姐就是不怕黑天鵝：糖果小俠的冥想書 Candy's Meditation

心靈指引畫出「糖果小俠療癒畫」
師大教授林仁傑：內涵豐富，會跟著走入如詩如夢的畫境

纏繞畫可以讓畫畫的人，透過色彩及線條，緩解緊張情緒，達到舒壓效果，因此過去幾年，大受歡迎。「糖果小俠療癒畫」利用充滿意境的線條、色彩、構圖，以及複合媒材，畫出空靈境界的美感，遠看像現代畫，近看又有纏繞畫的特色，既寫意又細膩，可謂創新風格的纏繞畫。師大美術系兼任教授及臺灣水彩畫協會理事長林仁傑評論說：「內涵豐富，會跟著走入如詩如夢的畫境。」

糖果小俠，曾經是朝九晚五的上班族，也曾經是優秀的公民記者，還獲得第十五屆兩岸新聞報導獎入圍。能寫能畫的糖果小俠，2006年時，確診得到免疫系統疾病乾燥症，2011年取得終身重大傷病卡。一般人對乾燥症極其陌生，所以很少人能理解，她在生病過程中所受的煎熬和挑戰。女子網壇名將大威廉斯（Venus Williams）就是乾燥症患者，曾經因為這個病，暫別網壇休養。糖果小俠推測，自己的奶奶，就是因為乾燥症引發的胸膜炎，61歲就早逝了。

乾燥症是自體免疫系統攻擊全身腺體的疾病，糖果小俠確診時，眼睛零淚水，唾腺只剩50%功能。她說，「眼睛曾經乾到，走在路上會自動黏起來，一天喝四千CC的水，尿液完全透明，口腔卻仍乾如沙漠，疲憊感像詛咒一樣，如影隨形，閉眼三秒就可以睡著，睡著像是死去，好像自己完全不存在一樣。」

其實糖果小俠從國一到大一，因為眼睛太乾燥而毛囊阻塞，每學期都要開刀刮除，前前後後開過十幾次刀，她說：「我猜免疫系統應該從12歲就開始攻擊我了，只是自己不知道罷了。」免疫系統以滴水穿石的方式，日以繼夜、年復一年的攻擊她，幾乎讓她垮下，嚴重時身體極度冰冷，雙腿邁步無力，雙頰紅到像是燒燙傷，後來她才知道，自己身上其實有三種免疫系統疾病，同時在作怪，再外加一個多汗症。

不愛吃藥的糖果小俠，曾被醫生診斷需要吃奎寧、類固醇和止痛藥治療，但堅強樂天的她，不想承受藥物的副作用，認為自己有能力控制病情，於是拒絕吃藥。糖果小俠決定謹守家教，保持規律的生活作息，更於2012年辭去全職工作，轉而擔任臨時代課老師，為自己規劃全新的生活方式養病。

走出辦公室後，糖果小俠天天靜坐冥想約30分鐘，2015年開始拜師學畫，不僅創造獨樹一幟的「糖果小俠療癒畫」，成為台北市政府文化局贊助的療癒系畫家，還安然度過了「驗血報告」不佳的身體嚴重發炎期。糖果小俠藉由自己的力量，不吃藥，自然而然的啟動了自癒力，靜坐、睡眠、畫畫、作息正常、友誼滋養、無所求的心態、放鬆的情緒、遠離不喜歡的人事物……都是讓她逐漸找回健康的仙丹妙藥！糖果小俠的故事，以及許多病友的小故事，都將串聯再一起，呈現在《姐就是不怕黑天鵝》一書中。

糖果小俠表示，2011年，我忽然開始喜歡用線條畫畫，當時並不知道那就是所謂的纏繞畫。2015年，我的腦中不斷跳出許多色彩，以及像是極光般流動的畫面，好像「天啟」，於是我跟隨心靈的指引，再開始畫畫。「糖果小俠療癒畫」幾乎沒有實物，而是呈現一種似有若無的空的境界，目的是希望看畫的人，同時進入「靜坐冥想」的狀態，放空，啟動靈性，而後達到療癒效果。

