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完美懷孕40周智慧百科(簡體書)
  • 完美懷孕40周智慧百科(簡體書)

  • 系列名:超值孕育大智慧
  • ISBN13:9787510124693
  • 出版社:中國人口出版社
  • 作者:劉佳
  • 裝訂/頁數:平裝/360頁
  • 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
  • 出版日:2014/06/01
人民幣定價:24.8元
定  價:NT$149元
優惠價: 87130
可得紅利積點:3 點

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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

  “恭喜你,你就要當媽媽啦!”相信每個女人聽到這句話時,都會激動地熱淚盈眶。是的,寶寶是愛情的結晶,是上天賜予的最珍貴的禮物。懷胎需十月,所以本書也依此總共分為十章。具體地,書中按照40個周的孕周次序詳細地講解了孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕期的護理、孕期的胎教等內容。為了增強閱讀的趣味性,本書還在每周都講了一個讓孕媽媽疑惑的焦點小問題以及一篇準爸爸日記。這兩個版塊都是百分之百真實的人與事,不但讀起來十分有趣和生動,而且還具有非常強的知識性、實用性。值得額外說明的是,本書詳細、科學地介紹了孕期產檢和優生咨詢的相關知識。絕對相信,這是你最想擁有的一本孕產書。
  劉佳,女,漢族,1985年7月出生于內蒙古自治區鄂倫春自治旗,2003年至2008年在承德醫學院學習,畢業后至今在香河人民醫院一直從事婦產科工作,具有扎實的理論基礎和豐富的臨床經驗。2012年獲得先進個人稱號。
  此書內容非常豐富,涵蓋了孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕媽媽的生活起居安排、必須重視的孕期護理、準爸爸必讀孕事件等內容;本書得到了國內優秀的婦幼保健專家的親自指導,科學性極強;不僅如此,本書在幾乎每一周都設有孕媽媽心理門診和準爸爸日記版塊,語言通俗易懂,且趣味性極強。相信,選擇此書,您一定不會后悔。
產檢時間一覽表
孕1月科學孕育胎寶寶1
第1周最后一次月經期,全面拉開懷孕
帷幕
小心謹慎地迎接最后一次月經
●保持清潔
●講究飲食
●避免受涼
●適量運動
為優孕儲備全面而充足的營養
●攝入充足的優質蛋白質
●脂肪的供給要適量
●熱量的供給要充足
●多吃新鮮蔬菜和水果
“孕媽媽”要保證充足的睡眠

產檢時間一覽表
孕1月科學孕育胎寶寶1
第1周最后一次月經期,全面拉開懷孕
帷幕
小心謹慎地迎接最后一次月經
●保持清潔
●講究飲食
●避免受涼
●適量運動
為優孕儲備全面而充足的營養
●攝入充足的優質蛋白質
●脂肪的供給要適量
●熱量的供給要充足
●多吃新鮮蔬菜和水果
“孕媽媽”要保證充足的睡眠
“孕媽媽”保持好心情很重要
●尋找樂趣
●合理發泄
備孕男性必讀孕事件
制訂懷孕生產計劃
●孕產信息大收羅
●需要重點考慮的問題 
第2周把握好受孕時機
不可不知的受孕好時機
●盡量選擇受孕的最佳月份 
●千萬別錯過排卵期 
●注意最佳受孕年齡 
推算排卵期
●根據月經周期推算 
●注意下腹部疼痛的信號 
●觀察宮頸黏液 
●基礎體溫法 
經期結束,準備排卵
為受孕創造良好的環境
注意受孕時的衛生
“好孕”的征兆
預產期是怎么推算的
●公式計算預產期 
●子宮底高度計算預產期 
持續補充葉酸
積極參與到妻子的孕期生活中
●要多多關心妻子 
●提醒妻子避開致畸環境 
●替妻子分擔家務 
第3周喜從天降——我要當媽媽啦
孕媽媽身體變化——孕媽媽的細微感覺
胎寶寶發育——神秘的約會
讓孕媽媽疑惑的焦點小問題——我喝了點兒酒,對胎寶寶會有影響嗎
孕期飲食營養指導
●補充足量的鐵與鋅 
●遠離5種易致流產的食物 
孕媽媽生活起居細安排
●保持良好的衛生 
●遠離某些花草的危害 
必須重視的孕期護理
●時刻保持好心情很重要 
●如何保持好心情 
準爸爸必讀孕事件
●不和妻子吵架 
●未雨綢繆,為優孕優生列好孕育
賬單
準爸爸日記——嘿嘿!吾家又添新
成員
……
第二章孕2月,在幸福中品嘗害喜的滋味
第三章孕3月,勇敢地挺過關鍵期
第四章孕4月,感覺舒服多了
第五章孕5月,越來越有“孕”味啦
第六章孕6月,胎動更加活躍啦
第七章孕7月,不可多得的胎教關鍵期
第八章孕8月,分娩已經漸漸臨進
第九章孕9月,勇敢挺過最困難的時期
第十章孕10月,終于要與寶寶相見啦

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  孕期飲食營養指導
  預防妊娠斑從吃做起
  女性在懷孕 3~5 個月后臉上常會出現妊娠斑,這與日曬、日常護理不當有一定的關系,然而更重要的是與孕媽媽體內的雌孕激素的升高密切相關。因此孕媽媽要想預防妊娠斑,調節自己體內的激素平衡、糾正內分泌紊亂是最關鍵的,也就是說要從日常飲食上多加注意。研究表明,妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切的關系,如果孕媽媽的飲食中缺少維生素的攝入,妊娠斑發作的概率較高。
  下面推薦幾種對預防妊娠斑有很好療效的食物,孕媽媽不妨試試看。
  獼猴桃
  獼猴桃富含膳食纖維、維生素以及鈣等微量元素和礦物質,尤其是其中的維生素C更可淡化色素,干擾黑色素形成,并且有預防色素沉著的作用。需要注意的是,脾胃虛寒的孕媽媽請不要多吃獼猴桃,否則容易引起腹瀉。
  檸檬
  檸檬中所含的檸檬酸可以有效防止色素沉著,多吃可美膚。如果孕媽媽長期使用檸檬制成的沐浴露洗澡,也能有助于皮膚滋潤、光滑、白皙。需要注意的是,孕媽媽吃檸檬的時候不能貪多,否則容易傷害牙齒。
  準爸爸日記——只為愛妻順利產檢
  從昨晚七點鐘開始,老婆就開始在我耳邊喋喋不休地念叨著:“快點兒睡覺吧,明天還要早起去排隊呢!”天啊,我的苦日子又到了,明天是老婆大人的產檢日!要知道,在醫院掛號是一件多么難的事情,如果來晚了,你就只能在長長的掛號隊伍后面干著急,即使終于輪到你了,也已經是200號開外了。為了謹記上次的教訓,今天我不到五點就起床了,睡眼惺忪地前往醫院。到了醫院才發現,原來早有幾位仁兄比我還早,都已經在掛號窗口前自覺地站成一排了。不過還好,嘿嘿,我今天是第8號。

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