天然又好吃的健康果醬

從一個門外漢變成果醬達人的蘿拉，在研發過程中，翻了數十本果醬食譜原文書、倒掉上千瓶實驗果醬，沒有捷徑的學習，反倒讓她調配出專屬台灣人的果醬口味與食材比例，更不藏私的公開「蘿拉果醬」在網路熱銷產品的作法，讓害怕脂肪纏身的上班族、為家人健康把關的主婦們以及崇尚天然有機的樂活族，都能在家輕鬆DIY果醬。
本書除了帶大家認識天然果醬，也公開挑選水果的撇步、保存水果的妙方，讓你擁有水果商般的好功力。詳細收錄糖的種類，讓你依據不同的需求加入不一樣的糖，甚至該怎麼做出無糖果醬，都有介紹。其中果醬的多種吃法與延伸甜點的教學，充分展現果醬的不同樣貌，讓果醬不只抹在麵包上。

本書特色
在擁有「水果王國」美譽的台灣，一年四季均有品種優良的美味水果生產，不少農民為了生態環境的永續發展，而採用安全無害的有機種植。在本書中，蘿拉便教大家如何利用有機、無農藥的水果，動手做出天然又好吃的健康果醬，讓我們嚐的每一口果醬都是最自然、最新鮮的。
天然果醬的秘密武器－蘋果果膠，是膳食纖維的一種，不僅可以增加飽足感，還能幫助降低食量；春天甦醒的桑椹香蕉果醬，富含豐富的鐵質和維他命C，對女生有補血和養顏美容的好處；夏天綻放的芒果百香果醬，鮮黃色澤讓人胃口大開；秋天舞蹈的奇異果果醬，微酸微甜的滋味是結合健康與美味的新體驗；冬天歌唱的鮮草莓甜蜜誘人，稍縱即逝的風味，就做成果醬留存下來吧！

蘿拉（羅宛珍）

勇敢追夢的蘿拉，生長在傳統苗栗客家莊，擁有中山大學電機碩士的學位，卻不欣羨高薪的科技業，和男友萬鴻仁受到書的影響，決定不要為了錢，而盲盲目目的工作，有朝一日，要「創造自己的事業」。蘿拉為了實踐創業夢，畢業後先選擇在貿易公司擔任會計一職，了解貿易的往來。在偶然的機會下，遇見了法國手工果醬，發現原來果醬可以如此「健康」、「天然」，因而愛上手工果醬，開始了蘿拉果醬的創業之路。

蘿拉從對果醬完全的陌生，到整日抱著果醬原文書在廚房實驗，逐漸地找出一套製作果醬的心得。更親自造訪水果產地，了解果醬物料來源，使用自然無農藥的水果，推廣在地農產業，表達對台灣農民的關懷。

從2007年在網路上販售果醬至今，逐漸獲得各界的支持，並受到許多媒體的報導，在TVBS健康兩點靈、台視發現新台幣、八大電視小鬼當家、非凡新聞台、台北walker、今晚那裡有問題、客家新聞雜誌節目、我猜我猜我猜猜猜、中廣電台、中國時報……受邀參與果醬教學示範，廣受崇尚自然、有機、健康的上班族和家庭主婦喜愛。

Chapter1果醬教室課前預習
認識天然果醬
天然果醬與市售果醬的不同
天然果醬的美妙
天然果醬變色的現象
判斷果醬濃稠的四個方法
果醬保存的四個基本步驟
水果挑選術
水果保存術
水果輕鬆剝皮術
糖的選擇
關於果膠
DIY果醬的工具箱

Chapter2果醬教室上課嘍！
在春天甦醒的果醬
桑椹香蕉果醬
梅子果醬
紅肉李子果醬
香蕉百香果果醬
鳳梨檸檬果醬
在夏天綻放的果醬
百香果芒果
玫瑰花甜桃果醬
荔枝葡萄果醬
黃檸檬果醬
檸檬凝乳抹醬
在秋天舞蹈的果醬
甜柿薑末果醬
無花果肉桂果醬
奇異果果醬
桂花蘋果蜂蜜果醬
木瓜椰奶果醬
在冬天歌唱的果醬
百香果柳橙果醬
鮮草莓果醬
蕃茄果醬
葡萄果醬
芭樂果醬
不分四季繽紛的果醬
印度奶茶抹醬
蘭姆葡萄玄米醬
焦糖抹醬
紅豆牛奶抹醬
咖啡香草抹醬
簡單樂活咖啡沖泡法

Chapter3果醬教室的午茶時間
天然果醬嚐鮮吃法DIY
鮮果麵包
玫瑰花瓣蜜桃優格
甜蜜蕃茄手工餅乾
芒果百香果冰
鮮果蒟蒻
甜柿薑末蘇打餅乾
生菜沙拉佐果醬
天然果醬甜品DIY
玫瑰花甜桃茶
葡萄果醬冰淇淋
草莓果醬乳酪蛋糕
原味煎餅佐果醬

Chapter4蘿拉和天然果醬的相遇
故事的開端
夢想起飛之前
遇見法國果醬，灑下了夢想的種子
那一段研發歲月
來自父母的壓力
蘿拉的第一步
最真實的聲音
打造蘿拉果醬
向有機農夫學習
為找檸檬打開有機知識
紅豆伯的熱忱
不打荷爾蒙的健康鳳梨
堅持果醬不添加的信念
推廣有機果醬
漸漸打開知名度
更完整傳達蘿拉理念