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無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
  • 補氣血養五臟一本就夠(簡體書)

  • ISBN13:9787553790879
  • 出版社:江蘇科學技術出版社
  • 作者:吳中朝
  • 裝訂/頁數:平裝/223頁
  • 規格:26cm*19cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2018/07/01
人民幣定價:45元
定  價:NT$270元
優惠價: 87235
可得紅利積點:7 點

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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

為什麼時常感到頭暈?為什麼頭發越掉越厲害?為什麼臉上痘痘怎么治也治不好?……這是氣血虛了!《黃帝內經》曰:“氣血失和,百病乃變化而生”“氣血充盈,百病不生”。氣血是人體的后天之本,人的身體需要氣血的滋養。學會日常調補氣血,順時而為,氣血充盈了,人體的抵抗力會逐漸加強,讓身體更健康。
吳中朝知名老中醫CCTV《健康之路》、北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓從事臨床、教學、科研工作三十余年,主持或參加過十余項部省級中醫保健養生課題研究。在家庭中醫學保健領域頗有建樹。
本書講述了氣血與五臟的關系,通過調補氣血來養五臟。涉及了中老年人、男性、女性與小孩兒的常見疾病,有經絡穴位按摩方法、日常食療法等,圖文搭配,清晰明了。

氣血不正,五臟皆病

氣血充足,百病皆自愈

人有氣,才能有生命

“氣”要從呼吸說起

人體的氣分很多種

氣是如何工作的

沒有血,五臟就會 “大罷工”

先天之血,要靠精氣化生

后天之血,要靠脾胃來化生

血是臟腑功能活動的營養劑

血的生成與五臟

氣血充足百病消

氣血要補,也要調

調補氣血,關鍵是平衡五臟

脾是氣血的 “加工廠”

腎是氣血的“銀行”

腎氣只可補不可瀉

心是氣血運行的 “發動機”

肺是分配氣血的 “管家”

肝是氣血運行的 “樞紐”

