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魅麗。花火原創小說66折起
懷孕坐月子老偏方
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定  價:NT$ 280 元
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8本以上且滿1500元
再享89折,單本省下28元
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
可得紅利積點:7 點
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

內容簡介 
◎代代相傳的老偏方,助妳好孕
現代人趨向晚婚,高齡化、壓力大,很多人有生不出來的煩惱。女中醫教你調理體質,平安順產,遠離月子病,早日升格當爸媽。

◎緩解孕期各階段病症,操作輕鬆最速效
總結作者多年醫療實務經驗,從婦科到男科,詳解疾病致病原因和偏方原理,是居家診療護理的必備手冊。

◎對症治療不孕不育,實踐優生優育
想懷孕,男性也要積極配合,調整作息,端正飲食,塑造良好的生養環境,才能順利孕育新生命,讓寶寶贏在起跑點上。

◎善用老祖宗智慧,解決生養大事
延續前人智慧的天然食療方與養生操,安全實用,巧治長年痼疾,呵護女性身心健康,免去吃藥打針的痛苦與副作用,簡單天然且方便有效。


本書特色 
本書為備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期各階段的準媽媽,提供66個養胎順產的經典偏方,沿襲前人智慧的特效祕方,悉心照顧產後的身體滋補與疾病防護,讓您健康快樂地完成當媽媽的夢想。

作者簡介

北京弘醫堂主治醫師 夏夢博士
●北京中醫藥大學 中醫學博士
●北京弘醫堂 主治醫師,擅長婦科、兒科、皮膚科及臨床常見疾病
●參與多項國家中醫藥管理局課題研究,於期刊發表多篇學術論文,代表著作:《寶寶小兒病老偏方》

名人/編輯推薦

名家推薦
雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉醫師
學歷:台北醫學大學藥學系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
中國醫藥大學學士後中醫系
經歷:中國醫藥大學中醫部實習
術德中醫診所中醫師
明師中醫診所中醫師
專長:◎美容:豐胸、美白、除皺
◎瘦身:穴位埋線、中藥減重、局部塑身
◎婦科:月經異常、產前產後調理、更年期障礙
◎內科:生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
◎體質調理:過敏、氣喘、轉骨

推薦序
準媽咪的安胎養身教戰手冊
孕媽咪的生理變化和胎兒發育,會隨著孕期而有不同的營養需求。正確的居家護理和飲食搭配,是確保孕婦和寶寶健康的首要之務。
從計畫懷孕開始,準爸爸、準媽媽們就必須身體力行,改變自身可能對胎兒產生不良影響的習性,給予寶寶一個健康的成長環境。本書提供66個養胎順產的經典偏方,幫助您在此關鍵時刻,孕育健康的下一代,完成當父母的夢想。
善用食療老偏方,新手媽咪免緊張
懷孕是一場驚喜且難得的過程,對女性而言,生理、心理各方面都將面臨前所未有的挑戰。本書針對懷孕各階段所面臨的種種生理變化與不適,以隨手可得的天然素材來進行對症治療,輕鬆解決懷孕期間的各種疑難雜症,讓孕媽咪吃對營養,平穩安度這280個日子,迎接健康寶寶的到來。
夏醫師家傳的懷孕坐月子老偏方,教您如何利用黃瓜、烏梅來舒緩孕吐症狀;以「蔥白水」輕鬆治癒感冒;喝「花生葉水」改善失眠、多夢的情況;有貧血、便祕症狀時,靠紅棗、核桃就能發揮療效。
坐月子期間,準媽咪們最擔心的惡露、貧血問題,透過新鮮活鯉、羊肉藥膳,就能加速惡露排出,達到調養氣血的滋補功效;哺乳及乳房護理問題,只要透過簡易的按摩手法,就能增加泌乳量、呵護敏感肌膚;塗抹橄欖油可有效消除妊娠紋;何首烏、芝麻、茯苓等中藥材,則是對抗落髮、強健髮絲的祕方;而「百合燉蛋黃」這道佳餚,能清熱除煩,幫助您改善產後憂鬱,讓新手媽媽迅速恢復昔日光采,重拾健康笑顏。

