天然美容養顏經（簡體書）

《天然美容養顏經》是一本純天然養顏秘籍和養顏圣經。書中介紹的方法來自中醫，源于自然，使用的全部是藥食兩用的食物及中草藥。作者根據中醫經絡理論向您推薦各種美容養顏方，具體介紹了補水、增白、除皺、緊致肌膚、嫩膚、祛痘等實用方法，通俗易懂，娓娓道來。在給您介紹實用有效的美容養顏方法的同時，還穿插了生動的典故、詩詞、趣聞、軼事、傳說以及通俗易懂的理論知識，具有綠色、易學、易用的特點。讓女人們通過最天然、最健康的方法獲取最大的美麗，掌握最正確的容顏養護之道。

錢小米，國家高級美容師，國家二級心理咨詢師。曾留學海外，師從首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張廣中先生，長期致力于中醫美容養生文化的研究與推廣，倡導健康美容的養生理念，并專事研究國內外美容、瘦身、養生等時尚趨勢，熱衷中醫美容和養生事業的發展。現為多家時尚健康類雜志專欄作家。已出版《小美女28天養生法》《小宅女的中醫養顏經》，受到廣大女性讀者的歡迎。

來自中醫，源于自然，只留美麗，不留后患。69種純天然配方，讓你膚若凝脂、貌比天仙。獨家養顏理念：要美麗，但不要損害健康；要年輕，但不要折損壽命。最天然美容配方：食物、藥食、中草藥、經穴、天然面膜、傳統養顏功法、中醫自然美容法。最符合女性特性：國家國際美容師親身體驗，每一種方法都為女人量身定制。

女人，原本就是一個飄溢著胭脂香味的詞。然而在歲月的侵蝕下，在現代生活的壓力下，即便是從娘胎里帶出來的天生麗質，也很難擺脫鳳凰變麻雀的命運。所以女人們為了一個眼神、一聲贊譽、為了攬鏡自照時的自我陶醉，不惜一擲千金，不懼怕手術刀的鋒利，不懼怕前胸貼后背的饑餓，但效果如何呢？客觀地說，維持暫時的光鮮亮麗沒有問題，但隨之而來的可能是更快速的衰老，甚至可能還有一些聽起來很可怕的副作用。不僅美容變成了毀容，甚至可以摧毀一個健康的人。這時候怎么辦？我建議大家不妨將目光投向古代，看看古代的達人們都是怎么維持自己的年輕與漂亮的。
我們先來看第一位，舉世聞名的埃及艷后，她是怎么美容的呢？很簡單。晚上常常在臉上涂抹雞蛋清，蛋清干了便形成緊繃在臉上的一層膜，早上起來用清水洗掉，可令臉上的肌膚柔滑、嬌嫩，保持青春的光彩。
我們再來看第二位，中國唐代“回眸一笑百媚生”的楊貴妃，傳言她美艷動人，除飲食起居等生活條件優越外，還得益于她常用珍珠、白玉、人參研粉敷臉。
從上面這兩個小例子我們不難得出這樣的結論：自然的藥物、食物的力量是無窮無盡的，自然界的一花一草、一茶一飯都是靈物，都是美容保健的重要力量，只有懂得使用它們的女人，才會從內到外散發出真實的風韻與氣質。
本書就是這樣一本純天然的養顏秘籍，一本由內而外的養顏圣經，一本挖掘國醫經典的美膚養顏金方。本書集美膚、排毒、瘦身、滋補、祛病等諸多功效于一身。書中介紹了多種食物、藥物等具有美容作用的純天然制品，根據需要內服、外敷，并輔以按摩，以滋補臟腑氣血、活血通絡，從而達到祛斑除皺、養顏駐容、延緩肌膚老化的美容目的。
輕啟本書，您會真切地感受到身為女人要懂得欣賞自己、寵愛自己，茶余飯后，點一株香草，泡一壺花茶，伴著微火熬就的淡淡芬芳，于輕松愜意中走進本草美膚養顏的奇幻世界。
錢小米
2013年10月