「糖果小俠療癒畫」裡的人幾乎都閉著眼睛，因為在內觀、靜坐冥想、自我療癒、提升能量，體驗自發性的幸福感。兒童文學家暨插畫家王金選說：「糖果小俠竹芬老師，就是透過繪畫、冥想，從中找到一種『調養身心、提升能量』的養生概念。」

師大林仁傑教授鼓則勵糖果小俠說：「在我從事教育工作四十來年中，所認識的同事、朋友或學生裡，她是我印象中較鮮明、獨特的一位。小俠的療癒畫反映了真誠又豐富的愛心，也展現她個人獨特的創意思維。我認為小俠的『糖果小俠療癒畫』系列是她展現寫作與繪畫創造力的開端，日後的發展前景明朗可期。」《姐就是不怕黑天鵝》一書中收錄47幅糖果小俠療癒畫。


聯合推薦：
展雲事業股份有限公司董事長――鍾克信
兒童文學家暨插畫家――王金選
氣象主播――李富城
佛光大學未來與樂活產業學系系主任――何振盛
國立臺灣師大美術系兼任教授暨臺灣水彩畫協會理事長――林仁傑
ETNEWS共同創辦人、社長――蔡慶輝

糖果小俠 (展竹芬)

別名 展小俠（前監察院長王建煊取名）
筆名 糖果小俠
政大廣電系畢業。
南加大語文學院。
以經理人身分，與王建煊和謝啟大，參加飛碟電台執照申請面試，取得營業執照。
2011年，獲得《第十五屆兩岸新聞報導獎》公民記者類入圍。
2006年，自體免疫系統疾病乾燥症確診。
2011年，取得終身重大傷病卡。
2013年，告別全職職場，擔任小學代課老師，推出Very CoAi雙果果醬。
2015年，開始創作「糖果小俠療癒畫」系列。
病症：乾燥症、雷諾氏症、多汗症、紅斑性狼瘡隱性病患。

真實藝術療程激發的藝文創造力
林仁傑
現任國立臺灣師大美術系兼任教授
現任臺灣水彩畫協會理事長

讀過《姐就是不怕黑天鵝--糖果小俠的冥想書 Candy's Meditation》，我心裡頭的迷霧頓時消失了，也因此得以豁然開朗、清晰看見真實的展小俠。因為她把過去我想了解的情節全都在這本書裡寫得既詳盡又生動。毋庸置疑，這本書充分反映了小俠的真誠又豐富的愛心，也展現她個人獨特的創意思維。我認為小俠的「糖果小俠療癒畫」系列是她展現寫作與繪畫創造力的開端，日後的發展前景明朗可期，我真為她高興呀!
在臺灣師大推廣學院「藝術系列課程」裡，我因水彩畫教學而認識展竹芬。班上一大群同好都習慣以「小俠」稱呼她。在我從事教育工作四十來年中，所認識的同事、朋友或學生裡，她是我印象中較鮮明、獨特的一位。通常，她的作品畫幅不大，但畫面結構穩當，內涵豐富，線條刻畫細緻、色彩鮮明、景物或人物都充滿幸福感而且很耐人尋味。基於水彩畫教學的職責，在課堂上，我一直試圖引導她將水彩的亮麗透明感與水彩的淋漓游動感融入她的作品裡，並進一步掌握描繪物象的質感與量感。但她總是喜愛自由自在的表現她自己的內心世界。每次上課，觀賞她的畫作時，我總會跟著走入她那如詩如夢般的畫境。
她的作品喜愛用彩色筆的線條描繪物象和處理背景，呈現豐富的想像力，感覺上近似西方藝術的超現實主義繪畫風貌。超現實主義(surrealism)繪畫的最大特色是將現實世界的人、事、物與人類內在潛意識的意象或夢境相揉合。畫家在不受任何理性規範、任何美學依據或道德觀念的束縛下，將心靈中的意象或夢幻情境，藉著變換無窮的形、色與技法營造於畫面上。當我們欣賞超現實繪畫作品時，可以隨著那不合邏輯的畫境引發人類本有的豐富想像力。她的畫作裡就是具有這種特質。
我認為一個人若全心陶醉於繪畫創作過程裡，等於步入另一個超然的心靈世界，可以達到忘我境界，也可以忘卻時間、忘卻周遭環境所帶來的壓力、煩惱和痛苦，身、心、靈因而漸趨於平安健康。小俠在書裡寫道「自癒力是本能，是與生俱來的天賦，自我療癒一點也不難，每個人都可以用自己的獨家心靈處方籤做到。」事實上，在人生的奮鬥歷程裡，誰都可能遭遇困頓難熬的時日，心靈的創傷必然會產生。若要治療心靈創傷，當然有賴於個人的自癒力了。小俠說：「2013年起，除非特殊狀況，我每天都會靜坐冥想，持續了好幾年，至今不變。例如我畫畫，我的療癒畫是生活中的重要一環，藉由繪畫、色彩、創造力，深層療癒我的身心靈。」小俠的親身體驗足以說明她藉由療癒畫和冥想過程，驅除了多種病痛的纏絆，進而重啟堅韌不屈的鬥志。其景況格外感人與佩服，也值得我們藉以自我惕勵。
最後，謹以心理學者米哈利(Mihaly Csikszentmihalyi,1996)針對「創造力暢流的條件」(the conditions for flow in creativity)所提示的「目標要清楚、要知道事情進行得如何、保持挑戰與技能的平衡、融合行動與覺知、避免注意力分散、忘卻自我和時間和周遭環境、將創造力當作具有本身目的之經驗」彼此勉勵。上述條件，小俠全都具備，只要持之以恆，必然事事有成！

