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滑雪初體驗
  • 滑雪初體驗

  • 系列名:Sports
  • ISBN13:9789863830467
  • 出版社:旗林文化
  • 作者:冒險葉;阿水
  • 裝訂/頁數:平裝/224頁
  • 規格:23cm*17cm*1.3cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2016/11/01
  • 中國圖書分類:滑雪
定  價:NT$380元
優惠價: 9342
可得紅利積點:10 點

庫存:2

商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

快速升等,滑雪練功必備的一本書!
單板(ski)x雙板(Snowboard)雙技法全攻略,
行前須知X雪具穿著,雪場地圖、滑雪道種類等新手必讀,
平地練習X滑行技巧,帶你從熟悉滑雪板,到實際滑行,
讓你由淺入深進入滑雪的世界,成為雪地滑行的愛好者!

掌握滑雪關鍵技巧的滑雪者必備的一本書,想學會雪地運動,卻害怕它的危險性嗎?想了解滑雪板或雪地滑板,卻找不到詳盡資料嗎?
書中從熟悉滑板、正確站姿到實際滑行,讓你逐漸掌握滑雪技巧,體驗已得「雪癌」的雪友口中的飆雪快感,Let's SKI it!讓我們來享受一場冬季限定的雪國滑行之旅吧!
但請新手滑雪者要注意!一開始在學習滑雪前,一定要有專業教練陪同,以免發生危險!

本書特色
‧新手入門、輕度滑雪中毒者必備
裝備準備、滑雪板挑選、認識纜車、滑雪道須知……等,在真正進入滑雪前必知的事,一次告訴你!
‧單板(ski)x雙板(Snowboard)單書教學
想學雪地滑板,又想了解滑雪板怎麼辦?別擔心!本書從熟悉滑板、正確站姿到實際滑行,讓你逐漸掌握滑雪技巧,零藏私全揭露,讓你能用單書,學會兩種滑雪板的滑行方式,再更進一步體驗滑雪中毒者口中的飆速快感,享受滑雪樂趣!
‧滑雪技巧X圖文教學、動態影片
透過圖文教學和動態影片,由專業教練親自示範滑行技巧,加深你對滑行技巧的認識!

影片介紹
https://youtu.be/DirnG95-BhQ

冒險葉
現任
台灣滑雪先修班創辦人
中華民國滑雪滑草協會滑雪指導員
中華民國戶外冒險協會滑雪指導員 
冒險葉青年旅遊海外滑雪指導員
專長
滑雪教學、雪地滑板
經歷
中華民國紅十字會急救員證
中華民國緊急醫療初級照護人員(EMT-1)
交通部觀光局合格外語領隊
2007-2011雪精靈滑雪營海外滑雪指導員
2008.5月-9月澳洲Mt.Hotham雪場打工度假
2010.12-2011.03日本菅平高原滑雪場Long Stay
2012-2016雄獅旅遊海外指導員
2012室內滑雪場開幕至今持續滑雪教學推廣

阿水
阿水是一個非常熱愛戶外活動,以及喜愛體驗新事物的熱血玩家,長期在網路揪團參與許多特殊的體驗行程,發現每一個人都應該有自己興趣的活動,在還沒有發現自己的最愛之前,都應該多多體驗各式各樣不一樣的戶外活動,除了接觸大自然,也可以認識更多新朋友唷!

