飯水分離陰陽飲食法

全球無數見證、海內外讀者熱烈分享的終極養生之道
啟動活化細胞密碼，從飯水分離開始
（隨書附贈全彩版「飯水分離健康手冊」，讓我們一起把健康傳出去！)

飯水分離
打破營養學說的侷限，超越醫學理論的視野
是重新啟動細胞自癒力的全新飲食修煉
飯水分離
依循生命法則、創造生命奇蹟
只要保持先吃飯後喝水的順序，與間隔吃飯喝水的時間
便能治癒各種疾病，輕易減肥、皮膚變好、變年輕漂亮，獲得全新的生命！
飯水分離
站在宇宙的高度，和大自然一起吐納，
實踐飯水分離陰陽飲食法，大家都可以成為「自己的醫生」！

【增訂二版序】
八正文化的飯分推廣列車，在過去的五年多來，從基隆走到屏東，從宜蘭到花蓮，曾在飯友們邀約下舉辦過百餘場的講座，由八正文化主動舉辦過數十場講座，並且受邀至香港、馬來西亞為海外的飯分之友們講演。除了讓飯分的朋友們在講座中了解飯分的基本原則、概念與藉由經驗分享讓大家更有興趣與信心實行飯分之外，後來我們還定期舉辦「飯分同學會」，以下午茶的方式讓大家輕輕鬆鬆、面對面談飯分與提出任何實行時的問題，透過彼此的交流，讓飯分走得更清楚與踏實。除此之外，也有些飯友無論實行的時間長或短都曾經參加過在澐知道舉辦的「飯水分離一日修煉營」、在香港舉辦的「飯水分離二日修煉營」，透過這一～二天的課程，我們讓大家在飯分的基礎上，更了解如何飯分才能身心輕鬆、愉快與健康，從而了解整體的養生概念，更懂得善待自己與愛惜自己。
這麼多年來，我們經常被問到：『以出版者而言，通常會著力在新書的推廣，極少數在出版之後還一直努力地推動書籍的概念，你們為甚麼還持續推廣飯分這麼多年？』以往被問到這個問題時，我們都會簡單地回答，因為飯分真的能幫助很多為病所苦的人，所以我們覺得值得這麼做。其實值的內涵是，我們知道沒有健康的身體，就沒有穩定的情緒；沒有穩定的情緒，對健康更是雪上加霜。每一個人都應該懂得照顧自己的健康，讓自己好好生活，有自信、有光彩地過好每一天，行有餘力能以最自然、喜悅的心 —「把健康傳出去」，這是我們的期許，而多年來，這份心意如片片花絮般，輕輕地飄落在世界各地，飯分早已不是八正文化在推動，而是所有從飯分一路走來的飯友們，不計金錢的花費，買書送親友還會被質疑；不計時間的花費，逢人就推薦卻常被當作怪咖。這份發自內心最純淨、良善的心意，才是讓飯分在世界各地開花結果的原因。
在推廣飯分的過程中，有幾位重要的推手，是我們在此特別要表達謝意的。首先是羽田氏，他是「你，飯水分離了嗎？」的守護者，因為他花費極大的心力在此社團，總是無比熱忱地回答社團飯友的問題，並不辭辛勞於海內外舉辦演講，讓大家接觸飯分、了解正確的養生方法。毛小毛小姐，第一位訪問我們《飯水分離陰陽飲食法》的廣播朋友，至今這段訪談仍保存在社團中，讓初入飯分者先透過這份切中重點的訪談突破既往多喝水，甚至清晨多喝水有益健康的觀念；黃建中先生，始終在飯分領域分享經驗，並且在閒暇之餘主動舉辦，或熱心參與飯分同學會；李炎芳小姐，是第一位與我們接觸的香港飯友，其於香港致力推廣飯分，讓飯分在香港廣為人知，影響了許多人的飲食習慣；更感謝所有自發性主動籌辦講座的飯友們不但提供場地，還邀請親友們參加講座，讓更多人知道飯分，走近飯分與實行飯分。
