人生苦短：停止多慮，找回心平氣和的幸福課：泰戈爾一生智慧精華

亞洲第一位諾貝爾文學奬得主，獻給世界最美好的禮物
融合了率真．自由．愛．美的智慧
跟隨泰戈爾哲學大師的腳步，深刻體驗內在真實的平靜與快樂
並在壓力重重的世界中，重新找回生命的價值與意義
本書以泰戈爾的哲學思想為本，淺顯活潑的文字，讓你彷彿面對面與泰戈爾對話，聽到他的聲音，讓讀者可以從中學習，進而改變自己的生活，活得更快樂、更自在。
文字淺顯，言簡意賅，容易閱讀。每個章節都用故事來分享泰戈爾獨到樂天價值觀，提供不一樣的深度思考。
本書分別從做人、愛情、生活、權勢與欲望四方面探討人性，是一本真實人生的心靈饗宴。
每一篇均搭配１～數則生活故事，在這些篇幅中，泰戈爾將激發並引導你的思維，提升你的心靈能量，讓你勇於面對當今社會的諸多考驗與挑戰。
本書源自於泰戈爾，但卻完全為你所用，讓你把真理、美德與善良帶到日常生活中。
一本鼓舞人心，提升能量的勵志好書。

放下焦慮，享受過程吧！

學業、工作、婚姻……每一件我們自以為完美的計畫，
往往抵擋不了人世的無常，瞬間就被變化所摧毀。
人們常一心只想著目的地，而忘了享受旅程；
你終將發現，無謂的擔憂常讓你錯過人生的精采時刻，
當你察覺時，美好的時刻已經悄然而去。
本書從泰戈爾傳承千年的思想與理念中，
深度從做人、愛情、生活、權勢與欲望四方面探討人生的根本，

你終將理解，不要企圖預測明天，人所能控制的十分有限，
人們真正所能掌握的只有自己，「如何思考」才是啟動人生蝴蝶效應的關鍵。
放下焦慮吧，唯一能安定心靈的，是你的思想、言語和行動。

■作者
楊之樺
■學歷
國立師範大學英語系
■ 經歷
個性活潑，喜歡學習各國語言，目前從事兒童英語教學。每天除了享受當孩子王的樂趣外，更熱愛寫作與閱讀，喜歡徜徉在人們的喜怒哀樂故事裡細嚼慢嚥。平日裡勇於嘗試新事物。對任何事情都要求高效率，並抱持著全力以赴的態度。不服輸的個性總認為別人做得到的事情，自己一定能做得更好。

目錄

前言1 珍惜，把握當下的幸福
前言2 印度的良心和靈魂----泰戈爾小傳
卷一 做人篇
個性決定命運、思路決定出路、態度決定高度
人的一生，你是否坐對椅子、擺對位置？取決於你是否能了解自己。

