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商品簡介
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我們每個人都想健康地生活。但是生活在現代社會的人們，尤其是繁忙的職場人士，進行自我健康管理是非常困難的。因為對於他們來說，與健康管理相比，工作更為迫切。他們經常上夜班、工作忙、壓力大，經常與同事、上司、客戶聚在一起喝酒，在餐桌上處理各種工作問題。然而，為了獲得公司的認可，從而有更好的工作前途，他們只能忍受這些繁忙的場合。
外表看上去健康有活力的工薪階層人士，體內卻滋生著疾病。我們認為自己很健康，但是一些不好的生活習慣，隨時危害著我們的健康。對於職場人士來說，最需要的是鍛煉身體的時間和場所、沒有煙和酒的職場環境、戒煙和戒酒的方案、費用低廉的身體檢查、促進精神健康的休閒娛樂活動，以及減壓的方法。企業和上司是不會提供這些的，所以我們只有自己關愛自己的健康。
本書的目的也在於此：通過對自己目前生活習慣的評價，尋找適合自己的健康管理方法。本書以時間表的形式，整理了一些容易付諸實踐的健康習慣和法則，讓你在繁忙的工作中維持健康。有些健康習慣大家都知道，但是很難付諸實踐，本書就想方設法幫助大家養成這些習慣。除此之外，本書還糾正了一些錯誤的健康常識，還包括了保護家人健康必備的健康常識。
本書內容淺顯易懂，向您介紹從起床到就寢的健康生活習慣，我們向那些飽受健康問題的職場人士強烈推薦本書。在讀完這本書，並且將其付諸實踐以後，您的健康水準會大大提高。希望這本書能有助於健康文化的形成，從而為健康制度的建立做出貢獻。
外表看上去健康有活力的工薪階層人士，體內卻滋生著疾病。我們認為自己很健康，但是一些不好的生活習慣，隨時危害著我們的健康。對於職場人士來說，最需要的是鍛煉身體的時間和場所、沒有煙和酒的職場環境、戒煙和戒酒的方案、費用低廉的身體檢查、促進精神健康的休閒娛樂活動，以及減壓的方法。企業和上司是不會提供這些的，所以我們只有自己關愛自己的健康。
本書的目的也在於此：通過對自己目前生活習慣的評價，尋找適合自己的健康管理方法。本書以時間表的形式，整理了一些容易付諸實踐的健康習慣和法則，讓你在繁忙的工作中維持健康。有些健康習慣大家都知道，但是很難付諸實踐，本書就想方設法幫助大家養成這些習慣。除此之外，本書還糾正了一些錯誤的健康常識，還包括了保護家人健康必備的健康常識。
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