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本書就是幫助我們認清那些存在于我們人生中的那些負重，識別人生中的羈絆，教導我們該如何給自己的生活減負，教導我們如何在繁雜的塵世中給自己的心靈尋找到一絲清明，如何在壓力中尋得一點輕鬆與自由。
目次
第一卷 削減心靈的負擔，生活無需太多重負
第一章 人生無需太奢華，簡單才是真快樂
1．人生就像儲蓄罐，多儲蓄少揮霍
2．與其花錢“買”生命，不如運動保健康
3．小心，別讓車房拖垮了你的愛情
4．別讓金錢成為你生活的主宰
5．學會提高生活的質量
6．別為今天的奢華，透支明天的安定
7．多一點生活的感動，少一點抱怨的沖動
第二章 攀比之風是陷阱，虛偽人生沒意義
1．虛榮之心有劇毒，小心生活被束縛
2．生活無需盜版，你的地盤你做主
3．生活千姿百態，安享自己的風景
4．少一點要求，多一點滿足 第一卷 削減心靈的負擔，生活無需太多重負 第一章 人生無需太奢華，簡單才是真快樂 1．人生就像儲蓄罐，多儲蓄少揮霍 2．與其花錢“買”生命，不如運動保健康 3．小心，別讓車房拖垮了你的愛情 4．別讓金錢成為你生活的主宰 5．學會提高生活的質量 6．別為今天的奢華，透支明天的安定 7．多一點生活的感動，少一點抱怨的沖動 第二章 攀比之風是陷阱，虛偽人生沒意義 1．虛榮之心有劇毒，小心生活被束縛 2．生活無需盜版，你的地盤你做主 3．生活千姿百態，安享自己的風景 4．少一點要求，多一點滿足 5．時髦追不完，別因跟風太疲憊 6．別用嫉妒折磨別人，別因嫉妒傷害自己 7．別拿鉆石當幸福，別靠炫耀過生活 8．撇開盲目的追逐，給人生準確定位 第三章 繁瑣人生太糾結，回歸自然反輕松 1．“簡單”的近義詞是“輕松” 2．讓平淡成為幸福的代言人 3．把生活當做一杯香茗 4．不要讓苛責趕走幸福 5．別讓你的大腦超負荷運轉 6．你不是現實版的超人，也沒有鐵打的心臟 7．親近自然，給生活一份溫馨的感覺 8．拋開顧慮、疑問，用真誠寫意和諧瀟灑 第二卷 職場不是高壓線，適當放松效率高 第三卷 牽絆都是心中毒，靈魂清洗要及時
第一章 人生無需太奢華，簡單才是真快樂
1．人生就像儲蓄罐，多儲蓄少揮霍
2．與其花錢“買”生命，不如運動保健康
3．小心，別讓車房拖垮了你的愛情
4．別讓金錢成為你生活的主宰
5．學會提高生活的質量
6．別為今天的奢華，透支明天的安定
7．多一點生活的感動，少一點抱怨的沖動
第二章 攀比之風是陷阱，虛偽人生沒意義
1．虛榮之心有劇毒，小心生活被束縛
2．生活無需盜版，你的地盤你做主
3．生活千姿百態，安享自己的風景
4．少一點要求，多一點滿足 第一卷 削減心靈的負擔，生活無需太多重負 第一章 人生無需太奢華，簡單才是真快樂 1．人生就像儲蓄罐，多儲蓄少揮霍 2．與其花錢“買”生命，不如運動保健康 3．小心，別讓車房拖垮了你的愛情 4．別讓金錢成為你生活的主宰 5．學會提高生活的質量 6．別為今天的奢華，透支明天的安定 7．多一點生活的感動，少一點抱怨的沖動 第二章 攀比之風是陷阱，虛偽人生沒意義 1．虛榮之心有劇毒，小心生活被束縛 2．生活無需盜版，你的地盤你做主 3．生活千姿百態，安享自己的風景 4．少一點要求，多一點滿足 5．時髦追不完，別因跟風太疲憊 6．別用嫉妒折磨別人，別因嫉妒傷害自己 7．別拿鉆石當幸福，別靠炫耀過生活 8．撇開盲目的追逐，給人生準確定位 第三章 繁瑣人生太糾結，回歸自然反輕松 1．“簡單”的近義詞是“輕松” 2．讓平淡成為幸福的代言人 3．把生活當做一杯香茗 4．不要讓苛責趕走幸福 5．別讓你的大腦超負荷運轉 6．你不是現實版的超人，也沒有鐵打的心臟 7．親近自然，給生活一份溫馨的感覺 8．拋開顧慮、疑問，用真誠寫意和諧瀟灑 第二卷 職場不是高壓線，適當放松效率高 第三卷 牽絆都是心中毒，靈魂清洗要及時
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