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目次

書摘/試閱

中醫面診以「望面色、察形態、看神氣」的方法來預測人體的健康狀況。本書不僅詳細介紹了中醫面診的理論知識,還從頭、口、耳、眼、鼻、舌、牙齒等幾個方面詳細講解了幾十種常見疾病的自診自療方法,讓你在家就能通過面診自我診病,並輕鬆治療。《面診大全速查輕圖典》是居家必備的一本健康書,能讓你不花錢也不吃藥,對著鏡子瞧一瞧,就能做到疾病早發現、早知道、早治療! 於雅婷,主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家,現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事、中國民間中醫醫藥研究開發協會會員。
于雅婷   主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家,現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事、中國民間中醫醫藥研究開發協會會員。   趙鵬   國家體育總局科研所、康復中心研究員、國家舉重隊奧運會科研負責人,醫學碩士、生物學博士、訓練學博士后。在2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間,擔任國家舉重隊奧運會科研負責人,領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項,其中兩項分獲第 29 屆、第30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎;所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008 ~ 2009 年具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理領先品牌”;發表相關學術文章10 余篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突出貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。

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一望治病,一學就會,跟名中醫學面診八大類
  面診方法對照圖解,就是要你一看就懂
  1.內容全面:囊括面色診、頭診、目診、耳診等8種診療方法。
  2.方法實用:診斷過程清晰明了,治療方法簡單實用。
  3.操作簡單:取穴超簡單,按摩方法詳細,便于操作。
  4.隨查隨用:包含人體70多種常見疾病,且描述詳細,便于隨時查用。


第1章 認識面診:面診的基礎知識
望、聞、問、切是中醫的四大診法,而面診又是中醫望診的重要組成部分,所以被歷代醫家所重視。顧名思義,面診就是通過觀察面部各個部位的色澤、形態變化,以獲取人體內臟的生理和病理狀況,進而診斷和防治疾病。
面診
面診的起源
面診的重要性
五行平衡
顏面五臟法
面部色診
望色診病
怎樣望色
中醫望診
面診須知

