TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
遠離憤怒的深淵(簡體書)
滿額折

遠離憤怒的深淵(簡體書)

人民幣定價:32 元
定  價:NT$ 192 元
領券後再享89折
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
可得紅利積點:5 點
相關商品
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

為什么我們會憤怒?
孩子會如何看待生氣的父母?
壓抑憤怒對健康有害,所以一定要發泄出來嗎?
美國權威專家告訴你真實可信的原因和科學合理的應對方法。
本書幫助你:
了解憤怒產生的根源。
識別對憤怒的迷思與誤解。
警惕家庭中的憤怒,避免讓孩子模仿。
掌握控制憤怒的五個規則、三個步驟。

作者簡介

目次

前言
第一部分 憤怒的起源和影響
第1章 憤怒的起源
什么是憤怒
當人失去體內平衡時
憤怒的生物學基礎
成長環境如何影響憤怒的表達
健康的家庭也存在憤怒
第2章 對憤怒的迷思與誤解
古代文獻中的憤怒
精神分析理論中的憤怒和攻擊性
關于憤怒的不同觀點
科學:各種理論的黏合劑
關于憤怒的迷思:你的想法能夠對你造成傷害
我的妻女同樣不了解憤怒
前言
第一部分 憤怒的起源和影響
第1章 憤怒的起源 
什么是憤怒
當人失去體內平衡時
憤怒的生物學基礎
成長環境如何影響憤怒的表達
健康的家庭也存在憤怒
第2章 對憤怒的迷思與誤解
古代文獻中的憤怒
精神分析理論中的憤怒和攻擊性
關于憤怒的不同觀點
科學:各種理論的黏合劑
關于憤怒的迷思:你的想法能夠對你造成傷害
我的妻女同樣不了解憤怒
第3章 警惕家庭中的憤怒
憤怒和認同/模仿過程
孩子會如何看待生氣的父母
憤怒的家長從不覺得自己才是錯誤的一方
懲罰的悖論
我們怎么會不知道自己是在憤怒
憤怒的童年如何影響一生的健康
有效地控制憤怒
第二部分 打破惡性循環
第4章 艾倫博士的制怒處方
憤怒控制的一個有效起點
規則一:憤怒時只需回應,無須回擊
規則二:不要相信“不表達憤怒就會氣炸”這樣的傳言
規則三:控制憤怒并不容易,它會有所起伏
規則四:打破家庭憤怒循環要從父母開始
規則五:切勿在生氣的時候威脅著要離開或者拋棄對方
第5章 第一步:識別誘餌
搞清楚什么會讓你上鉤
兩個以“不”開頭的誘餌:不公平和不夠格
學會識別勾起憤怒的事情
誘餌記錄本的價值
找出小的誘餌
找出大的誘餌
你確實上鉤了怎么辦
第6章 第二步:識別需求
尊重和理解
領地的問題
第7章 第三步:滿足需求
回顧每一次事件
如何直接處理需求
自私與合理的利己主義的區別
一個有用的小技巧:鏡映
經常回顧你的需求
第8章 控制憤怒的其他關鍵
拋開舊的誘餌,建立新的規則
暫停的價值
隔離的藝術
否認:該如何判斷
置換憤怒的危險
是否應該和別人談論你的憤怒
期望是否實際
控制憤怒中的 “三不要”
第9章 新的開始:“最佳憤怒”家庭
最佳改變:再次回到一個憤怒的家庭
靈活應變體系:憤怒控制指南
最佳策略:公開討論的好處
一個常見的家庭地盤之爭:隔代養育方式
憤怒控制的最后階段:該放下時就放下
離婚之后將憤怒的可能性降到最低
面對壓力的“三種方案”
后記


顯示全部信息

書摘/試閱

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

定價:100 192
無庫存,下單後進貨
(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區