所有的福氣都藏在脾氣裡（簡體書）

這是一本關於情緒管理的心理學圖書。本書詳盡分析了脾氣對人生各個方面的影響，如人際關係、事業發展、婚姻生活等。好脾氣讓人更加順利幸福，壞脾氣讓人更加暴戾做事更加不順利。本書，同時闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢於放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時能夠寬容，用感恩的心做人做事，管理好情緒，控制好脾氣，以積極健康的心態面對人生，迎來屬￿自己的幸福。

靜文，從事心理學相關研究和教學工作，也是大眾類出版作家，自由寫作者。長期關注應用心理學，著有心理學在生活中的應用、微表情心理學、微動作心理學等相關著作。

前言

第一章本事越大的人，脾氣越小

一切痛苦都是對自己無能的憤怒 003

上等人，有本事沒脾氣 006

一個人的謙卑裡藏著真正的高貴 009

沒有哪一個暴躁的人是有成就的 013

成功者總能控制自己的脾氣 016

別讓壞脾氣毀了你的人生 019

第二章 表達憤怒不衝動，淡定的人能平定世界

別人一兩句話就能激怒你，那麼你還不夠成熟 025

吵到聲嘶力竭又怎樣？還不是兩敗俱傷 028

你的咆哮式批評，並不能讓對方心服口服 030

與人爭辯，只會平添無謂的煩惱 033

對你的“差評師”報以微笑和沉默 037

挨駡的高手必是成事的高手 040

既然豆腐心，何必刀子嘴 044

第三章 壓力下不失控，靜下來就會遇見美好

成年人的世界裡，崩潰無聲 049

學會放鬆，別讓自己看起來很吃力 053

練習說“不”，將不必要的壓力推出門外 056

累了就去休息，讓身體與自己的內心握手言和 059

改變你能控制的，放棄你不能控制的 062

與完美主義的魔鬼和解 066

把壓力化作動力 069

第四章 不抱怨眼前的苟且，人生總有不期而遇的溫暖

這個世界本來就不公平，不要抱怨，沒用的 075

不開心也不皺眉，一定會有人愛上你的笑 078

與其不停抱怨，不如積極改變 081

人生，總會有不期而遇的溫暖 084

記住別人好，溫暖自己的心 086

日子再平淡，也總有些“小確幸” 089

為擁有的一切心懷感激 092

第五章 不因小事抓狂，陽光那麼好，何必自尋煩惱

不拘小節者，不被小事累 097

尊卑本不存在，芥蒂只在心中 100

不必自責，犯點小錯是可以理解的 103

不要太敏感，沒有人在故意和你過不去 106

“它咬我是因為它受傷了” 110

別被憂慮的小甲蟲咬噬113

第六章 不因嫉妒而失態，其實你的幸福剛剛好

你總在朋友圈裡仰望別人的幸福嗎 119

堅持做自己，擺脫身份焦慮 121

毀掉你人生的永遠是“別人說” 124

承認自己確實差了一點又怎樣 127

不必盲目追求“高大上”的人生 130

與其嫉妒別人，不如努力提升自己 133

看輕“面子”，不必太在意別人的眼光 136

第七章 遭遇不公不生氣，心若清明自有力量

世界上沒有烏托邦，也沒有絕對的公平 141

如果不能選擇回避，就愉快地接受 144

在你成功之前沒人在意你的自尊 147

吃點虧不計較，路會越走越寬 150

當接納自己的不完美時，你不會再生氣 153

你越努力，世界就越公平 156

不斷提升自己，你才有資格去改變世界 159

第八章 內心柔軟的人，才會被愛溫柔以待

你的脾氣決定你的婚姻質量 165

在愛情的世界裡，沒有講理的地方 168

別把壞脾氣留給最愛你的人 171

與其對愛人聲嘶力竭，不如莞爾一笑 174

再好的戀人也不會一直寵溺你的壞脾氣 177

遷怒于愛人並非明智之舉 180

要用幽默的方式表達自己的不滿 183

第九章 不慌不忙的堅強，處境將越來越明亮

處境艱難的時候，不要自亂陣腳 189

上天眷顧逆境中依然彬彬有禮的人 192

用平常心去看待磨難 195

不要因一次挫敗，就忘記最初的夢想 198

留給苦難和困境一個優雅的微笑 201

現實有多殘酷，你就該有多堅強 204

第十章 不急躁不焦慮，你要的歲月都會給你

心浮氣躁，會讓你一輩子一事無成 209

你之所以急躁，是因為想要的太多 212

明天總會到來，何必那麼急匆匆 215

放慢節奏，才能加速奔跑 219

不急不燥，再長的路也能走到盡頭 222

當你的能力配不上夢想，沉下心去歷練 225

在焦慮的世界裡，按照自己的節奏行走 228