迎接健康寶寶,享受美滿人生
懷孕,是一段甜蜜又艱辛的過程。在迎接新生命誕生前,女性必須歷經憂喜參半的心理衝擊,以及生理上的種種不適。孕期中每一天不同的變化,總是讓孕媽咪充滿疑惑和挑戰。
本書完整呈現女性在生育階段最切身的居家護理問題,幫助您舒緩各種不適症狀,讓您開心迎接新生命的到來,享受人生的幸福與美好!

作者序 
安全簡單老偏方,守護母嬰健康
一個雨天的午後,我閒來無事,收拾房間,當從書架上的櫃子裡,拖出2箱病歷手札時,我不禁有些驚訝。我一直有記錄患者案例的習慣,如今竟有這麼滿滿2箱了嗎?隨手拿起1本翻閱,有些案例仍令人記憶深刻;有些則已淡忘,但治病的方法始終不曾忘記,且隨著臨床中的訓練,更加地準確、快捷。
整理這些手札時,我發現許多關於女性孕產期的疾病,這個階段的抵抗力較弱,容易罹患各種疾病,但又不能隨意用藥。我希望用最安全、簡單的偏方,為這些偉大又辛苦的準媽媽們祛除病痛,因此,便萌生將這些資料整理成書的想法。

傳承經驗,發揚特效老偏方
成書過程中得到很多人的幫助,如我的老師魏雅君、俞平等多位知名醫學教授,耐心幫我釐清思路,對每種疾病的偏方都認真審查,補充許多臨床中效果極佳的治病良方,並在眼睛不適的情況下,花了幾個晚上為本書寫序,我真的很感謝這兩位老師!
中醫講究「學醫先學做人」,正是這些老師和前輩為我豎立好榜樣,且教導我許多中醫臨床上的知識。還有我的患者朋友們,非常詳細地告訴我身體症狀,以及服藥感受,甚至分享自己用過的偏方。例如書中治療小兒感冒發燒的「神奇豆水」,就是一位媽媽特別提供的家傳祕方,在此特別感謝她,也感謝所有患者對我的信任,最後祝大家身體健康平安!

目次

【推薦序】準媽咪的安胎養身教戰手冊 陳峙嘉
【推薦序】中醫食療安全祛病 魏雅君
【作者序】安全簡單老偏方,守護媽咪健康
【懷孕坐月子老偏方速查表】
懷孕3階段生理變化
懷孕初期(14週以前)特徵&飲食要點
懷孕初期(15~28週)特徵&飲食要點
懷孕初期(29週以後)特徵&飲食要點


第一篇 孕期胎養篇
第一章 懷孕老偏方-迎接健康寶寶
1 如何調節飲食吃出好孕?
【夏醫師看診實例】飲食作息不正常,擔心不孕
2 哪些食物準媽媽不要吃?
【夏醫師看診實例】飲食不慎,影響胎兒健康
3 哪些食物準爸爸不要吃?
【夏醫師看診實例】懷孕不是流產,就是胎死腹中
4 想懷孕,男人也需要做準備?
【夏醫師看診實例】結婚3年,無緣升格當爸爸
5 雞蛋、木耳-清除白帶的食療法寶
【夏醫師看診實例】白帶異常,內服、外用藥皆無效
6 外陰搔癢、白帶異常-外用內服輕鬆解決
【夏醫師看診實例】結婚7年仍不孕,遍訪名醫求子
7 無病難孕-補充腎陽和氣血
【夏醫師看診實例】打拚事業,耽誤生子大事

