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工作不焦慮 打造積極正向的高績效團隊（簡體書）
- ISBN13：9787115480507
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(英)德里克‧羅傑; (新西蘭)尼克‧皮特里
- 裝訂／頁數：平裝／188頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2018/12/01
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
職場焦慮常常導致我們工作效率低下、人際關係惡化，連生活也受到負面影響。因此，要成為高效能人士，首先要做的是破除焦慮。焦慮管理研究領域領軍人物、從事焦慮因果研究超過30年的心理學家德裡克·羅傑博士，與美國創新領導力中心培訓師尼克·皮特裡攜手，共同提出了“壓力+糾結=焦慮”的公式，幫我們認清焦慮的本質，並提出了“喚醒、專注、超然與釋放”四步解決方案，手把手指導我們構建韌性思維，幫助我們不斷調整自己，進而使我們在多變、不安、複雜、模糊的新環境中脫穎而出。本書適合所有管理者閱讀，也適合想消除焦慮並實現高績效的職場奮鬥者閱讀。
作者簡介
德裡克·羅傑是英國特許心理學家，他的專業研究領域是生理焦慮。德裡克的科研生涯始於英國約克大學，他是該大學心理研究室的創始人。德裡克還曾經在新西蘭坎特伯雷大學工作 7 年，2015 年返回英國。德裡克的研究挑戰了關於焦慮和韌性的傳統認知，已發表論文100多篇，他的研究成果被選入相關書籍或獨立成書，其研
究發現促成了具有創新性的韌性培訓項目。他建立了培訓諮詢機構――工作技能中心有限公司（Work Skills Centre Ltd.），該公司在英國和新西蘭提供韌性培訓。在美國，韌性培訓作為定制領導力計劃的一部分，該計劃由 CCL 開展。德裡克獲得英語文學和心理學學士學位、臨床心理學碩士以及試驗心理學博士學位。
尼克·皮特裡是CCL培訓師，他和企業CEO及其團隊為很多機構在面臨重大變革時期創建了韌性戰略。尼克在20 多歲被診斷患有癌症，這一經歷使他開始關注焦慮和韌性。
他成功運用了本書方法，隨後的 15 年他在世界各地為管理者和一線員工講授韌性培訓課程。尼克擁有很多行業培訓經驗，包括工程、能源、法律、銀行、財務、建築、電信及政府。他服務的客戶包括美國國家航空航天局、加拿大道明銀行、德勤會計師事務所、紅牛、明尼蘇達威爾德曲棍球隊、家樂氏、凱洛格澳洲航空、康卡斯特公司（美國的有線系統公司）。在開始當培訓師之前，他還是專業橄欖球選手，並執教了7年之久。
尼克擁有哈佛大學碩士及新西蘭奧塔哥大學商業與體育教育學士學位。現在他與妻子和4個兒子居住在美國得克薩斯州的奧斯汀。
究發現促成了具有創新性的韌性培訓項目。他建立了培訓諮詢機構――工作技能中心有限公司（Work Skills Centre Ltd.），該公司在英國和新西蘭提供韌性培訓。在美國，韌性培訓作為定制領導力計劃的一部分，該計劃由 CCL 開展。德裡克獲得英語文學和心理學學士學位、臨床心理學碩士以及試驗心理學博士學位。
尼克·皮特裡是CCL培訓師，他和企業CEO及其團隊為很多機構在面臨重大變革時期創建了韌性戰略。尼克在20 多歲被診斷患有癌症，這一經歷使他開始關注焦慮和韌性。
他成功運用了本書方法，隨後的 15 年他在世界各地為管理者和一線員工講授韌性培訓課程。尼克擁有很多行業培訓經驗，包括工程、能源、法律、銀行、財務、建築、電信及政府。他服務的客戶包括美國國家航空航天局、加拿大道明銀行、德勤會計師事務所、紅牛、明尼蘇達威爾德曲棍球隊、家樂氏、凱洛格澳洲航空、康卡斯特公司（美國的有線系統公司）。在開始當培訓師之前，他還是專業橄欖球選手，並執教了7年之久。
尼克擁有哈佛大學碩士及新西蘭奧塔哥大學商業與體育教育學士學位。現在他與妻子和4個兒子居住在美國得克薩斯州的奧斯汀。
目次
目錄
第 1章
重新認識焦慮和韌性
焦慮是對事件的反應，而非事件本身。壓力+糾結=焦慮。韌性不是從焦慮中恢復的能力，但它能幫你找到焦慮的原因，讓你客觀理性地做出選擇。
第 2章
喚醒
人在醒著的時候也會陷入睡眠中，即“醒著睡覺”狀態。這種像做白日夢的走神狀態，加上對煩心事的糾結，就會導致焦慮。因而需要喚醒自己，更長時間地保持真正的清醒。
第３章
專注
專注和喚醒幾乎同時發生，除非被喚醒，否則你不可能集中注意力。要知道，我們有能力保持清醒，能夠有目的、有意識地完成工作。
第4章
超然與釋放
超然處事不是回避事情，想法總會自動地進入我們的內心，我們不要將它們堵在門外，而要客觀地觀察它們，承認它們只是想法而已，不關注它們，將它們放下。
第5章
構建具有韌性的個性
形成具有韌性的個性非常重要，因為韌性對身心健康有著極其重要的影響。個性主要是後天習得而不是基因決定的，個性代表著人們的習慣性行為，而習慣是可以改變的。
第6章
韌性溝通與領導變革
本章不會離題萬里地講溝通技巧，而是討論如何真正落實韌性的四個步驟，即喚醒、專注、超然和釋放，從而建立更多的有效溝通途徑。
第7章
融會貫通
具有韌性的人不會感到焦慮，關鍵因素是他們沒有糾結的習慣。影響韌性的行為是由後天環境決定的，完全可以通過堅持學習和訓練來改變這些行為，擺脫焦慮。
第 1章
重新認識焦慮和韌性
焦慮是對事件的反應，而非事件本身。壓力+糾結=焦慮。韌性不是從焦慮中恢復的能力，但它能幫你找到焦慮的原因，讓你客觀理性地做出選擇。
第 2章
喚醒
人在醒著的時候也會陷入睡眠中，即“醒著睡覺”狀態。這種像做白日夢的走神狀態，加上對煩心事的糾結，就會導致焦慮。因而需要喚醒自己，更長時間地保持真正的清醒。
第３章
專注
專注和喚醒幾乎同時發生，除非被喚醒，否則你不可能集中注意力。要知道，我們有能力保持清醒，能夠有目的、有意識地完成工作。
第4章
超然與釋放
超然處事不是回避事情，想法總會自動地進入我們的內心，我們不要將它們堵在門外，而要客觀地觀察它們，承認它們只是想法而已，不關注它們，將它們放下。
第5章
構建具有韌性的個性
形成具有韌性的個性非常重要，因為韌性對身心健康有著極其重要的影響。個性主要是後天習得而不是基因決定的，個性代表著人們的習慣性行為，而習慣是可以改變的。
第6章
韌性溝通與領導變革
本章不會離題萬里地講溝通技巧，而是討論如何真正落實韌性的四個步驟，即喚醒、專注、超然和釋放，從而建立更多的有效溝通途徑。
第7章
融會貫通
具有韌性的人不會感到焦慮，關鍵因素是他們沒有糾結的習慣。影響韌性的行為是由後天環境決定的，完全可以通過堅持學習和訓練來改變這些行為，擺脫焦慮。
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