序/導讀 沒有滑雪場的台灣,近年來也掀起一股海外滑雪熱潮!
隨著滑雪人口持續成長,以及廉價航空公司不定時的機票促銷,前往海外滑雪自由行的雪友人數正在逐年攀升中。
滑雪人口的增加,對長年進行滑雪推廣教學的我既興奮又擔憂;興奮的是在台灣有越來越多滑雪裝備專賣店,不需要專程到國外買器材;擔憂的是隨著滑雪人口的增加,發生滑雪運動傷害的人數也跟著變多!
是的,滑雪是一項帶有速度感有點刺激的運動,稍有不慎就可能產生運動傷害!我建議您要請專業的滑雪指導員帶您入門滑雪運動,循序漸進的學習滑雪技巧和專業知識,降低可能受傷的機會!
《滑雪初體驗》是一本介紹滑雪運動的工具書,適合正準備入門滑雪運動的您!在從事滑雪運動前先從書上學習滑雪術語、滑雪場安全規則,以及安全的跌倒和起身方式,實際體驗滑雪運動時,可能造成的傷害就越少!
滑雪是一項會讓人上癮的運動,隨著滑雪經驗的累積,滑行速度和技巧上的進步,會讓人獲得極大的成就感,也因此愛上滑雪的人常戲稱自己得到「雪癌」,隨時希望自己駕馭著滑雪板馳騁在銀白世界中!
希望準備入門滑雪運動的您,都能在本書中有所收穫。學習一項運動絕對不是看看書就可學會這麼簡單,預算允許的情況下,請一定安排專業的滑雪指導員陪伴,開始您人生中的滑雪初體驗。
冒險葉

我是一個工程師,在工作之餘我一定會將我自己放置在大自然之中,除了可以消弭平時緊繃的壓力,更能藉由戶外活動體驗不同的人生。我認為每個人都應該要有一個戶外活動的興趣,我也不斷追尋自己的興趣。
在前幾年,我不斷的在網路上揪團出遊體驗,在這個美麗的寶島上,我們幾乎玩遍了所有的戶外活動,衝浪、溯溪、風帆、滑水、浮潛、深潛、獨木舟、攀岩、滑降、滑板、高空彈跳、飛行傘、垂直風洞、登山、露營,團友們來來去去也陸續的找到了自己的興趣,而我總是偏好於板類活動,相較於衝浪追不到浪、風帆抓不到風、滑板摔了很痛、滑水站不起來,滑雪只要跟隨著地心引力,好像就變成了入門練習門檻較低的選擇,於是我開始嘗試滑雪。
因為台灣沒雪,在數年前,出國滑雪是可以拿出來炫耀跟說嘴的一個囂張戶外運動,隨著台灣室內滑雪場的開幕,廉價航空的崛起、背包旅遊的風行,滑雪變得不再遙不可及,不再是有錢高端的專利,只要你想,就可以體驗身處於晴空萬里的皚皚白雪上,踩在滑雪板上向下俯衝,享受彷彿飄移般的疾馳快感,雖然颼颼的冷風颳著你的臉,但是內心的輕鬆與雀躍卻是那麼的讓人愉悅,還沒有結束這次的行程,心中已經開始盤算下次何時開始,原來不知不覺我已得了滑雪人口中的「雪癌」。
「雪癌」的症狀就是讓人不管何時何地做何事都會讓你聯想到滑雪,只要有機會就會忍不住拿著滑雪板前往滑雪,只要有時間就會想辦法精進滑雪的技巧,於是我開始跟著冒險葉,希望能夠將這本書呈現給大家,無論你是還沒有開始接觸滑雪想要嘗試看看,還是你已經跟我一樣是一名雪癌的重度患者,這本書都值得你一看,跟著我們一起踏入滑雪的世界吧!
阿水

