百岳完登圓夢手冊：25條行家精選的攻略路線

※ 由專業嚮導精心編撰，彙整出25條獨家的百岳完登路線
※ 以難度與天數分級，方便根據自身狀況來安排登山行程
※ 提供許多「登山老手」才知道的裝備挑選秘訣，省錢又實用
※ 特別收錄「百岳分級表」、「安全小常識」等單元，以便做好行前準備


各界名人 誠摯推薦

【江秀真】
台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性，全球華人首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家，生命教育及登山安全教育講師

【江衍欣】
台灣歐德傢俱股份有限公司 總經理

【全蔣清】
布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長

【李正揚】
雄獅旅遊 攝影主題產品部 總編輯

【周裕欽】
東華大學教育學博士／兼任助理教授、東華附小／輔導室主任


台灣為多山的地形，每逢週末或連假，有越來越多人選擇到山上去享受清新的空氣與遼闊壯麗的自然美景。在這些名山當中，有100座山岳是所以登山愛好者一輩子至少要去完登一次的，也就是俗稱的「百岳」。

本書邀請到擁有超過21年登山經驗，在國內外擔任領隊與嚮導的登山名家「Joe Joe Huang（黃政豪）」，精心策劃25條完登百岳的路線攻略，搭配各種老手才知道的經驗分享與各種登山小常識，讓眾人可以放心地在安全無虞的情況下，充分享受台灣的山林之美。此外，對於喜歡攝影的朋友來說，登高望遠更是讓自己拍出獨一無二美景的好方法。


【在登高望遠的過程中，重拾對於生活的感動與活力】

台灣絕大部分的土地面積當中，都是屬於山岳的地形，也因為如此，導致你我生活在相對狹小的盆地或平原之中。

加上經濟發展與時代的變遷，使得都市地區的人口密度、汽機車等交通工具的密集度都紛紛逐年地攀升，而我們與大自然之間的距離，也就變得越來越遙遠。

以小編為例，在自己親自去爬了一趟「合歡群峰」以前，休假時親近自然的機會，頂多就是侷限在到東北角的海邊、陽明山或是像烏來等山區走走而已。直到自己與家人好好地規劃一趟三天兩夜的合歡山健行之旅（當時去爬了合歡山主峰、合歡山東峰、、合歡尖山、石門山）後，才開始體認到，原來這麼美麗的景致與乾淨到隨時都想多吸上幾口的好空氣，都是在高山上啊！

而我自己，也是從那時候，才開始接觸與認識到「百岳」這件事，並且很有幸地，能夠與黃政豪老師一同規劃與編著這本「百岳完登圓夢手冊」。

在與家人登山健行的過程中，眼睛看著眼前那壯闊又層層交疊的群峰美景，身體大口大口地呼吸著海拔3,000公尺以上的清新空氣，原本被工作、生活等各種壓力所困擾著的身心，竟然漸漸地感覺到放鬆了許多，心境上，也覺得輕快了不少。

那幾天，我們拿起手中的相機、手機，不斷地紀錄與拍下晴空下、日落時、入夜後、晨曦時的各種美景，重新體認到生活的美好與感動。

我想，這真的是唯有自己親自到山上去走一趟，才能夠感同身受的體認。

其實，台灣有許多「隱藏版」的絕景，都是在高山上，特別是被岳界前輩所制定的「百岳」之中。

雖然『完百』聽起來有點困難，但相信靠著本書中Joe Joe Huang老師所精心策劃的25條路線規劃，只要我們調整好自己的身心狀態，按部就班、循序漸進地規劃與有系統地執行登山計畫，可以驕傲地與親友分享自己也『完百』了的那一天，其實就在不遠處。

誠摯地，邀請您一同來體會登山健行的感動與美好。

編輯部

※台灣百岳完登者
※百岳高山領隊、嚮導／國外高山領隊、嚮導，英語領隊、導遊
※美國軍校（Norwich University）電腦工程及數學雙主修

【攝影對我來講，是將美好事物變成永恆的一種方式】

花了21年的時間爬完百岳，以前是年薪百萬的竹科人，因為熱愛山林與攝影，並且喜歡與人分享，毅然決然於2013年9月投入全職山岳領隊一職，除了台灣百岳之外，足跡也觸及國外高山，希望將自己在高山旅程中所拍攝下來的美景，分享給更多人，藉此吸引更多的人加入愛山行列。

個人部落格：http://joejoehuang.blogspot.tw/
臉書：Joe Joe Huang


【著作】
《原來百岳離我們這麼近，來自海拔3000公尺的夢想實踐手冊》
《台灣之美-微寫真 黃政豪百岳攝影精選（典藏本）》
《台灣之美-微寫真 黃政豪百岳攝影精選（隨身讀本）》
《歐都納登百岳慶百歲山岳攝影集（100座山的感動）》


