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功能性體能訓練理論分析與科學方法研究（簡體書）
- ISBN13：9787517058663
- 出版社：中國水利水電出版社(水利電力出版社)
- 作者：潘峰
- 裝訂／頁數：平裝／323頁
- 規格：26cm*19cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2018/07/01
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商品簡介
目次
商品簡介
《功能性體能訓練理論分析與科學方法研究》共包含十章。章從體能、體能訓練、身體運動功能訓練三大層面對功能性體能訓練的基礎知識進行概述。第二章研究了功能性體能訓練的基本理論，涉及功能性體能訓練的科學基礎、理念、原則、價值四大層面。第三章分析了功能性體能訓練的測試與評估，首先概述了體能訓練測評，其次探究了體能訓練測評的內容與方法，後闡述了身體運動功能性動作篩查與評估。第四章論述了功能性體能訓練的實施與安排，涉及功能性體能訓練的項目選擇、科學安排、準備與注意。第五章闡釋了功能性體能訓練的計畫設計，首先對體能需求分析進行探討，進而對體能訓練計畫、身體運動功能訓練計畫進行制訂。第六章從熱身及基本技術、抗阻力量訓練及基本技術、肩關節和膝關節的防護性訓練、肌肉牽拉及基本技術四個層面探討了基礎體能建設情況。第七章分析了傳統體能訓練的內容與方法。第八章對核心力量與穩定性訓練進行研究，探討了核心力量與穩定性的基礎知識及訓練方法。第九章對功能性體能訓練的新方法進行了探討。第十章將理論與實踐相結合，對不同體育項目的體能訓練進行探討。
目次
前言
章 功能性體能訓練概述
節 體能
第二節 體能訓練
第三節 身體運動功能訓練
第二章 功能性體能訓練的基本理論研究
節 功能性體能訓練的科學基礎
第二節 功能性體能訓練的理念與原則
第三節 功能性體能訓練的價值研究
第三章 功能性體能訓練測試與評估研究
節 體能訓練測評概述
第二節 體能訓練測評的內容與方法
第三節 身體運動功能性動作篩查與評估
第四章 功能性體能訓練的實施與安排
節 功能性體能訓練項目選擇
第二節 功能性體能訓練的科學安排
第三節 功能性體能訓練的準備與注意
第五章 功能性體能訓練計畫設計
節 體能需求分析
第二節 體能訓練計畫制訂
第三節 身體運動功能訓練計畫
第六章 基礎體能建設研究
節 熱身及基本技術
第二節 抗阻力量訓練及基本技術
第三節 肩關節和膝關節的防護性訓練
第四節 肌肉牽拉及基本技術
第七章 傳統體能訓練內容與方法
節 速度素質訓練
第二節 力量素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 柔韌與靈敏素質訓練
第八章 核心力量與穩定性訓練研究
節 核心力量與穩定性概述
第二節 核心力量訓練方法研究
第三節 核心穩定性訓練方法研究
第九章 功能性體能訓練新方法研究
節 抗阻組合訓練
第二節 墊上功能性訓練
第三節 彈力帶組合訓練
第四節 其他器械組合訓練
第十章 不同體育項目的體能訓練
節 田徑運動項目體能訓練
第二節 球類運動項目體能訓練
第三節 游泳運動項目體能訓練
第四節 其他運動項目體能訓練
參考文獻
章 功能性體能訓練概述
節 體能
第二節 體能訓練
第三節 身體運動功能訓練
第二章 功能性體能訓練的基本理論研究
節 功能性體能訓練的科學基礎
第二節 功能性體能訓練的理念與原則
第三節 功能性體能訓練的價值研究
第三章 功能性體能訓練測試與評估研究
節 體能訓練測評概述
第二節 體能訓練測評的內容與方法
第三節 身體運動功能性動作篩查與評估
第四章 功能性體能訓練的實施與安排
節 功能性體能訓練項目選擇
第二節 功能性體能訓練的科學安排
第三節 功能性體能訓練的準備與注意
第五章 功能性體能訓練計畫設計
節 體能需求分析
第二節 體能訓練計畫制訂
第三節 身體運動功能訓練計畫
第六章 基礎體能建設研究
節 熱身及基本技術
第二節 抗阻力量訓練及基本技術
第三節 肩關節和膝關節的防護性訓練
第四節 肌肉牽拉及基本技術
第七章 傳統體能訓練內容與方法
節 速度素質訓練
第二節 力量素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 柔韌與靈敏素質訓練
第八章 核心力量與穩定性訓練研究
節 核心力量與穩定性概述
第二節 核心力量訓練方法研究
第三節 核心穩定性訓練方法研究
第九章 功能性體能訓練新方法研究
節 抗阻組合訓練
第二節 墊上功能性訓練
第三節 彈力帶組合訓練
第四節 其他器械組合訓練
第十章 不同體育項目的體能訓練
節 田徑運動項目體能訓練
第二節 球類運動項目體能訓練
第三節 游泳運動項目體能訓練
第四節 其他運動項目體能訓練
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