協和孕產專家教你懷得上生得下（簡體書）

孕前一定要做產前檢查嗎？

孕期每月在產檢、生活、營養上要注意什么？

胎教什么時候進行？怎么進行？

怎么選擇分娩方式？

怎樣坐月子才能快速恢復？

護理新生兒從何入手？

應該采取哪種喂養方式？

懷二胎前要做哪些準備？

二胎孕期都要注意什么？

懷二胎期間怎么照顧大寶？

……

面對備孕、懷孕、分娩、坐月子到新生兒護理時所出現的問題，只要翻開這本書，孕媽媽便能從中找到簡單有效的應對方法和孕產專家專業、科學的指導方案。因為本書從備孕開始，對孕期、分娩、坐月子到新生兒的護理都做了全面而詳細的指導、建議以及解決方法。讓孕媽媽一看就懂，讓那些困惑和不解“煙消云散”。值得一提的是書中針對不同時期的重要日子都做了特別標注，時刻提醒孕媽媽，是孕媽媽的貼心“助手”。

同時本書還與時俱進，針對二胎政策的全面實施，首次將二胎備孕、懷孕、分娩、坐月子以及二胎育兒重點進行了介紹，同樣適用于二胎媽媽。無論是頭胎，還是二胎，這本書都是陪伴孕媽媽們的孕期枕邊指導書。

馬良坤，

北京協和醫院婦產科副教授

碩士生導師

1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對生理和病理產科的診斷、治療、圍產營養和健康教育及產前篩查診斷、遺傳咨詢以及妊娠期糖尿病、妊娠合并甲狀腺疾病等都有豐富的臨床經驗。

承擔國家衛計委、教育部、國家“十五”、“十一五”及北京協和醫學院的多項課題，同時承擔了來自全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的成績。曾發表學術文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業書籍十余部，主編及主要創作多部科普書籍。

備孕+懷孕+胎教+分娩+坐月子+新生兒護理+二胎＝你的私人孕產醫生。

協和名醫保駕護航，讓你享受私人訂制般的科學指導。無論在備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒護理中遇到的種種問題，只要翻開書，你都能從中找到想要的答案。書中貼心的將漫長孕育之旅中的重要日子，如重點產檢的項目，重點補充的營養等，都做了特別標注，時刻提醒孕媽媽注意。讓孕媽媽不會因為孕期的迷糊還落下每個重要事項。

此外，隨著二胎政策的實施，迎來了二胎時代，為此書中首次將二胎特有的變化和孕產知識結合，也從備孕、懷孕、胎教、坐月子、育兒等方面進行了介紹，同樣給二胎媽媽們提供了實用的方式和方法，讓二胎媽媽也能輕松度過孕期。同時，書中針對孕期如何照顧大寶也給二胎媽媽們提供了一些建議和方法，讓二胎媽媽帶著大寶養二寶。

總之，這是一本從備孕開始，到新生兒護理，一直陪伴在你身邊的實用書。

Part1 輕松備孕

孕前檢查

孕前生活調整

孕前營養準備

優生優育很重要

把握懷孕好時機

算準排卵期助好“孕”

二胎備孕有講究

正確認識胎教

健康備孕是胎教的基礎

胎教不是培養天才

良好的情緒孕育健康寶寶

規律作息也是胎教

常見的10種胎教方法

Part2 完美懷孕

孕1月

胎寶寶的模樣

孕媽媽的變化

孕1月產檢

孕1月快樂胎教

孕2月

胎寶寶的模樣

孕媽媽的變化

孕2月產檢

孕2月飲食指導

關注每一個生活細節

孕期不適，對話產科專家

二胎媽看過來

產科門診孕2月常見問題

孕2月輕松胎教

孕3月

胎寶寶的模樣

孕媽媽的變化

孕3月產檢

本月產檢項目

專家解讀產檢報告

讓你一次就通過的小秘密

孕3月飲食指導

本月主打營養素

養胎不養肉的美食推薦

鮑汁西藍花/魚香豬肝/松仁玉米

海藻綠豆粥/蝦仁蛋炒飯/涼拌素什錦

關注每一個生活細節

自然面對忘事

去醫院建檔啦

坐下、站立要小心

孕期不適，對話產科專家

二胎媽看過來

產科門診孕3月常見問題

孕4月

胎寶寶的模樣

孕媽媽的變化

孕4月產檢

孕期不適，對話產科專家

二胎媽看過來

產科門診孕4月常見問題

孕4月聲音胎教

孕5月

胎寶寶的模樣

孕媽媽的變化

孕5月產檢

本月產檢項目

專家解讀產檢報告

......

