學習如何學習：歐洲名師教你自學成功的八堂課

持續學習，就是投資自己的最佳方式！
依照個人特質、遭遇的困難或現狀，
找出適合自己的學習方法，才能事半功倍！

你也有以下困擾嗎－－
捉不到讀書、記憶的訣竅，再怎麼苦讀也拿不到理想考試成績！
面對影響就學升遷機會的書面或口頭報告，卻不知該如何準備！
空有強大的搜尋引擎，卻不知該如何檢索出真正有用的資訊……

不論你是在學的學生或忙碌的上班族，唯有掌握正確的學習方法，才能讓自己的能力不斷升級，在競爭的環境中脫穎而出。本書由歐洲教育科學博士及大學聯考系列叢書創辦人共同編寫，以條列式的重點提醒，教你迅速掌握以下自學技巧：
1. 找出適合自己的學習方法
2. 培養學習動機，激發求知欲
3. 讓記憶力突飛猛進
4. 問對問題，有效解決問題
5. 懂得掌控與搜集資訊
6. 依不同需求做出書面或口頭報告
7. 有效規畫時間，安排學習進度
8. 做好健康管理，提升學習效能

◎易於理解執行，有助自我檢測
兩位大師累積多年研究經驗，整理出各種學習方法的重點，有助讀者快速理解與反思，建立個人專屬的思考方式及學習方法。

◎條列式的學習備忘錄，有效實用
章節可各自獨立，無須循序閱讀，可依照自己遇到的難題或是目前身處現況來選讀。並附有參見指示，隨時可跳讀相關章節。

◎從自我管理開始，累積個人能力
從整理筆記、管理時間與讀書環境做起，再依據方法、步驟與判斷指標，讓資訊的搜集與管理流程更加完美，並能在最佳的狀態中表現自己。

安德烈．吉爾丹André Giordan

教育科學博士暨教授。

傑羅姆．薩爾戴Jérôme Saltet

法國大學聯考Play Bac系列叢書的創辦人之一。

譯者簡介
林雅芬

台灣嘉義市人，法國法蘭西康德大學語言學碩士，現為南台灣各大專院校法文講師。熱愛法文教學與翻譯，職業生涯最大願望：桃李滿天下、譯作滿書架譯作十餘部。

推薦序 最好的投資就是用學習來投資自己

從呱呱墜地的那一刻起，我們就開始面對學習這門功課，學習走路、學習說話、學習與整個環境做朋友。漸漸地，學習對我們來說，變得愈來愈重要。直到進入國中、高中，甚至大學、研究所，有些人突然發現，學習變成極大的負擔和壓力：如解題無法得心應手、考試成績未達理想、研究報告寫不出來……接著，面臨就業競爭壓力，一些人有幸順利進入職場後，如何向組織領導、團隊或客戶準確地表達、「行銷」自己的想法，成為一項艱鉅的考驗。究竟是什麼原因導致學習成效不如預期、能力無法完全展現？

《學習如何學習》提醒我們，學習就是在投資自己，不僅是學習知識，而是更進一步選擇、吸收、運用、萃取、傳播、創新知識、充分展現自己的才能。問題是，如何才能有效學習呢？首先，從「充分自知」與「從錯中學」開始。因為自知，才能運用最適合自己的方式來學習；正面看待自己或別人的錯誤，不再犯，才能更上層樓。這等於告訴我們，「因材施教」的態度也可以用在自己身上。

身為教育人，與教育界人士、莘莘學子長期相處，我感到，良好的學習氛圍，除了教師的熱誠、投入與努力外，還需要學生的配合、理解與互動，也就是，如果大家都能建立正確的學習觀念，掌握適合個人的學習方法，就能真正達到教育的目的。

在資訊爆增、社會環境變革快速的今日，每個在學學生都應把握時間，自我儲備能力，讓自己未來能夠在世界上立足；而每位在職人士也應不斷學習，具備多項專長，以因應時代變革。《學習如何學習》此本書，的確能幫助您學習，並具有啟發作用。

