手到病自除2：常見病反射區自愈療法(下)（簡體書）

《手到病自除》系列上市8年暢銷300萬冊、受益者1000萬+；

它是作者40年臨床經驗和數万病例的總結，是反射療法領域的奠基之作；

它讓千千萬萬個家庭遠離疾病、重獲健康，是一套佑護全家的自愈經典；

它教會讀者的不只是調理疾病、強身健體的方法，更是人與人之間表達和感受關愛的無言修行；

手到愛滿，心到身安，手把手帶您病去福來、益壽延年。

楊奕

女，生於1941年，祖籍天津，中國名醫論壇專家，中國足部反射區健康法研究會理事，中華自然療法世界總會醫學顧問，反射療法推廣人。5歲習武，16歲學習針灸、推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒減肥，從此開始潛心鑽研反射區療法。採用綜合自然療法治病救人無數，曾在海內外相關雜誌上發表多篇相關論文，引起廣泛關注。

許哿

楊奕老師長女，生於1970年，漢語言文學學士，中國管理科學院知名專家，健康管理專家，國家衛計委反射療法師，反射療法培訓師。大學畢業後，在母親的熏陶下，逐漸認識到推廣反射療法是自己不可推卸的責任和義務，多年來邊學習邊實踐，先後拜師北京煤炭總醫院陳朝暉老師、無藥醫學創始人馬秀群先生、無痛針灸創始人馮大為先生，在推廣反射療法的教學和實踐中做出了卓越的貢獻。

