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無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
這樣想,你才不焦慮:翻開就能用的抗焦慮手冊(簡體書)
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庫存: 無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

商品簡介

你是否總是陷入這樣的想法:不怕一萬,就怕萬一。
考試時,看見別人都交卷了,你會不會越發緊張,擔心萬一自己不能按時交卷。
去醫院檢查,沒拿到結果時,你會不會誠惶誠恐,害怕萬一患上什麼不治之症。
親人外出,沒有及時報平安,你會不會坐臥不安,擔憂萬一發生了什麼意外。
……
一旦被這種“災難性思維”所控制,人就會對未來憂心忡忡,焦慮萬分,徹夜難眠。焦慮是一種令人擔驚受怕的情緒,它從來沒有像今天這樣正在瘋狂地蔓延,吞噬心靈,讓我們身心疲憊,脆弱無力,失去幸福感。
現在,每四個人中就有一個或者曾經,或者正在,或者即將遭遇焦慮。
作為認知心理療法的創始人,亞倫·貝克博士在這本書中提出,生活並不是由發生在我們身上的事情決定的,而是取決於我們如何去認識這些事情。
焦慮,並不是什麼過不去的坎,而是我們的認知出現了異常和扭曲。
改變認知,就可以徹底消除焦慮。

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