第一次與《飯水分離陰陽飲食法》相遇在簡體版書店，它十分輕薄不起眼，社長發掘了它，並且身體力行，這麼簡單的相遇，單純的實行與推廣，開啟了許多人走入不可思議的養生之道，如果沒有人告訴你，吃飯與喝水分開具有養生的核心價值，勵行飯水分離可以改善所有健康問題，許多人還迷失在多喝水的營養學概念下，不會將吃飯喝水的順序與間隔大大影響健康聯想在一起。
正因為飯分突破傳統、顛覆主流，所以需要更多的愛心、恆心去推廣，過去的五年是第一階段的里程碑，讓我們一起繼續「散播飯分，散播愛」，把健康傳出去，讓更多人飯分，讓更多人擁有健康的身心與美好的生活！
【作者序】
飯水分離陰陽飲食法不僅僅是為了預防疾病，維持健康。能夠一生無病、健康生活確實是一件值得慶幸的事，但是真正的健康只有在身心一致時才能達到。
現在我們把身體的健康託付給醫生或藥劑師，把心理的健康交託給宗教和修行。其實兩者是密不可分的。許多進行精神修行的人都因為沒有調理好身體，因此得不到預期的效果，所以我主張「身」「心」不可分。
雖然人類為了擺脫身體和心理疾病的困擾遍尋良方，但是卻忽視了最基本的飲食，沒有飲食做基礎，保健、修行只是空談。
但是現在我們完全沒有意識到飲食的重要，暴飲暴食，三餐無序。結果是我們在自豪尖端醫學、先進醫療設備出現的同時，各種新的疾病也不斷產生。疾病泛濫當前，「文明與疾病齊頭並進」、「疾病跟隨文明的步伐」等說法隨之增多。這使我感到很惋惜。
更讓我覺得惋惜的是，人類明明有自我治癒能力卻不知如何使用。健康不只是依靠醫生才能得到。其實只要能遵循身體的法則就可以脫離疾病的困擾，疾病就是因為我們違反自然法則所引起的。
也就是說只要人體的各種活動按照自然的法則進行，就可以不斷新生，永遠不滅。現在科學家和醫學家都已經承認細胞是一直在進行新陳代謝，舊細胞衰竭消失由新細胞代替，因此可以推斷我們的生命應該可以一直維持，但是我們卻無法逃脫衰老和疾病的魔爪，這是為什麼呢？就是因為我們沒有把宇宙的法則應用於我們的實際生活中。
從現在起應該拋棄錯誤的飲食觀念，開始使用正確的陰陽飲食法，只有這樣才能達成身心一致，才能取得最好的效果。
希望那些正在受著身體和心理疾病折磨的人，可以透過本書找到新生的希望。

實踐者分享 2
「你」（飯分），是我的奇恩異典！
遇見「你」不是偶然，那是「我」的宿命
古依玄／法國
如果要真正寫出這份奇異的飯分恩典，那麼我想我會用一輩子去寫下整本書。可是今天的我欲言又止……卻只能代用一首蕭邦鋼琴協奏曲 No.1 跟大家分享這三年來的飯分生命樂章，請大家一起來「聆聽」。