國立臺北教育大學教育學系教授 林新發 謹識
二○○九年三月

推薦序 從多元化方法中找到自動自發學習的力量

我曾閱讀過有關丹麥教育的文章，深為他們尊重個別差異、充滿人性關懷的教育精神所感。現在這本法國教育專家累積多年研究成果的學習手冊－《學習如何學習》，也以「每個人的學習模式，可以自成一格」來帶出學習的多元化，而要找到最適合自己的方法，就從「了解自己的學習傾向」開始。套用到我們的教育上，如果學校提供多元化的學習活動，學生能運用適合自己的方式去學習，就比較容易激發他們的學習興趣，願意自動自發參與學習。這正和我的辦學理念不謀而合。

除了讓我們瞭解有效學習是怎麼一回事以外，書中更提供許多很實用的方法，例如撰寫書面報告的步驟、準備口頭報告及面試的要點等等，這些都是目前學生較需學習之處，因此本書之內容對於國內學生在準備推薦甄試時，不管是資料之準備或面試，可說很有幫助。

大量閱讀是個人知識的累積及增強能力的不二法門，更相信把本書當作隨手翻閱的案上寶典，你會獲益無窮。

臺北市立大安高工校長 陳清誥
二○○九年三月

導言

為何「求知術」還需要學？
★ 因為學習、通過某項訓練或考試，均屬個人功課⋯⋯成功者能夠基於本能，或是經由家庭教育影響，明白哪些事該做，那些事該避免。
★ 因為每一種訓練、競賽或考驗，都存在著可破解的規則，我們只要掌握住破解之道 就可游刃有餘。正如我們不會使用同一種方法來準備口試、寫作或報告，就連撰寫筆記的方式，都會因為筆記使用目的不同（有些是用來幫助記憶並應付考試、有些則是為了草擬評論或規劃報告），而大不相同。
★ 因為每個人的讀書習慣、組織方法與記憶方法大有不同。學習「求知術」，正可使我們注意到，自己究竟採取何種方法學習，更加精進自己的學習方法，同時，也可使我們了解另有其他方法的存在，或許效果更棒呢！
因此，學習「求知術」，並非是為了直接獲取少量的知識，而是使我們能夠在學習技巧運用上愈發得心應手。這是個自我反省、審視自己讀書方式的好時機，好使自己的學習更具效率。

「求知術」的學習，首重自我管理，好使自己學習成效更好。因此，良好的組織能力正是必要的出發點：就先從整理課程筆記、管理時間，與讀書環境做起吧！其次，再習得方法、步驟與判斷指標，使資訊的收集與管理流程更加完美，使自己具有立論的根基，在最佳的狀態中表現自己。
最後，習得「求知術」，還可使你自創出一些，可節省時間、簡化生活的「小撇步」呢！

何時該學習「求知術」？
◎1.當你意識到下列事項的重要性時，正是學習「求知術」的時間到了
★ 你意識到「學習」對你而言具有某種意義存在，你想知道「求知術究竟是如何運作的」，或是求知術能為你提供什麼幫助呢？
★ 你注意到各個學習場合（國中、高中、升學班、大學遠距教學）各自扮演著不同的角色，各具功能，你也注意到課堂內容、師長，以及課堂上所提供的文章練習各有用途，但你不知該如何運用？你並不清楚這些管道與資源，對你的成功之路可提供什麼幫助？
◎2.當你有以下需求時，也正是學習求知術的好時機
★ 當你想要為了提昇學習力而尋覓可行的行動時，例如，你想知道如何從錯誤中學習、你想擁有更佳的記憶法，更靈活運用知識。
★ 當你想要管理自己的身體、營養、休息、睡眠需求時，試圖為高漲不減的壓力紓壓時。

