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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

「骨盤枕瘦身法」原創者‧日本知名穴道治療大師
福辻銳記
親身見證視力回復的穴道自療法!

你是3C產品不離身的現代人嗎?喜歡滑手機、用電腦、看電視、玩遊戲?當心老花眼提早上身!
趕緊翻開本書,透過簡單實用的自我檢測,看看最近是否有以下困擾?
□ 忽然覺得路燈和紅綠燈老是模糊不清、閃得眼睛發花?
□ 白天看書雖然沒有問題,但是清晨或傍晚就變得很吃力?
□ 特別容易忽略地面的高低差,常常不小心跌倒?
若出現上述情況,小心你已經視力早衰了……

別擔心,名醫福辻銳記要告訴你:「老花眼是回復青春的大好機會!」

高齡七十多歲的作者福辻銳記,與高齡八十多歲的監修者森和,不但都沒有老花眼,而且擁有不輸年輕人的視力,就是因為在日常生活中,他們利用按壓穴道、調整姿勢的方式進行健康調理、提升抵抗力。名醫以自身經驗告訴我們:不是年紀大就會有老花眼,作息不正常、生活習慣不佳、姿勢不良,才是讓你視力早衰的元凶!想要維持好視力,先從飲食調整、規律生活及穴道按摩著手,只要血液循環良好,身體就能保持健康、年輕,眼睛自然也能維持在最佳狀態。

想要回復青春視力,本書提供你不可不知的要訣:
 刺激穴道,消除眼睛疲勞
 調整頸椎,促進新陳代謝
 按摩肝臟,幫助視力恢復
 正確呼吸,避免眼睛缺氧
 良好睡眠,預防視力早衰

身為東洋醫學權威,福辻銳記將長年實踐、施術的經驗,濃縮精華集結於本書之中,包括老花眼的成因、保健眼睛的觀念與技巧、如何透過穴道按摩和簡單的體操來改善老花眼,都有詳細的說明與介紹。而且方法簡單、容易操作,每天只要1分鐘,視力問題不再成為你的困擾!

跟老花眼說掰掰!
只要短短1分鐘,跟著本書示範圖,好視力伴你一生!

福辻銳記

暢銷書神奇骨盤枕作者!
現任ASUKA針灸治療院院長,紅遍東亞地區的「骨盤枕瘦身法」創始者。畢業於東洋針灸專門學校的福辻銳記是將整骨、針灸等中醫治療運用在美容領域的先驅,也被日本電視節目評選為50大名醫之一。擁有30多年針灸臨床經驗,診治過的病患高達5萬多人。以專業技術開發的獨特治療法深獲好評,活躍於雜誌、書籍與電視節目等領域。其著作《激瘦骨盤座:一周縮肚10 cm!》十分暢銷。著作豐富,包括《轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法》、《一元療法:消除54種病痛》等書。

森和
國際傳統醫學理論研究所所長。醫學博士(東京大學)。
曾任東京教育大學副教授、筑波大學副教授、北京針灸骨傷學院(現北京中醫藥大學)名譽教授、中國遼寧中醫學院(現遼寧中醫藥大學)名譽教授、明治針灸大學(現明治國際醫療大學)名譽教授、鈴鹿醫療科學大學針灸學院顧問、院長、教授等。著有《綜合科學之中醫》(暫譯,醫齒藥出版)並監修《經穴地圖》、《針灸醫學大辭典》(暫譯,醫齒藥出版)等書。

譯者簡介
賴庭筠

政大日文系畢業,現為政大日文系助教。熱愛翻譯、撰稿等文字工作,堅信「人生在世,開心才是正途」。

需要健康的人不一定會健康,創造健康的人才會健康;
疾病管理靠醫療,健康促進靠自己,追求健康者不可錯過。
本書讓您自己創造眼睛的健康!
—脊椎保健達人 鄭雲龍

近年來3C產品普及,使用3C產品對眼睛的影響主要是對焦時間過久而造成眼睛痠麻脹痛,及光線過度照射所引發的乾眼症、白內障及黃斑部病變等問題。坊間雖然有很多相關的書籍,然而,這本書卻是從通俗醫學的角度來談眼球老化、進而提出解決方式的好書。作者福辻銳記建議利用飲食、穴道按摩及規律生活,來達到維持眼睛年輕健康的目的,這些原則也相當符合我平時對病人的建議,推薦本書給想保有好視力的民眾。