第一樂章 2013（愛你一生）：當時邀姐妹一起來大溪地開餐廳，悲哀的是成功之後我們各自付出了相當大的代價，我失去曾經互相扶持的姐妹，也毀了一向以我為榮的父母對我的信任，同時更惹來先生對台灣複雜娘家關係的摒棄，再加上員工的誣告……痛苦無助地獨自在異鄉身心煎熬著，夜夜從惡夢中驚醒、發熱盜汗、全身濕疹、病痛，我失掉了寶貴的健康：子宮三顆六至七公分的肌瘤，連續出血了兩三年；食道因胃痛逆流，初期癌症病發導致吞食困難，醫生已經警告如果不開刀處理，兩年的存活率只有百分之五。就在我生命最低潮時期，一位家鄉朋友發來一個飯水分離的連結，叫我試試看。於是開始學習使用 FB 進入社團和大家交流……然後第一個奇蹟出現了！竟然在遙遠地球的另一端，一群不相干的陌生人熱情地鼓勵、無私地教導，不離不棄地默默陪伴著我度過每個難關，對於極度恐懼悲傷、孤獨無助的我來說，除了感恩、感動之外，無法言語……就像曲子的第一樂章的情境，我與飯水分離以莊嚴快板的速度不斷地進行對話，身體變化如同樂曲般美妙、驚訝！停掉所有的西藥，不正常出血也停了；吃飯時不再疼痛地梗著；體力變好，情緒漸漸穩定下來。
第二樂章 2014（愛你一世）：經過一年堅持飯水分離的體驗，身體和心靈不斷的試探交談著，在甚緩板的夜曲般風格中「分分合合」，蕭邦形容：「……以浪漫、平靜含憂鬱的心情寫下樂曲，讓人想起曾經擁有的美好回憶，如同美麗溫柔的春夜……」常常想著：如果當年沒有遇到「你」，今天的我還在嗎？
第三樂章 2015：飯分進入第三年度，以甚快板的迴旋曲方式一日兩餐、三餐甚至於一日一餐的趣味探索，飯分節奏活潑開朗，但旋律優雅地繼續觀察身體的變化與陽氣的提昇，希望跟著樂曲的主題尋求生命的本質，樂曲將在華麗中昇華再昇華……
千言萬語……最後還是無限感動、驚喜！
這個寶貴的恩典一定要謝謝溫暖可愛的飯分社團和八正文化的努力，更要感謝羽田氏老師用智慧不離不棄地帶領著，還要感恩默默在背後推動搖籃的美藍老師。
如果今生沒有遇見你們，我的生命樂章早已劃上休止符！
Part 3 --- 奇蹟的陰陽飲食法來到這世界
飯水分離法的奇蹟
一九九四年，那一年的夏天格外的炎熱。連續好幾天接近三十五度高溫，白天的柏油路面散發出炙熱的氣息，到了晚上，尚未冷卻的熱氣飄蕩在空中，造成悶熱的熱帶夜晚。在高溫下人類和所有生命體都顯得精疲力盡。街道上的狗躲在陰涼處喘氣，果園裡的蘋果也開始發黑。三家電視台都播放了地球暖化現象的特別節目，人們對於地球變得愈來愈炎熱，有著不安的想像。
當時我的辦公室比現在還要窄。雖然有個小窗戶，但是反而吹進來的都是熱風。因此炎熱的夏天不可能把門鎖上。我和職員把大門打開，只靠電風扇溫熱的風度日。
然而有一天，有名陌生的客人來到辦公室。
「請問這裡是李祥文老師的辦公室嗎？」
是個蒼老的穿著白衣的老人。不曉得是不是因為匆忙前來，站在門口的他滿頭大汗。
「我就是李祥文……」
當我正想從椅子上起身時。他突然跪了下來，在辦公室的水泥地上磕頭，並且朝著我行了個大禮。當時我和辦公室的員工都被他突如其來的舉動嚇了一大跳。我趕緊跑到門邊將他扶了起來。我沒有理由接受他的跪拜，而且就算有必要行大禮，他怎麼看都是個比我還要年長的老人家。
「怎麼了？到底有什麼事呢？這麼熱的天氣怎麼會跑來這裡呢？來，請坐。」
在我的引導下他坐到椅子上，等汗水擦乾了才慢慢開口。
「我今年就超過六十歲了。我出生於江原道的小山谷內，現在也住在山上，打算一輩子在那裏度過餘生。我雖然不富有，但是吃得飽穿得暖，也沒什麼好抱怨的。
