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陳飛松圖說養好脾胃人不老(簡體書)
  • 陳飛松圖說養好脾胃人不老(簡體書)

  • ISBN13:9787553732190
  • 出版社:江蘇科學技術出版社
  • 作者:陳飛松
  • 裝訂/頁數:平裝/237頁
  • 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
  • 出版日:2014/07/01
人民幣定價:39.8元
定  價:NT$239元
優惠價: 83198
可得紅利積點:5 點

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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

  脾胃是人的后天之本,相當于植物的根系。脾胃不好,如同植物的根系受損,再好的營養無法正常吸收和利用。實際上,大多數疾病的產生,都跟脾胃虛弱有關,所以養好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康復痊愈的重要基礎,本書結合了中醫及現代醫學的基礎理論,向脾胃病患者及相關人群闡述了脾胃的常識。
  涉及內容包括日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛煉、情志調養,以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易處理等等。是一本“全能”的脾胃養護寶典。
  翻開本書并遵照書中的方法來調理脾胃, 不僅有助于我們在平日的保護自己脾胃保健,而且對脾胃相關病癥也能起到積極的治療和保養作用。
  陳飛松
  中國中醫科學院研究員,北京中醫醫院主任醫師,國家級保健專家。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯合考試委員會副秘書長、教授,中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科分會委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事。一直擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。組織編寫了《名醫教你手到病自除》、《名醫教你本草綱目這樣用》、《刮痧消百病速查輕圖典》、《人體經絡速查輕圖典》等經典保健圖書。
  ★脾胃大醫生陳飛松的首部脾胃養護專著,值得您擁有
  CCTV “健康之路”重磅嘉賓陳飛松,是京城最具知名度的脾胃養生專家,是高官、富商、名流的座上賓,普通老百姓要找他看病,可謂難上加難,因此陳飛松教授特意撰寫了《陳飛松圖說楊好脾胃人不老》一書,希望自己的成就也能造福普通讀者。
  ★脾好命常青,脾虛人易老
  人人需要養脾,個個需要健胃,女人脾胃虛弱了,黃臉婆,水桶腰接踵而至;男人脾胃虛弱了,既少食,還乏力,整日無精打采;小兒脾胃更是嬌嫩,,不當無規律的飲食,過多過少,太冷太熱,都會對小孩的脾胃造成損傷;對老人而言,在衰老的過程中,脾胃更是最先衰老的器官。所以無論是誰,都需要調理好自己的脾胃。
  ★最專業,最權威的脾胃調理書
  本書作者陳飛松是京城人盡皆知名的脾胃養護專家,醫技精湛,醫德高尚,其所發布的脾胃養生方,堪稱脾胃健康的“金標準”。
  ★最全面,最多樣的健脾方法大全集
  本書健脾方法包括日常飲食、經絡穴位、中藥藥膳、生活細節、運動鍛煉、情志調養等內容,是一本“全能”的脾胃養護寶典。
第一章 了解中西醫所講的脾胃
 中醫的脾胃指的是什么
 西醫中脾胃的構造與功能
 脾胃與五臟的關系
 脾胃不好的3大癥狀
 從五個部位診斷脾胃健康
 一天中養脾胃的8個關鍵時刻
 現代人傷脾胃10項大忌
 閱讀導航
 脾胃對癥食療推薦
 測一測你的脾胃是否健康