第二章 懷孕早期老偏方-長胎不長肉
1 孕吐-烏梅、黃瓜有效止吐和胃
【夏醫師看診實例】孕吐現象嚴重,無法進食
2 孕期健忘-多吃魚肉補充DHA
【夏醫師看診實例】懷孕變健忘,校內名師頻忘詞
3 孕期疲勞-維生素B是救星
【夏醫師生活實例】媳婦懷孕後,天天喊累!
4 孕期感冒-喝蔥白冰糖水
【夏醫師生活實例】懷孕感冒,強忍病痛不敢吃藥
5 咽喉腫痛-金銀花、膨大海消腫痛
【夏醫師生活實例】高齡產婦咽喉腫痛,該怎麼辦?
6 頻尿、尿痛-多喝水、保持潔淨
【夏醫師看診實例】小便次數明顯增加,尿量少
7 孕期出血-臥床靜養加偏方
【夏醫師看診實例】孕期出血,擔心胎兒保不住
8 妊娠皮疹-五味消毒液除熱止癢
【夏醫師聽診實例】腿部陸續出現發癢紅點

第三章 懷孕中期老偏方-準媽咪依舊水噹噹
1 懷孕貧血-紅棗、木耳好幫手
【夏醫師看診實例】胎兒生長遲緩,全家陷入愁雲慘霧
2失眠多夢-花生葉水助妳夜夜好眠
【夏醫師看診實例】懷孕6個月,輾轉反側難入睡
3 頭髮乾枯-用黑豆膏按摩、蛋白潤髮
【夏醫師生活實例】孕媽咪也有愛美的權利
4 肌膚乾燥-面膜水嫩美肌
【夏醫師生活實例】懷孕3個半月,皮膚乾癢、過敏
5 皮膚過敏-袪痘水輕鬆去痘
【夏醫師看診實例】孕期長痘痘,準媽咪悶悶不樂
6 黃褐斑-外塗內服有效淡斑
【夏醫師看診實例】懷孕中期,臉上斑點加深
7 牙痛-味精、花椒就搞定
【夏醫師看診實例】甜食難戒,滿口蛀牙
8 牙齦出血、口腔潰瘍-4招快速收傷口
【夏醫師看診實例】口腔潰瘍,食物「難以入口」
9 痱子-金銀花、馬齒莧一擦見效
【夏醫師看診實例】孕婦夏天長痱子,癢得不得了
10 妊娠紋-用橄欖油畫圈圈
【夏醫師看診實例】肚皮出現難看妊娠紋
11 小腿抽筋-芍藥、甘草止痙鎮痛
【夏醫師看診實例】高齡產婦整晚小腿抽筋
12 靜脈曲張-切忌久坐久站
【夏醫師看診實例】超市收銀員,小腿皮膚起疙瘩
13 孕期便祕-多吃核桃通便
【夏醫師生活實例】懷孕6個月,出現便祕症狀

第四章 懷孕晚期老偏方-舒舒服服待產
1 腰痠背痛-保暖、按摩、「立正站好」
【夏醫師看診實例】懷孕8個月,腰背痛劇烈
2 胎位不正-做「膝胸臥位操」矯正
【夏醫師看診實例】胎位不正,做操矯正
3 解尿困難-大蔥熱熨救急
【夏醫師看診實例】肚子脹痛,無法入睡
4 下肢水腫-揉揉捏捏可緩解
【夏醫師看診實例】小腿、腳背嚴重浮腫,難以行走
5 孕期痔瘡-薰洗、坐浴都有效
【夏醫師看診實例】罹患痔瘡,如坐針氈
6 如何準備才能順產?
【夏醫師看診實例】預產期越近,產婦越緊張
7 自我催眠,生孩子沒有那麼痛!

