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靜音:應對複雜世界的簡單方法(簡體書)
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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

你是不是已經受夠了嘈雜的生活?快節奏,來自社會的各種要求,職業壓力,鋪天蓋地的信息……安靜一點兒,我們的生活會不會變得更好?
本書探討的是,如何從這個物欲過剩的焦慮世界中解脫出來?作者將從視覺靜默、言語靜默、身體靜默和行為靜默四個方面,給出具體的建議和實用的練習,號召讀者以“內心簡約”為日常生活指南,從外到內做到斷舍離,開啟屬�自己的靜音生活。

作者簡介

法國禪修者坎吉育·塔尼耶不僅是一名法碩(公共法碩士),還擔任歌唱老師和聲音培訓師,同時還是《赫芬頓郵報》的記者和知名博主、催眠療愈師。她在TED上的禪修課也受到廣泛關注。

目次

引言
一本不同尋常的書籍
作者自解始於何處
我的標簽
撰稿委員會
寫作之地
如何使用本書

第一部分
何謂靜音?

第一章 靜音之效
試定義
靜音生活的益處
克服困難

第二章 偉大的沉默者
動物,沉默之王
禪寺裡的靜默無聲

第二部分
以萬物為靜默之身

第三章 視覺靜默
我們的目光被俘虜之際
為何以及如何限定視野
緩解視覺疲勞:雙目的休憩
簡單之益處
在靜默中觀看“內心電影”

第四章 言語靜默
全然靜默之神話
學會保持沉默
聆聽與思維淨化訓練
王者的修行:觀察但不觸碰

第五章 身體靜默
缺席的軀體?
為了重新接觸身體而學會感受
靜默的身體

第三部分
靜音實踐

第六章 居家的靜音療愈
準備
實踐
地球:極其包容的母親

第七章 行為靜默
回歸簡約
素食主義,換言之――不食朋友

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