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大學生幸福心理課(簡體書)
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大學生幸福心理課(簡體書)

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商品簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

本書以心理健康知識和積極心理學的基本理論為基礎,以幫助大學生用更積極陽光的心態去追求幸福人生為目的,緊緊圍繞大學生成長過程中經常遇到的心理困惑,如自我成長、學習困惑、人際交往、情緒困惑、壓力管理等,展開了系統的闡述。
本書結合當前大學生身心特點和新時代對個體積極心態,以及高心理素質的要求,通過“身邊故事”“理論快線”“ 探索自我”“實訓操練”“感悟成長”五大模塊,突出心理課程的適用性和可操作性。通過環環相扣的內容設置,讓大學生在實戰體驗中獲得良好的心理素質,勇敢追求屬于自己的幸福生活。
本書既可作為高等院校開設大學生心理健康教育課程的教材,也適合關注自身心理健康、積極追求幸福生活的人群閱讀和參考。

名人/編輯推薦

劉愛華主編的《大學生幸福心理課》通過大學生身邊發生的故事,引出大學生常見的心理特點和心理問題,并在輕松愉快的游戲和活動中,幫助他們探索自我、發生改變。全書共有7章,將知識學習、技能培養與實際體驗有機結合,對癥下藥地幫助大學生解決在日常生活和學習中遇到的各種心理健康問題。

目次

第一章 幸福心理學 第一節 關于心理學的常識 第二節 科學地解讀幸福 第三節 幸福從“心”開始
第二章 自我心理成長 第一節 認識自我 第二節 大學生自我意識的特點 第三節 大學生完善自我的途徑與方法
第三章 快樂學習 第一節 學會學習 第二節 消除學習困擾 第三節 時間與目標管理
第四章 情緒能力提升 第一節 認識情緒 第二節 情緒表達與識別 第三節 情緒調控
第五章 愉悅交往 第一節 交往特點 第二節 交往模式 第三節 交往能力的提升
第六章 美妙愛情 第一節 認識愛情 第二節 健康性愛 第三節 和諧的婚姻
第七章 笑面壓力 第一節 認識挫折 第二節 應對挫折 第三節 管理壓力
參考文獻

書摘/試閱

到底什么是心理學?當我們有了煩惱的時候還可 以找誰傾訴?為什么明明知道可以去心理咨詢室跟心理 老師說心里話,卻還是會害怕?到底怕什么?讓我們先 一起了解一下什么是心理學、心理健康以及心理咨詢 。
(一)什么是心理學 “不是為了奚落,不是為了悲嘆,也不是為了嘲 笑人類的活動,我作出不懈的努力,是為了去理解他 們。”斯賓諾莎在一則政治論文中寫道。
1.心理學不是什么 心理現象人皆有之。我們大多數人一直在以直覺 的方式認識自己和他人,我們常常會問:“我們是誰? 我們的思想、感受和行為從何而來?我們如何去理解、 掌握和管理我們周圍的人?”我們也常常喜歡輕易下結 論:“他看上去似乎有點不正常”“只有像他那樣才 是最優秀的…“這個孩子未來必成大器”“做這樣的 夢意味著將要有好運”,等等。我們這樣直覺式的結 論真的不會犯錯誤嗎? 讓我們先來看看我們的直覺是怎么工作的: 一對父子開車外出,發生了車禍,父親當場死亡 ,兒子的情況也十分危急,兒子很快被送到醫院實施 手術搶救。當醫生走入手術室見到這個病人后,突然 大叫:“我不能做這個手術,這是我的兒子。” 在看到這個故事之后,如果你的第一反應是驚訝 ,那么你一定在不自覺的情況下對于某些職業的性別 有了先人為主的概念。這種情況很多人認為不可能發 生,如果這個病人的父親已經在車禍中喪生,病人就 不可能是醫生的兒子。至少在想到醫生是病人的母親 之前,他們會這么推理。
有時候個體的行為或社會事件會引起我們對道德 或品行的評判,比如曾經發生了一起轟動紐約的事件 : 1964年3月13日夜3時20分,在美國紐約郊外某公 寓前,一位叫朱諾比白的年輕女子在結束酒吧間工作 回家的路上遇刺。當她絕望地喊叫:“有人要殺人啦! 救命!救命!”聽到喊叫聲,附近住戶亮起了燈,打開 了窗戶,兇手嚇跑了。當一切恢復平靜后,兇手又返 回作案。當她又叫喊時,附近的住戶又打開了電燈, 兇手又逃跑了。當她認為已經無事,回到自己家上樓 時,兇手又一次出現在她面前,將她殺死在樓梯上。
在這個過程中,盡管她大聲呼救,她的鄰居中至少有 38位到窗前觀看,但無一人來救她,甚至無一人打電 話報警。
這件事發生后,媒體紛紛認為這是眾人的冷酷無 情,或社會道德日益淪喪的表現。但心理學家進行了 大量的實驗和調查,結果發現:在不同的場合,人們 的援助行為確實是不同的。當一個人遇到緊急情境時 ,如果只有一個人能提供幫助,那么他會清醒地意識 到自己的責任,對受難者給予幫助。如果他見死不救 會產生罪惡感、內疚感,這需要付出很高的心理代價 。而如果有許多人在場的話,幫助求助者的責任就由 大家來分擔,造成責任分散,每個人分擔的責任很少 ,旁觀者甚至可能連他自己的那一份責任也意識不到 ,從而產生一種“我不去救,別人也會去救”的心理 ,所以心理學把這種眾多的旁觀者見死不救的現象稱 為責任分散效應。
因此,心理學更希望從接納、認可的角度去理解 一個人行為背后的原因,去了解人的本性,而不輕易 作出道德性的是非評判。
2.心理學是什么 為了讓我們更真實客觀地了解人性,比如,人們 如何以及為什么會做夢,為什么會墜入愛河,為什么 會感到害羞,為什么會做出侵犯性行為,為什么會患 上精神疾病。心理學嘗試著用更科學的方式去回答關 于人類的一系列問題。
嚴格地說,心理學是研究個體的行為及心理過程 的科學。通俗地說,心理學想要通過極具說服力的方 法,去了解“人本來的樣子”,也就是人的一般性規 律,又稱人性。在此基礎上,我們才能進一步地了解 個體的行為或心理反應怎樣是健康或不健康,怎樣是 正常或不正常,進而進行接納、預防或調整。
……P2-3 

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