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思維變現：斯坦福大學廣受歡迎的認知升級課（簡體書）
- ISBN13：9787516823354
- 出版社：台海出版社
- 作者：(美)海倫‧奧德斯基
- 裝訂：平裝
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 出版日：2019/07/31
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商品簡介
目次
商品簡介
你是否常常受到情緒波動的負面影響？你是否想掌控情緒，而不是讓情緒控制你？你知道只要改變思維習慣，就能與情緒和解，進而實現認知升級與成長嗎？《思維變現》一書告訴我們：情緒很擅長通過思維遊戲來欺騙我們，比如做壞的預期、災難化、貼標簽、自憐、我不配、我討人嫌、過度思考、逃避沉浸過去、擔憂未來等。
其實，束縛你的從來不是情緒，而是思維方式。不要跟情緒鬥，也不要試圖擺脫它，重構你的思維模式，這才是你的人生升級變現的一大捷徑。斯坦福大學教授、臨床心理學家海倫潛心研究近20年，原創UNLOCK系統，讓你擺脫情緒桎梏，解鎖潛能，重構思維，變現人生。
其實，束縛你的從來不是情緒，而是思維方式。不要跟情緒鬥，也不要試圖擺脫它，重構你的思維模式，這才是你的人生升級變現的一大捷徑。斯坦福大學教授、臨床心理學家海倫潛心研究近20年，原創UNLOCK系統，讓你擺脫情緒桎梏，解鎖潛能，重構思維，變現人生。
目次
第一部分
焦慮是種“時代病”：害怕停留在原地，也害怕前往未知地帶
1. 你是否有過要被焦慮吞噬的恐懼體驗 ／ 003
2. 焦慮！焦慮！為何我們越努力越焦慮 ／ 010
第二部分
焦慮症：我好慌，你有藥嗎
3. 緩解焦慮、擺脫“喪”――UNLOCK系統 ／ 017
4. 識破讓你焦慮和驚恐的7大思維謊言 ／ 023
5. 將你玩弄於股掌的19個思維謬誤 ／ 035
6. 思維謬誤會導致4種不合理信念 ／ 055
7. 應該如何調整自己的思維 ／ 061
8. 焦慮的本質，是“現實與可能”“當下與未來”之間的不確定 ／ 064
9. 焦慮的謊言、思維謬誤和不合理信念 ／ 072
第三部分
焦慮是一場世紀陰謀，你必須要學會破解
10. 驚恐之行動計劃―― UNLOCK驚恐系統 ／ 095
11. 焦慮之行動計劃―― UNLOCK焦慮系統 ／ 108
12. 其實，焦慮和抑鬱，僅有一步之遙 ／ 130
13. 抗焦慮的藥物，沒你想像中那麼可怕 ／ 138
14. “販賣焦慮”的時代，請不要太急著過標配的生活 ／ 142
第四部分
焦慮時代的應對法則，浮躁社會的鎮靜劑
15. 不焦慮行為養成法，告別“壓力山大” ／ 151
16. 大腦是個“墨守成規”的傢伙： 讓焦慮管理成為你的習慣 ／ 188
17. “最佳焦慮”就是站在舒適區的邊緣 ／ 196
18. 不去嘗試改變的人，有超過十萬個理由焦慮 ／ 205
19. 不糾結的性格，不焦慮的心靈，不勉強的生活 ／ 211
致謝 ／ 216
焦慮是種“時代病”：害怕停留在原地，也害怕前往未知地帶
1. 你是否有過要被焦慮吞噬的恐懼體驗 ／ 003
2. 焦慮！焦慮！為何我們越努力越焦慮 ／ 010
第二部分
焦慮症：我好慌，你有藥嗎
3. 緩解焦慮、擺脫“喪”――UNLOCK系統 ／ 017
4. 識破讓你焦慮和驚恐的7大思維謊言 ／ 023
5. 將你玩弄於股掌的19個思維謬誤 ／ 035
6. 思維謬誤會導致4種不合理信念 ／ 055
7. 應該如何調整自己的思維 ／ 061
8. 焦慮的本質，是“現實與可能”“當下與未來”之間的不確定 ／ 064
9. 焦慮的謊言、思維謬誤和不合理信念 ／ 072
第三部分
焦慮是一場世紀陰謀，你必須要學會破解
10. 驚恐之行動計劃―― UNLOCK驚恐系統 ／ 095
11. 焦慮之行動計劃―― UNLOCK焦慮系統 ／ 108
12. 其實，焦慮和抑鬱，僅有一步之遙 ／ 130
13. 抗焦慮的藥物，沒你想像中那麼可怕 ／ 138
14. “販賣焦慮”的時代，請不要太急著過標配的生活 ／ 142
第四部分
焦慮時代的應對法則，浮躁社會的鎮靜劑
15. 不焦慮行為養成法，告別“壓力山大” ／ 151
16. 大腦是個“墨守成規”的傢伙： 讓焦慮管理成為你的習慣 ／ 188
17. “最佳焦慮”就是站在舒適區的邊緣 ／ 196
18. 不去嘗試改變的人，有超過十萬個理由焦慮 ／ 205
19. 不糾結的性格，不焦慮的心靈，不勉強的生活 ／ 211
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