第二篇 產後調理篇
第一章 月子調理老偏方-媽媽一生無病痛
1 坐月子,胃口大開最重要?
【夏醫師看診實例】媽媽胃口差,寶寶餓肚子
2 坐月子首重補養氣血
【夏醫師生活實例】產前、產後食量小又挑食
3 產後腹痛,靠食補養足氣血
【夏醫師看診實例】生產後,腹部持續疼痛
4 炎夏坐月子,該如何消暑?
【夏醫師看診實例】溽夏坐月子,汗如雨下真難受

第二章 產後護理老偏方-順利度過產褥期
1 產後掉髮-桑葚、蜂蜜還你烏亮秀髮
【夏醫師看診實例】產後脫髮、白髮,以往自信不再
2 乳房脹痛-熱敷、按摩、喝湯
【夏醫師生活實例】哺乳是增加泌乳量的竅門
3 產後失眠-豬心除煩安神
【夏醫師看診實例】產後每隔2小時餵奶,造成睡眠障礙
4 產後退奶-巧用麥芽解疼痛
【夏醫師看診實例】孩子上小班,還不肯斷奶
5 產後憂鬱-「百合燉蛋黃」清熱除煩
【夏醫師生活實例】產後憂鬱,毫無為人母的喜悅
6 產後惡露-用湯藥、活鯉去血化瘀
【夏醫師生活實例】分娩後2天,「惡露」淋漓不斷
7 產後發胖-運動甩肉變辣媽
【夏醫師生活實例】懷胎10月,體重一路狂飆

第三章 產後袪病老偏方-養身找回健康
1 產後貧血-花生豬腳、炒羊肝可補血
【夏醫師看診實例】產後貧血,吃藥無效
2 子宮脫垂-內服外用巧復位
【夏醫師看診實例】子宮脫垂,影響再度生育
3 產後膀胱炎-及時喝水排尿
【夏醫師看診實例】產後無法自行排尿,急壞家人
5 產後驚風抽搐-喝碗「紅蓖麻根湯」
【夏醫師看診實例】年輕產婦四肢抽搐,狀似中風
6 皮膚搔癢出紅疹-五味中藥消疹有特效
【夏醫師生活實例】產後長出小紅疹,奇癢無比
7 產後便祕-食「潤腸粥」、「何首烏湯」
8 產後痔瘡-喝水、縮肛、清洗外陰
【夏醫師看診實例】辛苦產子,竟罹患痔瘡

【附錄1】孕期必吃10大養身食物
【附錄2】坐月子必吃10大補身食物

書摘/試閱

●哪些食物準媽媽不要吃?
胎兒成長全賴母體供給營養,然而胎兒無法分辨,母體內哪些營養有益或有害?因此,對於準媽媽而言,確保胎兒健康成長,顯得格外重要,孕前應忌食或慎食的食物有哪些?

【夏醫師看診實例】怕吃到黑心食物,吃出問題
婚後加入「頂克族」(雙薪、無子女)的曉梅,看到周遭友人一個個生兒育女,好生羡慕,今年恰巧是她的本命年(自己的生肖年),就想為家裡添個寶寶。這可讓親戚們開心極了,於是人參、燕窩、時鮮蔬果、各色精緻食材,源源不斷地送上門來。

這麼多好東西,讓曉梅一時間無從下手,更擔心飲食不慎會影響到寶寶,就在某一個週末,曉梅來到醫院進行諮詢。

◆「好」的食物能吃就多吃?
事實上,曉梅的「煩惱」在許多家庭中十分常見,不少準媽媽及長輩都認為,在物質條件充裕的今天,「好」的食物能多吃就多吃,才能保證未來的寶寶健康成長。殊不知,盲目飲食不僅會加重母體負擔,嚴重者還可能引起不孕不育,甚至流產。

針對曉梅的憂慮,我告訴她:「如果準備要懷孕,在飲食上還真要有節制。首先,良好的飲食習慣很重要;其次,有些不適宜的食物就要忌口。」

適度調養身體當然可以,但滋補類藥材仍須慎用,不可盲目大補。如人參為辛溫藥材,不宜多食,因多數孕婦陰血偏虛,食用人參易引起氣盛陰耗,加重懷孕初期不適、水腫和高血壓。