困難，讓你與眾不同的轉捩點
你每戰勝困難一次，就會變得更強大。

從失敗中找到成功的方程式
失敗是一個學習的機會，願意面對及改進，才能讓自己變得更好。

面對現實吧！你只能全力以赴
失落感與意外只是現實生活的一部份，這世界並沒有欺騙你。

錯誤總有一天被糾正，真理卻永遠不朽
當一個人從錯誤中醒來，就會以新的力量走向真理。

耽於安逸讓人舉步不前、虛度光陰
鬆弛的琴弦永遠奏不出美妙的樂章。

人生，笑過、哭過都是一種滋味
只要不失去方向，就不會失去自己。

面對失去，珍惜擁有
當我們能接受失去的時候，才會看到不一樣的東西。

快樂，從懂得感恩開始
永遠看你還留有什麼，絕不看你失去了什麼。

卷二 生活篇
絕不、絕不、絕不輕言放棄
相信自己能做到，你就已經成功了一半。

踏實活著，有夢就追
生命有限，我們無法決定它的長度，但可以活得更有深度及內涵。

風雨甘苦，成就精彩人生
你的心態，成為是否能夠活出生命價值的重要關鍵。

生命是一段旅程，它的味道由我們自己來調
人生的圓滿與否，取決於是否盡己所能。

找一件最喜歡的事，做到最好
每一件美好的事物，都由一個渺小的夢想開始。

在生活的加減乘除中，體會不同的悲與喜
生命不會一直輕鬆愉快，但是當我們克服挑戰，就會變得更強壯。

卷三 愛情篇
心靈不在它生活的地方，而在所愛之處停泊
真愛不在於時間長短，而於深度。

愛，能使世界轉動
能將人們從痛苦和負擔中釋放出來的力量，只有愛。

讓愛呼吸，心就能自由飛翔
愛情不是權利，而是彼此共同創造幸福的感受。

在人海中幸運遇見了你
愛，是一種能力。一種自我完善和接納他人的能力。

幸福，只有自己知道
所謂圓滿的人生，不是擁有一切，而是珍惜和付出。

卷四 權勢與欲望篇

需要有限，欲望無限
想要的少了，擁有的就變多了。

權力的目標就是更多的權力
過度追逐物質、名利、權勢，那麼這條夢想之路將變成奴役之路。

時間會過去，真理卻永存
真理最大的敵人是偏見，最好的朋友是時間。

認清自己，才能對人生座標精準定位
一個人自覺自己不足、不能、不夠的時候，才是進步的開始。

敢於放棄虛名，才能贏得第一
名聲像一條河，輕飄的東西浮在上面，沉重而堅實的東西則沉在底下。

少一點其實就是多一點
所有的瘋狂來自於欲望，而不是需要。

握權，但是千萬別太緊
刪減不必要的選擇，有所不為才能有所為。

沒有「最好」的自己， 只有「更好」的自己
每一個生命都有裂縫，如此才會有光射進來。

內文精彩試讀篇

卷二　生活篇

在有限的生命裡，我們無法決定它的長度，
但可以讓它活得更有深度及內涵。
很多時候我們都以為自己活得很開心，
是因為事情很有趣，
事實上並不是每一件事情都有趣，
而是你能夠樂在其中。

絕不、絕不、絕不輕言放棄
--------------相信自己能做到，你就已經成功了一半。(羅斯福，美國總統）

「『可能』問『不可能』道：
『你住在什麼地方呢？』
它回答：『在那無能為力者的夢境裡。』」
--------漂鳥集

浮世語

你一定以為，擁有不凡成就的人，要不就是資質聰穎，要不就是才華洋溢。或者，他們有無窮無盡的創意，總是能想到其他人想不到的點子，而擁有如此的聰明才智大概也是得天獨厚吧。

其實不然。愛迪生發明電燈時失敗了六千多次，有人問他:「你已經失敗了那麼多次爲什麼不放棄呢?」愛迪生答:「雖然我失敗了六千多次，但是至少我知道有六千多種東西都不適合當燈絲！」

有人又問愛迪生：失敗了六千多次，是否覺得很挫折？愛迪生說：「我沒有這個想法，反而感到慶幸，因為我找到了六千多種不成功的方法。」

除了改良照明之外，愛迪生還想創造一套供電系統。於是他和夥伴們，不眠不休的做了一千六百多次耐熱材料和六百多種植物纖維的實驗，才製造出第一個炭絲燈泡。愛迪生完成了不可能的任務，電力時代也由這一刻開始。

絕不、絕不輕言放棄

人生旅途上每一次的失敗、以及每一次的修正錯誤，意味著你又距離成功近一些。

洛基片中的男主角席維斯史特龍自己寫了電影「洛基」劇本，拜訪了好幾十家電影製片公司，只為了找尋金主。好不容易有一個電影製片公司願意投資資金拍攝，但唯一條件是席維斯史特龍不得擔任男主角，因為那時的他沒沒無名，而且口齒不清，所以公司不願意由他擔任男主角。

但席維斯史特龍堅信他寫的劇本，一定會賣座，因此拒絕這項提議。最後好不容易，終於找到了金主，願意依照他的條件拍攝，但只出資美金壹佰萬元拍攝洛基電影，結果大賣，席維斯史特龍也因此片而躍升成為國際巨星。

二次世界大戰時，當納粹希特勒橫行歐洲之際，很多人都勸英國首相邱吉爾投降，因為像法國這樣的強國，有世界上最堅強的防線馬其諾防線，都被德軍如秋風掃落葉般的擊潰，所有人都認為英國絕對不是納粹德國的對手，只有邱吉爾堅持不投降，與納粹德國奮戰到底，結果歷史證明他是對的。

日後，當邱吉爾受邀演講，「談如何成功。」到了台上邱吉爾只講了一句話：

「Never， Never， Never， Never， Never give up 」

「絕不，絕不，絕不，絕不，絕不輕言放棄。」

講完之後，現場響起如雷掌聲，因為這就是他一生的寫照。

歷史告訴我們，每個挫折，每個失敗都帶著潛在成功的種子，它會讓你學到經驗、啟示、教訓。失敗的次數愈多，孕育成功種子的養份也愈多，這些過往的挫折，都有機會在將來的日子裡開花結果。