第一章善用反射區大護法，喜樂天天住我家/ 001

激發反射區潛能的三種神奇療法/ 002

拔拔罐，神清氣爽少生病/ 008

學會貼耳豆，捏捏百病消/ 014

簡易耳操，“拉拉扯扯”得健康/ 016

想健康，掌聲響起來/ 022

泡腳保健的要訣：給自己“找彆扭”/ 026

愛父母從觀察父母的腳開始/ 029

第二章聽懂身體的話，自在如來/ 031

觀形可知病：肢體語言是疾病的前兆/ 032

大腳趾根部一條棱：老年癡呆先兆/ 034

習慣雙腳側立：子宮和前列腺可能有問題/ 037

沒事兒老愛蹲著，小心椎管狹窄/ 040

手也能望聞問切/ 043

手形裡的疾病密碼/ 045

足部健康自測法：知足才知福/ 049

第三章管好“進出口公司”——腸胃、肝膽、腎臟功能調理法/ 053

燒心、泛酸、消化不良：點點按按不適消/ 054

食慾不振：這樣做吃嘛嘛香/ 059

養胃才是養身之本/ 063

胃下垂：幫助迷路的胃回家/ 069

呃逆症：經常打嗝肯定是臟腑出了問題/ 072

便秘：學會時常給腸子“洗澡” / 075

痔瘡：都是便秘惹的禍/ 078

腹瀉：腳後跟有神奇止瀉點/ 081

膽結石：膽囊也需要定期“大掃除”？/ 083

腎結石：多喝水就是最有效的方法/ 086

第四章人生最貴氣韻深——心肺功能調理法/ 089

心心相印的日常保健法/ 090

心絞痛：功同救心丸的突發急救法/ 094

低血壓：手指上有穩定血壓的妙方/ 100

高血壓：切記不可亂吃藥/ 103

高血脂：吃吃喝喝就降脂/ 107

急慢性咽炎：三招讓您喉嚨清爽/ 109

哮喘：一呼一吸可以如此通暢/ 114

支氣管炎：心肺統調效果好/ 120

第五章琴瑟和諧萬家歡——生殖系統疾病調理法/ 125

精油推背、卵巢保養“害你沒商量” / 126

陰道炎、盆腔炎、白帶異常：靠自己解決“難言之隱” / 128

受孕難：先給小胚胎造個保險箱/ 133

月經不調：您可以這樣月月舒心/ 135

泌尿系統疾病：求藥何必捨近求遠/ 142

前列腺增生：特效藥就藏在腳內踝/ 146

陽痿、前列腺肥大：您的手掌會說話/ 149

第六章欲悅人，先悅己——女性如何呵護自身健康/ 153

三處減肥寶地：甲狀腺、公孫穴、大敦穴/ 154

甩走大肚腩，抬走大象腿/ 160

甲狀腺問題：心眼小，麻煩大/ 165

乳腺增生：從腳背刮出通暢輕鬆/ 169

第七章孩子不舒服，媽媽最心疼——如何用反射區來保護孩子的身體/ 171

別忘了完成孩子每天給您留的健康作業/ 172

高燒不退：不吃藥的推拿退熱法/ 175

肺炎：孩子的平安從保肺開始/ 179

嘔吐：都是脾胃惹的禍/ 183

便秘：讓孩子的腸道蠕動起來/ 187

拉肚子：快速止瀉就四招/ 190

多動、流口水、磨牙、哭鬧：讓您的孩子睡不好/ 193

風疹、濕疹、蕁麻疹：治療皮膚疾病有偏方/ 198

孩子眼屎多：多因肝火重/ 200

遺尿：快找統管吃喝拉撒的腦垂體反射區/ 202

隱睾症：越早治療效果越好/ 205

第八章細節決定健康——中老年人的養生之道/ 207

老花眼：肝腎陰虛才是病因/ 208

糖尿病：身體自帶降糖藥/ 211

中風患者：全方位呵護更有效/ 217

小腸疝氣：避免尷尬的足部調理法/ 224

夏不坐木，冬不坐石：不受寒就是最好的保健/ 226

補鈣：您是否也陷入了誤區? / 229

睡覺：講究原來那麼多/ 232

老年人要學會享受孤獨、擁抱自由/ 235

附錄人體反射區綜合療法一覽表/ 237

想健康，掌聲響起來

手上有五臟六腑的反射區，在雙手拍擊的過程當中，您的五臟六腑都會得到相應的調整。所以，拍手對身體有非常多的好處。剛開始拍手時，身體會出現一些不適，不必慌張，那是正常的排毒反應。

每次我去全國各地簽售或跟觀眾互動時都會得到大家熱烈的掌聲。拍掌本身既是一種鍛煉，也揭示了拍掌人不同的健康狀況。比如有人拍起手來呼呼的，就像敲棉被的聲音，表示身體裡負的東西和酸性物質比較多。而有人拍起手來艮聲艮氣的，說明體內風寒太大，多半腰腿不好。

老祖宗早就說“拍手治百病”，因為手上有五臟六腑的反射區，所以在雙手拍擊的過程當中，您的五臟六腑都會得到相應的調整。

拍手對身體有什麼好處

我有一個學生，他的身體非常不好，耳舟區（指、腕、肘三區）看起來總像沒洗乾淨一樣，有薄薄一層黑皮，實際上這就是腎有問題的標誌。但他通過每天拍手，不僅耳朵變乾淨了，原來臉上的一層黑皮也逐漸蛻淨了。

我另一個學生有心肌炎，每到感冒的時候就提心吊膽，生怕心肌炎發作，我也讓他每天拍手。結果不到兩個星期，他的虎口就裂了，都結了黑色的血痂。但是這個小伙子非常有韌性，他忍著疼，堅持拍，由輕到重地拍。後來他即使再感冒，也沒犯過心肌炎。

正確的拍手方式

拍手的時候，要保證十指叉開，雙手的指肚都要對上，用點力氣拍。拍手的時間最好在飯前或飯後一個小時。一般我建議從200下開始拍，慢慢遞增，最後加到1000下。但是很多讀者反映，開始的時候拍200下有點多，拍一會兒手就疼了。其實，這是因為有一些排病反應出現了。有了這種情況可以先別太使勁拍，也別拍那麼久，要以拍完後感覺舒服為準，然後持之以恆地拍下去。

還是那句話，任何事情都不能蠻幹。

有一次，我在西南某個城市做完健康講座後開玩笑說：“現在應該形成一道風景線，楊奕同志從這個城市走的時候大家都鼓掌歡送，但請不要光站著，應該邊走邊拍手歡送才對。”

為什麼這麼說呢？就是說拍手的時候應該要走動。老年人最怕的就是腿沉，坐著拍雖然很輕鬆，但是雙手劈裡啪啦一拍，血液循環到了臀部就給壓制了，臟東西都沉到下邊去，腿就更重了。所以要一邊走動一邊拍手，才能越拍越健康。

