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武術一道為我國獨傳之術，而擒拿一術尤為武術之精髓，其理深奧，其術精邃，其法變幻萬千。然中華武術門戶極深，悉盡私密其術，珍為各家鎮山之寶，傳世者甚少。很少見著于書，即或有之，亦述之一二，而藏之七八。近年來談論擒拿者不少，然悉擒拿真諦者，鮮有幾人。更有甚者，少有幾手蓋以為擒拿，虛文以對，而不知擒拿為何，誤人，誤己。 夫擒拿雖千變方化，亦不過，人身之一動耳。擒于人，其理俱出于人之筋骨、血脈、經絡、運動、勁力之妙，當循乎自然，合乎于理。蓋理為拳技之本，欲盡擒拿之術，必盡其理。今述之以術而明之以理者，更無見著。 吾已耄耋之年，從武七十余年，嘗得窺其一斑，常為此而嗟嘆。今吾徒趙大元自幼習武，又從吾研習八卦掌，盡得吾傳。現于中國人民警官大學任教，窮內外兩家秘傳擒拿之術，集百家之所長，將傳統之口訣，融現代之科學，進而闡述擒拿之機理。凡擒拿之千萬技，歸而統之。綱目相備，理技相合，將秘傳之口訣，盡不私藏，圖文並茂，毫不飾以虛文，著而示世。使好習者每鬩而明其理，習而懂其術；使有志者互為參悟，擒拿之術得以發揚。中華武技后有傳人，吾愿足矣。是以為序。
作者簡介
趙大元副教授，八卦掌第四代傳人，國家武術八段。原中國人民警官大學、公安大學擒敵技術教官，警體系副主任，三級警監。中國體育科學學會武術分會第三屆委員會委員，中國武術協會傳統武術委員會委員。北京市武協第二、三、四、五屆委員，第四、五屆副秘書長。北京市八卦掌研究會第1、2屆秘書長，第三、四屆監事會監事。全國部分武術館校、大專院校武協名譽主席和顧問。 9歲開始習武，曾習練長拳、羅漢、迷蹤、彈腿、太祖等多種拳種。到京后曾從劉鐵林習形意拳，從吳圖南習太極拳，從張晉學擒拿術，后拜著名武術家李子鳴為師，研習傳統武術八卦掌。1979年、1981年代表北京市參加全國傳統武術觀摩交流大會獲銀牌，多次在北京市和全國各類比賽中獲獎。曾任科教片《八卦掌》編導和武術指導、亞運會大刀團體操副總教練、海南椰子節武警團體操總教練。先后擔任各類國際、國內武術比賽和全國及公安系統的散打比賽的仲裁、總裁、副總裁、裁判長等職。多次被評為北京市武術工作先進個人，1984年被評為全國優秀武術輔導員，1985年因教學成績突出受公安部嘉獎。 長年從事傳統武術和軍、警實用擒拿格斗技術的教學，曾多次接待各國武術、軍警來華團體和外國友人並擔任教學工作。多次赴韓國、德國、意大利、美國、英國、法國等二十余國進行學術交流、講學和教學。傳授實用格斗擒拿技術、緝捕技術、中國傳統武術和八卦掌，學生遍及世界各國。 注重傳統武術和武術實用技術的學術理論研究，尤其是將傳統武術中的實用技術，應用于公安、武警和部隊的實用擒拿格斗技術和緝捕技術。參與組織、編審和撰寫了公安部、司法部、安全部、武警、部隊的警體、擒拿格斗、緝捕技術、查緝戰術等統編教材共十冊。出版專著《實用擒拿術析解》《中國武術擒拿技巧》《實用格斗術》等十冊。在國外出版了《實用擒拿術析解》英文版，《格斗擒拿術》意大利文版，《云龍技譜》韓文版。發表武術文章五十余篇，論文十余篇。
目次
緒論
上篇 實用擒拿技術概述
第一章 實用擒拿技術基礎知識
第一節 人體運動鏈系統與擒拿概述
第二節 人體神經系統與擒拿概述
第二章 實用擒拿技術的基本原則與功法
第一節 實用擒拿技術基本原則
第二節 實用擒拿技術基本功法
第三章 力與勁及勁力的運用
第一節 力與勁的區別
第二節 整勁與透勁
第三節 勁力的運用
第四章 勁力應用的基本原理與法則
第一節 勁力應用的基本力學原理
第二節 勁力應用的基本法則
第五章 擒拿基本手法
第一節 六十四基本手法概述
第二節 六十四基本手法圖解
中篇 實用擒拿技術機理及技法
第六章 主軀干運動鏈系統
第一節 頭部擒拿的要害部位及機理
第二節 頸部擒拿的要害部位及機理
第三節 軀干部擒拿的要害部位及機理
第七章 上肢運動鏈系統
第一節 上肢帶擒拿的基本技法及機理
第二節 肩關節擒拿的基本技法及機理
第三節 肘關節擒拿的基本技法及機理
第四節 前臂與腕部擒拿的基本技法及機理
第五節 手部擒拿的基本技法及機理
……
下篇 擒余練習中常見運動損傷的防治
附錄：傳承譜系
后記
上篇 實用擒拿技術概述
第一章 實用擒拿技術基礎知識
第一節 人體運動鏈系統與擒拿概述
第二節 人體神經系統與擒拿概述
第二章 實用擒拿技術的基本原則與功法
第一節 實用擒拿技術基本原則
第二節 實用擒拿技術基本功法
第三章 力與勁及勁力的運用
第一節 力與勁的區別
第二節 整勁與透勁
第三節 勁力的運用
第四章 勁力應用的基本原理與法則
第一節 勁力應用的基本力學原理
第二節 勁力應用的基本法則
第五章 擒拿基本手法
第一節 六十四基本手法概述
第二節 六十四基本手法圖解
中篇 實用擒拿技術機理及技法
第六章 主軀干運動鏈系統
第一節 頭部擒拿的要害部位及機理
第二節 頸部擒拿的要害部位及機理
第三節 軀干部擒拿的要害部位及機理
第七章 上肢運動鏈系統
第一節 上肢帶擒拿的基本技法及機理
第二節 肩關節擒拿的基本技法及機理
第三節 肘關節擒拿的基本技法及機理
第四節 前臂與腕部擒拿的基本技法及機理
第五節 手部擒拿的基本技法及機理
……
下篇 擒余練習中常見運動損傷的防治
附錄：傳承譜系
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