讀後語
可能與不可能的交響曲
‧所謂不可能，多半只是我們暫時不知道如何做到它。
‧只要肯用心，昨日的不可能，就有機會成為今天的希望和明天的事實。
‧可以做的事就立刻做完它；至於不可能的就用多一點時間去完成。
‧不大可能的事也許今天實現，根本不可能的事也許明天會實現。
‧可能與不可能之間距離，並不如想像中遙遠，只要後者再向前幾步。
‧當你排除一切不可能之後，就開始朝向可能大步前進。

生活小書籤
「萬事皆有可能，『不可能』的意思是：『不，可能。』」(奧黛麗•赫本；著名女演員)

踏實活著，有夢就追
-------------你的時間有限，所以不要為別人而活。最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，其他一切都是次要。(賈伯斯)

「我們的生命就似渡過一個大海，我們都相聚在這個狹小的舟中。
死時，我們便到了岸，然後各自奔向自己的世界。」
--------------------漂鳥集

浮世語

文學大師林語堂說：「人生真像一場夢，我們人類更像旅客，乘著船沿著永恆的時間之河流直駛下去，在某一處上船，又在某一處離船，以便其他在河邊等候的旅客可以上船。」的確，人生更像是一場旅途。任何人一旦踏上生命列車，遲早都要下車，所不同的是時間的長短和坐車的體驗而已。

從前，我一直以為所謂生命就是「永生」，對於圍繞在自己身邊的一切，包括家人、同學、朋友以及青春都視做是理所當然。直到有一位高中同學罹患癌症，不過才短短八個月時間便離世，留下才三歳的小女兒，以及親朋好友無限的追思及懷念。

同窗好友人生的提早謝幕，讓我深深體會人生的無常，我終於恍然大悟-----原來一切都有盡頭。

太陽西下，明日會再升起，唯獨生命不能重來。逝者如斯，過去的已經過去，來如海市蜃樓難以期待，只有現在才真實屬於自已，它是老天爺賞賜給每個人的最好禮物。好好珍惜身邊的人事物，細細品味美好人生，才是最重要的一件事。

法國文學家湯瑪斯•布朗說：你無法延長生命的長度，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質。每個人選擇自已的生活方式，有的人努力求權勢，居高臨下；有的人努力地豐富自己，沉澱生命的深度。

給自己一個願景，踏實地生活

對於終將到臨的死亡，不必有太多的恐懼，可怕的是失去了活力。只要活得生氣盎然，人生就充滿光輝的意義；相反的，活得晦暗無趣，即便是盛夏的正午也是烏雲密布。

很多時候我們都以為自己活得很開心，是因為事情很有趣，事實上並不是每一件事情都有趣，而是你能夠樂在其中。

給自已一個願景、設立一個目標，不論你是否能夠到達自已所設立的理想目標，但這個追尋的過程，卻能讓你感到踏實。因為活著就是這麼一回事，細胞在沉默時依舊持續著生與死的更迭。

在有限的生命裡，我們無法決定它的長度，但可以讓它活得更有深度及內涵。泰戈爾說：「你沒有時間頻頻回首，你沿著人生的流水從這個港口趕到那個港口，在這個港口肩起重負，又在那個港口卸下，沒有時間猶豫徘徊。」當我們努力踏實生活，有一天回望人生之路時，儘管會有挫折、痛苦和不幸相伴，它仍將精采無悔。

讀後語
如何才能提升有限生命的質量
‧趕路並非越快越好，正確的方向最重要。
‧如果生命是一次旅行，重要的是看風景的心情。
‧不要總為失去而煩惱，要學會知足常樂。
‧不管世界多麼擁擠，都要讓心自由跳動。
‧忠於自己，樂在其中。

生活小書籤
最終，真正重要的不是生命裡的歲月，而是歲月中的生活。（亞伯拉罕•林肯）

風雨甘苦，成就精彩人生
---------我們並不是因活得久而擊敗死神，我們擊敗死神，是因為我們
活得有意義。

「使生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美。」
--------漂鳥集
浮世語

得過兩屆奧斯卡影后的美國影星珍芳達，多年前曾和同樣也是奧斯卡影帝的父親亨利方達，一起合拍著名電影《金池塘》。這部電影成為父女倆合作的絕響，因為當時已重病纏身的亨利方達，於影片拍完不久後就過世。

多年後，於一次訪談中，珍芳達回憶這段過往說道：「當年，我眼看著父親一天天地衰老而死，我突然領悟，真正讓我害怕的，並不是死亡，而是帶著各種『想做卻來不及做』的遺憾走向人生的終點──為什麼我這個沒做、那個沒做？為什麼我沒有告訴他我很愛他？