—護眼達人、新竹國泰綜合醫院眼科主任 陳瑩山

(依頭銜筆畫順序排列)

前言

我一直覺得很不可思議。
有人為了避免體力衰退而散步或做體操,
也有人為了預防生活習慣病而注重飲食。

然而,唯獨「老花眼」,
人們會毫無疑問地接受──
「原來我已經到了這個年紀啊……」
人們不會試著預防或改善老花眼,
往往是以「趕緊購買老花眼鏡」試圖解決。

我現在七十歲,從來沒有使用過老花眼鏡。
因為我透過以穴道按摩為主的健康管理方法,
身體健康又年輕,抵抗力也強。

「老花眼是眼睛老化的現象,每個人都會經歷。
不過老花眼可以預防,也可以改善。我就是如此。」
當我對一位朋友這麼說,他感到非常驚訝,
並請我教他該怎麼做。

「眼睛一旦老花,就只能認命。如果有方法可以改善就好了……」
這本書為有上述念頭的讀者,
整理了能夠輕鬆「改善老花」的方法。
每種方法都只需要花費一分鐘的時間。
因為很簡單,所以能持之以恆。

我身為ASUKA針灸治療院的院長逾三十年,
為超過五萬名患者進行針灸、指壓、整骨、推拿等,
以中醫為根據的療法,協助患者重拾美麗與健康。
中醫的治療方法能夠提高人體自然治癒力、
具備各式各樣的改善效果。
一如消除「肩頸僵硬」、「發麻」、「倦怠」、「發冷」等不適的症狀,
生活就會完全改變;
只要改善眼睛老花、疲勞,以及隨之而來的肩頸僵硬與不適,
就能擁有豁然開朗的生活。

事實上,只要預防並改善老花眼,
還能預防並改善身體與腦部的老化。
也就是說,認真面對老花眼,將是回復青春的大好機會。

希望本書能夠協助各位改善老花眼、找回年輕的身心。

骨盤枕名醫親授 一分鐘神奇視力回復法◎目次◎

前言

Chapter 1視力早衰自我檢測
〔自我確認表〕你的眼睛老花了嗎? 
老花眼一點都不丟臉!
老花眼是回復青春的大好機會!
為什麼眼睛會老花呢?
該如何分辨真老花?假老花?
伴隨老花眼而來的眼疾
從中醫的角度了解眼睛
腦不老,眼也不老
自律神經是維護眼睛健康的關鍵
正確呼吸,避免眼睛「缺氧」
預防視力早衰,看起來更年輕!
〔專欄〕分辨慣用眼的方法

Chapter 2消除眼睛疲勞  視力早衰退散!
擁有不易老化而健康的眼睛
承認你的眼睛老花了
臉部穴道按摩與眼球運動
步驟一/訓練眼睛四周的肌肉
步驟二/使眼球變得柔軟
步驟三/刺激有益眼睛的穴道
步驟四/同時放鬆眼睛與大腦
〔專欄〕眼睛疲勞時「熱敷」才正確!

Chapter 3透過按摩與體操  常保眼睛健康!
放鬆,是讓視力恢復的關鍵
血液循環是健康的來源
頭肩頸按摩
步驟一/頭部按摩
步驟二/頸部按摩
步驟三/矯正身體的歪斜
*製作骨盤枕!
步驟四/治療直頸病的方法
步驟五/恢復視力先從肝臟的健康著手
從指甲看見身體的求救訊號
〔專欄〕有益眼睛的食材──枸杞

Chapter 4打造眼睛不老神話  從日常生活做起!
台灣近視情形日益嚴重
避免使老花眼惡化的壞習慣
勿暴飲暴食,眼睛才會健康!
勿過度攝取油脂與糖分!
有益眼睛的食物
「良好的睡眠」預防老花眼
沐浴也能改善老花眼?!
只要一分鐘,就能治療老花眼!
吃綠色的食物、看綠色的景物
避免眼睛受到電腦、手機與電視的傷害!
不要依賴眼藥水與補給品
尋找值得信賴的眼科
持久的祕訣
        〔專欄〕選擇適合自己的枕頭


 

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