如果要說有什麼不如意的事，就是沒有子女。我的身體有點虛弱，無法和妻子行房……。
沒有子女是多麼大的痛苦和遺憾，不是有人說年紀大了看子女成長是一大樂事嗎？可是我們夫妻卻沒有子女，過得很孤單。最後連妻子都在幾年前撒手人寰了。」
他嘆了一口氣。
「妻子死後我為了留下後代，懷著焦急的心情再婚。是個很年輕的女子。可是女人年輕有什麼用？我都已經年過六十了，再加上年輕時精力虛弱。想要生孩子卻怪罪於年輕的妻子，我的內心也很不安。實際上我服用了許多壯陽的精力丸，也花了不少錢。吃蛇肉、人蔘、鹿茸、補身湯，幾乎什麼都吃過了。之後有人勸我看李祥文老師的錄影帶，於是我就買來看了。
懷著抓住最後一根稻草的心情，我從那天開始就養成飯水分離的飲食習慣。一開始覺得飯好像卡在喉嚨裡面，很不舒服，然而持續實踐之後就慢慢適應了。啊！不曉得你記不記得大概五個月前我曾經打電話來向李祥文老師詢問增強精力的方法。
當時老師說只要持續實踐陰陽飲食法，精力就會變好。我相信了那句話，認真的實踐飯水分離的陰陽飲食法。啊！我的精力真的不知不覺變好了。」
剛開始他實踐的僅僅是每天吃飯，在固定的時間另外喝水。
「我這樣說雖然有點不好意思，然而近二十年來，我第一次有了可以正常進行夫婦關係的自信。我們夫妻的喜悅真是無法用言語形容。在此之前，我雖然很想讓妻子幸福，卻沒有自信能夠做得到。上個月妻子懷孕了。李祥文老師真的很感謝你。晚年得到的幸福都是託您的福。所以我才一口氣跑到這裡來見老師。我想當面向您說聲謝謝。」
他鞠躬表示感謝。當時我才知道為什麼他一衝進辦公室就對我行大禮。我握著他的手真心的祝福他們夫妻的喜事，並且叮嚀他孩子出生後全家都要實踐陰陽飲食法，並且祝福他永遠健康幸福。
一九九四年當時發生這樣的事並不算特別。在那之前即已看過許多採用陰陽飲食法恢復精力生下孩子的實例。尤其是女性，若能持續的實踐陰陽飲食法，就能治療不孕或是生下兒子。具有代表性的實例如慶南昌原市金道善女士的例子。
金女士雖然是個平凡的家庭主婦，然而在一九九二年時還是個在生死之間徘徊的病人。
金女士得到的病是乳癌。當時醫院說若不接受手術活不過三年。因此只好接受手術，手術後要十個月持續的接受抗癌治療，可是她卻連一天都無法忍受最後就放棄了。
抗癌治療不僅會掉頭髮，肚子也會很不舒服，這都是因為藥性相當毒的緣故。就算接受抗癌治療，也還是有復發的可能性，因此金女士決定要採用民間療法治療疾病。
金女士剛開始採行的方法是蘋果療法。聽說早上吃一顆蘋果比任何補藥都有效，因此她開始每天早上吃一顆蘋果。可是卻沒有任何效果。身體不僅沒變好，病情還加重了。
她改變方法選擇有益身體的健康食品，還嘗試了游泳等運動。可是卻沒有任何起色。
有一天（正確的來說應該是一九九三年十一月十五日）金道善女士在偶然之間看電視，看到了住在大田的金玉禮病癒的案例。在那一瞬間，她耳朵都豎起來了。因為痊癒案例的主角金玉禮女士和她一樣罹患了乳癌。
金玉禮女士是醫院宣告放棄的乳癌患者，僅僅靠著飲食調整法就治癒，因此她公開了自己的食譜。丈夫也出現在節目上，說為了治療妻子的病一起經歷了許多辛苦的日子。
