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目次
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食物就是要這樣吃！
吃對食物，什麼都對了！
健康的身體和「飲食」有絕對的關係。
飲食均衡、少糖、低鹽、少油，這些飲食的健康觀念，國人普遍清楚明瞭，但是大部分的國人對飲食的禁忌多半不了解！
如果用不對的方法吃食物，不僅浪費好的食材，更容易造成身體的負擔和不適。
例如，波菜對於糖尿病患者有穩定作用，和海帶一起食用可以防止結石，但是若和豆腐一起食用會不利於鈣吸收，反而容易形成腎結石。
本書針對家庭常食用的蔬果、魚肉、水產、調味品做詳細的介紹，包括食物屬性、選購要點、烹調的注意事項，以及食用的宜忌和貯藏心得。
除此之外，對於養生、時令、常見疾病的食用宜忌也有詳細的介紹。
吃對食物，什麼都對了！
健康的身體和「飲食」有絕對的關係。
飲食均衡、少糖、低鹽、少油，這些飲食的健康觀念，國人普遍清楚明瞭，但是大部分的國人對飲食的禁忌多半不了解！
如果用不對的方法吃食物，不僅浪費好的食材，更容易造成身體的負擔和不適。
例如，波菜對於糖尿病患者有穩定作用，和海帶一起食用可以防止結石，但是若和豆腐一起食用會不利於鈣吸收，反而容易形成腎結石。
本書針對家庭常食用的蔬果、魚肉、水產、調味品做詳細的介紹，包括食物屬性、選購要點、烹調的注意事項，以及食用的宜忌和貯藏心得。
除此之外，對於養生、時令、常見疾病的食用宜忌也有詳細的介紹。
作者簡介
生長於中醫世家，醫藥大學碩士畢業後，即考取中醫師執照。除自行開業外，也擔任醫藥大學中醫系講師。
一直從事臨床、科學研究、教學工作，現經常橫跨兩岸進行學術研討。
一直從事臨床、科學研究、教學工作，現經常橫跨兩岸進行學術研討。
目次
Part1家常食材健康飲食宜忌
這樣吃蔬果更營養
這樣吃肉禽蛋更健康
這樣吃水產、菌類更安全
這樣吃五穀雜糧更科學
這樣使用調味品更健康
Part2養生保健宜忌
防病強身飲食宜忌
養顏塑身飲食宜忌
特定工作環境飲食宜忌
不同年齡段飲食宜忌
Part3時令養生飲食宜忌
四季飲食宜忌
一日三餐 飲食宜忌
Part4常見病飲食宜忌
一般病症飲食宜忌
慢性病飲食宜忌
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