女人這樣做最優雅（簡體書）

Chapter 1 雪膚花貌， 優雅離不開外在的美麗

沒有哪個女人不愛美，不希望自己擁有漂亮的五官、緊致的皮膚、芳香亮澤的秀發，而許多女人又常常苦于自己的長相不太理想，皮膚不夠光滑細膩，頭發干枯分叉……這樣的形象談何優雅。如果你是這樣的女人，怎么辦呢？

優雅的女人最美麗 護膚有妙招，讓你的肌膚吹彈可破 扮靚先從頭發開始 學會微笑，讓你的優雅從嘴角溢出 明眸善睞，做個秋波盈盈的優雅女子

耳朵和鼻子， 遺忘和突出的部分都需要妝飾

Chapter 2 人靠衣裝，得體的裝飾 讓你更具吸引力

俗話說：“人靠衣裝，佛靠金裝。”同等條件下，一個穿戴時髦、衣衫光鮮亮麗的女人總是受到人們的歡迎，她那得體的服飾把優雅發揮得淋漓盡致。而一個穿戴隨便、不太講究的女人，人們可能對她的生活態度和品位表示懷疑。因此，女人一定要懂得用服飾扮靚。然而，作為女性的你參加不同的活動應該怎樣著裝呢？

女人優雅一生的服飾裝扮課 巧“顏”令“色”，選對色彩就優雅 得體職業裝穿出你的職業范兒 典雅禮服，成就晚會上的璀璨之星

Chapter 3 巧妝扮， 為你的優雅錦上添花

盡管人們都向往“清水出芙蓉，天然去雕飾”的清新自然，然而生活在現實中的女人們有幾個敢素面朝天，不施粉黛地招搖過市、聚會訪友？化妝是一門藝術，它可以遮去你的瑕疵，露出你美麗動人的一面。走在繁華的街頭，各式的妝容充斥著你的眼球，到底哪一種才是適合你的？

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Chapter 4 合理膳食多運動， 高雅麗人的幸福生活 花樣繁多、美味可口的食物誘惑著你的味覺，讓你欲罷不能渴望一嘗。另外，含有食品添加劑、利用化學技術合成的美味食品的曝光時時見諸報端和網站，食品隱患觸目驚心，我們仿佛陷入了前所未有的食品安全恐慌當中。究竟怎樣的食物才可以放心地食用，吃什么才健康，吃什么可以更年輕漂亮，什么樣的零食有礙健康，你知道嗎？此外，多做有氧運動對身體健康也十分有用。

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Chapter 5 瑜伽， 成就優雅女人 最美麗的心事 瑜伽是一種古老而時尚、神秘而科學的修身養心方法，具有調理機體、排除毒素、去脂減肥、塑形修身、改善視力和聽力、延年益壽的作用。瑜伽，對于女人的最大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態與情懷。女人因瑜伽而變得美麗，成就優雅。那么，我們該如何練習瑜伽，不同的身體部位又該練習何種瑜伽？

做個無可挑剔的優雅麗人 女人愛上瑜伽的10個理由 瘦臉瑜伽，讓你告別大餅臉 腰腹瑜伽，打造性感撩人小細腰 瘦腿瑜伽，你可以擁有修長的美腿 貓式瑜伽，練出曼妙身姿脫俗女 情侶瑜伽，幸福愛情的點唱機

Chapter 6 聲音和表達， 女人裸露的性感靈魂

聲音是女人的第二張臉。優雅的女人，聲音是她們美麗的面具，又是她們社交的工具，也是她們的一張非常重要的名片。優雅的女人，聲音悅耳而不尖刻，柔美而不低沉，如潺潺的流水聲，如林中清脆的鳥鳴，美妙動聽，讓人回味無窮。女人的表達能反映出她的修養和素質，女人的聲音又會助推她的表達，使她的發言更準確，更能打動人、感染人。

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Chapter 7 注重修養， 做個有品位的魅力女神

女人的品位是一種修養、一種氣質，它是優雅的一部分。有品位的女人，高尚典雅，寬容大方，她們從容而堅韌，干練而風情。她們是清晨托著露珠的荷葉，芳香馥郁；她們是夏日雨后的彩虹，光彩迷人；她們以女性特有的博大胸襟去包容整個世界，并與之和諧相處。你覺得自己是個有品位的女人嗎？如果不是，又該怎樣做呢？

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Chapter 8 彬彬有禮， 一言一行綻放 你的典雅大方

禮儀是生活的需要，是工作的需要，是社會的需要，也是人類文明的需要。禮儀是一種修養，禮儀是一種能力，禮儀是和諧人際關系的潤滑劑！優雅的女人，擁有良好的禮儀，它將為你增添處世資本，提高做人身價和社交品位。你懂禮儀嗎？你平時參加各種活動表現出來的行為舉止符合禮儀的要求嗎？生活、工作中，你如何做，才算彬彬有禮？

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Chapter 9 清楚身體各部位的優勢，即時展現你的美

膚滑白嫩的美頸，豐滿堅挺的雙乳，纖細苗條的腰肢，緊致肥碩的臀部，修長的雙腿……這些都是女人身體部位的優勢、性感迷人的特征，是對男人的魅惑，也是女人的向往。幾乎所有女人都希望自己豐滿性感，能夠吸引諸多男人的目光，讓其為之著迷沉醉。你有這樣的想法嗎？如果有，你該如何保養并展現自己身體各部位的優勢呢

美頸，守住你的年齡秘密 美肩，挑戰夏季無袖裝 美胸，成就健康圓潤的極致美 美腰，變身纖柔苗條“小腰精” 美臀，打造魅惑迷人的大“S”曲線 美腿，勾起低調迷離的誘惑

Chapter 10 控制好情緒， 每時每刻都矜持理智

一般情況下，女性在生活中比男性細心，這種普遍的性格特點造就了女性在情感方面敏感。因此，女性在遇到問題時，內心更容易情感波動。當她們在遇到失敗、挫折、打擊時，不少人會喋喋不休地抱怨，怪自己運氣不佳，倒霉透了。然而這樣做于事無補，煩惱并不會就此消除，相反，它還會隨著你的壞情緒不斷發酵，讓你陷入更深層的痛苦。你是這樣的人嗎？受過情緒的困擾沒有？如果有，又該如何擺脫？

拒絕煩惱，你可以快樂 接受不如意，你就很如意 女人要懂一點人情世故 吃虧是福，不計較別人才會敬重你 心若向陽，快樂由你駕馭 簡裝出發，你才能走得遠 優雅的女人不抱怨

Chapter 11 正確處理婚戀關系，讓你們的愛天長地久

一個女人要得到一份真愛是不容易的，既然得到了，那就要好好珍惜，努力把愛情經營好。當女人和自己的愛人生活在一起了，那么問題也就慢慢地暴露出來了，擺在女人面前的巨大挑戰就是如何才能和他相處，為他建造一個避風的港灣，成為他不可或缺的依靠。你準備好了嗎？

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Chapter 12 提高職業素養， 做職場上的“香餑餑”

職場女人，要想在激烈的競爭中脫穎而出，必須練就一身過硬的功夫和本領，快速地覺醒和崛起，撐起屬于自己的半邊天，與男人們齊頭并進。請不要把事業輝煌看得那么遙不可及，只要你心中有夢想，并堅持去做，命運就會掌握在你的手中，你就一定能做好。

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