刮痧排毒去病根（簡體書）

毒素在體內不斷的累積是很多疾病的根源，而刮痧是最簡單有效的排毒方式之一。本書重點介紹了刮痧的常用手法和材料，常見小毛病、慢性病的刮痧選穴和操作步驟，五臟刮痧排毒法、刮痧排出風濕寒毒解除關節疼痛等方法。以及在以上排毒治療的過程中的注意事項和小技巧，讓刮痧事半功倍。

吳中朝
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師、博士生導師
中央保健會診專家
中國針灸學會針灸法分會副主任委員

從事臨床、教學、科研工作20餘年，主持或參加過十余項部省級中醫養生保健課題研究，發表專業論文論著80餘篇，專著5部，善用針灸結合、針藥結合，在養生保健抗衰老、亞健康、老年病等方面均有獨到的經驗。

吳教授曾在北京電視臺《養生堂》節目、中央電視臺《中華醫藥》《健康之路》節目擔任特邀嘉賓，出版過《艾灸祛寒濕看這本就夠》《吳中朝10分鐘艾灸》《養好脾胃更長壽》《經絡穴位傳統療法全書》等圖書受到廣大讀者的喜愛。其個人網站訪問量超過200萬次，微博粉絲數20萬人。

口臭、色斑、便秘、大肚腩……當你身體出現這些信號時，你需要排毒了。怎樣清除體內的垃圾？食物排毒，天天吃蜂蜜、綠豆照樣長痘痘；運動排毒，想長期堅持真的不容易；淋巴排毒，做得不好反而對健康有害。其實，一塊小小的刮痧板就是我們排出體內毒素的“殺手鐧”——它能疏通經絡，加快氣血流動，掃除體內的陳年積垢。更重要的是，刮痧的能預防因毒素造成的各種健康隱患，如高血壓、冠心病、痛風、風濕關節病等，當之無愧地成為我們自我保健的一項必備技能。

第一章
讀懂身體需要排毒的信號
2 / 8大信號提示你該排毒了
2 / 便秘，腸道毒素正在擴散
4 / 口臭，臟腑有積熱
6 / 長斑，氣血失和，毒素淤積於皮膚
7 / 膚色晦暗，肺臟毒素在沉積
8 / 痤瘡，體內濕熱正盛
9 / 肥胖，過剩脂質成為體內垃圾
10 / 關節痛，寒濕侵擾，要及時祛除防遺患
12 / 血脂高，血液垃圾亟待清理
14 / 身體內為什麼會有毒
14 / 缺乏運動，代謝產物在體內堆積
15 / 外邪侵體，邪毒盤踞經絡
16 / 毒從口入，不健康的飲食和藥物

第二章
刮痧是最簡單有效的排毒方式
20 / 什麼是痧：“痧”就是毒
22 / 觀痧象知“未病”
24 / 刮出痧毒，除掉病根
28 / 刮痧工具很簡單
30 / 找准穴位，讓刮痧更有效
32 / 刮痧方法與技巧一學就會
39 / 刮痧的8個注意事項

第三章
刮痧解決日常小毛病
44 / 感冒
48 / 咳嗽
50 / 發熱
52 / 咽喉腫痛
54 / 脅痛
56 / 心慌氣短
58 / 眩暈
60 / 耳鳴
62 / 頭痛
64 / 牙痛
66 / 口臭
67 / 中暑
68 / 食欲缺乏
70 / 消化不良
72 / 呃逆
73 / 胃痙攣
74 / 腹脹
76 / 腹瀉
78 / 便秘
80 / 疲勞
82 / 健忘
84 / 焦慮煩躁
86 / 落枕
87 / 失眠
89 / 急性結膜炎
90 / 眼乾澀、眼疲勞
92 / 黑眼圈
93 / 眼圈浮腫
94 / 痤瘡
95 / 黃褐斑
96 / 雀斑
97 / 皮膚鬆弛
98 / 皮膚乾燥
100 / 面色晦暗無光
101 / 皮膚瘙癢
102 / 濕疹
103 / 凍瘡
104 / 神經性皮炎
106 / 蕁麻疹
107 / 帶狀皰疹
108 / 扁平疣
109 / 手足冰涼
110 / 面神經麻痹
112 / 頭髮早白
113 / 脫髮
114 / 肩頸酸痛、僵硬
116 / 腰酸背痛
118 / 下肢酸痛

