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商品簡介

目次

《六字訣七日練(中國健身氣功段位制級位考試用書)》,書稿是在2002年健身氣功管理中心推出的健身氣功?六字訣功法的基礎上編寫而成。以圖文漫畫的形式,分7天對技術內容加以學習;每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課后小結,以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。
第一天 
 了解 健身氣功·六字訣的環境
 熟悉 逆腹式呼吸
 掌握 預備勢。起勢動作與呼吸配合技術。噓字訣動作、呼吸與噓字發音口型的配合技術
第二天
 了解 健身氣功·六字訣的呼吸方式
 熟悉 健身氣功·六字訣六字的習練順序
 掌握 呵字訣動作、呼吸和呵字發音口型的配合技術
第三天 
 了解 健身氣功·六字訣的實用價值
 熟悉 健身氣功·六字訣六字臟腑歸屬
 掌握 呼字訣動作、呼吸與呼字發音口型的配合技術
第四天
 了解 健身氣功·六字訣的功法特點
 熟悉 健身氣功·六字訣的吐納法 第一天 
 了解 健身氣功·六字訣的環境
 熟悉 逆腹式呼吸
 掌握 預備勢。起勢動作與呼吸配合技術。噓字訣動作、呼吸與噓字發音口型的配合技術
第二天
 了解 健身氣功·六字訣的呼吸方式
 熟悉 健身氣功·六字訣六字的習練順序
 掌握 呵字訣動作、呼吸和呵字發音口型的配合技術
第三天 
 了解 健身氣功·六字訣的實用價值
 熟悉 健身氣功·六字訣六字臟腑歸屬
 掌握 呼字訣動作、呼吸與呼字發音口型的配合技術
第四天
 了解 健身氣功·六字訣的功法特點
 熟悉 健身氣功·六字訣的吐納法
 掌握 呬字訣動作、呼吸與呬字發音口型的配合技術
第五天
 了解 健身氣功·六字訣的習練要領
 熟悉 健身氣功·六字訣的導引動作配合的原則
 掌握 吹字訣動作、呼吸與吹字發音口型的配合技術
第六天
 了解 健身氣功·六字訣的習練反應
 熟悉 健身氣功·六字訣的口型
 掌握 嘻字訣動作、呼吸與嘻字發音口型的配合技術及收勢動作
第七天
 了解 健身氣功·六字訣對人體氣的運動調理
 熟悉 健身氣功·六字訣注意事項
 掌握 全套健身氣功·六字訣整技術

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