張秀勤刮痧養生堂：張秀勤刮痧養五臟調體質（簡體書）

本書介紹9種體質的刮痧保健法、從頭到腳各部位的刮痧保健法、五官的刮痧保健法、皮脈肉筋骨的刮痧保健法、不同年齡的刮痧保健法和四季刮痧保健法。
閱讀本書你會發現中醫保健思維的精妙，讀懂自己身體的語言，從中找到最適合自己的養五臟、調體質的刮痧方法。圖書全彩設計印刷，採用真人圖與穴位圖相結合的形式，讓找穴更容易，操作更簡便。

中央電視臺《健康之路》《夕陽紅》、北京電視臺、江蘇衛視等多家省市電視臺健康欄目主講專家
張秀勤教授：
全息刮痧及全息經絡刮痧美容健康法創立者
中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、養生保健科普專家指導委員會委員
中醫刮痧專業委員會主任、首席刮痧專家
國家中醫藥管理局中醫刮痧師專家委員會委員、中醫刮痧師教材編委、師資
人力資源和社會保障部保健刮痧師職業技能定標專家及教材編委、師資

張秀勤教授數十年潛心研究刮痧療法，術業專攻，將刮痧和現代人體質相結合，不斷創新，總結出全息經絡刮痧法和全息經絡刮痧美容健康法，擴大刮痧療法的臨床應用，將刮痧療法細化成 “診斷、保健、美容、治療”4個體系，並總結出各自的理、法、方、術，出版刮痧專著10餘部，暢銷經久不衰。
多次參加國際醫學大會，將刮痧療法推向世界。多年來在中央電視臺、北京電視臺、湖南衛視、山東衛視、江蘇衛視、河北衛視、河南衛視、貴州衛視、湖北衛視、旅遊衛視、寧夏衛視、甘肅衛視、天津衛視及各省市電視臺做中醫養生知識及刮痧講座300多期。20多年來，應邀走遍祖國大江南北，舉辦國家職業保健刮痧師取證班及各種刮痧講座和培訓班1000多期，傳播健康、美容新理念和方法，廣受讚譽，講課之邀應接不暇，產生了巨大的社會效益。並應邀遠赴香港、新加坡、新西蘭、捷克、馬來西亞等地區和國家舉辦刮痧講座和培訓班，均在當地引起轟動。

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我專事刮痧療法研究、臨床和教學工作20餘年，對刮痧治療疾病的顯著效果深有體會。很多人因為刮痧能解除病痛，又簡便易學、無副作用而喜愛有加，且受益匪淺，卻很少有人知道刮痧的防病作用遠勝於刮痧的治病效果。眾所周知，當疾病已成，祛除病痛是需要付出代價的：在忍受疾病痛苦折磨的同時，要接受藥物的副作用，還要付出高昂的醫藥費用。所以，治病不如防病，而刮痧在眾多防病技法中更勝一籌。
我從小體弱多病，中年時有幸與刮痧結緣，用刮痧療自身之疾，收到非常顯著的效果。如今已經臨近70歲了，隨著年齡的增長，機體代謝速度的減慢，氣血虧虛和氣血瘀滯之象逐漸明顯，而工作量卻有增無減。從中年開始到老年，我始終堅持用刮痧之法調理自身氣血。現在雖已進入老年之列仍能堅持刮痧研究，參與臨床和教學工作，筆耕不輟，其中刮痧保健功不可沒！當然，自身的養生實踐只是個人的體驗，但它卻增強了我研究刮痧保健方法的決心和信心。查找史料，在大量的臨床實踐中總結規律，我發現簡單的刮拭蘊含著深厚的醫學底蘊：刮痧療法最擅長調理氣血，調理的方式具備四大特點，即通、瀉、祛、調。通即疏通經絡，瀉即指宣洩體內的濁氣火毒，祛指祛瘀生新，調則指調節臟腑。
要知道氣血是生命活動的基本物質。生命在於運動，新陳代謝是運動的基本方式。在生命體新陳代謝的過程中，會不斷地產生代謝產物，即體內的濁氣、濁血、大小便等。經常刮痧，及時地吐故納新，讓體內環境和血液清潔，氣血通暢，可以為臟腑提供良好的內環境和營養，保障健康。刮痧調理氣血，促進新陳代謝，為臟腑提供營養而保健延年。刮痧保健最大的優勢是在保健的同時，還能較早地發現疾病的蛛絲馬跡，在疾病還沒有形成時，將其消滅在萌芽之中；對已經發生疾病的患者，能增強其機體自身的康復機能。
也許有人會問，保健為什麼要養五臟、調體質呢？為何將二者聯繫在一起？古人早就認識到了臟腑的重要性。對此，唐代韓愈在《後序》中寫道：“人之將死，其臟腑必有先受其病者。”這句話的意思為，生命的終結在於臟腑疾病。可見保健就是要保養臟腑。體質是體內環境的高度概括。體內環境陰陽平衡最適合臟腑工作。體內環境陰陽失衡，或偏寒、偏熱，或濕氣重，或氣滯、血瘀，臟腑功能都會受到影響。調體質就是運用不同的方法，糾正偏頗的體內環境，為臟腑創造陰陽平衡的內環境，增強臟腑活力。刮痧療法以獨特的方式通過調理氣血，促進新陳代謝來改善體內環境，切斷惡性循環的鏈條而養五臟、調體質，實現延年益壽。
我的體會是：養生不是治病，養生就是養五臟、調體質。五臟功能的強弱決定生命的活力和壽命的長短，刮痧調暢氣血是養五臟的捷徑。調體質，為五臟創造良好的內環境，是養生的最終目的。對於渴望健康、想延年益壽的人來講，刮痧療法無疑是簡便易行、沒有副作用的良方。讓這麼好的方法廣為傳播，使更多的人受益，這就是我撰寫此書的初衷。閱讀本書你能發現中醫保健思維的精妙，讀懂自己身體的語言，更能從中找到最適合自己的養五臟、調體質的刮痧方法，也會和我一樣享受刮痧帶來的快樂與健康！

