雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由

「只要現在踏出一步，明天就不用去公司了！」

★30萬次轉推，3000萬次閱覽，亞馬遜五星超高評價
★日本NHK、朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞、美國赫芬頓郵報以及英國BBC媒體爭相報導

■當今最重要議題！專業名人心痛分享
(依類別與姓名筆劃排列)
小深藍｜在傳統代工廠裡打滾的一介小美工
方格正｜華人心理治療研究發展基金會心理師
出版魯蛇碎碎念
社團法人台灣失落關懷與諮商協會
屋裡寶寶｜《偽公務員的菜鳥日記》版主
重點就在括號裡｜人氣影劇評論粉專
涂喜敏｜財團法人「張老師」基金會執行長
黃大米｜職場作家
曹新南｜1111人力銀行 社群中心執行長
陳志恆｜諮商心理師／作家
陳宜明｜台灣自殺防治學會副秘書長
謝文憲｜知名講師、作家、主持人
龍貓大王通信
蔡依橙｜醫師；新思惟國際創辦人
螺獅拜恩｜人氣部落客
鄭仲嵐｜自由媒體記者
鄭俊德｜閱讀人主編

■心有戚戚焉！讀者含淚真實推薦
天海元淇：不能讓自己陷入絕望，不要以為自己只有一條路能走！痛苦是一種感覺，快樂是自己的選擇！希望大家能夠從這本書得到力量，然後可以讓每個人能夠朝向自己的夢想前進。

TinaRay：回想20年前的我，這本好書來得太慢，我早在無故流淚症狀之後，就被身心科醫師判斷是憂鬱症患者了。

優雅：只有身歷其境走過那段昏黑並且醒過來，才更有資格說出讓人信服的話，提醒還深陷其中的人，《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》這本書給了我這種鼓勵。

■書中金句一定會在最脆弱的時候成為你的力量！
‧不要想著別人比你更努力，用不著參加「不幸比賽」。
‧那個方向盤只屬於你，因此你要走的路也取決於你自己。
‧如果是以自己的意志凝聚而成的石頭，就有忍耐的價值。
‧為了追求幸福而不斷向前，但「前方」真的有你的幸福嗎？
‧工作可以被取代，但你的夢想、人生和生命是絕對無法被取代的。

■快速自我檢測，您是否也有以下症狀
‧不敢準時下班，深怕會拖累他人，對請假抱有恐懼？
‧想轉換跑道，卻對前景感到不安而裹足不前？
‧覺得「還有人更辛苦」而勉強自己硬撐？
‧覺得轉職是種逃避，而主動放棄了離開的可能性？
‧對生活感到麻痺，沒有成就感，負面情緒找不到出口？
‧想聯絡心理諮商或精神科，卻不知從何找起？
‧認為得了憂鬱症非常可恥，應該要靠努力來克服？
‧已失眠超過一週，食慾不振，對過去熱衷的事物感受不到樂趣？
‧曾毫無預警地流淚，或在上班時頭暈噁心，身體無法動彈？
‧在月台等地方認真思考過「只要往前一步…就可以解脫了」這種問題？

符合０～５項的讀者，建議您觀看本書試閱，或許有一天，本書能拯救您與您親愛的人。
符合６～８項的讀者，建議您向公司請一天假，仔細閱讀本書，重新審視自身處境。
符合９～１０項的讀者，建議您立刻找人談談切身問題，或是去就近的身心科掛號，別猶豫了。

■編輯推薦■
在潤稿時，書中有一段話令小編印象非常深刻。

假設某個人不小心雙腳骨折，他會不會做出以下反應呢？
①雖然痛苦，但仍照常生活。
②無視骨折，認為那是錯覺。
③加倍努力，用訓練來克服。
又或者是…④去醫院接受適當治療。