第一章 藥食美容：藥食兼用品的美膚養顏經
山藥：天然保濕養顏劑
桑椹：烏發、抗衰、養顏的“民間圣果”
百合：改善暗沉膚色的佳品
生姜：紅潤肌膚、催生毛發的法寶
大棗：一日吃三棗，終身不顯老
龍眼：補血養心的果中神品
枸杞子：補肝腎駐容顏的不老仙丹
核桃仁：潤肌烏發的寶疙瘩
芝麻：烏發養顏的美容極品
薏苡仁：美白瘦身的天然美容師
蜂蜜：內調與外敷兼優的香甜美膚寶
烏雞：滋補勝甲魚，美容如珍珠
茶：抗衰、減肥、美齒的最佳武器
第二章 藥物美容：藥中自有美容方，藥中自有顏如玉
茯苓：健脾祛濕，美白減肥
黃?：補氣潤膚，利水緊膚
人參：永葆青春的駐顏靈丹
何首烏：烏發美發的首選
地黃：潤膚烏發，養顏抗衰
當歸：補血祛斑的不老圣物
麥冬：缺水型和干燥型肌膚的良友
杏仁：消斑除痕的“仁人義士”
黃精：潤膚烏發、益氣固齒的圣品
菊花：養顏去白發淡雅之花
槐角：清熱去火、護膚烏發的美容佳果
珍珠：美白駐顏的明珠
蠶絲：肌膚的解渴良品
玫瑰花：和顏悅色美容之花
蘆薈：天生的植物藥妝師
第三章 食物美容：美容食物的使用手冊
兔肉：滋陰養血的美容肉
豬皮：滋陰潤燥的養顏佳品
黃瓜：減肥美膚，“廚房里的美容劑”
雞蛋：消斑美膚，“蛋”中自有顏如玉
蘑菇：滋陰美容的“上帝食品”
牛奶：滋陰養血美容奶
蘋果：潤膚減肥的“水果皇后”
葡萄：補血潤膚的美容果
絲瓜：通經活血、生津潤膚的天然美容品
銀耳：滋陰減肥的“窮人燕窩”
胡蘿卜：明目潤膚的美容“小人參”
第四章 穴位美容：按按就變美
人迎與大迎：消除雙下巴
合谷：調治青春痘的有力武器
足三里與陰陵泉：眼袋、面腫的治療幫手
血海與太沖：祛斑的法寶
涌泉：抗衰老就靠它
三陰交與太溪：讓您的嘴唇不再干裂
睛明：純天然的閃亮“滴眼露”
乳根：人體的“豐胸美乳”滋補穴
承扶：讓臀部變得更加緊實
肝俞與膈俞：防治黑眼圈的高手
第五章 美容養生功：小功法練就大美人
雙手摩面：讓皺紋來得更晚一點
叩齒吞津：堅固牙齒、潤膚烏發的口腔動養方
熨目明目：眼睛干澀的加濕器
干梳頭：養發護發的一大法寶
第六章 中醫自然美容精粹：清水出芙蓉，天然去雕飾
艾灸美容，讓您面上無“斑”
刮痧美容，戰“痘”女士的養顏法寶
拔罐美容，苗條身材“拔”出來
熏蒸美容，深層補水的首選
擦洗美容，潔面、養顏兩不誤
沐浴美容，幫您“泡”出國色天香
精油美容，于芳香之中調出美麗容顏
第七章 天然面膜：美麗女人的天然“膜法師”
防曬面膜：珍珠粉香蕉面膜幫您輕松修復陽光吻痕
控油面膜：珍珠粉蛋清面膜讓您不再“滿面油光”
抗過敏面膜：洋甘菊燕麥面膜是舒緩的首選
去角質面膜：綠豆粉面膜是潔凈角質的潔膚護膚品
補水面膜：杏仁面膜助您補水保濕
抗皺面膜：橄欖油面膜給您嬌嫩肌膚
祛斑面膜：李仁面膜讓皮膚“斑”師回朝
美白面膜：桃花面膜助您人面桃花
祛痘面膜：菟絲子面膜，祛痘的專家，戰“痘”的英雄