第2章 望面色診病:面色是人體健康的反射鏡 第1章 認識面診:面診的基礎知識 望、聞、問、切是中醫的四大診法,而面診又是中醫望診的重要組成部分,所以被歷代醫家所重視。顧名思義,面診就是通過觀察面部各個部位的色澤、形態變化,以獲取人體內臟的生理和病理狀況,進而診斷和防治疾病。 面診 面診的起源 面診的重要性 五行平衡 顏面五臟法 面部色診 望色診病 怎樣望色 中醫望診 面診須知 第2章 望面色診病:面色是人體健康的反射鏡 清代醫學家陳士鐸在《石室秘錄》中說:“看病必察色,察色必觀面,而各有部位,不可不知。”可見,面色在診斷疾病過程中起著重要的作用。古人根據五行,將面色分為青、紅、黃、白、黑五種。望面色主要看面部的顏 色、光澤的變化,通過面部的外在變化來推測機體內精氣的盛衰狀況。 明潤光澤 晦暗枯槁 人中形態 面色赤 面色青 面色黃 面色白 面色黑 得神 少神 失神 假神 第3章 望頭診病:治病防病從“頭”開始 頭位于人體的最高位,為五體之尊,百骸之長,是人體非常重要的部分。中醫認為,頭為“諸陽之會,精明之府”,人身體的十四經脈和奇經八脈之氣血皆上于面而走空竅。因此,診察頭部不僅能了解頭部變化情況,還能探知人體臟腑的健康狀況,對于防病治病有著不可忽視的意義。 腦疲勞 頭痛 斑禿脫發 少白頭 頭屑過多 搖頭風 多汗癥 盜汗 聰明頭腦 第4章 望目診病:眼睛是人體健康的窗戶 中醫從整體出發,認識到眼睛雖然為人的局部器官,但它與全身臟腑和經絡都有著密切的關系。《黃帝內經》中說:“五臟六腑之精氣,皆上注于目。”又說:“諸脈者,皆屬于目。”我們可以通過觀察眼睛的色澤、形態以及眼睛上脈絡等的變化來判斷病位,辨別疾病性質和推測預后。 眼睛發黃 眼睛發紅 瞳神散大 白內障 上眼瞼下垂 眼皮跳動 眼瞼腫脹 迎風流淚 針眼 肝臟自我檢測 第5章 望耳診病:耳朵是人體的縮影 耳司聽覺,主平衡,為腎之竅,手足少陽經、手足太陽經和手足陽明經皆絡于耳。因此,耳與人體五臟六腑、四肢百骸都有密切聯系。觀察耳部可以了解人體臟腑的健康情況,也是一種重要的診病方法。 耳內流膿 耳內流血 耳內長肉 耳鳴 化膿性中耳炎 腎臟自我檢測 第6章 望鼻診病:鼻子是“面診之王” 鼻子是人進行呼吸的重要通道,也是人體與外界直接接觸的門戶。在中醫中,鼻為肺之竅,肺氣通于鼻。鼻與人體經絡也有密切關系:足陽明胃經循于鼻,手陽明大腸經上夾鼻孔,手太陽小腸經也循走鼻部。當人身體健康時,鼻部血運豐富,皮色紅潤,呈高而直的隆起狀;而當人體生病時,鼻部的色澤和形態發生改變。因此,觀察鼻部的微小變化能自查疾病。 鼻塞 流鼻涕 鼻出血 慢性鼻炎 鼻瘡 肺部自我檢測 第7章 望口唇診病:口唇暴露身體的健康狀況 口唇通過經脈與人體諸多臟器連屬,尤其是與脾的聯系最為密切。《黃帝內經》中說:“口唇者,脾之官也。”意思就是口為脾的外竅。若臟腑功能正常,津氣旺盛上承,則唇口紅潤光澤,開闔如常。反之,內臟病變亦必然反映于唇口并影響其功能。所以,通過觀察口唇的形態、色澤,可以及時掌握身體健康狀況。 口角流涎 嘴唇燥裂 嘴唇青紫 口瘡 痰多 咽喉腫痛 脾臟自我檢測 第8章 望舌診病:舌頭是健康的一面鏡子 舌不僅是一個辨別味道的器官,也與人體臟腑有著密切聯系。在面診理論中,舌尖多反映上焦、心、肺的病變,舌中部多反映中焦、脾、胃的病變,舌根部多反映下焦、腎的病變,舌兩側多反映肝、膽的病變。因此,觀察舌頭的色澤、形態的變化,就能準確把握健康狀況。 舌頭發紅 舌苔灰黑 舌苔白膩 舌苔黃膩 舌苔潰爛 舌上無苔 舌裂 心臟自我檢測 第9章 望齒診病:牙齒好才能身體好 中醫認為,“齒為骨之余”,而且“腎主骨”,所以牙齒是由腎中精氣所充養的。牙齒的生長、更換、脫落及功能正常與否,都與腎氣之盛衰有關。另外,胃和大腸的經絡均入齒齦中。因此,診察牙齒及牙齦,便可知曉臟腑的生理、病理變化。 牙齒焦黑 牙齒松動 夜磨牙 牙齦出血 牙齦潰爛 牙齦萎縮 牙齒保健妙方 第10章 常見病診療:按摩輕松祛疾病 不規律的作息和較大的生活壓力,嚴重影響了我們的身體健康。怎樣才能輕松應付疾病,擁有健康的身體和充沛的精力呢?本章詳細講解了多種常見疾病的面診方法,及其相對應的穴位療法和藥膳調理法,讀者可根據實際情況靈活使用。 眩暈 失眠 感冒 肺炎 慢性胃炎 腸炎 便秘 神經衰弱 高血壓 糖尿病 痔瘡 腰痛 頸椎病 濕疹 蕁麻疹 痤瘡
  腦疲勞
  腦疲勞是指在長久或強度過大的腦力勞動過后,大腦出現的一種疲勞狀態。腦疲勞實質上是一種亞健康,不但影響學習效率和工作效率,嚴重者還會出現失眠、焦慮、憂慮、遺忘、性功能障礙,甚至可引起精神分裂癥,也有人可因腦疲勞過度而死亡。
  【自我檢視】
  用腦過度引起:頭昏腦脹,反應遲鈍,注意力分散,思維活動難以進行 ;嚴重者還會出現失眠、焦慮、遺忘、性功能障礙,甚至可引起精神分裂癥。
  發病原因 :由于腦力用腦過度,腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等有害物質大量淤積,腦細胞活動受到抑制,從而出現信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征。
  身體其他部位疾病引起:記憶力下降,耳鳴,頭暈目眩,眼冒金星,煩躁易怒,焦慮多疑,食欲下降,下肢沉重等。
  發病原因 :身體不適,五臟六腑、四肢百骸的疾病會嚴重影響腦功能的正常發揮。
  【面部臨床表現】
  1.頭昏腦脹 2.頭暈目眩
  3.神情疲憊 4.口苦、無味、食欲差
  【腦疲勞,該如何診斷?】
  癥狀1:頭昏腦脹,反應遲鈍,注意力分散,思維活動難以進行
  病因1:用腦過度引起
  癥狀2:記憶力下降,耳鳴,頭暈目眩,煩躁易怒
  病因2:身體其他部位疾病引起
  【溫情小貼士】
  要想緩解或預防腦疲勞,應該讓自己學會全身心地放松,合理安排生活和工作的時間,盡量做到勞逸結合,生活有規律性,保證睡眠質量,這是很重要的。
  【自我按摩】 按摩上星穴,快速舒緩腦疲勞
  上星穴為督脈腧穴,具有清熱利竅、醒神清腦、升陽益氣等作用。當我們感到頭暈目眩、上焦陰沉、頭腦一片昏沉的時候,用手指在上星穴處用心地按摩數次,癥狀就可以得到很好的緩解。
  取穴技巧:正坐或仰靠,食指與中指并攏,中指指腹放于頭中線與前發際線交叉處,食指所在位置即是該穴。
  自我按摩:以食指指腹按壓穴位,每天早晚各一次,每次按壓 1~3 分鐘。
  配伍治病:鼻塞 :配迎香穴、通天穴。目痛 :配合谷穴、太沖穴。
  【膳食指導】
  原料 :大米 100 克,鮭魚 200 克,玉米 1 根,雞脯肉 50 克。
  做法 :玉米洗凈、剝籽(留玉米芯)備用,將鮭魚蒸熟后切成小丁,雞脯肉切成細絲并加鹽腌漬。然后將玉米芯放入鍋中熬水,30 分鐘后撈出玉米芯。將大米放入鍋中煮粥,30 分鐘再后加入鮭魚丁、雞肉絲、玉米粒煮熟即可。
  功效 : 具有提神醒腦、消除疲勞,幫助發育,養肝明目等功效。
  【生活竅門】
  出現腦疲勞應該怎么辦?
  ①一旦出現腦疲勞,應立即放松身心,可用雙手五指輕輕地拍打頭部。注意,拍打的力度一定要小,以無聲為宜。
  ②選個環境安靜的地方練習吐納 :用鼻輕輕地吸一口氣,用口慢慢地呼一口氣,意想自己吐出全身心所有穢濁之物。
  ③進行閉目冥想:青山綠水、紅日白雪、絲路花雨、仙鶴壽龜等意境, 分別冥想3分鐘。


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