本書的重點
◎學習者需知「求知術」乃屬個人專用，因人而異
學習者需認同自己的讀書方式，尤其得肯定自己的記憶力、並且需和知識、他人（同學、情人、家人）均保持良好關係。
◎擴展認知能力
學習者必須學會釐清自身處境、解決問題、處理訊息、善做筆記與摘要報告、資料記憶、分享，並整合資訊，進而深入探索、創新發現，為培訓自我展開行動。
◎發展個人能力
學習者需學會管理自己所投入的心血、情緒與時間，並激發能夠衍生、加強或喚醒求知欲的動力。此外，學習者需知道如何使自己的計畫脫穎而出，在團體中受到重視。
◎掌握自己的身體運作，尤其是學習中樞大腦
人類僅運用了本身潛能的極少部分！不止如此，我們還不時給大腦壓力、無謂地塞垃圾給它。需知「休息」、「小睡片刻」均是為了走更長遠的路，絕非浪費時間。我們需學會以食物和智慧，來滋養我們的大腦皮質層。
本書使用上的幾個小叮嚀
◎光是努力了解書中單一概念是不夠的！重要的是，你必須經常以下列問題自問
哪些是你已經做到的，而你又是如何辦到的呢？
哪些是你已經了解的，哪些概念又有待釐清呢？
你得特別想想，書中概念對你究竟有何幫助呢？

有時，難就難在這兒！因為「學習求知術」所仰賴的，正是學習者想要改善學習方法的決心。習得求知術，不僅能增添自己擷取知識的能力，還能使自己學會，如何搬開學習過程中出現的絆腳石。我們往往得從自己的內心深處著手，才能找到足以激發學習動力的對策。
舉例來說：你或許認為數學很複雜，你對數學這門學科的印象很差，而這一切只不過是因為你的某位老師，曾在某一天，把數學解說給複雜化了，或只因為你覺得數學詞彙難以理解，或只因為你興趣缺缺，忘了複習先前的章節，導致進度銜接不上，造成學習效率不佳的惡性循環。因此，你只要告訴自己，數學只不過是個另類的攪拌器！你將各種成份要件（假設條件）放進去，再套用定理或論證法則運作一下，你只要確認流程是正確的，就可得到最終結果了。先問問自己，數學究竟有什麼好怕的，一切都會否極泰來的。

你或許討厭地理學、經濟學或物理學，只因為你認為「對你而言，這些學科一點兒用處也沒有！」只要你未發覺該學科的用途，你就無法產生任何動力去學習該學科。試著想想如何利用這些學科，來幫助你了解這個世界？試著看看別人，如何將這些學科實際派上用場。如此一來，你的學習之路將坦蕩無阻。
你或許無法理解課堂上，所進行的各項活動彼此之間有何關聯，或許也不明白這些活動，和周遭生活環境又有什麼關係。那麼，花點時間重新審閱一下自己的學習目標，或多費心了解棘手觀念的核心意義，然後和你的師長針對這幾點談談，你的問題將會迅速迎刃而解的！
你需要明白我們每個人都擁有許多的良策可用，有些人可輕易地使出許多絕招，但某些人卻連一招半式也耍不出來。這往往只因為「沒去想」該用哪一招罷了！

◎因此，想要學得好，那麼就得先注意一下自己做了哪些事，尤其是以下事項
你成功完成了哪些事，你是如何辦到呢？為何要完成呢？
你沒有達成哪些事呢，如何導致這樣的失敗結果？為何會失敗呢？
請注意以下兩個重點：
★ 你必須針對「你本身的唸書方法」，與「本書建議的方法」，不斷地進行比對，最起碼，得比對運用到學習狀況上軌道為止。
★ 你必須親身經歷新的學習法，並加以分析其益處。
和他人分享交流你的學習法，也是很重要的一件事。
隨後，你再依據自己的身分與面臨的情況，選擇採取對你最有利的步驟，世界上絕對沒有任何一項學習通則，可以適用於所有的人，更別想找到特效藥或萬靈丹。最棒的是，找到自己適用的方法，或是多學幾招來「耍耍」，以應萬變！
本書適合各個年齡層的讀者閱讀，但特別將核心讀者群設定為十五至三十歲：即正值準備高中畢業考、大學聯考、或是求職考試者，當然，也包括那些重拾課本的族群。