 提防現代生活方式中傷害脾胃的習慣
 養生祛病從重視脾胃開始
 養脾和胃:生活細節奏效
 靜養脾胃:保持心神平靜
第一章 了解中西醫所講的脾胃
 中醫的脾胃指的是什么
 西醫中脾胃的構造與功能
 脾胃與五臟的關系
 脾胃不好的3大癥狀
 從五個部位診斷脾胃健康
 一天中養脾胃的8個關鍵時刻
 現代人傷脾胃10項大忌
 閱讀導航
 脾胃對癥食療推薦
 測一測你的脾胃是否健康
 提防現代生活方式中傷害脾胃的習慣
 養生祛病從重視脾胃開始
 養脾和胃:生活細節奏效
 靜養脾胃:保持心神平靜
 保養脾胃:避免5點誤區
 強化脾胃:常練3個動作
 經絡調養:疏通脾胃經脈
第二章 養脾胃必吃的調補食物
 五谷豆類
 小米 “代參”黃金滋補品
 糯米 溫補的養生食物
 小麥 厚養脾胃強力氣
 薏米 提升免疫力之王
 玉米 食物中的軟黃金
 蕎麥 理想的保健糧食
 黃豆 醒脾利濕營養高
 肉類
 牛肉 養脾胃肉中驕子
 羊肉 暖胃必吃的佳品
 雞肉 補脾胃又益五臟
 鴨肉 益胃生津且滋陰
 豬肚 補胃健脾助消化
 火腿 健脾開胃還解饞
 魚類
 鱸魚 益氣健脾消水腫
 鯽魚 滋補脾胃促消化
 鱈魚 補充營養健脾胃
 帶魚 調養脾胃振食欲
 鮭魚 垂涎美味補虛勞
 鯧魚 益胃健脾壽延年
 蔬菜類
 菠菜 促進腸胃補脾臟
 山藥 延年益壽補脾胃
 南瓜 健脾胃營養之王
 蓮藕 補中養身益脾胃
 茭白 消除腸胃中火氣
 黃瓜 健脾開胃又美容
 苦瓜 開胃健脾兼養顏
 番茄 增進食欲防便秘
 白菜 潤腸排毒補脾胃
 豌豆 益脾和胃好處多
 扁豆 改善便秘消水腫
 韭菜 提高食欲助脾胃
 金針菇 清理腸胃的能手
 白蘿卜 健脾益胃還順氣
 土豆 養胃健脾助消化
 芋頭 補脾調中健腸胃
 香菇 山珍的素中之王
 其他類
 紅薯 高纖維來健胃腸
 栗子 護脾胃干果之王
 花生 悅脾和胃長生果
 蒜 暖脾胃天然藥品
 姜 幫助消化促食欲
 水果類
 草莓 健脾和胃利小便
 蘋果 健脾胃明星水果
 橘子 開胃理氣好水果
 香蕉 腸胃健康快樂果
 芒果 養胃益胃利小便
 菠蘿 改善腹瀉健脾胃
 楊桃 呵護脾胃的健康
 木瓜 調理脾胃順腸道
 荔枝 益脾開胃提精神
 櫻桃 強健脾胃助消化
 紅棗 天然的維生素丸
第三章 16味保健脾胃的中草藥
 陳皮 理氣調中,健胃消食
 神曲 消食和胃,增進食欲
 厚樸 行氣消積,燥濕除滿
 甘草 健脾益氣,調和諸藥
 山楂 開胃消滯,活血行氣
 砂仁 行氣調中、和胃健脾
 麥芽 行氣消食,健脾開胃
 谷芽 補脾寬中,消食和中
 烏梅 促進食欲,止渴止血
 白術 養脾益氣,燥濕利水
 人參 固本修元,補養五臟
 黨參 健脾益氣,補中益氣
 藿香 和胃止嘔,祛暑解表
 雞內金 消食健胃,澀精止遺
 高良姜 溫胃散寒,消食止痛
 肉豆蔻 溫中下氣、消食固腸
第四章 12種脾胃失調癥狀調理
 惡心、打嗝
 胃痛
 胃反酸
 腹瀉
 消化不良
 便秘
 流口水
 腹胖
 女性崩漏
 脾暑濕
 胃寒脾虛
 胃熱上火
第五章 經絡運動調養脾胃戰略
第六章 不同人群養好脾胃方案
第七章 春夏秋冬調養脾胃指南
附錄

  測一測你的脾胃是否健康
  如果有10個人去看中醫,估計得有六七個被診斷出脾胃有問題。現在教大家如何測自己的脾胃是否健康。
  如果以上12個選項問題,其中你有5個選項的回答是肯定的,則說明你的脾胃可能出現問題了。如果想要更準確地判斷,可以找專業機構做更準確的檢查。
  □ 1.你是否整天伏案工作,運動量極少,身體虛胖?
  □ 2.你是否經常感到精神不好,經常失眠,睡眠時間不充足?
  □ 3.你是否經常熬夜或者加班,壓力較大,看起來比實際年齡老?
  □ 4.你是否經常不吃早餐,偏愛辛辣厚味,或者經常吃得狼吞虎咽?
  □ 5.你是否鼻翼發紅,還伴有容易餓、牙齦腫痛等癥狀?
  □ 6.你是否嘴唇發白、沒有血色,爆皮、裂口子?
  □ 7.你是否經常會視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫,并伴有食欲不振、大便稀薄的現象?
