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目次
1.初識陳式太極拳
2.苦練出成果
3.雷老師的臨別贈言
4.堅持之難,難于上青天
5.功夫隨身
6.廣州之行——雷慕尼——我的終身之師
7.金一鳴——我的第一位推手老師
8.徐忠琦——我的第二位推手老師
9.仲炎——我的第三位推手老師
10.空肩
11.開胯
12.悟道
13.氣遍身軀不稍滯
14.借力打人的神奇效果 一、歷程篇1.初識陳式太極拳2.苦練出成果3.雷老師的臨別贈言4.堅持之難,難于上青天5.功夫隨身6.廣州之行——雷慕尼——我的終身之師7.金一鳴——我的第一位推手老師8.徐忠琦——我的第二位推手老師9.仲炎——我的第三位推手老師10.空肩11.開胯12.悟道13.氣遍身軀不稍滯14.借力打人的神奇效果15.傳播太極拳16.清靜、無為的太極人生二、練悟篇1.什么是太極拳2.太極說要3.如何練好太極拳架4.“棚勁”之悟5.“雙重”之悟6.領悟太極拳之“剛柔”7.“三盤”之悟8.領悟“一身備五弓”9.領悟“用意不用力”10“松沉”之悟11.“舍己從人”之悟12.如何練習太極拳的整勁13.如何練習太極推手14.含胸拔背之我見15.什么是“里三合”“外三合”16.練習太極拳的三個階段17.“十三勢”的含義及應用18.揭秘“太極八卦圖”19.明“三節”而知陰陽20.什么是太極拳內功21.試論太極拳的“養”22.太極拳的開合23.太極拳的“意氣神形”24.太極拳的接手技巧25.初探太極拳的文化內涵26.試論太極拳之道27.太極拳“引”的奧妙28.太極拳的“聽勁懂勁”功夫29.練精化氣,練氣化神,練神還虛30.沾黏連隨與太極拳技擊31.“無極”之悟32.為什么說太極拳是世界上最好的運動之一33.王宗岳《太極拳論》淺解34.練悟太極拳詩五首三、太極拳名家拳理篇1.王宗岳2.陳王庭3.陳長興4.武禹襄5.李亦畬6.陳鑫7.楊班侯8.楊健侯9.孫祿堂10.楊澄甫11.楊家傳抄老譜12.鄭曼青傳楊澄甫秘傳口訣十二則13.雷慕尼14.洪均生15.顧留馨16.李經梧17.馮志強18.陳照丕19.牛連元20.宋書銘21.傅鐘文22.吳圖南23.李雅軒24.鄭悟清25.汪永泉26.王培生附錄紀念雷慕尼老師逝世二十周年后記
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