第一章
刮痧養五臟、調體質/01
底蘊深厚的刮痧療法………………02
1.疏通經絡，調節陰陽……………………………02
2.活血化瘀，松解粘連……………………………02
3.排毒解毒，消散熱邪……………………………02
4.祛痰解痙，通絡散結……………………………02
5.疏導氣血，扶正祛邪……………………………02
發展創新的全息經絡刮痧法………03
現代醫學微循環理論解開出痧之謎……………03
理論指導刮痧實踐………………………………03
革新刮拭器具……………………………………04
介面治療，一刮多效………………………………04
刮痧保健養五臟、調體質……………05
刮痧調暢氣血，養五臟……………………………05
刮痧改善體內環境，調體質………………………06
出痧與退痧在養五臟、調體質中的獨特作用……07
刮痧保健的5大特點………………09
1. 為身體減負，以“通”“清”為補……………09
2.暢達氣血、延緩衰老……………………………09
3.防微杜漸，保健康………………………………09
4.刮痧部位靈活多樣，效果好……………………09
5.簡便易行、安全無創傷…………………………09
第二章
正確刮痧，事半功倍/11
刮痧保健所用的器具………………12
刮痧板……………………………………………12
刮痧油和美容刮痧乳……………………………13
刮痧保健運板方法………………………………14
補瀉手法…………………………………………16
刮痧保健的方式…………………………………17
刮拭要領與技巧…………………………………18
刮拭後的正常反應………………………………20
刮拭後的異常反應………………………………22
刮痧操作步驟……………………………………23
刮痧的注意事項…………………………………24
刮痧適用症和禁忌症……………………………25
第三章
養五臟刮痧法：激發臟腑活力、自調潛能/27
五臟保健刮痧激發人體的自調潛能…28
快速自測心臟健康狀況……………29
心臟刮痧保健………………………30
1.養心三法，預防心腦血管疾病…………………31
2. 養心陰，清心火，助睡眠………………………32
3.補心氣，氣行脈暢，心自安……………………33
4.養心刮痧搭檔……………………………………34
快速自測肺系統健康狀況…………35
肺臟刮痧保健………………………36
1.養肺三法，延緩衰老，增強免疫力……………37
2.補益肺氣，不咳嗽，呼吸好……………………38
3.清肺火，津血足，容顏俏………………………39
4.養肺刮痧搭檔……………………………………40
快速自測肝臟健康狀況……………41
肝臟刮痧保健………………………42
1.養肝三法，保肝護肝，遠離肝病困擾…………43
2.疏肝理氣，鬱悶煩躁才會少……………………44
3.滋肝陰，祛肝火，遠離暴脾氣…………………45
4.養肝刮痧搭檔……………………………………46
快速自測脾臟健康狀況……………47
脾胃刮痧保健………………………48
1.養脾三法，氣血足，體力好……………………49
2.益氣健脾，應對痰濕水腫不速客………………50
3.滋脾陰，食欲好，肌肉強健……………………51
4.健脾刮痧搭檔……………………………………52
快速自測腎臟健康狀況……………53
腎臟刮痧保健………………………54
1.養腎三法，強身壯骨，益壽防病………………55
2.補腎陽，手腳不寒涼……………………………56
3.滋腎陰，延緩衰老又養顏………………………57
4.補腎刮痧搭檔……………………………………58
性刮痧保健…………………………59
男性保健刮痧……………………………………60
女性保健刮痧……………………………………62
