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本書共分三個部分氣功：分別是熱身運動－關節運動、混元氣功、靜功。本氣功是以古傳氣功，參照正統氣功之發展，衍接以 生理學為基礎之現代氣功。
目次
試說氣功
自 序
原 緣
熱身運動──關節運動
A. 頸關節運動
B. 上肢關節運動
C. 軀幹關節運動
D. 下肢關節運動
E. 甩手彈腿
F. 雙手拍打全身
混元气功
I.基本練習
II. 混元气功前段─气行肢體
III. 混元气功後段─气行內臟器官
第一節 气行腦、脊髓和頭部器官
第二節 气行胸部器官
第三節 气行腹部器官
第四節 气行大腸
第五節 气行生殖器官
Ⅳ. 收工
靜 功
1. 靜 功
2. 靜鬆功
3. 靜空功
後 記
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