肝氣從來不說虛

這樣做,在家就能調補氣血

按摩:經絡通了,氣血就通了

居家常用的按摩手法

按摩的輕重和緩有講究

刮痧:把瘀滯氣血刮暢通

居家刮痧技巧很重要

居家常用的刮拭方法

艾灸:用灸熱溫通促生氣血

居家艾灸的常用方法

不能忽視的艾灸細節

穴位貼敷:調理氣血祛寒氣

穴位貼敷的操作方法

穴位貼敷的注意事項

食療:把失調氣血吃回來

食物能夠改善身體的偏性

氣虛血虛吃什麼

第二章 心主血,養生先養心

養心必用9大穴位

心痛:補心氣,活心血

心痛是一個警報

常按心經、心包經、肝經上的穴位

治療原則:以氣行血、暢通血脈

心痛食療方

苦瓜煎蛋

萵筍瘦肉粥

西紅柿蒸蛋

桂圓蓮子粥

心悸:安撫心悸需養血

常按心包經上的穴位

治療原則:補益氣血、舒經活絡

心悸食療方

銀耳櫻桃粥

姜棗紅糖茶

枸杞粳米糊

甜椒炒牛肉

頭暈:讓心“回家”養養神

常按頭部的穴位

治療原則:寧心安神,補益氣血

開天窗、鳴天鼓、灸百會穴

健忘:常梳頭,不糊涂

常按任督二脈、心經、心包經上的穴位及背俞穴

治療原則:實證行氣活絡,虛證補益氣血

梳頭健腦、十指叩頭通經絡

健忘食療方

枸杞桂圓茶

枸杞紅棗茶

失眠:把心管好可安眠

常按肝經、胃經上的穴位

治療原則:寧心安神

找準穴位做貼敷,效果更佳

失眠食療方

決明子茶

洛神菊花茶

第三章 肺主氣,補肺清肺要分開

養肺必用10大穴位

咳嗽:宣通肺氣顯神奇

順經按摩補肺氣,逆經按摩清肺熱

常按肺經、大腸經上的穴位

治療原則:宣通肺氣、化痰止咳

取胸背部穴位做貼敷

咳嗽食療方

豬肉蘿卜湯

銀耳百合豆漿

哮喘:關鍵在于通氣道

常按肺經、任脈的穴位及背俞穴

治療原則:宣疏肺氣、化痰止咳

哮喘食療方

銀耳羹

枸杞銀耳茶

雪梨粳米豆漿

鮮奶木瓜雪梨

過敏性鼻炎:補足肺氣不過敏

過敏性鼻炎忌食物

隨身攜帶自制的防過敏藥物

常按肺經、大腸經、小腸經的穴位及 背俞穴

治療原則:調肺補氣固表,防御過敏外邪

溫灸、藥物貼敷防治過敏性鼻炎

痤瘡:肺氣通則“痘痘”除

中藥做面膜敷臉

常按肺經、大腸經及胃經上的穴位

治療原則:宣疏肺氣

刮痧、按摩、貼敷去痤瘡

第四章 腎藏精,千萬別傷腎

養腎必用8大穴位

尿路結石:重在調腎與膀胱之氣

常按腎經、脾經、三焦經的穴位

治療原則:清熱化濕、調暢水道

敲打、按摩、跳躍,讓結石動起來

尿路結石食療方

冬瓜荷葉薏米湯

冬瓜蜂蜜汁

尿頻、小便失禁:固澀小便靠腎氣

溫灸百會,為腎與膀胱加熱

溫熨腰骶部,緩解尿頻

常按任脈、腎經、脾經及背俞穴

治療原則:補益腎氣

尿頻、小便失禁食療方

烏雞山藥湯

桑葚山藥蔥花粥

核桃黑豆補腎粥

銀耳木瓜羹

耳鳴、耳聾:腎精足則耳聰目明

常按肝經、膽經、腎經穴位

治療原則:實證疏肝理氣,虛證補腎益氣

氣道通了,耳竅便通

水腫:別讓腎成為“蓄水池”

常灸腎經、脾經及背俞穴

治療原則:補益腎陽,化氣利水

拔罐療法除水濕

水腫食療方

黃芪鯽魚湯

冬瓜烏雞湯

頭發問題:與腎氣有關

中藥水煎后,取汁洗頭

常按頭部穴位及背俞穴

治療原則:補益腎氣,以榮其發

頭發問題食療方

黑芝麻粥

黑芝麻歸杏粥

桑葚芝麻粥

山楂燉烏雞

第五章 脾主運化,后天養生之本

養脾必用10大穴位

胃脘痛:改善胃腑環境

常按任脈、脾經、胃經及肝經穴位

治療原則:和胃止痛,疏肝理氣

用芳香藥物貼穴位,可行氣止痛

胃脘痛食療方

羊肉蓯蓉粥

枸杞燉羊肉

胃下垂:增強脾胃之氣的托舉力

中藥貼敷百會穴,每天半小時

常按任脈、脾經、胃經的穴位及背俞穴

治療原則:健脾益氣

及時按摩穴位,治療胃下垂

打嗝:胃氣上逆是病因

緊急止嗝法

常按脾經、胃經及肝經上的穴位 ·

治療原則:降胃氣

打嗝急性發作時,面部穴位顯神效

口腔潰瘍:口失所養,潰瘍來找

多吃清淡利水食物

常按脾經、胃經上的穴位

治療原則:清化脾濕或健脾養血

穴位、藥物外涂

口腔潰瘍食療方

枸杞菊花茶

菊花茶

腹瀉:避免脾受濕困

常按脾經、胃經上的穴位

治療原則:健脾化濕

臍療加貼敷,止瀉效果佳

第六章 肝藏血,主疏泄

養肝必用10大穴位

脂肪肝:肝失疏泄是病源

常按肝經、膽經、脾經及胃經穴位

治療原則:化痰滌濁、疏肝理氣

脂肪肝食療方

玉米圣女果沙拉

綠豆馬齒莧湯

玉米胡蘿卜鯽魚湯

綠豆薏米湯

肝硬化:按摩、食療防肝郁

常按肝經、膽經上的穴位及背俞穴

治療原則:疏肝解郁、活血化瘀

肝硬化食療方

荸薺煮豬肚

芹菜紅棗湯

西芹百合

菠菜拌黑芝麻

膽囊炎、膽結石:不讓肝受 “苦”

