女人的優雅從何而來（簡體書）

女人要美，要從內而外散發魅力，就要學會裝扮自己，更要兼修內在，可以徘徊于各大品牌化妝品之間，又可以靜下心品讀詩書。

生活中做浪漫智慧的女人，工作中是干練謙遜的職員，做如此優雅的女人，就要不斷修煉自己。女人的優雅不是靠投機取巧得來了，也不能一蹴而就，速成的優雅只是表面，只有經過歲月的磨洗、思想的積淀、藝術的熏陶，才會逐漸在舉手投足間流露出優雅的氣息。

本書從容顏氣質到著裝魅力，從儀態舉止到品位格調，從學識內涵到平和心態，從培養性情到平凡生活……開啟魅力女人的多姿多彩的人生之旅。

賀建華 

國際金融專業畢業，后在中科院進修心理學。故投身文化圈十數載。偏好研究名人背后的故事和他們的思想，用自己獨到的見解來提煉和闡釋。作為女人，又有其明智的優雅哲學，其文章不流于俗，常有閃光之語見于筆端。文字質樸，思想精到，故深受讀者喜愛。

★ 一本書讓你擁有楊瀾、董卿、張德芬、奧黛麗·赫本般的優雅人生

★ 瘋丫頭蛻變成優雅女人都需要注意什么，本書為你呈現這些秘訣。

★ 女人要有魅力就要變得優雅，女人的優雅更能體現女人的智慧。

★ 懂得完善細節，兼具潮流時尚，是女人不可或缺的魅力。

★ 第一夫人彭麗媛的優雅是有目共睹的，讓人艷羨，要想變得如此優雅，就要千錘百煉。

★ 優雅的女人不做作，更讓周圍的人感覺舒服，從而更招人喜歡，事業生活也更加順暢。

目錄

第一章第 靠臉只能美一時，智慧才能美一世

美女也會變老，優雅才是恒久　/　2

沾上“書”字的女人，雅致飄逸　/　5

聰明智慧的女人，才會讓人百看不厭　/　8

胸大不能無腦，女人要學會思考　/　11

女人可以沒有美好的生活，但不能沒有美好的夢想　/　13

學點才藝，不要變成黃臉婆　/　15

上得了廳堂，也要下得了廚房　/　19

別被煩惱羈絆，活得灑脫一點　/　22

第二章第 女人不拘小節，只會讓優雅盡失

別忽視外表，內外皆秀的女人才有魅力　/　26

健康秀發，盡顯優雅　/　31

沒有丑女人，只有懶女人　/　36

彎腰駝背不好看，站得像個模特　/　39

優雅女人，走出一路搖曳多姿　/　43

坐姿別太爺們，要顯得端莊　/　46

不注意細節，美麗就會功虧一簣　/　49

別板著一張臉，像蒙娜麗莎一樣微笑　/　53

做個餐桌上的優雅女人　/　56

第三章章 會搭配的女人，地攤貨也能穿成奢侈品

最貴的衣服未必最適合你　/　60

提高審美能力，別把混搭變搭混　/　64

什么場合穿什么衣服，亂穿衣會遭側目　/　68

別受潮流的擺布，要高居流行之上　/　73

平跟鞋走不出風姿，女人的鞋要有高跟鞋　/　77

學會用香水，全身散發沐浴液味道的女人沒有未來　/　80

沒有佩飾，再美的衣服也單調　/　85

第四章章 性格好的女人，更容易抓住男人的心

挺胸抬頭，自信的女人招人愛　/　94

樂觀的心態，讓女人永遠18 歲　/　99

裝模作樣早晚會暴露，真性情才動人　/　102

哭哭啼啼太矯情，要有強大的內心　/　106

優雅女人要做熱情的沙漠，拒絕冷漠　/　109

最是那一低頭的溫柔　/　115

第五章章 高端上檔次未必優雅，低調的華麗讓女人更有味道

優雅不是裝腔作勢，是從骨子里透出來的氣質　/　120

別打扮得像圣誕樹，簡約的穿著更有優雅魅力　/　123

從容淡定一點，活得簡單而有味道　/　126

寂寞也是一種享受　/　129

太聰明的女人讓男人害怕，偶爾也要裝裝傻　/　133

平淡的才是長久的，優雅地享受平凡生活　/　136

第六章章 優雅地說，也要優雅地聽

好聲音讓你的磁場更強大　/　140

優雅女人靠容貌是不夠的，必須學會“說話”的藝術　/　143

學會傾聽，多嘴的女人惹人厭　/　147

制造幽默氛圍，讓人如沐春風　/　150

事事都點頭太累人，要會說“NO”　/　154

喋喋不休的抱怨會讓優雅盡失　/　158

第七章第 優雅不僅是氣質，也是一種生活態度