骨折是看得見的，並很明顯地會對生活造成困擾，諸君應該不會考慮④以外的選項吧。
但是一旦把「骨折」替換成看不見的「憂鬱症」，很多人就會選擇用①②③的態度來面對問題。
雖然痛苦但不去解決，照常生活；認為是錯覺不去嘗試改善；覺得應該要靠努力和精神論來克服憂鬱。
不不不，應該要先治療才對吧？不妥善治療的話，不管怎麼做都只會留下後遺症。

就像許多器官受傷一樣，憂鬱症就像是心靈的複雜性骨折，依嚴重程度也會產生不可逆的後果。
但卻因為偏見與不了解，而可能導致悲劇發生。
許多研究指出，容易罹患憂鬱症的原因不是因為個性軟弱，而是因為責任感強，和普遍的認知有著極大差異。

本書作者曾就職於血汗企業，導致他罹患憂鬱症、差點過勞自殺。
當他的朋友問他「你怎麼不趕快辭職呢？」時，他才驚覺，
他當時已經失去正常的判斷力，看不見對一般人而言「理所當然」的選項了。

人類在緊張與壓力之下，視野會變狹窄，更何況是長時間處於這樣的狀態下。
在習得無助感後，可能連如何「求救」都忘記了。
這情況可能不只發生在自己身上，更可能發生在和你我親近的人身上。

為了不讓自己的不了解傷害身邊重要的人們，我們其實可以更積極地去接觸這些議題。
作者用簡潔生動的筆法畫出親身經歷，配合知名精神科醫師的專業解說，
造成本書首篇被30萬次轉推，3000萬次瀏覽，又被日本NHK、每日新聞等媒體報導，並獲得無數陷於困境的讀者共鳴。
或許有一天我們也會碰到相同困境，到時候這些知識一定能成為我們的力量，讀完這本書後，我深深地這麼覺得。

■內容簡介
「我曾經因為工作過度而差點自殺，而我原先根本沒有尋死的念頭。」

作者汐街可奈原本是一位在廣告公司上班的平面設計師，她於2016年在推特上傳了一則8頁的漫畫，
分享自己因為血汗企業的關係陷入憂鬱，差點過勞自殺的親身經歷。

該漫畫非常簡明易懂，引起無數人共鳴，被網路瘋傳，總計有30萬次轉推，超過3000萬次的閱覽。
並被海內外媒體爭相報導，例如日本的NHK、朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞，甚至美國的赫芬頓郵報及英國BBC。

之後，出版社邀請了一位日本權威的精神科醫生來監修，
以「過勞死」和「憂鬱症」為主題，包含最初被瘋傳的8頁漫畫，出版了這本書。

本書的最大特色，便是從當事人的觀點生動地描繪出「為什麼明明這麼想，卻逃不了」的原因。
讓和憂鬱症無緣的一般人也能明確地了解「為什麼在那種狀態下無法辭職」。
而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人，也能夠從更客觀的角度看待自身，獲得離開死循環的契機。

姓名：汐街可奈（Kona）/Yu Yuuki
●作者
汐街可奈（Kona）
曾任廣告製作公司的平面設計師，之後開始從事漫畫．插畫活動，
也做過封面設計、插畫及遊戲角色圖等工作。
將設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫，造成轟動，之後出版成書。

●監修
Yu Yuuki
精神科醫生．作家．漫畫原作。畢業於東京大學醫學系醫學科。
於從事醫師診療工作之餘發行訂閱人數達１６萬人的電子報「性感心理學」。
推特追蹤人數約４０萬人。
除了『抓住對方的心不放的心理戰術』等書籍以外，
也擔任『漫畫心療系』『大人的心理學』等漫畫的原作，總發行冊數超過４００萬冊。
為Yu精神科診所．Yu皮膚科診所集團總院長。


譯者簡介 姓名：王靜怡

一九八〇年生，高雄市人。畢業於台灣大學日本語文學系，興趣為閱讀、寫作與電玩。
目前為專職譯者，譯有西澤保彥推理系列、《魔法戰爭》、《迷茫管家與膽怯的我》系列等書。