商品簡介
《中國家庭必備工具書：大國醫（國醫精粹）》分為上、下兩篇，分別介紹古代名醫和當代國醫大師的養生智慧，不僅介紹了國醫大師們最實用、最有效的日常保養方法，也收錄了他們花費多年心血研制出的治病良方，涉及內科、呼吸科、婦科、兒科、眼科等各種常見疾病、慢性病和疑難雜癥。
序
毫無疑問，中醫是我國土生土長的一門醫術，從《黃帝內經》《傷寒雜病論3到《千金方》《本草綱目》，從華佗、張仲景到孫思邈、朱丹溪、李時珍、葉天士，千百年來，正是這些中醫以及中醫的實踐者們守護著中華百姓的健康，無論是天災連連、瘟疫肆虐，還是戰火紛飛、刀兵肆虐，乃至感冒咳嗽、日常小疾，這些中醫大夫們都在默默奉獻著。相信如果沒有中醫，中華民族的災難與痛苦會加重百倍。然而，為什么現在又有這么多人反對中醫呢？這一定是有原因的。〕9世紀中后期，西方列強用堅船利炮轟開了中國國門，西醫開始在中國強勢崛起。從此，中西醫之爭便拉開了序幕。事實上，這場“戰役”并沒有持續多久，中醫便“全面潰敗”，西醫在短時間內獲得了普遍的認同，尤其是在知識界，而中醫則幾度被呼吁“廢止”。有人認為，社會的發展在于優勝劣汰，西進中退的根源在于中醫療效太差。事實卻并非如此，如果單從療效來論，中西醫可以說是各有千秋。而中醫之所以被一些國人拋棄，主要根源于以下兩大因素。
首先，中醫的成才率太低。西醫采用的是集體授課的方式，短期內便可以向社會輸送成批的合格人才。而中醫過去采用的一直是在用“師父帶徒弟”的模式，一個老中醫數年才能帶出兩三個徒弟，而且由于中醫的知識廣度極大，這些已經出師的“小大夫”往往需要數十年的積累才能成為一個合格的中醫師。
其次，冒充中醫師的騙子太多。俗話說，物以稀為貴。既“貴”，便有人以假亂真、濫竽充數，如張悟本之流。他們實際上只學得了中醫的一點皮毛，甚至連皮毛可能都沒學到，便打出“神醫”的幌子，到處招搖撞騙。這種行為對中醫的傷害是致命的。他們的騙術被揭穿之后，人們又往往把罪名扣到中醫頭上。
除此之外，中醫還存在假藥過多、見效較慢等客觀局限，但無論如何，中醫的確是有療效的，中醫理論也的確是科學的理論。為了推動中醫藥事業的發展，2009年6月19曰，人力資源和社會保障部、衛生部與國家中醫藥管理局三大部委聯合在全國范圍內評選出了30位老中醫，授予“國醫大師”這一極高的榮譽。這不僅表明了政府對中醫的一貫支持立場，同時也宣告了中醫復興的號角徹底吹響。
為了響應國家的號召，傳承與發揚中醫健康理念，我們編寫了這本《大國醫》。中醫認為，治病要治根、治本，這一思想實際上同樣適用于西醫。我們認為，要想讓中醫重新為大家所認可，甚至走出國門，走向世界，就要從根本上解決上面提到的成才率太低、騙子太多等問題；而解決這些問題最直接、最有效的方法，便是普及最科學的中醫理念與方法。讓大家明白什么是真正的中醫，人們就不會去相信那些打著中醫旗號的騙子；讓大家掌握最有效的中醫保健方法，在某種程度上也會緩解中醫成才率低的壓力。可以說，這本《大國醫》正是我們朝著這個方向所做的努力。
本書分為上、下兩篇。上篇介紹了古代十二位蒼生大醫，如華佗、張仲景、皂甫謐等人最核心的健康理念及最有效的保健方法。這些中醫大師每一位都在中醫史上赫赫有名，稱為“國醫”絕對名副其實。我們希望通過對他們的經驗的介紹，能夠將最純粹的頂級中醫進行推廣與普及，同時也希望能夠有更多的讀者從中受益，健康百年。下篇主要介紹了當代成就卓著的老中醫們的健康智慧，除國家評選出來的當代“國醫大師”之外。我們還選錄了一些雖然沒有人選“國醫大師”，但在中醫領域確有突出貢獻，且獨具特色的大師。他們不僅是古老中醫的傳承者，也是開拓者，正是有了他們的存在，中醫才沒有在屢遭厄運的情況下停滯不前。與古代中醫大師們比起來，相信他們的經驗與方法更具有現代特色，更利于大家理解與應用。我們同樣希望有更多的讀者從他們的經驗中受益，從他們的方法中體會當代中醫的神奇。同時，希望有更多的中醫師加人他們的行列。
