水這樣喝可以治病（簡體書）

《水是最好的藥》闡述了一個震驚世界的醫學發現：身體缺水是許多慢性疾病的根源。《水這樣喝可以治病》在繼續解釋這一醫學發現的同時，更多地介紹了用水治病的具體方法。　
你是喝茶，還是喝水？你是口喝時喝水，還是不等口渴時就喝？你喝水時是否要加點鹽？你喝的是什麼樣的水？你一天喝多少水？多少次？……
如果你嚴格按照本書的方法去做，水這樣喝就可以治病——
水可以治療心臟病和中風，因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血行之有效阻塞；
水可以治療高血壓，因為水是很好的天然利尿劑；
水可以治療糖尿病，因為水能增加身體內色氨酸的含量；
水可以治療失眠症，因為水能夠產生天然的睡眠調節物質——褪黑激素。
……
也許，關於上述問題，你很少去思考。不過，讀完《水這樣喝可以治病》後，相信你一定會認真思考這些問題，因為，這些問題關係著你的健康、甚至你的生命。

F.巴特曼

美國醫學博士，國際知名研究員，畢業于倫敦大學聖•瑪麗醫學院，他是亞力山大•佛萊明——盤尼西林的發現者和諾貝爾獎得主——的學生。他畢業致力於研究水的治療作用。他根據自已多年的臨床經驗，發現了一個震驚世界醫學界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。他的《水是最 好的藥》一書出版後，產生了巨大的影響，已被翻譯成16種語言，僅在美國就已印刷了35次。

序言
你渴了嗎？
你喝水了嗎？
你滿足了身體真實的需要了嗎？
也許，我們從來沒有關心過水在身體裡的作用和功能；也許，我們從來就沒想到身體缺水會造成如此嚴重的後果。美國醫學博士F•巴特曼在《水是最好的藥》中闡述了一個震驚世界的醫學發現：身體缺水是許多慢性疾病的罪魁禍首。
我們對地球上的水瞭解得已經很多，但對自己身體內的水卻知之甚少。如果我們瞭解了水在身體內的具體運行情況，我們就會恍然大悟，我們的醫療保健觀念就會隨之發生徹底的改變。現代醫學最大的悲劇莫過於相信這樣一條結論：我們只有感到口渴時，身體才需要水。然而，真實的情況卻是，身體急需水時，我們並不一定會感到口渴，因為，我們口渴的感覺機制有可能已經喪失。喪失了口渴的感覺，身體就會長期脫水，身體長期脫水就會發出別的乾渴信號：
它們會讓你的腰疼痛；
它們會讓你的頸椎疼痛；
它們會讓你的消化道潰瘍；
它們會讓你的血壓升高；
它們會讓你哮喘和過敏；
它們甚至還會讓你患上Ⅱ糖尿病。
因此，巴特曼博士一再強調：你沒有生病，只是渴了！
身體缺水導致了諸多疾病，治療這些疾病最好的藥莫過於水。
《水這樣喝可以治病》是巴特曼博士繼《水是最好的藥》之後，出版的又一本轟動全球的健康圖書。在這本書裡，他進一步闡述了水可以治病的醫學發現：
水可以治療心臟病和中風，因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞；
水可以治療骨質疏鬆症，因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固；
水可以治療白血病和淋巴瘤，因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵；
水可以治療高血壓，因為水是最好的天然利尿劑；
水可以治療糖尿病，因為水能夠增加身體內色氨酸的含量；
水可以治療失眠，因為水能夠產生天然的睡眠調節物質——褪黑激素；
水可以治療抑鬱症，因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應；
……
不僅如此，《水這樣喝可以治病》還詳細介紹了正確的喝水方法。
你是喝茶，還是喝水？
你是口渴時喝水，還是不等口渴時就喝？
你喝水時是否要加點鹽？
你喝的是白開水，還是自來水？
你是否一直喜歡可口的碳酸飲料？
你是否愛喝咖啡？
你一天喝多少水，喝幾次？
也許，關於上述問題，我們以前根本就不會去思考。不過，讀完《水這樣喝可以治病》後，我相信你一定會認真思考這些問題，因為，這些問題關係著你的健康，甚至你的生命。

中文版序：你沒有生病，只是渴了
第一章現代醫學哪裡出了問題？
一種新的醫學思維
一個重大的醫學發現
重塑現代醫學的步驟
第二章水，神奇而又簡單
我們仍然離不開水
挑戰醫學界
等待口渴，意味著忍受疼痛和提前死亡
第三章可用于未來數千年的醫學原理
身體需要水的46個理由
水在身體中的主要特性和功用
第四章水分調節機制
懷孕初期的晨吐現象
嬰兒猝死綜合症
童年和少年時期的水分調節機制
成年人體內的水分管理機制
乾渴感的喪失
第五章身體脫水的信號
脫水的三種標識
最新確認的“乾渴信號”
第六章致命的脫水性疾病
哮喘症和過敏症
過敏症和免疫系統
免疫系統遭到遏制
血壓和脫水
高血壓
過濾系統的“注水壓力”
腎素—血管緊縮素系統
鹽和高血壓
糖尿病
胰腺：糖尿病患者的受損器官
胰腺在水分配機制中的作用
2型糖尿病
1型糖尿病
兒童糖尿病
便秘及其他併發症
自身免疫性疾病
第七章脫水，讓身體面臨危機
疼痛
脫水導致的某些特殊疼痛
胃痛
一個典型病例
胃灼熱和裂孔疝氣
貪食症
危險的抗酸劑
抗組胺類藥物的危害
大腸炎
頭痛和偏頭痛
類風濕關節疼痛
重新審視關節疼痛現象
軟骨：身體的傑作
關節脫水的後果
背痛
骨關節炎
第八章脫水與肥胖症
第九章脫水與大腦損傷
血液——大腦防護牆
血清素：神經傳遞素的“指揮家”
組胺：最高貴的神經傳遞素
水：大腦的“發電機”
脫水：中風的根源
第十章脫水與激素
後葉加壓素
可的松釋放因子
內啡肽
腎素——血管緊縮素系統
催乳素
抑鬱症和慢性疲勞綜合征
眼睛的乾澀和灼熱
血液裡的高膽固醇
冠心病
生理潮熱
痛風
腎結石
皮膚和脫水
骨質疏鬆症
癌症的形成
……
第十一章水療方案
第十二章鹽，一種永恆的藥物
第十三章事關健康的其他要素
結論：保持健康與活力的四個步驟

