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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

【分門別類】將18個身體警訊依部位分類,一目瞭然
【通俗易懂】文筆親切,症狀描述以畫線標記,好讀好記
【一應俱全】每個段落都有健康小常識,預防勝於治療
【按圖索驥】附有全書症狀索引表,查找方便

年過四十,身體漸漸不聽使喚,開始出現頭痛、頭暈……等問題,你也跟許多人一樣,覺得這些很正常,因而忽視了許多顯而易見的警訊嗎?

這些症狀可能是身體所發出的警訊!若不仔細的去解讀這些警訊,可能造成無法挽回的傷害!各症狀若伴隨出現以下情況,千萬不可忽視!

【警訊1】頭 痛
突發性的頭痛、最近幾個星期才開始發生的頭痛,伴隨發燒、噁心、嘔吐、手腳麻木、頸部僵硬、走路不穩等症狀。

【警訊2】胸 痛
撕裂性疼痛、疼痛超過30分鐘仍未緩解,合併出現咳血等症狀。

【警訊3】體重減輕
合併出現發燒與倦怠感、呼吸困難、消化不良、肚子痛、大便形狀改變等症狀。

【警訊4】視力減退
突發性視力減退、看東西變形扭曲,或伴隨噁心、嘔吐等症狀。

除了以上常見的症狀外,其他還有更多如頭暈、貧血、心悸、咳嗽、黃疸、血便、血尿、水腫等症狀,都需要特別留心!

隨時關注自己的身體狀況之餘,也要留意身邊的伴侶、親人、朋友,若有這些症狀出現,千萬不要馬上認為是年紀大了自然的現象,或是聽信偏方、網路謠言,不僅症狀沒改善反而更傷身。找家庭醫學科醫師做進一步的檢查,才是最聰明的選擇。

除此之外,本書也收納身體保養與癌症預防的小撇步。不僅是單純在疾病發生時給予治療,而是進一步去預防疾病的發生,建立正確的保健觀念,瞭解自己的健康狀態,並知道該如何尋求協助。


臺大醫院家庭醫學部

李龍騰 醫師

現職/
臺大醫院家庭醫學部主治醫師
臺大醫學院家庭醫學科臨床副教授

學歷/
臺灣大學醫學士
約翰霍普金斯大學公共衛生碩士
臺灣大學公共衛生博士
臺灣大學商學院國際企業管理碩士

經歷/
臺北縣雙溪鄉衛生所主任 
臺大醫院家庭醫學部主任
臺北市衛生局副局長
臺北縣衛生局長
衛生署副署長
臺大醫院金山分院院長


您快樂嗎?

經過幾許風霜歲月的打拼,不管這樣子的成就您滿不滿意,都已付出,無怨無悔,接著,就是該想想如何保養自己,好好過剩下來的精彩日子了,不是嗎?

很多健康問題都是慢慢發生的,不一定在什麼時候出現哪一種症狀,尤其是癌症。拿肝癌來說,早期的肝癌是沒有任何症狀的,等到出現了體重減輕、黃疸或是胃口變差的時候,這種肝癌通常都已經轉移到其他的地方,或是大到無法用手術切除了!因此,早一步定期做好健康檢查對妳(你)我來說就變得很重要了。

很多器官會隨著年紀的增加而逐漸退化,這是自然現象,我們沒有辦法改變。但是,至少我們可以保護這些器官組織,不要讓這些退化來影響我們的日常生活,也可從一些症狀來判斷,到底是哪些器官組織出現了什麼樣的問題?要做哪些檢查?要做哪些處置?這就是本書要告訴大家的一些小常識。

掌握自己的健康就掌握了快樂!

讓我們一起掌握健康!一起掌握快樂!

頭頸部症狀
頭暈
 一、人體的平衡機制
 二、造成頭暈的原因
 健康BOX──預防跌倒的方法

頭痛
 一、頭痛的定義
 二、頭痛的原因
 健康BOX──好的睡眠品質可預防頭痛

咳嗽
 一、咳嗽的發生機制
 二、引發咳嗽的原因
 三、咳嗽的檢查
 健康BOX──關於痰的二三事

吞嚥困難
 一、吞嚥困難的定義
 二、造成吞嚥困難的原因
 健康BOX──牙周病不可輕忽

視力減退
 一、視力的機制
 二、引起視力減退的原因
 健康BOX──為什麼會流目油?

