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5分鐘速效!關鍵肌群伸展全書
定  價:NT$320元
優惠價: 9288
可得紅利積點:8 點

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商品簡介

作者簡介

★9 ~ 89歲都能做,伸展一下全身舒暢好輕鬆★
不想跑步大流汗,也能夠活絡全身經血?
那就來做5分鐘速效全身伸展吧!
「痠.痛.麻」立即緩解!



隨時隨地、不需輔助工具,想動就動,每個人都可以做!
只有運動前後需要伸展?
當肌肉緊繃、姿勢不正確、肩頸僵硬,
5分鐘伸展釋放壓力、緩解疼痛!


如果你是:
◎長時間坐辦公室養成駝背習慣
◎不愛運動,動一下就累的不想持續
◎沒有空檔x空間運動,但想要增加活動量
◎沒有充足體力強烈運動,只想做簡單輕運動

→馬上來做簡易伸展操,拉一拉、動一動,全身舒暢好放鬆!

▶▶▶▶一個人做伸展不夠有趣?
單人x雙人,兩種伸展操一次滿足!
單人簡單版伸展,輕鬆動,疲勞全消除,
雙人伸展操,和兄弟姊妹、朋友情侶一起活絡筋骨吧!
 

★★伸展運動四大好處:
1.緩解肩膀疼痛:打通身體凝滯部位,提升肌肉彈力,身體不再痠痛
2.釋放壓力:舒緩緊繃肌肉,消除疲勞,讓每天都精神好、睡得飽
3.加速代謝:讓血液循環的肌肉變得更有力,提升新陳代謝
4.矯正姿勢:當肌肉變柔軟,肌肉會自然調整回正確姿勢



本書特色

 ★【圖解】300多張真人示範動作,詳細圖解伸展的關鍵動作
  300多張真實示範動作,清楚易懂、看了就會做!從頭、肩膀、手臂、背、大腿完全解析,從此告別肩頸緊繃、肌肉不再硬梆梆!

 ★ 身體小毛病拜拜!要做就做最正確的伸展,讓身體舒暢、精神飽滿!
做伸展改善便祕、手腳冰冷、氣色不佳!讓肌肉變得更有力,還能提高新陳代謝!

 ★ 清楚伸展動作解析加錯誤動作叮嚀,讓你動作百分百精準!
以箭頭方向說明身體活動方向,加上錯誤動作糾正,做到活動身體的100%功效 !
日本著名健身教練,擔任啞鈴健康體操指導協會會長。
並在電視節目中擔任健身教練。

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