  □ 8.你是否小腹有贅肉,皮膚粗糙,有痤瘡,經常皸裂?
  □ 9.你是否經常腹脹,口腔有明顯的口臭?
  □ 10.你是否經常排便不規律,大便中有不消化的食物殘渣,有時伴有腸鳴?
  □ 11.你是否胃部氣體不順,并伴有不消化的異味?
  □ 12.你是否胃部反酸,心窩部有燒灼感覺?
  提防現代生活方式中傷害脾胃的習慣
  暴飲暴食
  當我們細嚼慢咽的時候,你會發現,我們食量變小了,這是怎么回事呢?原來,當我們細嚼慢咽的時候,胃可以有充分的時間來計算食物供應量是否充足,如果它覺得已經夠了,就會及時拒絕接納食物。暴飲暴食則不然,由于胃對食物應接不暇,來不及計算什么,非得等填滿了才覺得飽,才知道拒絕,實際上,此時我們早已吃過量了。如果過量的食物太多,那就會使脾胃負擔過重,從而造成消化系統功能紊亂。
  偏食偏嗜
  俗話有“食不厭雜,飲食以養胃氣”之說。五味偏嗜過度,亦可損傷脾胃。很多獨生子女,飲食任其隨意,飲料、巧克力、炸雞塊,吃來吃去,營養失衡了,脾胃也弱了,個子不高了。有些成年人也是,今天麻辣燙,明天火鍋城,早晚都吃,脾胃哪能好。
  寒涼飲品
  盛夏炎熱,人們只注意防暑降溫,全然不考慮自身的承受能力,尤其孩子,對雪糕、冰淇淋等各種冷飲,好像“家常便飯”一樣;成人也常常將冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等作為“美味佳肴”,殊不知這過量的冷凍飲品,會嚴重損害我們的脾胃。
  飲食不潔
  飲食不潔,誤食毒物,尤易傷害脾胃。許多腸道疾病,如菌痢、腸炎、腹瀉、食物中毒等,大多是因為飲食不潔,傷害了脾胃所導致的病癥。
  憂思過度
  脾志在思,情志太過或不及,也能傷害脾胃。有的人稍遇挫折,或工作不順,就想不通,殊不知,“思則氣結”、“思傷脾”、“苦思難解,則傷脾胃”。脾胃一傷,氣血功能紊亂,氣機升降失司,常常發生腹脹納呆、食少嘔泄等病癥。
  勞逸過度
  任何事情都要有“度”,現在娛樂活動越發豐富多彩,當毫無節制、通宵達旦時,就會讓人勞神耗氣、神疲乏力、四肢困倦、食欲不振。古人早就提醒過:“勞則耗氣”、“勞倦傷脾”、“勞役過度,則耗損元氣。”過勞不行,過度安逸也同樣不可取。過度安逸,不參加勞動和體育鍛煉,可使氣血運行不暢,脾胃功能呆滯,食少乏力,精神萎靡。
  現代生活中,有許多不良的習慣和生活方式會無形中損害我們的脾胃,因此,要想好好養護自己的脾胃,必須要提防生活中的“傷脾胃元素”。
  養生祛病從重視脾胃開始
  飲食是健康的基石,正所謂“民以食為天”。人自從出生起,就需要從外界攝取食物營養。而食物進入體內后,則需要脾胃把食物消化成精微后才能被人體吸收利用,脾胃主氣血,為生化之源,和主管先天精氣的腎對應,被稱為“后天 之本”。
  名醫李中梓在《醫宗必讀》中說:“一有此身,必資谷氣,谷入于胃,灑陳于六腑而氣至,和調于五臟而血生,而人資之以為生者也,故曰后天之本在脾。” 脾胃為“后天之本”,在防病和養生方面有著重要意義。只有脾胃健康了,才能產生足夠的精微物質來濡養身體,才能使人體正氣充盈,不受外界邪氣侵犯。因此一個人脾胃功能好與壞,直接關系到他的長壽與健康。脾胃功能虛弱的人,往往說話無力氣,身體羸弱、疾病叢生,從而影響健康與生命質量,而脾胃功能好的人,氣血旺盛,中氣十足,說話有力,身體強健,免疫力好,不易生病,壽命相對 較長。
