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瑜伽練習的目的是冥想；冥想的終目的是讓我們浮躁的心靈靜止下來，回復純凈和澄澈，這樣才能找到真正的自我。
本書講解了了瑜伽冥想的坐姿和手印、調息法、收束法和契合法、潔凈法、放松術、斷食與復食、冥想法等內容，由淺入深揭示了冥想的奧秘，讓零基礎的你也能快速學會高層次的冥想！讓你達到身心俱修、自我的境界；讓冥想在你身上發揮大功效，同時也符合瑜伽修習從身體層面轉向心靈層面的趨勢。學會冥想，可以讓你與真實的自我對話，在大千世界安定心神，凈化心靈！
本書講解了了瑜伽冥想的坐姿和手印、調息法、收束法和契合法、潔凈法、放松術、斷食與復食、冥想法等內容，由淺入深揭示了冥想的奧秘，讓零基礎的你也能快速學會高層次的冥想！讓你達到身心俱修、自我的境界；讓冥想在你身上發揮大功效，同時也符合瑜伽修習從身體層面轉向心靈層面的趨勢。學會冥想，可以讓你與真實的自我對話，在大千世界安定心神，凈化心靈！
作者簡介
矯林江
● 瑜伽行業專家
● 中國瑜伽行業協會常務理事
● “憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創始人
矯林江導師是中國瑜伽行業重要的開創人之一，從事瑜伽教學工作十多年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等印度瑜伽大師；是H.H Pujya Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”。開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。
他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。
● 瑜伽行業專家
● 中國瑜伽行業協會常務理事
● “憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創始人
矯林江導師是中國瑜伽行業重要的開創人之一，從事瑜伽教學工作十多年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等印度瑜伽大師；是H.H Pujya Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”。開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。
他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。
名人/編輯推薦
矯林江導師是中國瑜伽行業*重要的開創人之一。他主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”，開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。
冥想可以迅速消除內心煩躁，減輕疲勞感，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，讓身體重新充滿能量，找回身心的自然狀態，你所渴望的能量，就隱藏在冥想之中。
本書用*通俗易懂的語言將瑜伽深邃的思想和哲學理論做了系統的詮釋。相信本書能成為瑜伽練習者的精進寶典、瑜伽教練的必備教學指南、安撫心靈情緒的枕邊書、生活化的哲學通俗讀本、參悟生命本質的自勉書。
冥想可以迅速消除內心煩躁，減輕疲勞感，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，讓身體重新充滿能量，找回身心的自然狀態，你所渴望的能量，就隱藏在冥想之中。
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