◆孕前飲食宜忌
1 準爸媽應禁菸、忌酒、限糖、少鹽,忌辛辣、醃漬、燒烤類食物,確保良好的生活飲食習慣;並戒掉喝咖啡、濃茶、飲料的習慣。咖啡因會影響女性生理變化,且在一定程度上改變女性荷爾蒙、孕激素比例,導致受精卵不易著床,進而影響受孕品質。

2 滋補調養宜謹慎,切忌盲目進補。

3 合理選擇時鮮蔬果,適當控制攝取量。身為準媽媽,理應充分攝取維生素和礦物質,但對於這個特殊的族群,不見得所有的水果都可以多吃,某些水果甚至應該忌口。

例如高糖水果應慎用:過食荔枝、桂圓等熱性水果,易引起便祕、口舌生瘡,建議有流產前兆的孕婦更須慎用;另外,性溫味甘的柑橘類,多吃容易燥熱,每天不宜超過3個;胃虛寒的準媽媽也不能多吃奇異果,尤其在空腹時。

●想懷孕,男人也需做準備?
【夏醫師看診實例】結婚3年,無緣升格當爸爸
姊妹淘的哥哥結婚3年,一直沒能升格當爸爸,全家人都非常著急,老爸老媽更為此寢食難安。於是她帶著哥哥、嫂嫂,以及之前看診的病歷來找我。

我詳閱病歷,均未發現異常之處,隨後又為大嫂進行全面檢查,發現她的體質不錯,僅氣血略微虧虛,但並不影響受孕,於是我建議大哥也來做檢查。

◆懷孕前必須做孕前檢查?
「婚前檢查」對孕育一個健康寶寶是不夠的,懷孕前,還得做「孕前檢查」,包括檢查精液,對精子數量、存活率、活動力、液化時間、畸形率等,進行綜合分析,檢驗精子抗體品質,以及是否罹患生殖系統疾病。

除了家族遺傳病,還要排除梅毒、愛滋病等傳染病,因為這些病毒很可能透過爸爸傳染給媽媽,再傳染給腹中的寶寶,使其出現先天性缺陷。

◆什麼是「少精症」?
「少精症」與不良的生活習慣息息相關,一定要先戒菸酒。在男性精子生成和排泄過程中,睾丸就像是製造精子的工廠,而附睾是儲存精子的倉庫,輸精管是交通樞紐,精索動脈和靜脈是後勤供應的運輸線,攝護腺液則是輸運精子必須的溶劑。

任何一個環節出問題,都會影響精子的品質和活動力。酒精的主要成分乙醇,可使體內的「兒茶酚胺」濃度升高,產生血管痙攣,導致睾丸發育不全,甚至萎縮,致使生精功能發生結構性的改變,睾丸酮等男性荷爾蒙分泌不足。

香菸中的尼古丁,也會增加精子畸形的可能性,並使其活動力下降,此外,二手菸也會影響卵子的品質,準爸媽都應極力避免。

◆如何提高精子品質?
精子品質不佳是「男性不育症」的原因之一,但這種狀況有的是永久性的,有的則是暫時性的。造成暫時性精子品質不佳的原因很多,如性病、酗酒、抽菸、過勞、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等,建議透過健康的生活方式,來提高精子品質。方法如下:
1 和老婆一起攝取葉酸。
2 多吃健康食品,如維生素、礦物質、鵪鶉蛋、蝦仁等有益精子的食物。
3 勇於對應酬說「不」。
4 平時穿四角內褲。
5 不洗三溫暖或過熱的熱水澡。
6 遠離電腦輻射、高溫、噪音及殺蟲劑、有機溶劑等。
7 加強健身,保持心情舒暢,作息規律,不熬夜,合理安排性生活等。

