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目次
Chapter 1 你的身體，中毒不輕人體積存著哪些毒素？ / 2
人體毒素都藏在什麼地方？ / 7
02 你為什麼會“中毒” / 22
居室染毒，令你防不勝防 / 24
水中毒素，幾乎無孔無入 / 28
藥中毒素，實在無可奈何 / 33
03 “毒”對你的身體做了什麼 / 35
荼毒心靈：誘發多種心理疾病 / 37
Chapter 2 天然排毒，還你一身輕松白開水排毒素 / 40
堅果排毒素 / 47
蜂蜜排毒素 / 54
蔬菜排毒素 / 62
冰糖排毒素 / 70
喝茶排毒素 / 78
02 輕調理：習慣好，毒素自然少 / 85
出汗排毒素 / 89
通便排毒素 / 95
按摩排毒素 / 101
03 輕解毒：大意中了毒，自己先救護 / 107
未熟食物中毒的解毒處理 / 111
冰箱食物中毒的解毒處理 / 119
蔬菜中毒的解毒處理 / 128
葷菜中毒的解毒處理 / 137
04 輕心理：還心靈干凈，與自己和好 / 146
路怒癥的自我疏導與調節 / 148
自閉性格的自我疏導與調節 / 153
職場抑郁癥的自我疏導與調節 / 158
Chapter 3 祛五臟濕熱毒，大病小病不沾身脾胃虛弱，易生濕熱毒 / 164
馬齒莧：清熱健脾，利水除濕毒 / 167
半夏山藥粥，祛濕毒除胃熱 / 171
蜂蜜綠茶，調治濕熱口腔潰瘍 / 174
手三里：潤滑脾燥、清熱明目 / 178
02 輕凈心：濕熱毒心心憋屈，宣通上焦人安寧 / 182
按摩心包經，養心除濕熱 / 184
玉竹豬心湯，化濕除熱去胸悶 / 187
絲瓜養心湯，補虛養心安神定驚 / 190
03 輕凈肺：濕熱毒肺氣不暢，凈化肺臟人無恙 / 192
川貝母燉雪梨，清肺熱止咳嗽 / 194
五行養肺湯，平衡陰陽防外邪 / 197
竹筍西瓜皮鯉魚湯，緩解脾濕哮喘癥 / 201
經常按肺經，養肺防濕熱 / 204
04 輕凈肝：濕熱毒肝邪火旺，疏肝清膽保康健 / 207
女人有異味，肝火惹的事 / 208
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平脅痛 / 212
夏枯草膏，清瀉肝火散郁結 / 215
按摩曲泉穴，清肝又祛濕 / 218
05 輕凈腎：濕熱毒腎精血衰，清除腎毒精力足 / 220
黑豆補腎湯，除濕除熱治腰痛 / 222
玉米須湯，清熱利尿消 / 225
常吃綠豆芽，清熱解毒利尿路 / 227
06 輕凈腸：濕熱毒腸泄不暢，宣通腸道便正常 / 231
雙苓木棉花茶，祛除小腸濕熱毒 / 233
二黃湯，清除濕熱止腹瀉 / 236
馬齒莧綠豆湯，平復濕邪止痢疾 / 239
按摩大腸經，防治腸病御外邪 / 242
搖搖擺擺，刺激腸道排毒氣 / 244
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