天知道你在煩什麼：10個擁抱幸福的妙方
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商品簡介
．你的身體是否承受了許多壓力和緊張而感到筋疲力竭？
．最近你的生活中，是不是有無法解決的困難？
．你身邊的事物是否好像突然都失控了？
．你是不是感受到背負照顧別人的重擔？
．你是不是希望自己能夠享有更多的樂趣？
．你是不是對未來的某件事感到焦慮？
．你是否覺得自己過於擔憂那些全國性或全球性的事件？
．別人是否有時會對你說：「你太過擔心了！」或是「你太敏感了！難道你就不能別放在心上嗎？」
上述問題中，如果你有任何一題的答案是「Yes」，邀請你一定要仔細看看這本書，保證會對憂慮有更進一步的認識，也會更了解如何能用帶給你平安、喜樂的方式來處理憂慮。
事實上，這些擔心、害怕、焦慮、緊張、壓力等等的憂慮，都存在於每個人的生命中，似乎不可能消失；不過，適度的憂慮能使我們保持警醒，有積極面對和處理問題的正面功能。只是當憂慮太過，就會影響我們的心情、耗損我們的精力，使我們心煩意亂、行動減緩、夜間無法成眠、常感覺筋疲力竭或身體不適。
本書提供10個擁抱幸福的妙方，每一個妙方中包含了許多人走出憂慮的親身經歷、實用的練習方法、以及發人深省的名言小語，幫助你走向放鬆、滿足和無憂無慮的幸福生活。
作者簡介
目次
前言 007
妙方一：學習找出你的憂慮來源 011
妙方二：從事那些不能與憂慮並存的行為 029
妙方三：溫柔地打斷自己 043
妙方四：幫助你的身體就會幫助你的心靈 059
妙方五：設想最糟的情況，並以此作為努力的起點 077
妙方六：將憂慮轉化為行動 095
妙方七：練習以新的框架來界定自身的處境 111
妙方八：尋求別人的幫助 129
妙方九：活在當下 149
妙方十：把自己交託給喜樂 167
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