從那時起，我心裡逐漸清楚，要好好珍惜把握自己的人生，希望有一天當我死去的時候，沒有太多的遺憾。」

這一生，如何活的精彩，如「夏花之絢爛」關鍵在於自己。

你的心態，將成為是否活出自我關鍵

很多人早上醒來的時候，如果發覺外面正在下雨，便立刻會想：「唉，今天是壞天氣！」但是對於期待下雨的農夫或是賣傘的，會說：「太好了，能下雨真好！」

這世界是中立的，你所經歷的人生，沒有一樣是絕對正面或負面、好的或壞的，你之所以認為事情是好的，那是你的解釋；同樣的，當你說某件事是不好的，那也是你的詮釋。

因此，你的心態將成為你是否活出生命價值的重要關鍵。

有一則寓言故事：

有一個農夫每天挑著兩個水桶去提水，回到家時，有裂縫的水桶往往只剩下半桶水，另一個完好的水桶常因此嘲笑它，有裂縫的水桶覺得很對不起辛苦挑水的農夫。

有一天農夫依然去提水，有裂縫的水桶再也忍不住難過地哭了起來，農夫問它為什麼哭得這麼傷心，裂縫水桶回答：對不起，因為我有裂縫，讓你每次提的水變少。農夫笑笑說：沒有變少喔，不信的話，等一下回家你就知道。

過了一會有裂縫的水桶發現，自己每天走過的道路這一邊，正開著美麗的花朵。至於，完美那一邊的水桶則都沒有。農夫說，因為你的裂縫，才讓我沿途灑下的種子，喝了足夠的水，開出漂亮的花朵。

天生我才必有用，每一個人都有自己生命的價值，千萬不要妄自菲薄，只要好好善用自己的才能，努力實現自己，一定會開出生命中的美麗花朵。

螢火蟲用微弱的光，卻讓黑夜變燦爛

如何才能成就精彩的人生？每一個人都有夢想，那個長久以來放在心上想了又想的夢想。也許，有的時候你心想：它只是個夢想，其實很難以實現。但是只要你付出努力，絕對有可能夢想成真，讓你的生命從黑白變彩色，從無趣變得璀璨耀眼。

在朝向夢想前進時，你可能覺得它並不簡單，太困難了，要改變自己的生活根本難以辦到。在為夢想打拼過程中，你會遭遇無數的打擊、無數的失敗、無數的痛楚，甚至你會開始質疑自己，無助地問上蒼：我的命運為何如何悲慘？

我只不過想和別人一樣，也能擁有像樣的生活？又不是去偷去搶，為何這種打擊會發生在我身上？曾經遇到過難關的人，不要因此放棄你的夢想，固然艱難的日子揮之不去，但它總將成為過往。別人偉大的成就並非虛幻不實際，並非只有頭腦聰明的人才能達陣，重要的是你必需不放棄努力。

當你找到自我，認識自我的價值，一切將會變得不同。

有人說，螢火蟲的生命短暫，但是它用微弱的光，讓黑夜變燦爛。只要做自己，勇敢活出自我本色的人，才能成為掌握自己生命的主人。

生命是一個最棒的禮物

「最後的演講」一書作者藍迪‧鮑許教授於四十五歳盛年被診斷罹患致死率最高的胰臟癌。他於一次大學演講中說：「生命是一個禮物，如果你用正確方式地去度過你的一生，命運會讓合適的夢想會來到你身邊。」

在他不算長的一生中，打開藍迪‧鮑許的夢想盒，包括有：小時候一心想著要體驗無重力空間的太空感覺、寫一篇世界百科全書的內文、成為影集星際奇航記艦長、贏得遊樂員的填充大玩偶、擔任美式足球聯盟的一員、做一名迪士尼樂園幻想工程師等，這些看似天方夜譚的夢想，但他都認真去圓夢，竟然有部份都讓藍迪實現了。

但在圓夢過程中，藍迪從不否認總會跌倒： 「有面牆堵在前方是有原因的，它讓我們知道自己有多想要牆後的東西。」藍迪打動人心的故事，無非是他在不同階段，對「人生夢想」的追求都堅持到底，啟發許多人對生命的熱情。

藍迪說：「我們應該認真思考，生命的精采與否，很多時候關鍵不在於如何達成夢想，而在於如何無悔過人生。」

如果你好好過人生，人生自會為你尋找答案，你的夢想終能實現。

讀後語
人生真味
‧有得有失
‧有苦有樂
‧有生有死
‧有成有敗
‧有善有惡
‧有榮有辱
‧有好有壞

生活小書籤
走過一些路，才知道辛苦；登過一些山，才知道艱難；
經過一些事，才知道經驗；過了一輩子，才知道幸福。