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當個性問題導致心理障礙，當工作和生存壓力導致心理壓抑，不妨打開這本書。 生活中各種常見的如抑郁、暴躁、過度興奮、焦慮等負面情緒，造成了睡眠障礙心理現象和心理疾病，本書就是為大家提供解決這類心理問題的妙方，幫助人們走出心理誤區，回歸正常的生活軌道。
作者簡介
劉高峰，漢族，生于1977年2月，河南封丘人。2000年畢業于軍醫大學，現任第153醫院胸外科副主任醫師，從事胸外科專業17年，曾參與汶川抗震救災及玉樹抗震救災。 喜歡讀書、寫作、研究心理學，提倡臨床醫學中的人文關懷，關注器械和藥物治療之外的心理治療。
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Part 1 好的時間，一去不回1 李曉敏的話：我一天睡8個小時還不夠？2 夜出晝眠的生活，你還準備過多久？3 生物鐘的問題4 要有光5 可怕的現狀6 不得已的補救措施Part 2 你睡不醒，真不是因為你天生懶惰1 劉斐的話：其實我知道，因為我太懶2 懶得睡不醒？別逗了3 睡眠不足作用于生理機制的表現4 興奮的大腦5 短睡眠與長睡眠6 松弛訓練，重拾健康睡眠Part 3 陽光下的開朗，月光下的陰郁1 鄧小飛的話：我沒有任何壓力，但就是睡不著2 有些壓力，后知后覺3 潛意識與夢4 無處不在的“壓力源”5 治療失眠，先接受它6 調節睡眠的良方Part 4 孩子，對于睡眠你還知之甚少1 李琪的話：我不困，干嗎要睡覺？2 一看書就困，咋辦？3 手機和睡眠4 假意睡眠，到底是你拋棄了睡眠還是睡眠拋棄了你？5 90分鐘周期與睡眠環境6 青少年失眠背后的心理問題Part 5 姑娘，“失眠減肥法”不過是你的幻想1 黃小佳的話：初我是故意失眠2 失眠者為什么瘦？3 可怕的藥物依賴4 “暴力重塑”生理節律5 女人，別這么睡6 飲食助眠：吃得對，睡得香Part 6 睡得太“深”有多危險1 李戈的話：我在睡夢中呼吸暫停2 睡眠呼吸暫停是因為睡得太好？3 警惕鼾聲如雷4 來自深睡眠下的恐懼5 睡眠與疾病Part 7 非典型失眠者Z先生1 Z先生的話：我不是睡不著，是醒得太早2 成功者與睡眠時間3 怎么看待我們的睡眠4 睡眠的“結”5 你對生活的態度，恰是睡眠對你的態度后 記
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