金道善女士懷著驚訝又感動的心情打電話給電視台，想要打聽金玉禮女士的地址和電話。可是要和金玉禮女士聯絡並不是件容易的事。和自己有相同心情的人不僅只有一兩位，他們也想和金玉禮女士通電話。金道善女士一整天抱著話筒不放，終於和金玉禮女士聯絡上了。
透過當時的對話得知了「李祥文的陰陽飲食法」。
金道善女士來到釜山分部決定立刻實踐陰陽飲食法。癌症病人只能吃早晚兩餐，而且務必要進行飯水分離飲食法，金女士在這樣的指導下開始改變飲食生活。
然而令人吃驚的是才不到三天就已經見效。左邊乳房手術後，左手幾乎無法舉起至肩膀的高度，然而現在卻已經可以自由自在的活動。黑色的大便已經變成金黃色的大便，體重也降低了五公斤。因為藥和毒素的緣故變得粗糙的皮膚有了光澤。
可是之後過了幾天尿液突然變得混濁，全身發熱。商談結果金女士才了解這種症狀正是癌細胞和正常細胞展開激烈戰鬥的過程中，身體的自我淨化能力被強化的證明。實際上過了幾天燒也退了，小便也變得和之前一樣澄淨。
所有狀況都急速的好轉，讓金女士驚訝不已。然而讓金女士更吃驚的是她居然懷孕了。金女士確認懷孕的時期正好是實踐陰陽飲食法後三個月。
醫院知道這件事後告訴她乳癌比其他癌症更容易轉移，會影響胎兒，因此勸她流產。金女士懷著不安的心情。因為不曉得採取飲食療法前服用的各種藥物會對胎兒產生什麼影響，雖然自己的身體已經慢慢好轉了，然而乳癌也尚未完全治癒。
另一方面她也不想放棄孩子。雖然還是個未成形的胎兒，但仍然是個生命體，而且是繼承了她的血脈的孩子，愈是這麼想她的意志就愈堅定。
當時金道善女士對於孩子的生命非常煩惱，我告訴她不用擔心好好準備生產。在飯水分離飲食法的過程當中懷孕，反而能夠順利供給胎兒氧氣，會生下健康聰明的孩子。當時我有預感金女士會生兒子。
根據東洋飲食思想，女子是陰冷，男子是陽，乾燥溫暖。女子的子宮寒冷時，陰氣旺盛，溫暖時陽氣旺盛，精子也有會變成兒子的陽精子，還有會變成女兒的陰精子。
子宮寒冷時，陰精子會更活躍；子宮溫暖時，陽精子就會較活躍。讓子宮內保持乾燥溫暖，陽氣就會比較旺盛，因此陽氣強的精子就會搶先和卵子結合。
結論是飯水分離的飲食療法和以此為基礎的陰陽飲食法，是讓身體的陽氣變得旺盛的治療法，實踐此法的女性生下兒子的機率會變高。
聽完上述說明後，金女士接受了我的意見，懷著喜悅的心情開始準備生產。有一天還夢到了在婆婆家的田地裡挖地瓜，地瓜是指兒子，也就是生兒子的徵兆。
生產前在醫院接受超音波檢查，診斷結果胎兒和母親都很健康。金女士也在預產期順利的生下健康的孩子。
和之前預期的一樣，是個兒子，而且非常健康。金女士不僅將乳癌治好了，還得到兒子，現在應該過著幸福快樂的日子。
上述的兩個案例都證明了陰陽飲食法對於治療成年男女的不孕和精力減退有著驚人的成效。我們常說的精力就是澄淨的氣韻。也就是說精力旺盛是澄淨的氣韻循環良好。
然而氣韻不澄淨，反而變混濁的話，無法順利在人體內循環，就會產生問題。就像血液變混濁，循環變差，循環差就無法順利供給養分和氧氣。