由于時間倉促及水平有限，書中難免有所疏漏，我們希望廣大讀者乃至醫界同仁能夠提出寶貴意見，以便我們及時改正。同時，我們也提醒廣大讀者，書中所錄皆為中醫大師的一些個人經驗，其中一些方劑，必須對癥下藥方可見效，否則，不僅無效，反而可能會因為誤用而造成傷害。因此，對于一般沒有醫學背景的讀者來說，本書只可作為臨床的參考，要實際應用還要征詢專業中醫師的意見，切不可自己盲目使用。
最后，希望有更多的人通過閱讀本書真正理解中醫，能夠在中醫的護佑下健康一生，幸福一生。
目次
華佗形神兼養五禽戲，五臟安合有神方
第一節 常練“五禽戲”，消谷氣，通血脈，病不生
第二節 養氣調神，遠離“勞傷”——華佗防病絕學
張仲景經方千年傳，百病防為先
第一節 無病先防，張仲景教你察“顏”觀色識百病
第二節 尋古之醫理，創今之新方——張仲景經方五則
第三節 食物有四氣五味，吃不好就會導致疾病
皇甫謐 命要活得長，全靠經絡養
第一節 決死生，處百病，調虛實，皆可從經絡中求
第二節 謹候其時，病可與期——皇甫謐細說經絡與時令
第三節 盛則瀉之，虛則補之——聽皇甫謐詳解針灸之道
第四節 皇甫謐為您推薦的十五大保健名穴
第五節 日常小病，簡單的經穴療法就能搞定
葛洪世間雖無神仙樹，醫行大道壽百年
第一節 遠離六害，不傷為本——葛洪的養生觀
第二節 行氣的最高境界是達到胎息狀態
第三節 窮覽墳索，收撿奇方——《肘后備急方》名方選錄
陶弘景養性延命遵古法，導引食誡順天求
第一節 常練“六字行氣功”，調養五臟，百病不生
第二節 熱手摩身體，最簡便的肌膚保養竅門
第三節 食欲少而數，不欲頓多難消——陶弘景論“食誡”
第四節 沐浴得法，健康百倍——陶弘景的五點洗澡建議
孫思邈 每天一點小功法，一生健康永相隨
第一節 節護精氣，“嗇”者長生——孫思邈的養生總論
第二節 導引行氣，千歲不死——孫思邈導引按摩養生法
劉完素老幼青壯養有法，三消諸病治有方
第一節 “養、治、保、延”四位一體，益壽延年保平安
第二節 呼吸調元氣，像輕舟那樣自由遨游
第三節 治療糖尿病，關鍵在于“怎么吃”
李東垣后天之本不可傷，養胃健脾有良方
第一節 脾胃若傷，百病由生——李東垣的日常調攝養生觀
第二節 吃飯有講究，養脾胃益健康——李東垣的護脾養胃法
朱震亨把“滋陰”貫穿于一生的健康計劃之中
第一節 陽常有余，陰常不足——警惕“陰不足”的信號
第二節 朱震亨教給我們的養陰智慧——順四時而養陰
第三節 食物排毒有妙法，朱氏“倒倉”最便捷
李時珍一草一木皆良藥，健康就在本草中
第一節 大補元氣靠人參，五臟安樂定氣神
第二節 枸杞有神力，滋肝補腎去火氣
第三節 潤腸通便秘，麻子仁小藥建大功
第四節 南瓜補血又排毒，高血壓、糖尿病全部望風而逃
第五節 美容養顏用珍珠，珍重圓明顯神奇
葉天士奇方妙法治雜病，調情順時來養生
第一節 溫邪上受，首先犯肺——預防流感的關鍵在養肺
第二節 養生要順四時之序，千萬別養過了頭
第三節 小兒生就純陽體，推拿按摩祛內熱
曹庭棟老年養生，關鍵在于生活細節
第一節 曹庭棟推薦給老年人的睡眠養生法
第二節 老年人盥洗得法，真的可以洗出健康
第三節 久坐絡脈滯，散步可活筋骸、通絡脈
下篇 現代大國醫健康智慧
干祖望 集七十載之良方，治五官之煩憂
第一節 健脾治療慢性咽炎，讓你的嗓子天天舒暢
第二節 對癥下藥治鼻炎，還你一個清新的世界
第三節 趕走嘴邊口水，讓寶寶笑口常開
第四節 扶正消腫相結合，扁桃體不再發炎
關幼波養肝護肝，健康與你相伴
第一節 關幼波教授的肝病食養方案
第二節 關幼波對治脂肪肝的妙方
第三節 肝源性糖尿病，養好肝臟是關鍵
第四節 心體雙養，形神俱備——關幼波的養生之道
