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商品簡介
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瑜伽所提倡的和諧統一、身心合一理念，吸引著無數人練習與健身，在舉手投足之間，配合著規律的呼吸、意識的集中，調和體內的器官，使機能與身心得到充分調適。本書是專門針對瑜伽初學者開發的基礎入門圖書，書中從瑜伽的基本動作要領、步驟、原理、注意事項等方面入手，配合標準動作圖片，由淺入深地演示講解。全書分列十三章，分別介紹瑜伽之起源與發展、習練前的靜心冥想，以及從坐姿、站姿、跪姿、蹲姿，到仰姿、俯姿、倒立、後彎、扭轉等各種循序漸進的體位，揭示了瑜伽的習練，務必要遵循安全、正確、系統的，科學嚴謹、循序漸進的態度來對待。
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