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商品簡介
★東方醫學博士莊雅惠最新力作，本書作者在邦聯所推出的保健書都有極佳的銷量。
★專為讀者量身打造的最易做到、最詳盡的日常養生法，只要按壓穴位、精油薰香、喝茶&湯品，輕鬆打造不生病、防癌、抗衰老完美體質。
★將艱澀難懂的中醫保健文字，以插畫、白話文字呈現，讓讀者可輕易的了解五臟保養的概念。
★每臟腑的重點以插畫加上重點文字輔助說明，讓讀者輕鬆了解保養的內容。
你絕對想不到！！
中醫的「肝」竟然跟西醫的乾眼症、心情有關
中醫的「心」竟然跟西醫的過勞、焦慮症有關
中醫的「脾」竟然跟西醫的胃食道逆流、代謝病有關
中醫的「肺」竟然跟西醫的過敏、青春痘有關
中醫的「腎」竟然跟西醫的老化、夜尿有關
顧好五臟，輕鬆打造不生病、防癌、抗衰老完美體質
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市面上的五臟保養書這麼多，為什麼你要買這本？
特色1：內容最詳盡的五臟調養書
不單以「肝、心、脾、肺、腎」做大方向介紹，而是深入每個臟腑找出最常見的體質，並針對每種體質分別詳細解說日常生活中該多做的事、該多吃及少吃的食物，讓您輕鬆做保健，猶如擁有一位家庭中醫師在身邊照顧您。
特色2：用最簡單、容易做到的方式保養五臟
‧書中藥膳全用茶飲、湯粥等簡易料理方式，泡一泡、煮一煮即可養身。
‧ 活用薰香精油，只要點精油，或坐或躺，睡眠中都能做保健身體。
‧ 五臟搭配的穴位按摩都可自行操作，不需要依賴旁人，隨身可做保健。
特色3：帶入最新穎的五臟調養觀念
運用老祖宗的古老智慧，解決現代文明帶來的新病痛，如：眼睛乾澀、焦慮、慢性疲倦、呼吸道過敏、老化、癌症，靠這本書全有解。
作者簡介
■學歷
美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立台灣大學獸醫學士
■資格
中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格
■現任
莊雅惠中醫診所院長、漢補世家中醫顧問、中醫兒科醫學會常務理事、中醫抗衰老醫學會常務理事
■ 經歷
上海中醫藥大學附屬醫院龍華醫院見習醫師、美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師
南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書、台北市及高雄市立中醫醫院住院醫師、台北市立慢性病防治院主治醫師、開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任、台北市立中醫醫院、和平醫院兼任主治醫師、台北市立婦幼綜合醫院主治醫師、高雄市立空中大學兼任助理教授
■著作
《女中醫寫給女人的保健書》、《女中醫幫妳坐好月子》《莊雅惠 好好照顧小朋友腸胃》、《莊雅惠 好好照顧你的肝》、《你吃對了嗎？莊雅惠 全食物養生事典》、《莊雅惠排毒大全》等多本著作
目次
2 作者序――第五波飲食養生法
3 本書使用說明
6 【導讀1】認識基本中醫常識
‧四大基本元素
‧生病的三大主因
10 【導讀2】認識五臟六腑
‧保養五臟的好處
第一篇 漢方肝臟保健
16 中醫觀點看「肝」
18 西醫觀點看「肝」
‧肝好，眼睛就好
‧肝好，心情就好
20 肝相關的常見病證
‧肝血不足、肝陰不足、肝氣鬱結、肝風內動、肝膽火熱
‧和肝相關的基本中醫名詞
22 你有一副好肝嗎？
25 保肝日常生活這樣做
‧肝好一定要做的事
‧肝好一定要吃的食物
‧肝好一定做的穴位按摩
保肝要多吃的10道養生藥膳
31 補肝強筋湯
32 美顏玫瑰茶、清涼消痘茶、補血散蚊茶
34 桑椹黑髮茶、清熱利膽茶、保肝明目茶
36 退火安神水果茶、天冬降火蛤蠣湯、麥冬糙米粥
第二篇 漢方心臟保健
40 中醫觀點看「心」
42 西醫觀點看「心」
‧心好，甲狀腺不易亢進
‧心好，不會焦慮
‧心好，就不會過勞
44 心相關的常見病證
‧心氣不足、心陽不足、心血不足、心陰不足、心血瘀阻、心火旺、寒氣入侵
‧和心相關的基本中醫名詞
46 你有一副好心嗎？
49 強心日常生活這樣做
‧心好一定要做的事
‧心好一定要吃的食物
‧心好一定做的穴位按摩
強心要多吃的10道養生藥膳
54 元氣百合花生仁湯
55 消腫降脂茶
56 益智強心茶、補氣強心茶、刺五加元氣茶
58 銀杏首烏茶、健腦安神排骨湯、生脈強心茶
60 強心山藥粥
61 靈芝抗老雞湯
第三篇 漢方脾臟保健
64 中醫觀點看「脾」
66 西醫觀點看「脾」
‧脾好，腸胃就好
‧脾好，代謝就好
68 脾相關的常見病證
‧脾氣不足、脾陽不足、胃氣不足、胃陰不足、脾濕、胃寒、胃腸火熱、大腸濕熱
‧和脾相關的基本中醫名詞
70 你有一副好脾嗎？
25 健脾日常生活這樣做
‧脾好一定要做的事
‧脾好一定要吃的食物
‧脾好一定做的臟腑按摩
健脾要多吃的10道養生藥膳
80 桂花養胃茶
81 葛根解毒茶
82 散寒止瀉茶、健脾花草茶、涼潤止瀉茶
84 三七浙貝糊、決明子燕麥粥、地瓜松子甜湯
86 四神除濕湯
87 養陰益胃粥
第四篇 漢方肺臟保健
90 中醫觀點看「肺」
92 西醫觀點看「肺」
‧肺好，過敏就好
‧肺好，心情樂觀開朗
94 肺相關的常見病證
‧肺氣不足、肺陽不足、肺陰不足、風熱入肺、寒濕入肺、躁氣入肺
‧和肺相關的基本中醫名詞
96 你有一副好肺嗎？
99 養肺日常生活這樣做
‧肝好一定要做的事
‧肝好一定要吃的食物
‧肝好一定做的穴位按摩
養肺要多吃的10道養生藥膳
103 蟲草紅棗茶
104 黃耆防感茶、茅根清熱茶、粉光減敏茶
106 薄荷紫蘇感冒飲、雙蓮白果湯、沙參水果茶
108 天冬排骨湯、百合菱角綠豆仁、固肺鴨肉湯
第五篇 漢方腎臟保健
112 中醫觀點看「腎」
115 西醫觀點看固「腎」
‧腎好，身體強壯不夜尿
‧腎好，甲狀腺功能不低下
116 腎相關的常見病證
‧腎氣不足、腎陽不足、腎陰不足、膀胱濕熱
‧和腎相關的基本中醫名詞
117 你有一副好腎嗎？
119 固腎日常生活這樣做
‧腎好一定要做的事
‧腎好一定要吃的食物
‧腎好一定做的穴位按摩
‧美膚護髮特調油
固腎要多吃的10道養生藥膳
124 強腎淮山茶
125 芡實紫米湯圓粥
126 旱蓮首烏飲、黃精固腎茶、杜仲葉健腦茶
128 清熱利尿茶、黑髮芝麻糊、黑髮明目茶
130 羊肉菠菜湯
131 黃精海鮮湯
132 【導讀1】認識自己體質
‧日常食物屬性一覽表
135【導讀2】中藥材小檔案
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