◆如何改善「少精症」?
1 營養充足:為了健康生育,男性應多攝取蔬果和海產,並定期攝取動物肝臟。

2 保持清潔:男性要養成良好的衛生習慣,尤其對於私處要徹底清潔,每天都要清洗包皮、陰囊,避免藏汙納垢。

3 適當運動:運動不僅是有效的紓壓方式,還可保持強健體魄。研究顯示,男性過度肥胖,易導致腹股溝處溫度升高,損害精子成長,導致不育。若能保持標準體重,則可提高精子品質。

4 定期體檢、施打疫苗:男性的免疫力較女性差,定期體檢可以預防多種疾病;接種疫苗同時還能預防傳染病,尤其是可能影響生育的傳染病。

另外,許多健康食品都有助於提升精子數量和品質,以下推薦3個實用的食療方。

◆對症食療老偏方
1 南瓜葉牛奶
材料:等量南瓜葉、鮮奶
作法:從南瓜葉中汲取新鮮深綠色汁液,用等量鮮奶稀釋。
服法:每天喝1杯
功效:有效滋補、增加性慾、提高精子品質、恢復生殖能力

2 蔥蒜葡萄酒
材料:等量新鮮洋蔥、生蒜,無醇白葡萄酒適量
作法:將新鮮洋蔥和生蒜壓碎,泡入無醇白葡萄酒中10~14天即成。
服法:每天服用3次,每次100c.c.
功效:恢復受損的生殖組織

3 丁香樹根酒
材料:丁香樹根200克,橙汁500c.c.,天然蜂蜜1000c.c.,酒(30~40度)適量
作法:將丁香樹根浸泡於酒中14天,過濾後取500 c.c.,與橙汁、天然蜂蜜混合即成。
服法:每天2次,每次1口
功效:恢復精子品質

●孕吐-烏梅、黃瓜有效止吐和胃
我懷孕40多天時,就開始害喜,且症狀非常嚴重,有時甚至連喝水都會吐。「害喜」讓不少孕婦備受煎熬,到底有哪些方法可以緩解害喜?

【夏醫師看診實例】早孕反應嚴重,無法進食
弟媳剛懷孕的那段日子,早孕反應特別嚴重,從早到晚噁心、嘔吐,無法進食。婆婆無奈之下,只好打電話向我求救。

我第一時間就趕回老家,眼見原本豐腴的弟媳,2個月內消瘦許多,躺在床上不能動彈,稍一動就噁心,精神也極度委靡,我心疼地為她打氣。

「害喜」是懷孕後的一種正常現象,在醫學上也叫「早孕反應」。期間會出現頭暈、乏力、嗜睡、食慾不振、喜吃酸食、厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等症狀,這是因為女性懷孕後,導致體內荷爾蒙分泌產生變化所致。

害喜通常會出現在停經後40天,隨著孕期的增長(約12週)逐漸消失,也是多數孕婦的必經過程。

為了緩解弟媳的害喜症狀,我餵她喝了1小勺蜂蜜。不久後,弟媳的孕吐稍稍緩和,家人才鬆一口氣。後來,我又提供幾個簡易操作的小偏方。

◆對症食療老偏方
1 生薑烏梅紅糖水
材料:生薑、烏梅各10克,紅糖200克。
作法:生薑切片,放入砂鍋內,加紅糖水及烏梅一起熬煮即可。
服法:一天2次。
功效:「烏梅」性溫味酸,可斂肺止咳、生津止渴、澀腸止瀉等,可幫助溫和胃脘,增加唾液分泌;「生薑」益脾胃、散風寒,可有效緩解肝腎不和引起的妊娠嘔吐。