【事蹟】
2018/07 擔任領隊攀登歐洲最高峰 – 厄爾布魯斯峰（5,642M）
2017/04 擔任領隊攀登尼泊爾安納普納峰基地營（ABC – 4,130M）
2016/08 擔任領隊攀登非洲第一高峰 – 吉力馬札羅山（5,895M）
2015/09 完登百岳（屏風山 3,250M），與第一座百岳玉山是同一天（9/19）登頂
2015/07 擔任領隊攀登日本第一高峰 – 富士山（3,776M）
2015/03 擔任領隊攀登尼泊爾聖母峰基地營（EBC, Kala Patthar - 5,545M）
2014/09 擔任領隊攀登東南亞第一高峰 – 神山（4,095.2M）
2014/10 Taiwan 3000M 榮獲經濟部 百大精選App
2014/06 新竹市文化局 2014 生活美學系列講座
2013/09 Mémo 文創達人講座（東吳大學）
2012/10 台灣登山App（城邦出版集團）
2011/11 「歐都納‧登百岳‧慶百歲」攝影展
2010/05 新竹美展入選
2009/05 「DCView100‧寶島100」– 百大攝影師
2009/06 在玉山主峰慶祝結婚十周年
2008/02 大紀元國際攝影大賽 – 優秀獎
2006/11 誠品書店【閱讀，無所不在】 – 每週佳作
2006/05 新竹市十八尖山賞花月攝影比賽 – 入選
1999/06 在玉山主峰結婚，並第一次擔任高山嚮導
1994/09 首登第一座百岳 – 玉山（3,952M）


【經歷】
2019/06 新竹縣竹東社區大學攝影講師
2017/12 臺北市集特色攝影比賽評審委員
2017/01 Canon影像樂園 講師
2015/09 完登百岳，共費時 21 年
2013/10 TAIWAN 3000M 創辦人
2013/07 中華民國 外語領隊 & 外語導遊
2011/07 歐都納「登百岳，慶百歲」官方攝影師
1999/06 新竹露營協會高山嚮導 & 監事
1995/12 新竹科學園區 合勤科技 4G產品線經理

推薦序 
台灣，是一個多山的島嶼，在不到3.6萬平方公里的面積上，分布著超過近300座海拔3,000公尺以上高峰，是全世界高山密度最高的島嶼之一。當時由台灣登山界的四大天王遴選出了百座高山，「台灣百岳」就此誕生。

「台灣百岳」稱號，流傳至今。完登百岳已是許多登山者的畢生心願、與台灣土地連結情感的象徵，走在台灣山稜線，足跡猶如畫筆繪出美麗的生命曲線。身為台灣人至少要登一次玉山！然而，我覺得如果能夠完登百岳的人將會是最幸福的台灣人。

別再認為完登百岳是件遙不可及的事，不論您想追隨四大天王的百岳精神或者是真實地與土地連結，甚至要成為最幸福的台灣人，皆能透過登山達人黃政豪多年經驗累積所著的「百岳完登圓夢手冊」建立正確的登山知能，以循序漸進的腳步，畫出夢想的百岳曲線。

【江秀真】 華人首位女性完攀聖母峰南北兩側

Joe Joe Huang是一位很資深的專業高山領隊，他安排的登山活動首重安全，並且以樂活山林的態度接近高山，很高興他出了台灣第一本完整講述25條百岳路線，涵蓋一百座百岳的登山圓夢手冊，讓愛山人士能以更安全、更舒服的方式完登台灣這一百座山岳。

【全蔣清】 布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長

｜進化成一個，比自己還更好的人｜

◎ 緣起，夢啟
2016年年底，我出差台北回程，在誠品買了Joe所寫的「原來百岳離我們這麼近」這本書。對於才剛接觸台灣3,000公尺以上高山的我來說，喜獲這本書，就像是得到了一件珍貴的寶物，從台北回程花蓮的火車上，簡直目不轉睛、反覆地翻閱書中的每個行程，細細地品味每張照片，深深地被這本書給吸引。

半年內，在這本書的指引下，我們全家按圖索驥，完成了合歡群峰五座百岳的挑戰，真正地開啟了我的以及我們全家人的攀登百岳行動。

另一方面，我透過臉書，主動連結Joe所建置的Taiwan 3000M粉絲專頁，加了Joe當臉友，開啟了我追逐完登百岳的夢想。

◎ 感謝有Joe，成功體驗
2018年1月29-31日，我第一次報名Joe的雪山賞雪攝影團；在零下3度的天候條件下走入黑森林。這種天候登雪山，就像走進冷凍庫一樣，實在不是一般的度假登頂行程，需要事先做好準備。沿途Joe不斷提醒保暖、保暖、保暖；行進時不趕路，學習調整自己的呼吸，一步一步緩緩前進，雖然我們遇到了冷到極致的氣溫，還遇上狂吼刺骨的強風像刀劍一樣往你身上伺候的嚴酷考驗，每當駐足環顧四周台灣冷杉與雪境所環抱成的美景，就讓我從心漾起淡淡、甜甜的微笑；這種感覺，就像是在和大山談戀愛，走心且歡愉。