目錄

贊助人的話
自序
推薦序
前言
第一章 我生病了
1.上帝使者的神預言
2.從臉開始失控
3.國醫跟仁波切的指引
4.奇蹟出現
5.乾燥症確診
6.遲來的重大傷病卡
7.乾燥症用藥
8.遺傳基因來自誰
第二章 病魔不只一個
1.細說乾燥症
2.眼睛開刀十幾次
3.口水的可貴
4.疲憊是全身性發炎造成的
5.細說多汗症
6.細說雷諾氏症
7.黑天鵝在作怪
第三章 放棄吃藥開始自我療癒
1.開始吃藥
2.不吃藥的勇氣
3.糖果小俠的雞尾酒療法
4.一輩子不生病的姥姥
5.自癒力可以救命
第四章 生活處方籤
1.壓力之下作息飲食紊「亂」
2.全方位打敗疾病的處方「籤」
第五章 靜坐冥想很簡單
1.靜坐冥想是本能
2.靜坐冥想初體驗
3.靜的方法
4.靜坐冥想 呼吸
5.靜坐冥想 光
6.靜坐冥想 顏色
7.靜坐冥想 美麗的事物
8.靜坐冥想 美景
9.靜坐冥想 文字的力量
10.靜坐冥想 跟自己對話
第六章 人人都該畫療癒畫
1.我的療癒畫
2.你的療癒畫
3.糖果小俠療癒畫
第七章 自癒力手帳
1.靜坐冥想篇
2.塗鴉繪畫篇
3.生活調理篇
4.自動自發篇
5.優雅人生篇
後記

糾纏我的幾種自體免疫系統疾病，對大部分的人而言，是相當陌生的，甚至完全沒有聽過，這些病組合在一起，既違和又荒謬…

乾燥症確診後，對我身體某些部份的功能而言，為時已晚，眼睛零淚水，成為一個欲哭無淚的人。唾腺剩下50%功能，即使喝下再多水，仍然極度乾渴。…在那些日子裡，我整個人被折磨到非常疲憊，只要眼睛閉起來三秒鐘，就可以立刻睡著，而且睡得很深很沉，睡得像在人世間消失了一樣……

每個人的心中都有一個內在小孩，每個人心中也都有一隻黑天鵝，內在小孩是那個曾經受過傷的自己，需要被療癒，黑天鵝則是黑暗面的自己，如果一個人不斷放大黑天鵝發出的負面訊息，就會愈來愈不快樂，愈來愈焦慮，愈來愈憂鬱，最後會生病，更會厭世。

我的繪畫創作都以「療癒」和「冥想」為基本概念，筆觸有時細膩，有時狂野，我希望呈現一種空靈境界，搭配豐富多樣化的色彩，以強化療癒人心的效果。為什麼會以「療癒」和「冥想」為概念畫畫呢？當然是跟我所生的病，以及我的自我療癒方法有關。