2 薑絲煎雞蛋
材料:雞蛋2顆,薑絲、鹽各適量
作法:薑絲放入油鍋煎炒至變黃時,打上2顆雞蛋,再加鹽調味,炒香煎熟即可。
功效:緩解嘔吐

3 生黃瓜
黃瓜去皮洗淨,直接生吃。

小偏方只是緩解不適,孕婦可實行「少量多餐」的飲食法,逐漸加強營養,多吃豆類和乳製品,以攝取足夠的鈣質和蛋白質,既有助恢復體能,也能為胎兒的成長補充養分。

此外,味道特殊或濃烈的食物,易引起孕吐,故飲食上應盡可能選擇味道清淡的食物為宜。

●懷孕貧血-紅棗、木耳好幫手
【夏醫師看診實例】寶寶生長遲緩
鄰居劉媽媽的女兒懷孕近5個月,眼見孕期已過半,全家人非常開心,一起布置嬰兒房、購置嬰兒用品,很是溫馨。然而接連2次定期產檢結果,卻讓溫馨家庭瞬間沸騰。寶寶生長發育遲緩,比孕齡小了1週,而孕婦也出現貧血症狀。

懷孕中期,胎兒生長發育所需要物質增加,加上懷孕期血容量增加,需鐵量也隨之增加,倘若此時營養攝取不足,尤其是鐵或吸收不良,就易發生貧血。

懷孕期間,孕婦「一人吃兩人補」,意味著要加大攝取量。一成不變的飲食方式,只會讓胎兒發育緩慢,而孕婦也會出現營養不良的情況。

◆孕婦要如何從食物中補充鐵質?
日常飲食中,適當多食雞蛋、核桃、榛子、栗子、葵花子、花生、全麥麵包、紅肉、豆類、豬肝、雞血、綠葉蔬菜和魚肝油等。在此基礎上,多吃柳丁、橘子等富含維生素C的蔬果,可有助鐵的吸收。此外,還可以試試以下幾個「補血方」:

◆對症食療老偏方
1 紅棗燉黑木耳
材料:紅棗15顆,黑木耳15克
作法:將紅棗、木耳洗淨,泡發,加適量冰糖和水,入鍋蒸1小時。
服法:每日早、晚各1次,吃料喝湯
功效:紅棗可養顏美容、補氣益血;黑木耳含鐵極豐,且具益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效,兩者結合,能有效治療貧血。

2 豆腐炒豬肝
材料:豆腐150克,豬肝100克,調味料適量
作法:豆腐切丁,豬肝切片,先煎豆腐,後加豬肝拌炒,待豬肝炒熟透後,加油、鹽等調味,佐餐食用。
功效:豬肝富含鐵、維生素A、B2、C,以及微量元素硒,不僅能治療貧血,對胎兒發育也有顯著功效。

3 三紅湯
材料:紅棗7顆,紅豆50克、花生皮適量(簡稱「三紅」)
作法:將所有食材共同熬湯即成。
服法:每天1次,連湯食用。

◆孕婦除了補鐵,也須補鋅
孕婦在日常生活中,除了補鐵也要補鋅,可多攝取含鋅較多的蘋果(每日1~2顆)、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、高麗菜及各種堅果。

鋅攝取不足,可能會影響胎兒後天智力及記憶力,導致出生後身材矮小、體重不增、毛髮稀疏枯黃、皮膚粗糙、味覺功能異常,出現拒食或異食症、先天畸形、先天性心臟病等。

此外,孕婦缺鋅易罹患上呼吸道感染、肺炎及腹瀉等多種疾病,且會導致子宮收縮無力,影響正常分娩。

●產後憂鬱症-「百合燉蛋黃」清熱除煩
【夏醫師看診實例】產後憂鬱,不知如何對待小嬰兒
一天晚飯過後,我接到朋友小雪的電話,「是夏醫師嗎?我有一件事想和您談談,請問您本週有空嗎?」小雪的聲音越來越小,我能感覺到她內心的憂鬱。

他哽咽說道:「夏醫師,我剛剛生產完,可是我現在很壓抑,不知道怎麼面對剛出生的孩子,一聽見孩子哭就受不了,情緒就越來越低迷,有時候還會覺得很悲觀,看事情總是很悲觀,哪怕是一件小事,都會讓我感覺焦慮或暴躁。」