書中某些篇幅較適用於「高中階段」、某些則較適用「大學階段」。
每個章節各自獨立，你無須循序閱讀。你可依照自己遇到的難題，或是目前正在進行的活動來選讀。本書附有參閱指示，能帶領你跳閱到相關章節。
時時翻閱，每次你都會有不同的收穫的，你將會發現一些當時運用時機未到，而被你忽略的妙招喔！
該為明天而學習嗎？

◎藉由知識累積個人能力
今日，每個年輕人都必須自我儲備能力，好使不知天多高、地多厚的自己，將來能夠在世界上立足。誰都無法預測五十多年後，哪些創新鐵定會在未來生活中引起騷動。推論自己，將會在西元二○○二年至二○四○年間，運用到哪些知識，無疑是一種賭博行為！
因此，受教育最重要的課題，不再是累積知識，而是藉由知識再累積一種個人能力（累積一種始終想要明白事理的欲望），換言之，一種促使我們探索不明確或不熟悉事物的好奇心。
使自己熟稔研究探索的步驟，可使你佔盡優勢。我們每個人都需要進行資料蒐集、調查等活動，甚至得與人辯論，說服對方。因此，讀書大計已不再局限於為了解決問題而學習，而得先學會如何釐清局勢，找出問題所在，並尋求其他的解決辦法，或說是找到「最佳解決之道」較為貼切，因為每個問題的紓解方法絕非只有一個。就以「垃圾分類」這件事為例吧！立意是很好，但是，假如我們不想辦法減少垃圾量的產生，就算妥善分類，垃圾依然會堆積如山啊！
對周遭環境保持著批判的眼光，已成日常必要課題。我們必須將科學、歷史、地理、文學各科相結合，把倫理、文化與社會進行串連，甚至將知識與價值加以銜接。你明白處事的輕重緩急嗎？你明白究竟為何而奮鬥嗎？
◎多深思熟慮吧！
你知道，深思可使知識活化再分解？所有滯留未活用的知識，都會演變成又臭又長的教條，導致某程度的智能僵化喔！
再者，現今世界局勢充滿著不確定感，知識能夠使你適應環境，使你在身處複雜環境與不確定感時，依然能不斷找出新的解決之道！

一　懂了，才算真的學到
學習，究竟是什麼？
學習的方法有哪些？
何時會想要學習？
找出專屬自己的方法吧
如何避免犯錯？
二　求知若渴才能有效學習
懶得學的時候，怎麼辦？
如何從無聊的狀態中脫身？
如何自我激發學習欲望？
哪些環境可激發求知欲？
將求知欲付諸行動吧！
三　訓練你的記憶力
人人各有絕招
六個使記憶力突飛猛進的概念
擁有「好」記憶的七大條件
記憶機制如何輸入與輸出？
幫助記憶的方法
四　學會發問與解決問題的訣竅
如何解題？
該如何發問？
如何繪製流程圖？
如何在複雜的狀況中找尋一些解決方案？
您會處理自己的切身問題嗎？
五　學會掌控資訊的祕訣
資料處理需歷經哪幾個步驟？
如何尋找資訊？
關注新聞報導
如何在網路上尋找資料？
作筆記
六　學會如何「推銷」自己的想法
如何正確地撰寫文章？
如何撰寫報告？
如何籌備口頭報告？
如何進行團隊報告？
如何提出論證？
七　整理筆記、管理時間和環境的方法
學習上的組織管理
三十秒預備動作
如何創造自己專屬的時間分配表？
如何自我安排時間來準備考試？
如何規劃時間來準備作業或口頭報告？
八　讓身體乖乖聽命學習的方法
維持健康的十大關鍵字
睡眠是必要的
做運動是維持良好健康的重要關鍵
如何避開壓力？
如何放鬆？