邱茂良針灸名家治胃病，針針見效好
第一節 治療胃脘痛，五大主穴之外有輔穴
第二節 消化性潰瘍，同時針灸肝、脾、胃
第三節 胃病常見癥狀的針灸治療
鄧鐵濤養生保健譜新篇，疑難雜病第一人
第一節 日出而作，日落而息——向古人學習生活節律
第二節 運動筋骨，調理臟腑，就練鄧氏八段錦
第三節 白癜風，皮膚病，鄧鐵濤內服外涂力挽回
朱良春 動可延年，樂則長壽，養生增壽的秘方
第一節 以鼻飼藥，祛病無痕——朱良春推薦的鼻藥良方
第二節 動靜養生，飲食有節——朱良春教授健康六法
李玉奇 養生先從養胃起，美麗須從顏面生
第一節 天賦加養生，讓李玉奇年逾九旬體安泰
第二節 駐顏除皺保青春，李玉奇教授有良藥“益壽方”
丁光迪集諸家所長，揚行氣導引之術
第一節 吐納呼吸間，掌握行氣養生術
第二節 丁氏按摩五法，讓你筋舒血活、百病不生
第三節 導引養生也治病，五官不適就練丁氏保健功
李輔仁老年常保健，輕松度百年
第一節 李輔仁教授給老年人的五點養生建議
第二節 謹遵李輔仁“飲食十宜”，活到九十不顯老
第三節 “醒腦復聰湯”，李輔仁治療老年癡呆獨家秘方
第四節 李輔仁給老年骨質疏松患者的幾點忠告
顏正華識中藥，辨五谷，治百病
第一節 腎陽虧虛，顏正華推薦您多吃點韭菜子
第二節 氣虛血弱，顏正華建議您多吃幾枚大棗
第三節 治水腫、腳氣，赤小豆是良藥
李仲愚杵針、指針、氣功，內外合治，百病不生
第一節 李氏指針療法，給畏針的患者帶來福音
第二節 獨創杵針療法常用奇穴，讓療效更上一層樓
班秀文 花藥治女病，讓痛苦隨香而去
第一節 藥食結合，攻克不孕難題
第二節 行氣血，化瘀滯，徹底擺脫痛經之苦
第三節 更年期綜合征，班秀文教授給出的四點建議
第四節 玫瑰花養血調經，對治婦科三病
顏德馨調氣活血用“衡法”，心腦血管皆通達
第一節 解決頑固性失眠，可試試顏教授推薦的兩大妙方
第二節 老年人體質虛，攻伐之藥切遠離
何任食茶兩物皆入藥，古方今用保平安
第一節 以食代藥，健康無敵——聽何教授揭秘中醫食療
第二節 品茶香，得健康——何任教授的茶療保健功
王靜安國醫大師獻良方，兒童疾患迎刃解
第一節 牢記王靜安護兒要訣，讓疾病遠離寶寶
第二節 強胃健脾，讓孩子胃口大開
第三節 小兒遺尿莫輕視，王氏藥方解您憂
方和謙便宜小藥治大病，補脾養肝有良方
第一節 以姜入藥，人可三日無食，不可一日無姜
第二節 月經失調、慢性腹瀉，椿根皮是最好的藥
第三節 “和肝湯”“滋補湯”，方老自創補脾養肝良方
王綿之古老方藥藏智慧，精神療法顯神奇
第一節 加味香蘇散，王綿之推薦的感冒對治良方
第二節 小方法，大門道——王綿之踐行的養生四法
李振華養好后天之本，滋養先天之身
第一節 李振華脾胃保健絕密三招：健脾、疏肝、和胃
第二節 瘦身減肥，養好脾胃才是根本
第三節 培養愛好，讓健康娛樂滋養你的身心
陸廣莘疾病，不一定僅靠藥物解決
第一節 穩者生存，帶病延年——陸廣莘的養生七論
第二節 排出毒素，減出健康——陸教授詳解中醫刮痧療法
第三節 腎病綜合征治療分五步，中藥、護理全兼顧
唐由之守護心靈之窗，不讓眼病成為幸福絆腳石
第一節 眼科專家鄭重推薦的養眼功法：眼保健操
第二節 光線適度，遠近調節——唐由之教授的養眼小建議
第三節 內服、外用，唐由之教授幫孩子擺脫沙眼之苦
書摘/試閱
李輔仁
老年常保健，輕松度百年
名醫簡介