第四章
刮痧排五臟毒，防治各種慢性病
122 / 肥胖
124 / 糖尿病
126 / 高血壓病
128 / 高脂血症
130 / 冠心病
132 / 風濕性心臟病
134 / 中風後遺症
138 / 慢性支氣管炎
140 / 慢性鼻炎
142 / 過敏性鼻炎
144 / 老花眼
146 / 慢性咽炎
148 / 慢性肺炎
150 / 哮喘
152 / 慢性肝炎
154 / 脂肪肝
156 / 慢性膽囊炎、膽石症
158 / 慢性胃炎
160 / 慢性腸炎
162 / 消化性潰瘍
164 / 尿失禁
165 / 尿瀦留
166 / 慢性腎炎
168 / 泌尿系結石
170 / 痛風
172 / 貧血
174 / 痔
176 / 專題：五臟六腑排毒保健刮痧法
176 / 心和小腸刮痧排毒法
178 / 肺和大腸刮痧排毒法
180 / 肝和膽刮痧排毒法
182 / 脾和胃刮痧排毒法
184 / 腎和膀胱刮痧排毒法

第五章
刮痧排風濕寒毒，祛除骨關節疾病
188 / 頸椎病
190 / 肩周炎
192 / 風濕性關節炎
194 / 肘關節痛
196 / 手腕痛
197 / 踝關節痛
198 / 膝關節痛
200 / 足跟痛
202 / 腰椎間盤突出症
204 / 腰椎骨質增生
205 / 強直性脊柱炎

第六章
刮痧祛除男女疾病
208 / 早洩
210 / 陽痿
212 / 遺精
214 / 前列腺炎
215 / 前列腺增生
216 / 不育症
218 / 不孕症
220 / 月經不調
222 / 痛經
224 / 閉經
226 / 白帶異常
228 / 子宮脫垂
229 / 子宮肌瘤
230 / 慢性盆腔炎
232 / 急性乳腺炎
234 / 乳腺增生
236 / 女性更年期綜合征

239 / 附錄
239 / 手部反射區示意圖
242 / 足部反射區示意圖

 

人為什麼會生病？病為什麼總是治不好？慢性病為什麼越治越多？
在醫學快速發展的今天，癌症、心腦血管病、肝病、糖尿病、腎病等各種疾病發病率死亡率越來越高。究其根本，還是與我們身體內外環境的變化有關。這其中身體內的毒素是不可忽視的。
毒素是指人體內對身體有害、不能被順利排出體外的物質，它們附著在身體各種管道的組織細胞上，就像茶壺上的茶垢一樣，不易被沖刷和代謝掉，使得氣血經絡以及各種通道不能正常運行，從而引發疾病。
毒素一方面來自身體內部，人體每天有上億的細胞死亡，加上食物在體內代謝後會產生大量的廢物，如自由基、膽固醇、尿酸等，這些都是體內毒素的重要來源。另一方面毒素來自外界環境，如大氣污染、農藥殘留、化學藥品，以及不合理的飲食結構、吸煙、酗酒，等等。
正常情況下，人體內的毒素可以通過身體代謝的方式排出，但是如果毒素過多，則會造成堆積，從而影響氣血運行，擾亂代謝平衡，損害臟腑功能，加速人體老化。
要想排毒，刮痧無疑是最安全有效的一種方式。刮痧通過對皮膚的刺激，促使機體的自我防衛系統發生作用，排出毒素，清潔體內環境，提高自身的調節能力和抗病能力。
本書介紹的刮痧排毒保健法簡單易行、安全靈活，既適合疾病康復期的輔助理療，也適合健康人保健之用。希望刮痧療法能成為您健康的好助手。