特效穴位按摩方：小病慢性病一掃光（簡體書）

本書由上海市中醫醫院推拿科專家執筆，選取家庭常見病癥給予透徹講解，每種病癥提供2-3個特效穴位的按摩方法和相關反射區按摩法。每個特效穴位都給出穴位解析，并從功能主治、取穴方法、按摩方法和貼心提示幾個方面簡單直觀呈現，特別地取穴圖采用透視圖，既能幫助準確定位穴位，又比較美觀。

紀清，男，主任醫師，推拿科主任，針灸推拿學教研室主任，碩士生導師。畢業于上海中醫學院，上海中醫藥學會推拿分會委員、上海市康復醫學會中西醫結合康復專業委員會委員。中醫、針灸、推拿、康復臨床、教學及科研多年，有豐富的臨床實踐經驗。擅長中醫綜合療法治療頸、肩、腰腿痛、骨關節炎、中風、面癱、頭痛、斜頸、腹泄、遺尿及慢性疲勞綜合征與亞健康等疾癥。

中醫養生實用技術，特別是按摩，因為有效又方便操作，有廣泛的群眾基礎。 中老年人通過在家按摩緩解常見小毛病、慢性病，需要簡單、好懂的參考書。《特效穴位按摩方：小病、慢性病一掃光》圖文并茂，一本書在手就可以自己操作，在家按摩治療小病慢性病。

目錄
第一章 輕松在家學按摩/1
按摩常用的手法 2
按法 2
揉法 4
推法 5
拍法 6
捏法 7
掐法 7
點法 8
抖法 8
擊法 9
法 9
最簡單的取穴手法 10
同身寸取穴法 10 目錄
第一章 輕松在家學按摩/1
按摩常用的手法 2
按法 2
揉法 4
推法 5
拍法 6
捏法 7
掐法 7
點法 8
抖法 8
擊法 9
法 9
最簡單的取穴手法 10
同身寸取穴法 10
體表標志取穴法 11
家庭按摩注意事項 12
正確的姿勢 12
按摩前的準備 14
哪些情況不宜按摩 16
出現異常情況如何處理 17
第二章 用好10個特效穴位一生受益/19
足三里穴：要想全身安，三里隨時按 20
三陰交穴：調理女性問題一穴搞定 22
血海穴：調血補血第一要穴 24
合谷穴：止痛第一穴，效果堪比止痛藥 26
百會穴：頭暈眼花找百會 28
太陽穴：太陽揉痛頭不痛 30
水溝穴：速效急救掐水溝 32
承漿穴：全面管起臉上的事 34
風池穴：提高免疫力不感冒 36
神闕穴：手掌揉一揉，活到九十九 38
第三章 小病小痛一按就好/41
感冒：祛風解表，調和營衛 42
發熱：清熱解表，清肺理氣 46
咳嗽：宣通肺氣，疏散外邪 50
咽喉腫痛：滋陰潤肺，降火利咽 54
失眠：滋陰潛陽，寧心安神 58
心悸：溫陽益氣，活血理氣 62
頭痛：宣肺解表，行氣活血 66
眩暈：清利頭目，益氣升陽 70
耳鳴、耳聾：降濁升清，祛風散邪 74
老花眼：疏肝理氣，養血明目 78
近視：溫通脈絡，疏肝明目 82
手腳冰涼：舒筋活絡，行氣助陽 86
四肢麻木：活血化瘀，解表通絡 90
食欲缺乏：健脾和胃，補氣助運 94
岔氣：調理三焦，調經理氣 98
第四章 關節病按摩有奇效/103
頸椎病：益氣活血，疏通經脈 104
類風濕關節炎：除邪利濕，疏風通絡 108
腰椎間盤突出：補血養筋，活血化瘀 112
肩周炎：散寒除濕，養肝補血 116
落枕：疏通經絡，解除痙攣 120
膝關節痛：疏通經絡，調節營衛 124
足跟痛：補肝養腎，疏通氣血 128
網球肘：舒筋活絡，疏通氣血 132
鼠標手：疏通經絡，調和氣血 136
踝關節扭傷：活血祛瘀，消腫止痛 140
第五章 按摩調養慢性病/143
糖尿病：疏通氣血，調節陰陽 144
高血壓病：疏肝養腎，調理陰陽 148
高脂血癥：補肝養腎，疏通氣血 152
冠心病：疏肝理氣，活血化瘀 156
肥胖：疏肝理氣，除濕祛熱 160
慢性鼻炎：宣肺通竅，益肺補脾 164
慢性胃炎：理氣健脾，滋陰補腎 168
慢性腸炎：健脾養胃，散熱除濕 172
慢性貧血：調理臟腑，滋養血氣 176
慢性支氣管炎：宣肺止咳，化痰平喘 180
慢性腰肌痛：強腰利水，益腎助陽 184
哮喘：疏肺清熱，肅降肺氣 188
第六章 男女問題按摩來解決/193
月經不調：調肝養血，補腎養陰 194
痛經：活血散瘀，調氣養陰 198
乳腺炎：通乳開竅，活血化瘀 202
乳腺增生：疏肝養血 清肝瀉熱 206
婦女更年期綜合征：調理脾胃，益心安神 210
性欲低下：助陽益氣，通調經絡 214
早泄：強腎固本，溫腎壯陽 218
陽痿：益腎助陽，清熱利濕 222
遺精：清泄肝膽，通利下焦 226
前列腺疾病：清利濕熱，升清降濁 230
附錄A：標準經穴部位圖/235

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