李輔仁，男，漢族，1919年出生于北京，1939年拜近代四大名醫之一施今墨為師，1941年起從事中醫臨床工作，1944年在北京建立輔仁診所。1954年之后，在衛生部北京醫院中醫科從事保健醫療和老年病中醫防治工作。李老以“醫生應以病人為本，以仁者之心待之”作為自己的座右銘，行醫堅持以培元養身為主，治病以治本為目標，在養身、護心、保心、延年、益壽、抗衰老、老年骨關節病等方面有獨特見解。另外，李老還多次當選為全國政協委員，是中央保健委員會保健專家組唯一一個中醫專家，擔任黨和國家領導人的專職中醫保健醫師，曾于1990年、1993年、1996年和2000年榮獲中央保健委員會表彰，被譽為“當代御醫”。其主要著作有《胃腸病診斷治療》《呼吸系病治療》《李輔仁治療老年病經驗》等。2009年6月，李老榮獲“國醫大師”稱號。
第一節
李輔仁教授給老年人的五點養生建議
國醫智慧
人體的衰老是一個必然過程，盛極而衰是無法抗拒的自然規律。因此老年人的生理特點就是正氣漸衰，維持生命活動的各種物質與功能都在全面衰退，五臟功能日益低下，生命狀態處于較低水平的、很不穩定的平衡中……（老年人）無論從事體力活動還是腦力勞動，均不宜過勞。否則可導致抵抗力下降，易罹患各種疾病，尤其是重度的腦力活動會嚴重地損耗氣血精津，引發頭暈、耳鳴、失眠、健忘等癥。
——引自《中國中醫藥報》
精彩解讀
李輔仁教授是近代四大名醫之一施今墨的嫡傳弟子，同時也是中央保健委員會保健專家小組中唯一的中醫專家，被稱為“現代御醫”。他長期負責黨和國家領導人的醫療保健工作，總結了獨特的診治老年頑癥的規律，屢起沉?，被稱贊“用藥得當，可以通神”。因此，對于老年人養生保健，他的觀點代表了當代中醫的最高水平。在此，我們搜集了李教授大量演講、專訪，乃至專著等資料，將其老年養生觀總結為以下幾點：
1.適量運動，不可過勞
形不動則精不流，精不流則氣郁。適當的體力活動或體育鍛煉，可以調暢氣機，疏通血脈，增強體質，從而保證靈活、協調的肢體功能。故李教授常鼓勵老年患者進行適當的體力活動，李教授還告誡老年人，無論從事體力活動還是腦力勞動，均不宜過勞。否則可導致抵抗力下降，易罹患各種疾病，尤其是重度的腦力活動會嚴重地損耗氣血精津，引發頭暈、耳鳴、失眠、健忘等癥。
2.飲食素淡，少食甜品
李老指出，老年人飲食當以素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪類，多食水果及蔬菜，他自己平時就吃得非常簡單，也不吃什么特別貴重的補品。他認為，中國人傳統飲食中帶糖的食品很多，比如農歷正月十五吃元宵，五月初五吃粽子，八月十五吃月餅，所以他有意識地不吃糖，長期堅持下來，至今和高血壓、糖尿病這類富貴病不沾邊。
3.行事真，得心安
李教授把保持坦然心安、少留遺憾作為養生的重要原則。作為醫生，他推崇“醫者，仁者之術，人之痛，己之痛”之說。他雖然身為中央領導人的保健專家，但每天堅持在北京醫院為普通百姓看病。為病人著想，他開出的藥方以簡單、方便、有效著稱，對貴藥他用得非常謹慎。
4.老年患者注意顧護正氣
老教授認為，治療老年病用藥補勿過偏，攻勿過猛，用藥要平和。老年人正氣匱乏，五臟俱虛，故應時刻注意顧護正氣，即使要攻邪，也要攻補兼顧兼施。他反復強調，只要正氣尚存，生機就在，因此顧護正氣為老年保健的根本大法，尤其是病情危重時，應以扶正為當務之急，以求正氣有所復，留人治病。因此，他在搶救危重癥時，尤重扶助正氣，固本培元，臨證常用獨參湯、生脈飲、十全大補湯等方劑。
5.以通潤法治老年便秘
便秘為老年健康的一大障礙，可引發肛裂、直腸癌、腦卒中、心絞痛、急性心梗等危病，進而導致死亡。為此，他以“通潤”之法，擬出了治老年便秘的經驗方“滋腎通幽湯”，處方如下：
滋腎通幽湯
【組成】肉蓯蓉30克，全瓜蔞30～50克，草決明30克，玄參30克，生地30克，火麻仁10克，酒軍5～10克，白術15克，黨參15克，牛膝10克，生首烏20克，枳實10克，甘草3克。
【用法】水煎服。
【功效】滋腎水，增津液，行氣滯，潤腸道。
……
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