幽默，讓生活更美好：溝通的藝術，打開人際關係的大門

別讓冷漠的科技與社會綁架了生命！

幽默大師賴淑惠，
以自身經驗，結合社會時事新聞，
用生動的文筆讓大家知道，
原來，幽默的溝通方式，
才是家庭、職場、人際間的最佳經營模式！

每個人在成長的道路上都曾經迷惘與徬徨，
與其拚命地去向眾人證明自己的價值，
不如清楚掌握自己的人生，學會與不同人幽默的相處，
那才是更明智，更快樂的事！

食安、教育、貧富差距等社會問題紛紛擾擾，
龐大的生活壓力讓人喘不過氣，
因人心的浮動而引發了許多衝動之下造成的錯誤，
因看不順眼忌妒、憤怒、傷痛、不滿……而傷害他人，
造成人心惶惶動盪不安。

本書作者將自身經驗，結合社會新聞時事，
告訴你該如何用幽默的態度去面對、去轉化情緒，
在極度的不滿之中，又能以什麼樣幽默的方式，來化解緊繃的人際關係，
及該如何幽默的處理生活中的不如意。

賴淑惠

身心靈成長協會
靜心情緒管理中心 創辦人
清涼音文教基金會總顧問

■ 經歷
美國研修：知見心理學（Vision Psychology）
印度奧修中心：靈修靜心

■ 演講經驗二千餘場
◎亞洲八大講師‧各地巡迴演講
◎身心靈成長研習營數百梯次

■ 演講CD、VCD有聲著作
【身心靈系列】12片
【幽默智慧系列】8片

■ 暢銷著作
《讓幽默細胞活起來》
《幽默自在樂身心》
《男人＆女人都要學幽默》
《現在開始學幽默》
《快樂簡單過生活》
《在花草間遇見幸福》
《一念之間好運來》
《放下，找回平靜的自己》
《幽默，生活真趣味》等30本。

PART1幽默心靈。祥和情緒
一、世外桃源──回歸心靈的故鄉
二、聰明覺醒──少講理，多談情
三、捨得VS喜捨──歡喜心，無所求
四、看似無情，覺有情──長情大愛，眾生情
五、智慧用錢──開創財富力
六、品味人生──欣賞生命萬花筒
七、知恩、感恩、報恩──啟動內心愛的行動
八、高爾夫哲學──千變萬化的人生
九、自約自律──你我的情愛故事
十、主人VS奴隸──拿回掌控權

PART2智慧經營。溫馨家庭
一、父母，你的名字是「陪伴」──給孩子美好的成長回憶
二、品格禮儀，扎根教育──終身教育，大家一起來
三、我們都是富二代──心靈富有的富二代
四、放牛班變資優生──永不放棄的老師與母親
五、祖孫同歡樂──愛的聯繫與傳承
六、家庭經濟學──放手與緊握的智慧繩索
七、一個事件，兩條寶貴的性命──缺乏溝通是元凶
八、夫妻相處，你情我願──幽默化干戈，風趣消戾氣
九、婚姻關係──來報恩，不是來還債
十、沒有老伴，好友相伴──女人輕鬆自在做自己
十一、親友團──甜蜜關係加分

PART3中調至上。和諧社會
一、向網路霸凌說「No」──保持中調，自信心的建立
二、生命教育──從不放棄學習
三、曾經心動，沒行動──投資理財停看聽
四、淪陷的道德觀──重建東方道德之美
五、模仿效應──有好樣，學好樣
六、食在安心，安心在食──辟鼓考驗口腹之慾
七、誰是接班人──優者勝出，成者稱王
八、幽默強迫症──開心生活，生活開心
九、反暴力──讓身心靈留下美好的記憶

PART4幽默以對。自在生活
一、智慧翻轉──享受人生波浪式之美
二、轉化情緒的效能──做情緒的主人
三、教育翻轉──人生無處不在學習
四、生命故事──台灣最美的風景
五、生命無罣礙──找回存在的價值
六、信任的力量──安頓身心的源頭
七、態度──成功人生的指標
八、幽默轉境──智慧快樂永相隨
九、回歸初心──真善美的境界
十、改心好過改名──命好不如習慣好