穴位貼敷,一兩天換1次

常按肝經、膽經及背俞穴

治療原則:疏肝利膽、化濕消炎

膽囊炎、膽結石食療方

蒜蓉油麥菜

什錦西藍花

陳皮海帶粥

豬肝菠菜粥

近視:瀉肝火、補肝血

找相應的耳穴做貼敷

常按眼周穴位、肝經、膽經及背俞穴

治療原則:養肝明目

轉眼珠提高視力

第七章 養好五臟,告別中老年病

中老年養五臟必用10大穴位

高脂血癥:重點調理肝脾腎

長期堅持按壓耳穴

常按脾經、腎經及任脈上的穴位

治療原則:化痰滌濁、降脂通絡

高脂血癥食療方

山楂荷葉茶

山楂菊花茶

松仁海帶湯

陳皮海帶粥

高血壓:眩暈與肝腎有關

常按肝經、膽經以及背俞穴

治療原則:舒經降壓

高血壓食療方

小米海參粥

蝦皮紫菜湯

黃瓜木耳湯

核桃仁紫米粥

冠心病:別讓心脈瘀阻

常按心經、心包經的穴位

治療原則:寬胸宣痹、化痰理氣

刮痧、按摩,預防冠心病

糖尿病:從此不再 “三多”

常按脾經、胃經及背俞穴

治療原則:疏通氣血、調補三陰

糖尿病食療方

玉米沙拉

蓮藕黃瓜沙拉

桔梗冬瓜湯

雙色花菜湯

第八章 調養氣血,女人必修課

女人養氣血必用10大穴位

肥胖:氣血暢,脂肪消

精油按摩瘦腿法

針對肥胖部位重點按摩

治療原則:針對肥胖部位重點按摩

肥胖食療方

百合粥

烏梅銀耳紅棗湯

大麥茶

大麥檸檬茶

黃褐斑:斑點和氣血有關

常按脾經、胃經、肺經、大腸經及背俞穴

治療原則:調補三陰、行氣活血

貼敷、叩擊去黃褐斑

面部皺紋:氣血不足則早衰

不同部位的皺紋,按摩穴位也不同

緩解皺紋取穴方法

刮痧、按摩加咀嚼

更年期綜合征:氣血足則不適少

預防更年期綜合征

常按肝經、脾經、心包經上的穴位

治療原則:疏肝健脾、養心安神

疏調各經脈,緩解各種不適癥狀

第九章 男性保健也要氣血暢達

男性保健必用10大穴位

前列腺疾病:與下焦濕、熱、寒、瘀有關

常按任脈、脾經、胃經的穴位

治療原則:化瘀祛痰、清理濕熱、補益脾腎

前列腺疾病食療方

牡蠣豆腐湯

薺菜粥

核桃仁紫米粥

桑葚粥

性功能障礙:男性不再“英雄氣短”

常按任脈、腎經穴位及背俞穴

治療原則:疏肝理氣、行氣化瘀、補益脾腎

性功能障礙食療方

山藥枸杞粥

桑葚山藥蔥花粥

黑豆粥

紅豆蓮子百合粥

調好肝脾腎,氣血充盈防衰老

飲食上要維護好身體的陽氣

日常的穴位保健法

取穴方法

第十章 家長注意,小孩子也會氣血不調

小孩必用10大穴位

小兒反復感冒:補益肺脾之氣

刮拭膀胱經、脾經及胃經的循行部位

常按膀胱經、胃經、肺經穴位

治療原則:補益肺脾、固表預邪

小兒反復感冒食療方

薄荷牛蒡子粥

蔥白生姜粥

蘋果泥

淡菜瘦肉粥

小兒哮喘:宣通肺氣是關鍵

常按肺經、脾經、腎經穴位及背俞穴

治療原則:化痰宣肺,兼補肺、健脾、益腎

小兒哮喘食療方

蜂蜜燉梨

川貝冰糖蒸梨

綠豆蓮子銀耳湯

荔枝黑棗粥

小兒腹瀉:從調理脾胃著手

選對中藥做臍療

常按脾經、胃經上的穴位

治療原則:健脾益氣、消積化濕、調和腸胃

小兒腹瀉食療方

蒸雞蛋

扁豆薏米山藥粥

胡蘿卜粥

陳皮白粥

第十一章 順應陰陽變化,四季養氣血

春養肝,以充分調動氣血

養肝食物有哪些

“噓”字功可明目護肝

養肝還需學制怒

夏養心,促進氣血運行

多吃養心安神的食物

讓身體適當出汗

冬病夏治效果好

秋養肺,以助收斂陰氣

多吃滋陰潤燥的食物

皮膚保暖以養肺

早臥早起,適度運動

冬養腎,保持 “冬眠”狀態

多吃進補食物

身體保三暖

多曬太陽多運動

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