新生兒

認識新生兒

特有的生理現象

新生兒日常護理

喂養，寶寶健康步

新生兒常見疾病和免疫接種

新生兒疫苗注射

附錄: 產后瘦身操

孕2月飲食指導

協和營養師推薦吃蘋果雞肉黃豆油麥菜海帶

繼續補充葉酸，每天的攝入量與上月保持一致，隨身攜帶些水果、堅果，以緩解孕吐帶來的不適。

進入孕2月，大部分孕媽媽已經知道自己懷孕了。相伴而來的頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐、喜食酸性食物、厭油膩等妊娠反應表現明顯。妊娠反應劇烈的孕媽媽可隨身攜帶花生、蘋果等，抑制嘔吐的同時，還能補充營養。

這個月是胎寶寶器官形成的關鍵時期，尤其是腦部器官和神經系統開始發育，倘若營養供給不足，會引起胎寶寶生長遲緩、過小、畸形等問題。孕媽媽應多補充蛋白質、碳水化合物、維生素和鋅、碘等礦物質。

孕2月往往是妊娠反應強烈的階段，有的孕媽媽還會出現體重下降的情況，所以這個月孕媽媽的飲食營養尤為重要，除了保證孕媽媽飲食合理、營養豐富外，孕媽媽喜歡的口味也是需要考慮的內容。

孕媽媽營養自測

遇到1種癥狀得1分。出現加粗標明的癥狀，得2分。高為10分，分值越高，說明孕媽媽對這種營養素的需求越大。

碘

甲狀腺腫脹

面部水腫

呼吸不暢

下咽困難

聲音嘶啞

精神不振

得分（）

鋅

厭食、偏食

易患口腔潰瘍

傷口不易愈合

反復出現炎癥

易煩躁

經常感冒、發熱

得分（）

孕期不適，對話產科專家

孕3月是孕早期的后一個月，但此時胎寶寶在孕媽媽腹中仍舊不夠穩定，要警惕致畸因素，如果孕媽媽出現腹痛、見紅等癥狀需要及時就醫檢查。另外孕媽媽還應當注意提高自身的抵抗力，預防感冒、頭疼等癥狀。

仍要小心致畸因素

雖然已經進入孕3月了，但胎寶寶對致畸因素依然敏感。此時孕媽媽依然要重視周圍環境中的致畸因素，遠離工作和家庭環境中的高輻射電器，暫時調離對胎寶寶有明確危害的崗位，不隨意自行用藥，不亂吃補藥和補品。孕媽媽的食品和飲品也應該盡量購買相對安全的，能自己做好。

除了上述幾方面外，孕媽媽在工作、生活中還應注意避免接觸鉛、汞、鎘等物質，尤其是無意中的接觸。在接觸后，孕媽媽也先不要慌，應及時向醫生咨詢，以便能控制接觸時間、劑量等條件，做好防范工作，保護好胎寶寶。

警惕葡萄胎

葡萄胎是指懷孕之后，子宮內沒有胎兒生長，只在胎盤內生長一粒粒水泡，類似葡萄而得名，所以又稱為水泡狀胎。如果陰道持續或間歇性地見紅，還伴有腹痛，這是葡萄胎自然流產的癥狀。

通過B超檢查，可以明確診斷是否為葡萄胎，一旦確診，需馬上進行刮宮手術。可能會進行一次或多次刮宮手術，以完全清除子宮內的不正常細胞。等完全康復，可以過2年后再懷孕。

密切關注子宮肌瘤

子宮肌瘤可能在懷孕期間長大，而孕期對子宮、卵巢等檢查增多，容易發現病變。若孕媽媽患了子宮肌瘤，可能會出現腹痛癥狀。這種疼痛通常來得突然，且痛點固定不動，屬于局部疼痛。當孕媽媽有這種感覺時，好仔細檢查身體。

由于懷孕期間子宮血流充沛，在此時期切除子宮肌瘤并不妥當，對于肌瘤變性壞死所導致的疼痛，懷孕期間只能以安全藥物的支持療法加以控制。

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