Part 1 在進入滑雪之前
08 關於裝備
16 關於滑雪
40 關於雪和滑雪道
50 纜車種類介紹及上下纜車方法
68 滑雪地圖
78 暖身運動
88 滑雪術語
Part 2 單板(Snowboard)
96 裝備準備
98 穿著裝備的方式
109 平地動作練習
116安全跌倒的方式
119翻身、起身的方式
126 煞車
Part 3 Snowboard的滑行技巧
130 單腳直滑
133單邊J型轉彎
136橫滑
138倒滑
140 落葉飄
143強力落葉飄
145滑轉
147 C型轉彎
152 S型轉彎
156 輔助練習
Part 4雙板(Ski)
160 準備裝備
162 穿著裝備的方式
170 平地動作練習
180 跌倒、起身的方式
Part 5 Ski的滑行技巧
188 單腳滑降練習
190 直滑降
192 全制動
194 全制動煞車
196全制動轉彎
199 斜滑降
201立刃
203 橫滑
205 併腿轉
208 輔助練習
Part 6 附錄
214 滑雪前的健身運動
217 基本裝備保養
218 滑雪運動五大核心理論
220 滑雪禮儀
222親子滑雪場簡介
關於滑雪
滑雪運動,分為Ski 和Snowboard 兩種滑雪運動,Ski 最初是北歐人過去在雪地的交通方式;Snowboard 則是近年由滑板運動延伸而來的滑雪方式。
滑雪是利用雪地的坡度,搭配滑雪板滑行的運動。在雪地運用滑雪板時,須注意身體的平衡與重心轉換的時機,並操控鋼邊(滑雪板兩側的鋼條)以控制速度及方向。
這都是練習後就能靈活運用的技巧,不需要特殊的運動天分,對於未接觸過滑雪運動的初學者,只要學會安全的跌倒方式, 並穿戴適合的裝備,就能盡情享受在滑雪的樂趣中。
關於Ski
Ski滑雪又稱為雪橇,或雙板滑雪。一開始是北歐人的交通及運輸方式,但在19世紀時,北歐出現跳躍及越野式的比賽,直到20世紀,發展成冬季奧運等世界級比賽中的重要項目,也逐漸發展成現今風靡全球的滑雪運動。
Ski是以左右兩腳各站在一個滑雪板上,手持滑雪杖,在雪地上滑行的滑雪運動。
初次接觸Ski滑雪運動的初學者,可能擔心滑行速度過快容易受傷,但在雪地滑行時,只要掌握好身體的重心,以及在重心的移轉時能維持平衡,並運用下半身控制Ski滑雪板鋼邊的角度,不需要特別好的運動神經或細胞,這些都是透過練習就能掌握的技巧,在你掌握技巧的同時,就能享受滑雪的樂趣。
Ski依滑雪方式及場地分為阿爾卑斯山式滑雪(Alpone Skiing)、北歐式滑雪(Nordic Combined)兩大類,以下介紹運用Ski的滑雪運動。
關於Snowboard
Snowboard,又稱為雪地滑板、雪板,或者Snowboard單板,Snowboard是源自美國的運動,由衝浪和滑板的運動發展而來,最初只是以一塊木板在雪地上滑行,沒有固定器和滑雪鞋。
喜愛這項滑雪運動的人,特別設計了Snowboard,並以固定器固定,使Snowboard更容易操控,Snowboard是屬於發展時間較短的新興運動,但這項運動快速的風靡全世界,更在1998年成為日本冬季奧運的比賽項目。
初次學習Snowboard這種滑雪運動者,可能會擔心不易操作,但只要掌握到控制身體的重心和平衡就能順暢的操作滑雪板,將重心轉移到滑雪板鋼邊,使鋼邊接觸雪地,便可以控制滑行的速度,不需要特別的天份,只要經過練習,就能掌握到操作滑雪板的技巧。
操作滑雪板另一個技巧,是運用腳踝、大腿肌肉、髖關節等下半身轉動滑雪板,來改變滑行的方向,也是從滑行的練習就能掌握的滑雪要點,所以只要做好防護措施,注意安全,就能充分體驗到滑雪的樂趣和刺激的快感。
滑雪地圖
滑雪場內有不同地形、雪況的滑雪道,滑行難易度也有很大的差別,多數滑雪場會為各技術等級的滑雪者規劃不同的滑雪道。
地圖上會以不同顏色的線條、符號、網底等標示區別不同的滑雪道,以及不可進入的危險區域,每一座滑雪場對於滑雪道難易度的認定,都會有所差異,不同國家差異則更大。
閱讀各國滑雪地圖時,可掌握初級滑雪道以淺色標示,上級滑雪道以深色標示的原則,但仍須以各滑雪場的標示為主。
須仔細閱讀滑雪地圖,才能正確的選擇適合自己的滑雪道,並且保護自己的安全,是進入滑雪道前必做的功課,初學階段請滑雪教練進行教學,並帶領滑行更佳。

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