善于發現平淡中的快樂因子　/　162

相信就能看得見，堅信優雅　/　166

嫉妒是把刀，傷人傷己　/　169

優雅女人要“多情”　/　172

過好精致的小日子，簡約不簡單　/　179

帶上圍裙進廚房，做個優雅廚娘　/　183

當愛已成往事，請優雅轉身　/　186

第八章章 優雅需要內外兼修，心靈美要和外表美同步

充實內心，心靈美才是長久的美　/　190

高傲的女人不招待見，謙遜讓女人更迷人　/　193

花無百日紅，但善良會讓女人永存魅力　/　196

要秀外也要慧中，修養決定優雅　/　198

“謝謝”是最溫暖的詞匯，常懷感恩　/　202

小心眼容納不了幸福，寬容才會活得自在　/　206

第九章第 有一種魅力叫女人味，迷倒眾生

優雅女人貴在先做女人　/　210

豪放的女漢子會讓男人閃躲，女人要懂得矜持　/　214

柴米油鹽的生活不能缺少浪漫　/　218

再勇敢的男人也敵不過女人的嬌聲嗲氣　/　222

不要對男人暴露無遺，保留一點神秘感　/　225

第十章章 可以小鳥依人，但不要依賴任何人

要優雅也要獨立，兩手抓兩手都要硬　/　230

女人要有自己的事業，在經濟上獨立　/　232

獨立不等于強勢，在家不要當女王　/　235

脆弱，不應該是女人的名字　/　238

男人可以依靠，但不能依賴　/　241

女人是獨立個體，不要為別人而活　/　245

第十一章章 身體是革命本錢，要優雅更要健康

體重要控制，保持優雅體形　/　250

別做懶女人，運動起來　/　253

瑜伽，幫助女人修煉身心　/　257

舒展腰肢，芬芳起舞的女人盡顯迷人優雅　/　260

跳到水中，優雅也可以“游”出來　/　263

吸煙，不失優雅有失健康　/　265

精彩文摘

優雅女人貴在先做女人

做優雅女人貴在先做女人，而做女人，一定要有女人味。女人味是女人的神韻，即便你沒有花容月貌，窈窕身材，但是你可以有女人味，這就是你最大的魅力。

在現代社會的激烈競爭中，在個人能力和職位不再與性別有關的今天，多少女人把自己包裹在職業裝里，收藏起從前的柔弱和嬌嗔，用干練和好強與男人打拼。她們已經忽略掉自己的性別身份，忘記了女人味的藝術。

但如果你想把自己修煉成一個優雅女人，那么就要在任何時候都不忘記自己是女人。就如美國前任總統夫人希拉里·克林頓就曾經說過這樣的話：“誠然，我們女性和男人共同創造并管理著這個世界。但即使再過一萬年，女人也應保持著那份女性特有的溫柔嫵媚，這不只為取悅男人，也為了證明女人自己。”

烏克蘭的美女總理季莫申科可謂是政界“鐵娘子”，但她給人的感覺與印象卻是女人味十足。季莫申科首先在衣著上盡顯女人本色，花呢連衣裙、夏奈爾時尚褲裝、高筒皮鞋、牛仔褲，甚至超短裙，都是她的最愛。此外她性情樂觀開朗，不失女人風情。外電評論說：“她在服飾上力圖給人一種印象，她首先是個女人，之后才是個政治家。”她的魅力在于，既是總理，也是天使。被稱作“鐵娘子”的英國前首相撒切爾夫人也曾驕傲地說：“每當我在家里，早飯總是我做，午飯也是我準備。”

季莫申科和撒切爾夫人這種外剛內柔的性格何嘗不是女人味十足？因為她們都知道，不管現在身擔何種角色，但她們首先是女人，然后才能是其他。女人味，是專屬于女人的，也是女人的魅力之所在。女人味之于女人就像鮮花之于香味，明月之于清輝，所以做女人一定要有女人味。女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人無味，七分漂亮會降至三分。

然而，很多女人，不明就里，認為女人味是一種看不見，摸不著的東西，不知什么才是有了“女人味”。其實，女人味很簡單，就是女人所獨有而男人所不具備的外在的、內在的東西。也許是一杯紅酒下肚后，兩頰那兩抹紅暈；也許是在廚房里忙得不可開交時，回頭的那一笑；也許是有了孩子之后，身上散發的那種母性的光輝；也許是眼神中的那一點關懷。總之，女人味是靈動的、神秘的，讓男人魂牽夢繞，讓女人羨慕不已。