水分調節機制

從精子與卵子結合，形成一種單細胞物質起，這種細胞就必須分解、分解、再分解，一直分解千百萬次，最終成為一種新的形態，將自身同子宮內壁緊緊結合起來。當它成長為一個可以分娩的胎兒時，細胞分解的次數，將會達到1 萬多億次！要想實現如此驚人的分解次數，母親需要嚴格執行有規律的飲水規則。記住：每一種新形成的細胞都必須裝滿足夠多的水。所以，母親必須喝下更多的水，才能夠滿足胎兒不斷增長的需求。即使是在孩子出生後，母親也必須通過乳汁來滿足嬰兒對水的需要。母乳既是孩子的一種水源，也是食物的一種來源。
懷孕初期的晨吐現象
根據上面提供的信息，應如何界定孕婦對水的需求程度呢？我在這裡告訴你一個過去從來無人知曉的秘密：懷孕初期的晨吐現象是身體需要水的最明顯的信號，這是母親和胎兒共有的早期脫水症狀，是由組胺的水調節機制導致的結果。
成長中的胎兒對於水的需要，可以通過母親的感知系統加以表達，這一重要信號把胎兒的感知系統對於水的需要，與母親身體的水分管理機制聯繫起來。大多數母親都會在懷孕的第3 個月調節飲水量，這樣晨吐現象就會消失。而有些母親不會及時做出調整，使胎兒和自身繼續處於脫水狀態，由此可能產生災難性的後果。
假如母親在懷孕期間經常喝咖啡、茶以及各種酒精類飲料，而沒有攝取足夠的天然水，就會對胎兒的發育產生不良影響。在成長過程中，胎兒需要從母親儲存的資源中吸取必要的養分。胎兒最需要的養分包括：水、氧氣、氨基酸，它們通過母親的血液循環予以供應。水的攝取量以及氨基酸的構成決定胎兒的發育質量，因此，母親需要建立合理的機制，為胎兒未來的成長和發育做好準備。
在發育期，母親的生活方式會對胎兒產生重要的影響，但這一點還未得到充分認識。母親有責任為胎兒創造健康、自然的化學環境，這樣，胎兒在從單細胞到真正意義上的生命的過程中，才能始終擁有理想的成長條件。
我們將在後面瞭解到，身體的生理功能以及對壓力的調節過程，會使身體產生一種機制，使我們立刻對預期的脫水做出反應，克服脫水造成的不利影響。脫水會使身體經受嚴重的壓力。對於壓力作用，身體會建立起某種生理和激素反應機制。母親因壓力產生的生理訊息並不能保護胎兒。影響母親生理功能的壓力信號會成為母親自我調整的基礎，並使胎兒的發育和成長受到相應的影響。
我們應該記住：母親所有的生理機制特徵，都是由身體的化學信號系統決定的。母親對抗壓力產生的信號傳輸系統，將有可能影響到胎兒，也有可能使胎兒產生與母親相同的化學適應機制。
簡而言之，我們不要低估母親對於體內正常的化學環境應承擔的責任，以及由此可能產生的影響。胎兒的發育和未來的行為模式都與之密切相關。母親應該為孩子的一生做好準備。在子宮內的孩子，正在經歷一種特殊的“學習生活”，將為孩子成年以後的情緒和行為模式確立基礎。其實，每一種思想和行為模式都是化學信號系統形成的某種組合的結果，這種化學物質組合的釋放，會使胎兒的頭腦形成特定的遺傳密碼，因此，孕婦的生活方式會影響到成長期胎兒的化學反應。如果母親的化學反應機制出現失衡，胎兒也不得不應付這種失衡狀態。母親的胎盤固然可以作為一種保護屏障，但身體裡某些天然的化學物質會越過這些屏障——尤其是當這些物質生成于母親體內時，它們可能以驚人的數量干擾胎兒的正常發育。
一句話：母親體內化學反應的機制是孩子成長和發育的“模板”。
同理，母親在懷孕期間酗酒過度，會使胎兒頭腦發育不全，缺乏應對困難的能力。一個發育中的頭腦需要足夠多的水分。細胞壁在獲取水分時會產生一種很小的噴頭式的小孔，它們只容許水分通過。當水注入細胞時，其他在血清中溶解的固體物質並不會進入細胞內。細胞壁的這種特性是由一種稱為後葉加壓素的激素物質控制的，這種物質是身體乾渴管理機制的一種介質。
事實證明，酒精會阻止後葉加壓素的形成及其功能。酒精會阻止和延緩母親體內的分泌過程和後葉加壓素的化學反應。同樣的情形也會出現在胎兒身上。母親的大腦結構已經成形，但胎兒卻不然。
缺乏後葉加壓素，會使胎兒的大腦無法正常發育，胎兒的肺功能也會出現異常，並可能導致膽囊變形。由於水在身體機制的調節和控制過程中有著極為重要的意義，所以，我們眼下將大多數胎兒發育異常的情形完全歸結為基因本身的缺陷，這是一種不正確的想法。
長時間脫水，也極有可能成為罪魁禍首。