一 、世外桃源──回歸心靈的故鄉

國際報導「美國西部小鎮禁用電子產品，成世外桃源」，真令人納悶，這世上竟還有手機或是Wi-Fi到不的地方啊？

多年前，我常在演講會場提到：現代人的親情、友情、愛情被這些電子產品給「電電死」，大家利用資訊通訊，即使連面對面，都不願意開口講話，吃飯也在滑手機，看資訊、被line給line死掉了，大家陶醉在雲端科技的電信裡，人的情義、情感，人與人之間眼神的交會、點頭、微笑、溫馨甜蜜牽手，全然消逝無蹤。科技的文明，帶給我們及時與便利，卻隱約殺死我們人類的心靈，值得再做更深層地探索。
當孫子很小的時候，每回帶他去坐摩天輪，總是開心的不得了，但是現在長大了，帶他去坐摩天輪，卻不怎麼快樂，因為他要帶筆電、滑手機，才顯得開心。現代的孩子，小至一歲左右，甚至幾個月大的baby也在玩電腦遊戲、滑手機樂在其中，好像回到以前的鴉片戰爭，大家都麻痺了，產生癮頭，那是一種心理疾病，每個人滑到眼睛壞了、精神崩壞、身體僵硬了，還是陶醉其中，看似享受、其實卻是在斲害自己的身心靈，卻找不到其他替代品可以代替，科技愈進步，人類的內心世界卻愈見淒慘。

據阿根廷網路媒體報導，有名男子前往醫院看望親人，竟然拔掉呼吸器插頭，改插上自己的智慧型手機的充電器插頭，以便充電。為了是利用手機向母親報告病情，實在是太愚蠢了！
幸好是病患勉強按下病房的緊急電鈴，護理人員立即趕到，才挽救老人家一命。
科技的進步，卻讓孩子腦筋僵化，輕重不分、不知變通，該進步的是人的腦袋，而非科技啊！

智慧運用科技，找回最初的感動

有人說，「科技始終來自於人性，而人性往往出現惰性。」
善用科技，的確可讓我們省時省力，但如果過於依賴，則讓我們內心產生不安與恐懼，失去了科技的便利性。一件事都有正反兩面，妥善運用科技，別讓科技給操控，像是近幾年來的line軟體，用它來聯繫、傳遞訊息，語音留言，省時便利，節省下許多寶貴時間。但如果，有些人用來聊八卦、聊是非，那就不可取。或是用它來玩遊戲、看影片，雖然隨時隨地可玩、可看，但將時間多用花在這些娛樂上，不免有虛度光陰之可惜。

有位畫家堅持用手工繪圖，不用電腦繪圖軟體，他的理由是手繪圖「有溫度、不失真」，對一般人來說，畫畫不過是畫畫，但是對畫家而言，從觀察、構思到下筆、潤色，都有一定的節奏，那更是作畫的人虔誠靜心一筆一畫描繪的呈現，不論像不像，畫布裡總有著畫家的靈魂，充滿生命力及溫度感，讓人感動。

某專欄作家表示，颱風天停電那三天，是他最開心的時光，因為不必對著電腦打稿，不必滑手機讀line，即使不吃葉黃素、不喝枸杞茶保養眼睛，眼睛仍明亮清澈。那是因為少了電腦輻射及手機藍光的危害，雙眼自然回復清明，不再疲勞乾澀。
隨著科技的進步，使用3C產品過量還會出現有所謂的「電磁波過敏症」，這是因為長期暴露在電磁波區域而引發的頭痛、疲勞、緊張、肌肉疼痛或是出現睡眠障礙等症狀。

現在讓我們閉上眼睛，想像自己置身在世外桃源的綠岸小鎮，聆聽潺潺的流水、風吹草動、樹葉搖動、蟲鳴鳥叫聲，別管他什麼line、甚麼電子郵件，深深地吸一口氣，讓心整個沉澱下來，回到自己的內心，感謝大自然美好的一切。
藉由冥想、靜心，讓自己拋開手機、電腦科技產品的操控，讓我們做自己的主人，別讓科技產品左右干擾我們智慧的人生。

【智慧生活這麼過】
爺爺換了智慧型手機。
第二天，卻怒氣沖沖地到電信公司，對著服務人員大吼：「你們的手機怎麼那麼不耐用啊？才剛買就壞了！」
服務人員仔細檢查手機，問：「爺爺，請問您有沒有摔過手機啊？」
爺爺回答：「有啊!我把它從十樓丟下去啊！」
服務人員連忙說：「爺爺，這手機不能摔啦！」
爺爺還義正嚴詞的回答：「可是我有開飛航模式啊！」

即使是資深公民也要學習科技生活，雖然偶爾狀況外，也要幽默一笑。