◆為什麼會出現產後憂鬱症?
產後憂鬱症,是指女性在分娩後,由於身心因素引起的憂鬱症。症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數會出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的念頭和行為。

1 生理因素:「產後憂鬱症」的生理因素是-內分泌的變化。女性在妊娠時,女性荷爾蒙升高,嬰兒出生後,女性荷爾蒙迅速下降,進而引起產婦情緒波動,感覺憂鬱。

2 心理因素:包括太擔心孩子,無法應付產後忙碌的生活,不能接受自身角色變化等。

我除了給小雪做心理治療,請他正視自己的價值,享受做為一名母親的幸福外,還提供一個「百合燉蛋黃」的小偏方,希望他能重建信心,讓自己從憂鬱中走出來。

◆對症食療老偏方
百合燉蛋黃
材料:百合7顆,蛋黃1顆,白糖適量
作法:百合去瓣,用清水浸泡一夜,待白沫出,瀝水入鍋,再加清水,以大火煮滾,轉小火燉30分鐘,最後加蛋黃攪勻煮沸,放入白糖調味即可。
功效:百合滋陰潤肺、清心安神;蛋黃清心解熱、除煩寧心;兩者配伍兼有美容之效。

●產後惡露-用湯藥、活鯉去血化瘀
【夏醫師看診實例】分娩後2天,陰道滲血不斷
好友百合(化名)分娩後2天,陰道仍然不斷滲出血水,醫生說那是「惡露」,屬於正常現象。但他看到黏液混有血塊,總是不放心。

產後從陰道排出的液體稱為「惡露」,成分主要是血液、黏液、壞死的蛻膜組織及細菌等,還帶有腥味。

根據產後時間不同,惡露的量和成分也會隨之變化,只要注意清潔、保持乾燥,大多能避免異常情況發生。

◆如何檢測產後惡露?
自然分娩的惡露,通常會自行排出,排出時間從1週到1個月不等。
1 血性惡露:一般情況下,產後3~7天內為「血性惡露」,量多色鮮紅,內含大量血液、黏液及壞死的蛻膜組織,並帶有血腥味。

2 漿液性惡露:隨著子宮內膜的修復,出血量逐漸減少,變為「漿液性惡露」,量少色淡,內含壞死蛻膜組織,及陰道分泌物和細菌。

3 白色惡露:產後約2~4週變為白色或淡黃色,形成「白色惡露」,量更少,不再有血液,一般持續約3週後停止。

透過觀察惡露的性質、氣味、量及持續時間,可瞭解子宮復原情況及有無感染。如果血性惡露持續2週以上,而且量多,表示胎盤附著處復原不良,或有胎盤胎膜殘留;如果惡露持續時間長且為膿性或有異味,表示子宮腔內有感染;如果伴有大量出血,子宮大而軟,則表示子宮復原情況不佳。

◆惡露異常該如何排解?
在等待惡露排淨時,必須時時觀察惡露的情形,若有量多、血塊大、惡臭,甚至發燒、腹痛異常情況,就必須趕緊諮詢醫生。

一般來說,只要隨時更換衛生棉,保持會陰部乾燥,如廁後用沖洗器沖洗,洗澡時用溫水淋浴,都能讓傷口癒合。以下提供幾個小偏方,能加速惡露排出。

◆對症食療老偏方
1 馬齒莧水
材料:取馬齒莧30克
作法:加水煎服即可。

2 益母草紅糖水
材料:益母草30克,紅糖適量
作法:加水煎服即可。
功效:馬齒莧、益母草均可促使子宮收縮,排出惡露

3 山楂澤蘭益母草水
材料:焦山楂、澤蘭、益母草、紅糖各適量
作法:加水煎服即可。
適用:血瘀型惡露不絕者

4 鯉魚黃酒
材料:活鯉魚1條(約500克),黃酒適量
作法:將鯉魚處理乾淨,以黃酒一同煮食。

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