記憶力減退
 一、什麼是記憶力減退?
 二、造成記憶力減退的原因
 健康BOX──延緩記憶衰退的方法

胸部症狀
胸痛
 一、胸痛的定義
 二、引發胸痛的疾病
 三、胸痛時應注意
 四、胸痛的診斷 
 健康BOX──心血管疾病的預防

心悸
 一、心悸的定義
 二、引起心悸的原因
 三、心悸的檢查
 健康BOX──老年人的高血壓

腹部症狀
血便
 一、何謂血便
 二、血便的原因
 三、血便的診斷
 健康BOX──血便不是小事,徹底查清楚才是大事

便祕
 一、正常的排便習慣
 二、便祕的原因
 三、便祕的檢查
 四、便祕的治療
 健康BOX──排便習慣改變

頻尿與尿失禁
 一、頻尿的定義
 二、頻尿的原因
 三、尿失禁
 四、頻尿與尿失禁的診斷
 健康BOX──排尿日誌

血尿
 一、血尿的定義
 二、引起血尿的原因
 三、血尿的診斷與鑑別
 健康BOX──攝護腺肥大簡介

四肢症狀
 小腿抽筋
 一、抽筋的定義
 二、造成抽筋的原因
 三、檢查抽筋或痙攣的方法
 四、避免腳抽筋的方法
 健康BOX──中高齡的關節保健

全身性症狀
貧血
 一、貧血的定義
 二、貧血的症狀
 三、造成貧血的原因
 健康BOX──服用鐵劑的注意事項

體重減輕
 一、體重減輕的定義
 二、可能導致體重減輕的疾病
 三、什麼樣的體重減輕不可忽視
 健康BOX──老人營養需求

黃疸
 一、黃疸的定義
 二、黃疸的類型
 三、黃疸的診斷
 健康BOX──肝臟的保健

皮膚癢
 一、造成癢的機制
 二、造成皮膚癢的疾病
 健康BOX──老年人的皮膚保養

水腫
 一、水腫的定義
 二、全身性水腫的原因
 三、水腫的診斷
 健康BOX──水腫與胖的區別

中高齡者保健身體的秘訣
健康促進與特殊保護
 一、健康促進
 二、特殊防護
 健康BOX──家庭醫師

癌症的預防
 健康BOX──安寧緩和醫療照顧

症狀索引

中高齡的關節保健

許多中高齡朋友都有骨骼、關節的病痛,以下提供幾項關節保健的小撇步:

  • 飲食:正確的飲食對中高齡者而言,可達到維護的功用及提供身體修復的原料。飲食上應注意個人的身體特性及疾病要求,例如痛風性關節炎病患必須嚴格限制高普林飲食,例如少吃內臟類、豆類、濃湯等,才能控制尿酸,以改善病況;退化性關節炎病患則必須控制體重,關節的負荷才不會過重,以緩解病情。中高齡者常有可能同時發生其他疾病,此時對於飲食的限制就更加複雜,必要時應與營養師討論後再做最適當的調配。
  • 運動:合適的運動對骨骼、肌肉及關節皆有益處,可以增加骨骼受力,並增加骨骼及肌肉的血流量,使骨骼及肌肉營養良好且粗壯,也可以讓關節周圍組織更強健且有彈性。運動量的多寡依個人情況而定,應注意運動安全。四肢運動如散步、騎自行車、游泳等,可依個人喜好選擇;背部運動則可增加腹肌與背肌的力量。
  • 休息:早睡早起,使身體有充分修復的機會,才能擁有健康的身體。
  • 保護:適當的保護可避免發生傷害,尤其骨質疏鬆症嚴重的老年人,要適當保護以免跌倒,可大量減少發生骨折的機會。

 

 

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