  《黃帝內經?素問?平人氣象論》中這樣敘述:“人以水谷為本,故人絕水谷則死。”水谷即我們每天吃的食物,不吃食物怎么能活呢?如果把人比作一棵大樹,脾胃作為人體的后天之本,就像身體這棵大樹的樹根,只有樹根長得根深蒂固,生命之樹才能永遠常青。總之,脾胃虛弱人易老,想延年益壽健康永駐就要先調理好脾胃。
  金元名醫李東垣在《脾胃論?脾胃盛衰論》就曾說:“百病皆由脾胃衰而生也。”即許多疾病的根源,都在于損傷脾胃之氣,使之不能運化水谷精微來滋養臟腑和護身抗病。因此,避免脾胃損傷,是維護人體健康長壽的關鍵。
  養好脾胃,生命之樹才能常青
  脾胃在生理上相互聯系,在病理上也相互影響,如脾為濕困,運化失職,清氣不升,即可影響胃的受納與和降,可出現食少,嘔吐,惡心,脘腹脹滿等癥。反之,若飲食失節,食滯胃脘,胃失和降,也會影響及脾的升清與運化,可出現腹脹、泄瀉等癥。張景岳在《景岳全書?雜證謨?脾胃》中說:“凡欲察病者,必須先察胃氣;胃氣無損,諸可無慮。”脾胃是后天之本,養護脾胃是防病、保健的根本,所以我們要注意脾胃的保養,特別是當我們出現了下面這些情況時,更需要關注脾胃的健康。
  病癥 中醫告知你和脾胃相關的病因
  食欲不振 脾胃運化功能減退所致,如濕熱阻胃、脾胃陰虛、脾腎陽虛等
  胃疼 常見原因有胃失和降、飲食傷胃、脾胃虛弱、肝氣犯胃、寒邪客胃等
  胃脹 多由胃病引起,脾胃虛寒、胃陰不足、肝氣犯胃等
  疳積 小兒脾胃功能弱,食積日久便可造成疳積
  嘔吐 胃失和降、胃氣上逆或者邪氣入侵胃部
  呃逆 脾胃陽虛、胃中寒冷、胃火上逆等所致的胃氣上逆
  腹瀉 脾胃和大腸受到外感寒熱濕邪、內傷飲食造成臟腑功能失調
  便秘 胃腸積熱、氣機郁滯所導致的便秘
  失眠 “胃不和臥不安”,脾胃不和容易導致失眠
  慢性胃炎 飲食所致的脾胃受損、胃失和降、氣機阻滯
  肥胖 脾胃失調所致水谷精微轉化成痰濕積聚體內
  婦科病 女性的月經不調、乳腺炎、痛經等也可是脾胃失調所致
  專家這樣講 聽音樂進餐有利于脾胃保養
  國外媒體報道,伴隨著優雅的音樂進餐,不但會使胃口大增,還有利于保養脾胃。我國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就有“脾在聲為歌”的記載;《周禮》亦謂:“樂以佾食,蓋脾好音聲絲竹爾。”中醫理論把食物的消化吸收歸結為脾胃的運化功能,音樂既然有助于增強脾胃功能,自然對消化功能有積極的促進作用。
  古典音樂:《藍色的多瑙河》、《月光》
  民族音樂:《茉莉花》、《梁祝》
  防治百病,身體輕松無恙
  養脾和胃:生活細節奏效
  吃好三餐很重要
  飲食是健康的第一要義,一日三餐是養脾胃的根基。一日三餐怎么吃?《千金要方》說:“飲食以時。”意思就是說,飲食一定要定時,要有規律,這樣才能使身體及時獲得維持生命的營養素。定時重要,定量同樣不可忽視,要養護好脾胃,還要遵循“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐 吃少”這一原則。
  飲食清淡才養生
  養脾胃以清淡為佳。無論是大咸、大甜,還是大辛、大酸、大苦,都會傷及脾胃。清淡就要求我們平時多吃蔬菜、水果,少吃油膩、厚重、辛辣的食物,并且一定要吃主食,做到葷素搭配、粗細 搭配。
  飯前記得喝碗湯
  飯前喝湯對脾胃有很大幫助。因為所吃食物必然要經過口腔、咽喉、胃,最后到達腸道,飯前喝湯相當于給腸胃進行潤滑,便于食物順利到達胃部。吃飯時喝湯還可稀釋食物、便于牙齒咀嚼。但需要注意的是,飯前喝湯最好在吃飯前5~10分鐘,并且喝湯不宜超過150毫升。
  飯后暫時別睡覺