這趟旅程在Joe的專業領導下順利地結束了，而我也從中充分地學習並體驗到冷的課題。這次的成功經驗，讓我學到了如何在雪地裡保護自己並學會維生的經驗，進而產生了在雪季時拜訪台灣高山的構想，甚至想要完登百岳的夢想。這都得歸功於Joe。若不是Joe撰寫出版的「原來百岳離我們這麼近」這本書所提供的路線規劃與策略，我們全家或許還沒能爬完合歡群峰；若不是Joe的專業領隊，我可能還沒勇氣與機會去體驗台灣3,000公尺以上的雪地健行，更遑論產生完登台灣百岳的夢想。為此，我要先向Joe表達感謝之意！

◎ 好書，大家買
有機會為Joe的新書「百岳完登圓夢手冊」寫推薦序，實在是太高興了。這本書對於想要攀登百岳的我以及我的家庭來說實在是太重要了，例如：

一、25條安全又舒適的百岳路線：書中非常有系統地為大家規劃了25條攀登台灣百岳的路線。按圖索驥且循序漸進，肯定能夠讓我們減少許多摸索，大大增加成功登頂的機會。

二、達人建議行程，具體提供我們評估每條路線的操作手冊，讓我們更踏實：書中所建議的25條路線Joe全都親自走過，並且為讀者需求設想後提出達人建議行程，明確標示該路線的行程、天數規劃，在確保安全與舒適的前提下，有效提高成功登頂的機率。

三、圖文並茂，高山美景歷歷在目：Joe不只是作家，也是高山攝影師。書中所介紹的每個路線、景點及所收藏的每一幅照片，都堪稱是大師級的藝術創作。文筆敘說著攀登百岳的心情故事；照片記錄著台灣3,000M高山的美景。快去買一本，肯定物超所值！

◎ 進化成一個，比自己還更好的人
2019年2月21-23日，我與就讀高中的大兒子再一次跟隨Joe帶領的雪山攝影團。原本預計帶著兒子複製我2018年的雪山登頂經驗，學習適應台灣3,000公尺以上高山的雪地生活。沒想到人算不如天算，今年竟然來個大暖冬，整個攀登雪山的過程中，沿途全都是藍得不能再藍的天空，遇上了此等的美麗景色，如何能不讓我們興奮、雀躍與感動呢！爬山的人，總能夠體會心隨境轉的道理，我們總是知道，攀爬高山隱藏著許多的意義與價值，過程中是否能真誠地面對自己，是否能關照同行家人以及友伴的狀況與需要，往往會比起預定的登頂目標來得更有意義及更加有價值！

走進一座座的大山中，面對著宛若仙境的山林世界，慢，是我在山林深刻體悟到的哲學道理。走路慢，慢到讓自己不流汗；呼吸慢，慢到讓自己心跳緩緩緩。一字、一句、一段對話、一個故事，竟自然地從心靈深處中奔流而出。一幕幕的美妙影像在山林的襯托下更顯得明顯有緻，原來，走進山林，面對著身體的疲勞與極限，才能夠讓自己更能看清自己的不足與需要。才有機會進化成一個比自己更好的人！

感謝Joe把我及我們全家帶入山林世界，讓我們有機會真實地體驗高山帶給我們的感動與價值。

衷心地推薦各位讀者，快，去買十本，一本自己讀，其他九本送給你身旁重要的親朋好友，讓你的摯愛也有機會享受與體驗高山帶給我們的感動與快樂！

【周裕欽】 東華大學教育學博士／兼任助理教授、東華附小／輔導室主任

推薦序

作者序

前言｜百岳之路，路迢迢

Chapter 1 【25條百岳路線大公開】

路線1：郡大山+西巒大山（郡大山列）

路線2：合歡群峰

路線3：北大武山

路線4：白姑大山

路線5：屏風山

路線6：志佳陽大山

路線7：畢祿山+羊頭山（畢羊縱走）

路線8：武陵四秀

路線9：奇萊連峰

路線10：大小劍

路線11：玉山群峰

路線12：新康橫斷

路線13：雪山西稜

路線14：北二段

路線15：南二段

路線16：北一段

路線17：聖稜線（傳統I聖）

路線18：能高安東軍（能安縱走）

路線19：干卓萬群峰

路線20：奇萊東稜

路線21：馬博橫斷

路線22：南三段（丹大-東郡橫斷）

路線23：南橫三星

路線24：六順山（七彩湖）

路線25：南一段

Chapter 2 【百岳的三兩事】

百岳分級表

爬山的英文怎麼講？

如何穿雨鞋爬山

踏馬的百岳

哨子救了他一命

山中的小飛俠

先生，來插尿管喔...

爬山前，如何訓練體力

爬山不喘的秘訣

後記｜完百了，然後呢？