在開始拍手之前，您可以給手心和手背分別照張相，拍手一段時間後您再照一張對比看看。

拍手時會出現的排毒反應

有人說拍手的時候很疼，但我要告訴您，疼只是一時的，當您過了這個疼的階段，您看看身體是不是比以前好了許多。比如說我吧，以前心律不齊，手上的心臟反射區有一根很明顯的青筋，後來就是在拍手的過程中把那條青筋拍沒了。

一般情況下，拍手拍到一個星期左右，很多人會感覺渾身不舒服或者手上出現裂口，這是身體里長期積攢、深深埋藏的不良物質被激活了，等於各種矛盾都表現出來了。這時候，請堅持拍，不要停，直到把臟東西都拍沒了為止。人身上遷延不愈或者經常復發的病可能是好幾年甚至幾十年積累而成的，您要想快速地把它排出去，反應肯定也相對劇烈一些。

有一次，我跟學生在一個飯館吃飯，其間討論拍手治百病的事情。那個飯館老闆聽到了，很好奇地過來問。經過我一介紹，他也開始每天練習拍手了。結果拍到一周左右的時候，他給我打電話說：“哎喲！老太太，不行了，我拍得兩個肋叉子疼，喘口氣兒都疼，膝關節也疼，手上還起了好多白刺兒。”我說：“給您道喜了。”

其實，拍手的時候，身體哪裡出現了不適，就說明是那裡的病和不健康的東西被拍出來了。這個飯館老闆每天晚飯都要喝半斤酒，肝受傷太嚴重，所以他會拍得兩側肋骨疼。另外，因為他年輕時在兵團， 經常在河溝裡作業，所以腿上的風濕很厲害。我讓他忍住疼，接著拍， 把拍出來的病徹底排出體外。

又過了兩個月左右，他給我打電話了：“哎呀！楊老師，太棒了！ 我剛開始在海河邊拍手，很多人罵我神經病，不知道我在瞎拍什麼，我也不理他們，就堅持拍。現在我渾身輕鬆極了，一天不拍就難受，覺得沒舒展開。”

享受到拍手的好處後，他自發組織了一幫中老年人，每天清晨聚到海河邊兒就開始拍手，用他自己的話說，都成為海河的一道風景線了。

佛常說捨得捨得，您要捨得痛才能迎來健康的彩虹。

高血壓：切記不可亂吃藥

症狀：高血壓。

方法：1.將拇指放在大腳趾根部，與趾根關節線做“十”字交叉，每天掐揉36~100下。

2. 用大拇指和中指捏住另一隻手中指的兩側，手心朝下，從指尖輕撫到指根，每隻手各做81下。男同志先做左手，女同志先做右手。

3. 手上搽點油，從兩眉之間到鼻子尖處點按，邊點按邊往下捋。

4. 取七顆花生米泡醋，一天泡一顆，第七天吃第一天泡的。依此類推，一天一顆。

很多中老年人都有血壓高的毛病，經常會頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢。年紀大、血壓又高的人，血管脆，容易爆裂。很多心腦血管疾病都跟高血壓有關係。我有個大嫂，平時血壓高，性子急，又有便秘。有一天，她上完廁所一站起來就摔倒在那兒，當時就被送去醫院了。她在搶救著的時候鼾聲如雷，醫生說這是因為她的血堵滿了腦子。搶救了3天，最後還是沒能救過來。

所以，血壓高的人要是身體各處都流暢，大便也挺痛快的話，根本不會出現這個問題。

現在很多得高血壓的人都是靠每天吃藥維持著。其實患了高血壓不能亂吃藥，吃多了您的腎就該鬧騰了。有些降壓藥，吃完後容易傷肝傷腎，真是貽害無窮。但現在很多人就覺得吃藥管事兒，身體上和心理上都形成了一種依賴，總覺得不吃藥不行。有些患者覺得治療高血壓，就是大醫院也沒有什麼好辦法，就您這樣摸摸按按就能治？老不信，這是很多人的偏見。下面這些方法，您試試，相信您試完以後就會改變之前的想法了。

