商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
一天應該吃幾頓飯
常吃宵夜對身體好嗎
你們的早餐夠營養嗎
雞蛋對身體有哪些好處
牛奶里有哪些營養
不吃青菜只吃肉對身體好嗎
哪些食物容易讓身體發胖
鮮榨果汁對身體有好處嗎
什么是暴飲暴食
你見過彩色的玉米嗎
油炸食品能多吃嗎
你們了解膨化食品嗎
什么是綠色食品
哪些食物有治病的功效呢
如何提高身體免疫力
哪些食物有抗氧化的作用
煮熟的螃蟹為什么是紅色的
冰箱里的飯菜為什么要加熱才能吃
喝牛奶有什么需要注意的嗎
為什么不能空腹吃柿子
汽水里為什么會有氣泡
蜂蜜與蜂皇漿 有什么不同之處
發芽的土豆為什么不能吃
牛奶煮熟后為什么會有一層膜
吃菠菜會變成大力士嗎
煮熟的餃子為什么會漂起來
香蕉為什么會變成黑色的
什么是發酵
酸奶與牛奶的不同之處
豆漿的好處
辣椒為什么會那么辣
豆漿與雞蛋可以一起食用嗎
常吃茶葉蛋好嗎
書摘/試閱
小朋友們,尤其是經常感冒的小朋友,你們可要注意了!
首先就是我們必須要多吃蔬菜,而且顏色要選一綠、一紅、一黑。每天至少要吃一份深綠色的葉菜,它含有豐富的維生素及各種礦物質,能夠提供給抵御病毒的免疫系統正常運作的必要養分。不僅如此,每天還要吃一份紅、橘或黃色的蔬菜,例如胡蘿卜、南瓜等。這類蔬菜進入人體后會變成對提升免疫力很有幫助的維生素A。還有就是,每天必須吃一份黑色的蔬菜,比如香菇或其他菌類,這里面的成分具有調節、提升免疫功能的作用哦!
其次,我們每天都要吃兩種水果,其中一種要選擇維生素C含量高的水果。維生素C能夠刺激身體制造干擾素來破壞病毒,另外,它也能幫助膠原蛋白的生成,讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。維生素C含量最高的水果是番石榴,其他含維生素C較高的水果還有奇異果、木瓜、草莓等等。
最后,每天吃一些五谷雜糧,比如雜糧面包、全麥制品等。還有,大蒜的氣味使得小朋友們都離它遠遠的,但是每天吃大蒜是對健康非常有利的哦!大蒜里的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性,對殺害病毒非常有利呢!
當然,要想有強壯的體魄,小朋友們還得多補充優質的蛋白質。
主題書展
更多主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。
特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。