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與真實的自己和解（簡體書）
- ISBN13：9787516817728
- 出版社：台海出版社
- 作者：(美)蒂姆‧德斯蒙德
- 譯者：陸霓
- 裝訂／頁數：平裝／216頁
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2018/05/01
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
在遭遇挫折和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，並陷入不可自拔的自責和痛苦里。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現實和不負責任的表現。其實，每個人需要“自我同情”。《與真實的自己和解》一書告訴我們，自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實的妥協，而是與自己和解。
作者簡介
蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond），一行禪師的弟子，也是佛教學者、治療師、作家和正念訓練師，他在自我同情和正念方面的開創性工作得到了全球媒體的關注。
目次
第一部分 介紹自我同情
1.什麼是自我同情/003
2.自我同情是一種技能/018
3.自我同情看起來如何：生活片段和練習/025
第二部分 自我同情地圖———按部就班的練習
4.自我同情地圖導航———發現適合你的練習/053
5.練習/066
練習1 自我同情的身體掃描/067
練習2 自我接納/073
練習3 擁抱苦痛/088
練習4 愈療過往帶來的苦痛/100
練習5 不斷深入/108
練習6 當同情有困難時/122
練習7 自然而然的同情/142
練習8 培養愉悅/155
第三部分 維護——自我同情下的日常生活
6.每日練習——一步一蓮花/173
7.生理上的自我關懷/184
8.人際關系中的同情和自我同情/197
反思日志/209
可持續的練習日記：5天及以后/211
參考文獻/213
致謝/215
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