乳房刮痧保健………………………64
第四章
9種體質保健刮痧法/67
中醫體質分9種，其根源在五臟……68
快速判斷平和體質…………………70
平和體質的刮痧保健………………70
快速判斷陽虛體質…………………71
陽虛體質的刮痧保健………………72
1.溫陽通脈，溫暖內環境…………………………73
2.補腎健脾，增加原動力…………………………74
3.陽虛體質的刮痧搭檔……………………………75
快速判斷陰虛體質…………………76
陰虛體質的刮痧保健………………77
1.滋陰清熱，平衡陰陽……………………………78
2.安神助眠，祛虛火………………………………79
3.陰虛體質的刮痧搭檔……………………………80
快速判斷氣虛體質…………………81
氣虛體質的刮痧保健………………82
1.健脾益氣，增強體質……………………………83
2.養胃通便，增進食欲……………………………84
3.氣虛體質的刮痧搭檔……………………………85
快速判斷痰濕體質…………………86
痰濕體質的刮痧保健………………87
1.健脾利濕化痰……………………………………88
2.預防痰濕引起的疾病……………………………89
3.痰濕體質的刮痧搭檔……………………………90
快速判斷濕熱體質…………………91
濕熱體質的刮痧保健………………92
1.清熱利濕，改善內環境…………………………93
2.改善濕熱引起的症狀……………………………94
3.濕熱體質的刮痧搭檔……………………………95
快速判斷血瘀體質…………………96
血瘀體質的刮痧保健………………97
1.行氣活血，預防血脈瘀滯………………………98
2.活血化瘀，防治血瘀病症………………………99
3.血瘀體質的刮痧搭檔…………………………100
快速判斷氣鬱體質………………101
氣郁體質的刮痧保健……………102
1.疏肝理氣，預防疾病…………………………103
2.行氣解鬱，清熱止痛…………………………104
3.氣鬱體質的刮痧搭檔…………………………105
特稟體質的刮痧保健……………106
1.增強免疫力，防治各種過敏病症……………107
2.瀉火清熱，預防過敏症………………………108
3.特稟體質的刮痧搭檔…………………………109
第五章
從頭到腳各部位刮痧保健法/111
頭部刮痧保健……………………112
面部刮痧保健……………………114
頸部刮痧保健……………………118
腰背部刮痧保健…………………120
脊椎刮痧保健…………………… 122
胸部刮痧保健…………………… 124
腹部刮痧保健…………………… 126
四肢刮痧保健…………………… 129
手足刮痧保健…………………… 132
第六章
五官保健刮痧/135
眼刮痧保健……………………… 136
耳刮痧保健……………………… 138
鼻刮痧保健……………………… 140
口腔刮痧保健…………………… 142
咽喉刮痧保健…………………… 144
第七章
皮脈肉筋骨刮痧保健法/147
皮膚刮痧保健…………………… 148
毛髮刮痧保健…………………… 150
血脈刮痧保健…………………… 152
肌肉刮痧保健…………………… 154
筋刮痧保健……………………… 156
骨骼刮痧保健…………………… 158
第八章
不同年齡的刮痧保健法/161
兒童刮痧保健…………………… 162
青少年刮痧保健………………… 163
中年刮痧保健…………………… 164
老年刮痧保健…………………… 165
第九章
四季刮痧保健法/167
春季刮痧保健…………………… 168
夏季刮痧保健…………………… 170
秋季刮痧保健…………………… 172
冬季刮痧保健…………………… 174
附錄
全息刮痧部位速查圖/176