1. 女人第一味：品味

這是擁有女人味的根本，沒有品味的女人，任你如何修煉都只能是淺顯的蒼白。要樂于學習，經常充電；看報紙，看時事新聞，不要整天只看時尚雜志和八卦新聞；要經常上網，瀏覽新聞時事；每天至少看一份報紙，每月至少讀兩份以上的新聞類雜志。此外，文學、歷史以及新興的時尚書籍都應廣泛涉獵。或許，她還會學學法語、練練書法、學習茶道和插花、練練瑜伽。不單是為了增加與朋友聊天時的談資，而且是為了多給自己一些心靈的積淀。

2. 女人第二味：香味

這里的香味并非僅指身體散發出的香，否則，一瓶香水就能解決女人味的問題。有一種女人，讓人看到就覺得她是香的，而愿意跟她親近。為什么？因為她擁有自內而外散發出的迷人氣息，那一舉一動、一言一語、一顰一笑，都至善至美，讓人遐思無限。

這樣的女人即使工作繁忙，也從無愁苦面容，再緊張，也是微笑熙然，于不經意間散發出細膩沉郁的香味。這樣的女人親切隨和，每個人都愿和她親近，哪怕是最隱秘的情感問題，也會說給她聽。

3. 女人第三味：淡味

這是一種淡雅，一種淡定，一種對生活對人生靜靜追尋的從容，有獨立的人格，獨立的經濟支撐，獨立的思想境界。愛錢，但沒有銅臭味，別人看她掙錢的過程都是一種愉悅，她連愛錢都愛得優雅。很多女人一旦與錢沾邊便失去了優雅，為什么？因為對錢的態度不對，賺錢的儀態和姿勢也不對，難免惹得一身銅臭，還被男人憤憤然地批評。

4. 女人第四味：韻味

這是一種神秘的、緩緩的、動人心弦、不可捉摸、深入骨髓、令人意亂情迷的味道。它沒有形狀，沒有定勢，是潤物細無聲的誘惑，是若隱若現的美景，是朝思暮想的探究，是以少勝多的智慧。她穿著或綢或錦或絲的旗袍，裸露美麗的小腿，發髻高挽，風姿綽約，風情萬種，那份東方神韻，宛若古典的花，開放在時光深處，不隨光陰的打磨而凋謝，就那么妖嬈著，那么玲瓏著，令所有人震撼。

5. 女人第五味：情味

這是一種揮之不去的情調。有情調的女人，在鍋碗瓢盆之外，還會把小家布置得玲瓏有致，窗簾桌布，花邊流蘇，窗明幾凈。花瓶里即使沒有鮮花，那花瓶也一定是有的，且擦拭得纖塵不染。這又是一種欲說還休的深情。她那矜持的動作語言，脈脈含情的目光，嫣然一笑的神情，儀態萬方的舉止，楚楚動人的面容，總是勝過千言萬語。或許還有那母性的善良、關切和慈祥。西蒙·波娃曾說過：“我們不是生為女人，而是要做女人。”我們不但要做一個女人，還要做個有女人味的女人。以此為準則，不管是在街上、咖啡廳、機場、酒吧、辦公室，都要十足像個女人，24 小時都是不折不扣的女人，隨時隨地展示女人的優雅風采和迷人魅力。

豪放的女漢子會讓男人閃躲，女人要懂得矜持

矜持是一種羞澀，也是一份清高，是對自己的愛護和尊重，那是人的一種高貴優雅的姿態。正因為有了這樣的一種矜持，才使人覺得這個女人真是一個氣質優雅的人。

矜持是一種素養，一個優雅的女人，她的生活字典里是少不了“矜持”這兩個字的。矜持的女人是婉約的，是高貴的，她在低吟淺笑間就能夠流露出一種賞心悅目的溫和。女人的矜持便好似一條內斂、深邃的小溪，她也許沒有你理想中的那種浪漫、婉轉，卻在她目光流轉的神思里，你能領略到某種浪漫的滋味。矜持的女人，驕傲卻不冷漠。她的所有激情與浪漫，都只為她期待的那個男人而綻放。所以她的矜持，永遠為她的美麗和魅力做了一道加法；矜持的女人，其本身便是一道優雅的風景線。

矜持要怎么做，很簡單，一舉手、一抬頭的猶豫，說話前的思索，走路時的一點小心，聽到笑話過后慢一拍的微笑，無不體現了女人的矜持。矜持，就是女人要把自己當做美麗女人一樣看待的些許驕傲，一種若有所思的慢一拍，一種小心翼翼的自我珍重，一種不輕易流露的保留。矜持，體現了女人的修養。