血液會隨著氣流動。就像風吹拂過草木才會搖動一樣。因此精力出問題時，首要之務不是要吃營養的食物，而是先要讓氣血暢通。
氣暢通時血才會順暢的流動，血液循環好人體才能活動。先天體弱，或是年紀大的男子，都不易勃起，或是勃起後也很無力。原因是充分的血液和新鮮的氧氣無法順利供應至性器。
然而若實踐陰陽飲食法，首先呼吸會變深。呼吸變深後，就意味著可以將完全的氧氣供應給身體。就像頭腦沉重時到深山休息，頭腦就會變清晰，心情也變得更愉快。這證明了新鮮的氧氣供給至腦內。相同的我們體內的血液若能供給新鮮清澈的氧氣，就能增加體內的氣韻。
同樣的原理不僅只適用在精力減退和不孕症患者。前面提過的金道善女士，當初的目的是為了治療乳癌，她成功的做到了。只是沒想到會在治療過程中讓生殖能力恢復正常，最後還生下孩子。
除了金女士以外，我也見過許多病人，建議他們採用陰陽飲食法，不要吃有營養的食物，而是在固定的時間吃飯喝水。並沒有採用花錢的運動或治療。
然而他們也都恢復了體內的生命力，治癒了疾病，享受新生命，得到了「奇蹟的禮物」。
現在我要介紹的案例是張淑熙女士的個案。張女士是居住在釜山的家庭主婦，在一九九二年，也就是三十六歲那一年罹患了乳癌。
當時張女士在醫院接受了六個月的抗癌治療，治療結束後不到一周就發現乳房又有小硬塊。懷著不安的心情來到首爾，前往原子力醫院。醫院說只是單純的發炎，六個月後再接受檢查即可。
根據醫生指示六個月後重新接受檢查，發現腫瘤已經擴散到肝臟了。肝出現腫瘤的話，好好治療也只剩下兩三個月的壽命，這是病人之間眾所皆知的事，張女士頓時眼前一片漆黑。她很擔心快上小學的兒子，為了兒子她說什麼也要活下去。張女士雖然決定要在原子力醫院住院，然而病床都滿，所以她決定在有病床之前在附近找地方住。
她住的地方也有很多像她一樣等待病床的病人。大家都會聚集在一起談論疾病或是治療法。和他們聊天後張女士才自覺她的生命就像掉落的花瓣一樣，隨風飄散不知會飄向何方，處於非常危險的狀態。然而她不想放棄生命，她的決心愈來愈強烈。
張女士在預約等待病房的期間也曾用生食、蔬菜汁等治病。然而過了一個月，張女士的身體產生了膿瘡。除了臉和腳底外，全身都泛紅奇癢無比。這是因為肝功能虛弱，無法分解蔬菜汁內含有的毒素。也就是說蔬菜汁的毒素排出體外才產生膿瘡。
然而不了解這個原理的張女士又聽信別人的話，買了可治療膿瘡的藥，和榆樹和大麥飯混在一起塗在皮膚上。卻因為毒素太強，皮膚都破皮了疼痛不已。如果無法忍受而去抓的話，膿瘡會變得更嚴重，甚至流出膿血，更是痛苦不堪。在身邊的人的建議下，張女士接受了Ｏ環測試和體質鑑定。稍微恢復了卻又再度復發，無法徹底的治療。
過了幾個月，某天張女士在電視上收看張玉禮女士的體驗案例。和金道善女士一樣，像在黑暗之中發現了一道曙光，她懷抱著一線希望打聽到張玉禮女士的電話號碼，試著和她聯絡，之後到了陰陽社釜山分部開始實踐陰陽飲食法。
張女士最喜歡陰陽飲食法中不用吃藥的部分。沒有經濟的負擔，又能在家中自由自在的實踐。結果張女士恢復了健康，目前在陰陽飲食修煉會的釜山分部擔任總務，幫助那些為疾病所苦的病人。