正常情況下，人的腳趾趾根兩條橫線之間是平的。如果這兩條線之間是突出的，就說明此人血壓高。這里大家還要注意一下，如果拇指根部只有一條線則是貧血的表現。

現在向大家介紹一種防治高血壓的小方法：將左右手拇指分別放在左右腳大腳趾根部，與趾根關節線做“十”字交叉，每天掐揉36~100下。堅持一段時間，血壓就會慢慢降下來。

低血壓可以用輕撫中指的方法升壓，高血壓也可以用這個方法來降壓。具體做法是，用大拇指和中指捏住另一隻手中指的兩側，手心朝下，從指尖輕撫到指根，每隻手各做81下。男同志先做左手，女同志先做右手。建議有高血壓的人每天這樣做做。

另外，可經常在兩眉之間到鼻尖處點按，邊點按邊往下捋。而且要順著一個方向，不要來回點，感覺有點痛就行，這樣也可以降壓。但是這個力度一般不太好把握，那就在手上稍微搽點油，這樣就不至於劃傷皮膚了。

肺炎：孩子的平安從保肺開始

症狀：經常發燒，不想吃飯，大便乾結，嚴重的發展成肺炎。

方法：1. 清肺經和大腸經：用大拇指沿指根到指尖方向搓孩子的食指指面和橈側，每面各搓36下。

2. 3克吳茱萸加醋調和，敷在孩子兩腳心的肺反射區。

3. 蒼朮、麻黃各50克煮水，再用此水煮蛋，雞蛋煮好，待到溫熱後滾熨足部的肺反射區和背上的肺俞穴，每次10分鐘。

現在，每家一個孩子的居多，不管男孩女孩都是家裡的寶貝疙瘩。一旦孩子有個頭疼腦熱的，全家都會急得手忙腳亂。尤其是患了肺炎，基本上都得輸液，一輸就是一個月，還斷不了根。其實只要平時注意調理，增強體質，就能防患於未然。

有一回，一位年輕媽媽帶著個六七歲的孩子來找我，要我救救她的孩子。原來，她女兒先天體質虛弱，3歲那年得了大葉性肺炎，在醫院掛水，連續掛了差不多一個月才好。自那以後，孩子便麻煩不斷，5歲時要么是經常咳嗽，要么就是發熱、大便乾結、不想吃東西，到了夏秋之際，肺炎甚至還會復發。

其實，這都是肺熱、腸熱淤積的結果。我就教她每天給孩子清肺經，也就是在食指指面由指根向指尖方向直線推動；清大腸經，也就是在食指橈側（靠近拇指一側），用大拇指沿指根到指尖方向推，每次每個指頭各推36下。

對於小兒肺炎，還有兩個小偏方可以幫助調理。一個是用3克吳茱萸加醋調和，敷在孩子兩腳的心、肺反射區上，也就是湧泉穴的位置。

如果小孩哭鬧不讓貼的話，您還可以用蒼朮、麻黃各50克煮水，水中放一個雞蛋，小火煮30分鐘。待雞蛋熱而不燙，在孩子足部的肺反射區和背上的肺俞穴滾熨。雞蛋涼了，溫熱後再熨，每次10分鐘。

回家後，她用我教的方法每天堅持給孩子調理，一段時間後，孩子的大便就正常了，胃口也比較好了。後來，這位媽媽成了我的學生。她一邊學習，一邊用反射療法給孩子調理。一旦孩子有點兒咳嗽了，她就趕緊給孩子梳理腳上的扁桃體、 咽喉、支氣管、肺等反射區，孩子很快就不咳了。

此外，我還教她給孩子推推背、捏捏脊，全是我書中提到過的小兒推拿手法。孩子也乖巧，做多了之後，有時還會提醒媽媽：“媽媽，你今天忘給我做脾（反射區）了！”如今，兩年過去了，孩子的身體一直非常好，當媽媽的激動地說：“我的孩子是反射療法的最大受益者！”

現在，有些做父母的不懂醫，也沒給孩子做過專門的調養，結果孩子得了病就只能乾著急。所以，我建議家長們都應該學點兒反射療法，孩子有個小災小病的，自己就能輕鬆應對，而不必像過去那樣驚慌失措了。“送金送銀不如送健康”，反射療法就是您送給孩子的最好禮物。