一個懂得矜持的女人，往往最能夠激發男人呵護女人的英雄情節，能夠體現男人的風度，能夠讓男人有強烈的疼愛這個女人的欲望。要想讓身邊的男人好好地愛你，就要學會矜持。

1. 矜持是一種交際的禮貌

矜持是女人參與公共場合或者社交場合的一個度。大家都見過這樣的女人：說話打機槍，嘴角冒唾沫；看人要么死盯，要么冷視；遇見熟人或朋友慌張地打一下或者語驚四座；吃飯的時候，嘴里發出奇怪的聲響或者狼吞虎咽；坐著的時候好像有“大將風度”，兩腿叉開，兩手撫膝; 睡覺的時候沒有端正姿態，腿肆無忌憚，呼嚕驚人……這樣的女人美嗎？即使是美女，摻雜了這些動作，你的美麗成分就貶值了。

小林的老婆是一名小學教員，她不是什么漂亮的女人，可小林的每一個朋友都對她印象很好。因為雖然每個人初次見到她的時候，都感覺她很一般，可是短暫的近距離接觸以后，都會對她有很大改觀。她很干凈、衣服大方得體，也不是很時尚，雖然衣服不是很新，依稀看見褲子上筆直褲線。坐定之后，她嘴角含笑，輕輕地說：“請喝茶，也不知道茶葉對不對您的口味？”然后很輕巧端莊地坐在對面的沙發上，很認真地聽著大家交談，偶爾點點頭，并不多說什么，也不做其他的事情。當朋友離開的時候，她很客氣的和自己的丈夫送到門口，并且微笑著說：“有空常來玩。”她雖然不美，卻讓每個人都如沐春風，這就是矜持的魅力。

2. 矜持是一種愛情的智慧

矜持，永遠是女人的最高品味，好男人就是在矜持女人的熏陶下所培養而成的產物。矜持，是“距離產生美”的別稱，也是所謂的“得不到的東西永遠是最好的東西。”因此，矜持在男人的眼睛里是一種美，一種令人神馳但卻又不能褻玩的美。聰明的女人往往有一副矜持之態，以保持和男人間的那種若即若離，也保守著一顆不可隨便而獲得的心。她知道，男人的天性是想征服一切，他們在征服的過程中從來不畏懼什么艱難險阻，因為他們大都有一顆勇敢的心，在征服的歷程里，他們可以軟磨硬泡，鍥而不舍，甚至運用各種計謀和手段以期達到這個目的。女人在男人的各種手段為前提的攻勢下往往就會成為男人的俘虜。但是男人往往又有一種天性，那就是得到了就難以再珍惜，因為他們在征服的過程里付出了太多的心思和精力，一旦目的達到，緊張的神經馬上會松懈下來，就會進入一種審美疲勞。

特別當感覺到自己所征服的對象不過如此而已的時候，那他就更不能珍惜自己的辛勞所得了。女人的矜持，最能夠激發男人的征服欲和英雄情節，男人為了這朵帶刺的玫瑰是不怕被刺傷的，相反他會永遠地為你攀援。

夫妻之間更要始終保持一種矜持，作為女人，不要以為你的所有秘密你的丈夫都知道了，都看見了，就不需要矜持，就可以放肆了。實際恰恰相反，你必須矜持，留有余地，讓你的老公始終有一種想瀏覽盡而又無法看盡的余地，展現自己美麗的時候要有一個度，讓他對你始終有一種朦朧中的追求。正因為有了這份矜持，你的愛情、婚姻之路才能走得更加長久。

3. 矜持是一種自我的修為

矜持是一種美德，矜持是一種體貼，矜持更是女人的一種修為。矜持讓女人堅守自己的原則，矜持的女人不會“跟著感覺走”，她會用她的理智很巧妙地告訴那些做錯了事情的人們“你錯了”。也許是一個眼神，也許是一個動作，但絕對不會是一聲斥責或埋怨。

矜持的女人不狹隘，她不會為了一點小事而和你斤斤計較，她寧愿相信《易經》中的“坤以載德”，也不會去相信那些“水做的骨肉”的紅樓論調。所以，她會很有主見，絕對不會去吟誦“攀援的凌霄花”，就是不能高唱“大風歌”也會在男強女弱的社會里譜寫一曲“自尊、自強與自愛”。 當然她不會是個女權主義者，她懂得自然才是和諧之理。

矜持的女人懂得“萬綠叢中一點紅，動人春色不須多”的規則，具有以少勝多的智慧。憑借一舉一動、一言一語、一顰一笑之優勢，盡現至善至美。矜持的女人懂得妝要淡，話要少，笑容要可掬，愛要執著。無論在什么樣的場合，都要好好地“烹飪”自己，使自己秀色可餐，暗香浮動。矜持的女人身上凸顯出的“出污泥而不染，濯清漣而不妖”的高潔。這種高潔并非木訥，而是充滿激情與浪漫，只釋放給能讀懂她們的人。

當然，矜持的女人也是人，她有人的一切正常需要和人性弱點，因此矜持的女人我們不能要求她完美，她只是萬紫千紅花花世界里清靈而相對純潔的一朵，因此她的美麗也就特別耀眼，格外清香。