  許多人中午吃完飯后習慣于“打個盹”,美名其曰“補充能量”,卻不知道飯后就睡會傷脾傷肺的道理,結果本想補能反而耗了能。所以,胃腸功能不好的人,應特別注意不要飯后就睡。對于不愿意改變睡眠習慣的人,可以飯后做些輕微的活動,10~20分鐘,然后再午睡。
  食物溫度別太低
  很多人喜歡吃冰冷的食物,這對脾胃的損傷是非常大的,因為這些冰冷的食物要達到人體的體溫,需要靠胃來溫煦,日積月累,胃自然會受不了;另外,驟然吃了冷東西后,必然會引起胃的猛然收縮,這也會加速胃的老化,胃一老化,胃潰瘍、胃脘痛等便會接踵而至。
  飯后吸煙要不得
  很多人在酒足飯飽之后喜歡點上一根煙吞云吐霧,此時他們最常說的一句話就是“飯后一支煙,賽過活神仙”。事實上,飯后吸煙對脾胃危害特別大。因為飯后脾胃需要集中大量氣血來完成運化職能,若此時吸煙,肝為了過濾煙毒,就必須調動一部分氣血,令脾胃運化減弱,導致食物無法被及時、徹底消化吸收,而且身體在吸收、消化食物的同時也會將香煙中更多的毒素吸收進去,不僅傷及脾胃,整個人體都會受到波及,如此神仙,不當也罷。
  飲酒要適量而止
  酒能養生也能傷身。少量飲酒可加速氣血流通,疏通經脈。但如果酗酒過度或飲酒不當,就會傷身。中醫認為,過量飲酒時,由于酒氣聚而不散,會導致陽盛傷胃,脾胃俱傷。現代醫學認為,脾胃為消化器官,會吸收部分酒精,長久以往定會造成損傷,引發胃痛、出血性疾病、胃及十二指腸潰瘍等疾病。所以拼酒等同于拼命,還是飲之有度比較好,“度”的掌握,一般情況下,以白酒不超過50毫升,啤酒不超過450毫升,且酒后無興奮感為宜。另外,不可空腹、浴后、生氣時飲酒。
  出汗過多傷脾胃
  很多人都喜歡運動后一身大汗的暢快感覺,殊不知出汗過多不但會導致氣血兩傷,還會影響脾胃功能,導致脾胃虛寒。中醫里有“汗血同源”之說,所以出汗過多等同于流血過多,不僅如此,一旦出汗過多,還很容易傷及人體陽氣。陽氣消耗過多,陰氣就會相對過盛,就有可能出現脾胃不調的問題。所以在出汗以后,要注意適當補充鹽分,多吃健脾補氣的食物,避免受風 著涼。
  勞逸結合神輕松
  引起脾胃損傷的原因主要有三種:飲食失節,勞逸過度,精神刺激。所以過勞或貪圖安逸,也會影響脾胃功能,不利于氣血的正常運行,嚴重者導致氣血壅滯,引發胃痛、胃脹、以及胃部潰瘍病癥的發生,所以一旦我們把過勞當成是一種習慣時,那我們就離生病就不遠了。過勞不好,太貪圖安逸了也不行,整日坐著不動,你不動氣血也不動,也會導致氣滯血瘀,脾胃呆滯。所以要養好脾胃,只有勞逸結合,效果才會更好。
  健康與體內元氣的盛衰有著重要關系,而元氣的盛衰取決于脾胃的強弱。金元名醫李東垣認為:“元氣之充足,皆脾胃之氣所無傷,而后能滋養元氣;若胃氣之本弱,飲食自倍,則脾胃之氣既傷,而元氣亦不能充,此諸病之所由生也。”由此可見養脾胃就是養元氣,養元氣便是養命。養好脾胃不僅可以少生病、不生病,還可抗衰老、抗疲勞,脾胃怎么養?看似復雜,實則簡單,細節決定健康,一點點小細節的累加,就能夠給我們一個健康的脾胃。
  靜養脾胃:保持心神平靜
  生活中,很多人都有過這樣的體會,當你心情非常差時,常會覺得上腹很有飽脹感。實際上,這是你的胃在向你發出了報警,告訴你不能再勉強進食了。
  很多人以為,脾胃的功能無非是運化食物,其實不僅如此,脾胃還在時刻表達著我們的情緒,它就好像是我們內心情緒的一面鏡子。當我們情緒好時,就會食欲大增;情緒不好時,就會茶飯不思。人的情志不舒,過憂、過思、過怒等都會導致肝氣失調,并傷及脾胃,使氣血失和,經絡不通,胃的受納、吸收、排空及脾的運化功能都會受到影響,導致腸胃病的發生。生氣的時候還會“氣得胃疼”。
  胃腸感覺不舒服的人,處事一定要豁達,正所謂“心底無私天地寬”,放下即沒煩惱。
  壓力是造成消化不良的主因
  在現實生活中,快節奏的生活和激烈的競爭,使得越來越多人的情緒不穩定,面臨著諸多壓力,這些壓力不僅是心理上的,還會是身體上的,如消化不良等脾胃疾患,很多情況下就是因為壓力而引 發的。
  從中醫的角度看,情志對脾胃的影響屬于“思則傷脾”的范疇,從現代醫學角度看,如果一個人長期處于很大的壓力下,就會把能量集中到肌肉和腦部,來應付壓力。對消化道的供給能量就會減少,這樣一來,身體就沒有多余的能力來消化食物,于是造成消化不良。
  因此,及時調適自己的情緒和壓力,是緩解消化不良的方法之一。
  生氣的時候千萬別吃飯
  常言道,“人生不如意十有八九”,憤怒、煩悶的情緒總是難以避免。但是,古代養生家告誡我們,“怒后不可便食,食后不可發怒”,意思是說吃飯前后動怒有損健康。因為中醫認為,大怒傷肝,過度憤怒可使肝氣橫逆上沖,導致肝氣犯胃。所以,發怒之后馬上緊跟著吃飯,甚至一邊吃飯一邊生氣,不但不利于消化,還相當于在“服毒”。因此,無論在什么時候,只要一生氣,就應該避免進食。
  過思傷脾,切忌憂思憂慮
  古人認為,“思為脾之志”,過度憂思,就會造成脾氣氣結,進而影響脾胃的消化、吸收等功能。
  怎么解決思傷脾的問題呢?我們可以從中醫五行的角度來調理,肝克土,也就是說在煩躁時一定要讓火發出來,因此適當發怒是克制過度的 思慮的法寶之一。所以,在憂思難解、不能自拔,如失戀、單相思等時,不妨想點對方引你憤怒的行為和事情,說不定有助早日擺脫痛苦呢。
  從情志的角度來說,,養脾的關鍵在于避免過度憂思憂慮,要注意勞逸結合,保持平和淡定心態。工作的時候認真工作,休息的時候則要充分放松自己,不要再去想工作中的問題。凡事順其自然,不可強求。
  笑一笑可令脾胃氣逆下消
  過思不好,過郁自然也不行,從中醫角度來看,情志不舒會影響肝臟的疏泄功能,肝氣一旦不能及時被紓解,肝就會郁。就會出現肝克脾的情況,進而出現不愛吃東西、嘔吐等癥狀。
  所以為了讓我們的脾胃變得更堅強,我們應該用笑來面對現實生活中的一切。當我們笑的時候,能收縮腹肌,消除消化器官的緊張,改善食欲不振、便秘、消化不良等問題。俗話說“心神不守,相火妄動”,因此生活中,盡量讓心神合一,凡事用淡然的心態去面對,不受萬事萬物干擾,則能心身安樂,脾胃順暢。
  俗話說“醫身容易醫心難”,人的生命活動與臟腑氣血、精神情志的關系是非常密切的。《黃帝內經》認為,形生神而寓神,神能駕御形體,形神統一,才能身心健康,才能盡享天年,并有“暴喜傷陽,暴怒傷陰”一說。情志因素在脾胃發病中同樣起著非常重要的作用,因此,想要調養脾胃,就要先養好情志。
  專家這樣 講小兒脾胃虛弱的調理法
  脾胃虛弱的孩子不宜進補過多食物,避免增加其脾胃消化、吸收、利用的負擔。孩子如果不吃,就不要強迫他吃,能吃多少算多少,避免傷食,同時要重視給孩子多喂水。
  另外還要挑選營養較高、容易吸收的食物,有助于補充小兒營養。在加輔食時,脾胃虛弱的孩子要比一般孩子晚加半個月左右,要先加米湯、米粥,再加米粉,然后再加蛋黃或其他輔食。水果方面不要早加,周歲以內的孩子如果出現便秘問題時,尤其注意不要加香蕉和蜂蜜水,以免加重病情。腹瀉的孩子更要少加果泥及果汁等食物。

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